11 możliwości wolontariatu do rozważenia, jeśli pasjonujesz się zdrowiem psychicznym

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, kiedykolwiek cierpiał na kryzys zdrowia psychicznego, wiesz, jak samotna może być. Często osoby zmagające się z lękiem, depresją i innymi problemami czują się odizolowane i niezrozumiane. Im dłużej ludzie pozostają bez pomocy, tym bardziej sytuacja może przerodzić się w kryzys i katastrofę. Dlatego im więcej osób może się zaangażować, tym lepiej. To sytuacja, w której wszystkie ręce są na pokładzie.

Dla osób, które pasjonują się wymiernymi zmianami w życiu osób borykających się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym, wolontariat staje się potężną drogą do wywarcia wpływu. Od okazywania współczucia na infolinii po inicjowanie reform politycznych – spektrum możliwości wolontariatu w społeczności zajmującej się zdrowiem psychicznym jest tak różnorodne, jak problemy, którymi stara się ona zająć.

W tym artykule omówiono 11 skutecznych ścieżek wolontariatu, z których każda oferuje unikalny sposób wnoszenia wkładu i wspierania dobrego samopoczucia psychicznego innych. Niezależnie od tego, czy wolisz bezpośrednie zaangażowanie, czy wsparcie zza kulis, możliwości te odpowiadają różnym zainteresowaniom i umiejętnościom. Odkryj, jak możesz poświęcić swój czas, umiejętności i serce, aby dokonać głębokich zmian w życiu osób potrzebujących wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego.

1. Odbierz infolinię dotyczącą zdrowia psychicznego

Pierwszą linią obrony dla osób znajdujących się w sytuacji kryzysowej często może być infolinia. Istnieją zasoby dotyczące zapobiegania samobójstwom, kryzysom nastolatków, przemocy domowej i nie tylko. Często ludzie potrzebują po prostu spokojnego, współczującego głosu na drugim końcu linii, aby wysłuchać ich przeżyć i odwieść ich od eskalacji.

Jeśli uważasz się za osobę, która daje pewność siebie i do której ludzie zwracają się w potrzebie, może to być pozycja dla Ciebie. Możesz odbierać telefony o różnych porach dnia i nocy i potencjalnie ukoić kogoś w bólu. Rozpoczęcie korzystania z wolontariatu na infolinii jest często tak proste, jak skontaktowanie się z uznanymi organizacjami zajmującymi się zdrowiem psychicznym lub ośrodkami kryzysowymi w Twojej okolicy. Zwykle zapewniają kompleksowe szkolenia i wsparcie, które pomogą Ci skutecznie obsługiwać te wrażliwe połączenia.

2. Czatuj z ludźmi online

Dzięki technologii Internet to kolejna wspaniała przestrzeń, do której ludzie zwracają się o pomoc. Mogą otrzymać leki psychiatryczne online, bez konieczności udawania się do gabinetu lekarskiego. Ponadto internetowe centra kryzysowe zapewniają bezpieczną i dostępną przestrzeń, w której poszczególne osoby mogą kontaktować się z przeszkolonymi specjalistami za pośrednictwem czatu lub SMS-a. Jest to wygodniejsza alternatywa dla osób, które mają problemy z rozmowami telefonicznymi.

Możesz zostać przeszkolony jako słuchacz lub moderator pokoju rozmów poświęconych depresji. Jeśli nie czujesz się komfortowo w przestrzeniach online, szybkie wyszukiwanie da Ci kilka opcji. Pamiętaj, że słuchanie zmagań innych może być wyczerpujące emocjonalnie. Rozwijaj mechanizmy radzenia sobie, aby zarządzać własnymi emocjami, jednocześnie wspierając innych.

3. Zostań Koordynatorem w Poradni Zdrowia Psychicznego

Być może wolisz więcej zajęć praktycznych. W takim przypadku możesz rozważyć osobistą pracę w klinice zdrowia psychicznego w charakterze koordynatora. Możesz pracować bezpośrednio z pacjentami, organizując gry lub wydarzenia. Możesz też pomóc w przygotowaniu i podaniu jedzenia.

Każdy wkład, niezależnie od tego, jak mały, ma znaczący wpływ na życie osób poszukujących wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. W tych ośrodkach można służyć na wiele sposobów, a tamtejszy personel zazwyczaj pragnie dodatkowego wsparcia. Skontaktuj się z lokalnymi klinikami i rozpocznij rozmowę o tym, gdzie możesz pasować.

4. Zbieraj fundusze na kampanie na rzecz zdrowia psychicznego

Zbieranie funduszy na cele związane ze zdrowiem psychicznym to kolejny sposób na zaangażowanie się i okazanie wsparcia. Oprócz proszenia o pieniądze rozważ metody zbierania funduszy, które odpowiadają Twoim mocnym stronom i zainteresowaniom. Możesz brać udział w sponsorowanych wydarzeniach, takich jak biegi charytatywne, organizować warsztaty społeczne lub sprzedaż wypieków, tworzyć i sprzedawać niestandardowe gadżety lub współpracować z lokalnymi firmami w celu łączenia datków.

Na przykład, jeśli lubisz muzykę, możesz zorganizować koncert charytatywny, z którego dochód bezpośrednio finansuje programy uświadamiające na temat zdrowia psychicznego. Jeśli świetnie radzisz sobie z mediami społecznościowymi, możesz wykorzystać swoje umiejętności, aby zwiększyć świadomość i pozyskać więcej darczyńców. Przyjrzyj się kampaniom, które zbierają fundusze na Twój osobisty problem ze zdrowiem psychicznym, i skontaktuj się z nami, aby się zaangażować. Lub, jeśli masz na to ochotę, rozpocznij własną kampanię!

5. Pomagaj w usuwaniu skutków klęsk żywiołowych i przywracaniu ich do stanu używalności

Klęski żywiołowe zdarzają się zdecydowanie zbyt często i pozostawiają zbyt wiele osób pozbawionych pomocy i bezradnych. Kwestia ta nabiera szczególnego znaczenia, gdy ofiary również doświadczają kryzysów psychicznych. Znajdź lokalne organizacje zajmujące się pomocą ofiarom klęsk żywiołowych i zapytaj o wolontariat, aby pomóc ludziom stanąć na nogi. Może to obejmować przeprowadzkę, znalezienie tymczasowego mieszkania lub po prostu wysłuchanie ich zmagań. Możesz być powodem, dla którego ktoś znajdzie drogę do nowej normalności.

6. Odwiedź lokalne domy opieki

Jeśli lubisz pracować z osobami starszymi i chcesz pomóc osobom cierpiącym na choroby psychiczne, rozważ wolontariat w domu opieki. Domy opieki często przyjmują seniorów borykających się z problemami lękowymi, depresją i innymi problemami, które sprawiają, że inni się ich unikają. Może to prowadzić do izolacji, co pogłębia te problemy.

Jeśli masz osobowość, która potrafi burzyć mury wznoszone przez innych, może to być stanowisko dla Ciebie. Skontaktuj się z lokalnymi domami opieki, aby sprawdzić, jakie możliwości mogą być dla Ciebie odpowiednie. Możesz także skontaktować się z lokalnymi organizacjami, takimi jak Meals on Wheels, aby odwiedzić osoby starsze w ich domach.

7. Zgłoś się na ochotnika do pomocy weteranom

Innym często pomijanym obszarem, w którym ludzie cierpią na choroby psychiczne, są weterani. W Stanach Zjednoczonych rośnie populacja weteranów w kryzysie psychicznym, którzy czasami potrzebują tylko odrobiny wsparcia. Większość ludzi nie jest nawet w stanie sobie wyobrazić, czego doświadczyli weterani.

Możesz zostać wolontariuszem w lokalnej klinice dla weteranów, odpowiedzieć na linię kryzysową dla weteranów, a nawet transportować weteranów na spotkania i z powrotem. Przeglądaj możliwości za pośrednictwem lokalnego biura weteranów lub organizacji takich jak Veterans Affairs (VA), aby znaleźć sposoby na dokonanie znaczących zmian. Twoje zaangażowanie w tę sprawę może znacząco wpłynąć na życie tych, którzy służyli.

8. Wspieraj nastolatki w ich drodze do zdrowia psychicznego

Prawie każdy, kto przetrwał okres dzieciństwa i młodości, jest wdzięczny, że nigdy nie będzie musiał wracać. Dojrzewanie i szalejące w tym wieku hormony sprawią, że praktycznie każdy poczuje się „szalony”. Niestety, nastolatki często spotykają się z odrzuceniem i osądem, a nie ze wsparciem, którego potrzebują, aby przetrwać.

Możesz pomóc w zapewnieniu tego wsparcia, będąc wolontariuszem w lokalnym ośrodku dla nastolatków. Możesz zaoferować opiekę mentorską, organizować zajęcia lub po prostu słuchać. Istnieją również infolinie przeznaczone specjalnie do wspierania nastolatków, którzy często szukają wolontariuszy. Biorąc pod uwagę, że samobójstwo jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych ludzi, naprawdę możesz uratować życie.

9. Pomóż kobietom czuć się bezpiecznie

Czy wiesz, że zdecydowaną większość rodzin bezdomnych w Stanach Zjednoczonych prowadzą samotne matki? Wiele z tych kobiet pochodzi z rodzin dotkniętych przemocą i cierpi na różne problemy psychiczne. Możesz wywrzeć pozytywny wpływ, będąc wolontariuszem w schronisku dla kobiet lub w bezpiecznym domu.

Zadania w tych placówkach mogą obejmować zapewnianie wsparcia emocjonalnego i towarzystwa, pomoc w opiece nad dziećmi, organizowanie warsztatów rozwijających umiejętności, koordynowanie zbiórek datków na niezbędne przedmioty lub pomoc w zadaniach administracyjnych zapewniających sprawne funkcjonowanie placówki. Oferując swój czas i umiejętności w tych środowiskach, bezpośrednio przyczyniasz się do stworzenia bezpiecznej przystani i atmosfery wsparcia, w której te kobiety mogą z godnością odbudować swoje życie.

10. Zorganizuj grupę wsparcia

Grupy wsparcia służą jako niezbędne schronienie dla osób borykających się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Jako facylitator Twoja rola będzie polegać na tworzeniu pielęgnującego środowiska, w którym członkowie będą mogli otwarcie dzielić się swoimi zmaganiami i zwycięstwami. Ta możliwość wolontariatu może wymagać pewnych kwalifikacji, takich jak doświadczenie w doradztwie lub psychologii, w zależności od tego, gdzie jesteś. Najważniejsze są jednak umiejętności komunikacyjne.

Aby skutecznie zainicjować i poprowadzić grupę wsparcia, zacznij od zidentyfikowania konkretnego problemu zdrowia psychicznego – niezależnie od tego, czy jest to lęk, depresja czy żałoba – którym grupa się zajmie. Ustal jasne wytyczne dotyczące komunikacji w grupie. Powinno to obejmować poufność i szacunek. Pamiętaj, że empatia ma kluczowe znaczenie dla tworzenia atmosfery, w której ludzie czują się wysłuchani, wspierani i wzmocnieni.

11. Orędownik zmiany polityki

Wspieranie reformy zdrowia psychicznego jest jednym z najlepszych sposobów służenia osobom potrzebującym. Zmieniając zasady i systemy, możesz dokonać trwałej zmiany. Pierwszym krokiem jest zdobycie wiedzy na temat istniejących polityk dotyczących zdrowia psychicznego i wskazanie obszarów, które wymagają poprawy. Następnie możesz współpracować z uznanymi grupami zajmującymi się zdrowiem psychicznym lub organizacjami oddolnymi.

Zaangażuj decydentów – decydentów, ustawodawców i urzędników rządowych – w przekonujące dane, osobiste historie i wyniki badań, aby podkreślić znaczenie wsparcia zdrowia psychicznego. Mobilizując społeczności poprzez kampanie uświadamiające i wspierając odpowiednie ustawodawstwo, poprawa dostępu do usług w zakresie zdrowia psychicznego i zmniejszenie piętna staje się zbiorowym i trwałym wysiłkiem.

Zaczynaj

Ostatecznie każda godzina, którą poświęcisz na pomaganie ludziom, ma znaczenie. Możesz pracować w obszarach, które mają największy sens i są dla Ciebie najwygodniejsze. Zacznij od zastanowienia się, w jakich kwestiach czujesz się najsilniej, i kontynuuj. Niezależnie od tego, czy zostaniesz wolontariuszem na ogólnej infolinii kryzysowej, czy w bardziej szczegółowej klinice, Twój czas będzie bardzo ceniony. Wolontariusze świadczą niezbędne usługi potrzebującym w czasie rzeczywistym, a Ty możesz być dumny, że jesteś wśród nich.