7+ imponujących korzyści płynących z picia soku z ogórka rano

Nie jest już tajemnicą, że warzywa są dobre dla nas i dla naszego zdrowia. Nie bez powodu ogórek jest jednym z najpopularniejszych warzyw. Jeśli kiedykolwiek szukałaś magicznego zaklęcia, które pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, jednocześnie pozostawiając skórę i włosy pełne blasku, to mamy dla Ciebie rozwiązanie! Co konkretnie sprawia, że ​​sok z ogórka jest zdrowy, jak zrobić go samemu i jakie są korzyści dla zdrowia, skóry i włosów? W naszym artykule opowiemy Ci o 7 plus imponujących korzyściach płynących z picia soku z ogórka rano.

Mimo, że ogórki to prawie 90% wody, zawierają dużą ilość witamin i minerałów, takich jak wapń, potas, fosfor i magnez. Szczególnie orzeźwiający i bardzo smaczny – świeży, domowy sok z ogórka zawiera wiele ważnych substancji życiowych i składników odżywczych, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Ma zdolność detoksykacji naszego organizmu i pomaga w walce z kacem, zgagą, niestrawnością i wieloma innymi.

Ogórki zawierają substancje gorzkie, dlatego wielu uważa, że ​​należy je obierać. Jednak w skórce znajduje się również błonnik i minerały. Czy należy je jeść ze skórką czy bez, czy pić sok z ogórka?

Każdy ma swoje preferencje, jeśli chodzi o przygotowywanie owoców i warzyw. Dotyczy to szczególnie ogórka. Niektórzy obierają tykwę, podczas gdy inni jedzą skórkę tykwy, a także jako sok. Co jest lepsze?

To, czy obierasz ogórki, czy nie, zależy oczywiście od Ciebie. Należy jednak wiedzieć, że usunięcie skórki z ogórka eliminuje również dużą porcję błonnika, witamin i przeciwutleniaczy.

Dzisiaj w tym poście opowiemy o korzyściach płynących z soku z zielonego ogórka, aby stać się zdrowym i aktywnym.

1. Promuje utratę wagi:

Jeśli chodzi o odchudzanie, wiele osób unika soków, ponieważ niektóre rodzaje soków zawierają dużo cukru i mało błonnika, co zwiększa spożycie kalorii i może sprzyjać przybieraniu na wadze przez dłuższy czas, zamiast spuszczania kilogramów. Ale sok z ogórka jest bardzo popularny w odchudzaniu. Ponieważ składa się w ponad 95 procentach z wody, a oprócz wysokiej zawartości wody jest również bardzo niskokaloryczny. Podobnie sok z selera jest doskonałym źródłem przeciwzapalnych przeciwutleniaczy dla organizmu, a także niektórych korzystnych składników roślinnych, które mogą pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny.

2. Dobre dla skóry:

Chociaż ogórki są niskokaloryczne, mają działanie sycące. Apetyt zostaje w ten sposób zahamowany i po porcji soku nie robisz się tak szybko głodny. Ponadto napój It podkręca metabolizm, co również sprzyja odchudzaniu. Wysoka zawartość wody w ogórkach nawilża organizm, co jest dobre dla każdej skóry. Ponieważ jeśli zajmujesz się tematem pielęgnacji skóry, szybko staje się jasne, że duże spożycie wody może również odgrywać ważną rolę w utrzymaniu czystej i gładkiej skóry. Równie ważne dla czystej skóry: niewielki stres i napięcie. Dba o to zawartość witaminy B w warzywach, która reguluje układ nerwowy, a tym samym zmniejsza niepokój i stres. A co najważniejsze: sok z ogórka pomaga nam lepiej spać! Zwłaszcza, że ​​napój ma również działanie uspokajające, między innymi możemy znacznie lepiej spać i być bardziej zrelaksowanym po jego wypiciu.

3. Sok z ogórka dla zdrowych włosów

Orzeźwiający sok z ogórka jest również zdrowy dla mocnych i lśniących włosów. Jak już wspomniano, zawiera dużo krzemu, który wzmacnia strukturę włosów i stymuluje ich wzrost. Zawarta siarka stymuluje również wzrost włosów.

4. Sok z ogórka na zgagę

Sok z ogórka ma działanie zasadotwórcze i pomaga zneutralizować kwasy. To sprawia, że ​​jest to jeden z najlepszych domowych sposobów na zgagę.

5. Reguluje ciśnienie krwi

W szczególności skórki ogórka zawierają duże ilości sodu, który pomaga regulować ciśnienie krwi.

6. Równoważy poziom hormonów

Wszyscy wiedzą, że wapń jest ważny dla naszych kości. Jednak witamina odgrywa ważną rolę w równowadze hormonalnej. Już 200 ml soku z ogórka dostarcza zalecanej dziennej dawki wapnia i może pomóc w problemach z tarczycą.

7. Sok z ogórka jest zdrowy na trawienie

Ogórki zawierają gorzkie substancje terpeny, które aktywują enzymy w żółci i wątrobie, a tym samym wspomagają trawienie. Świeży sok z ogórka jest naturalnym środkiem przeczyszczającym i pomaga w przewlekłych zaparciach. W tym celu należy pić około 200 ml 3 razy dziennie na pusty żołądek.

8. Zwiększa odporność

Naładowany przeciwutleniaczami sok ze świeżego ogórka dostarcza organizmowi szeregu minerałów i składników odżywczych, które chronią organizm przed chorobami i sezonowymi infekcjami oraz wirusami.

9. Promuje lepszy sen

Ma właściwości uspokajające, łagodzące stres i łagodzące stany lękowe. Dla dobrego i zdrowego snu wypij szklankę soku z ogórka przed snem.

10. Sok z ogórka na kaca

Zwłaszcza Rosjanie przysięgają na magiczne działanie pikli po szalonej nocy imprezowania. Sok z ogórka przeciwdziała odwodnieniu i dlatego jest jednym z najlepszych domowych sposobów na kaca.

Czy sok z ogórka jest zdrowy i jak sam zrobić sok z ogórka?

Abyś mógł czerpać korzyści z pozytywnych efektów magicznego napoju, musi on być zawsze świeżo przygotowany i najlepiej wypity natychmiast. Dzięki sokowirówce elektrycznej możesz sam zrobić sok z ogórka w mniej niż 5 minut. I mała wskazówka od nas – staraj się spożywać sam sok i nie łączyć go z innymi pokarmami. Tylko w ten sposób możesz w 100% skorzystać z jego pozytywnych efektów.

I tak łatwo jest zrobić sok z ogórka:

• Najpierw dokładnie umyj ogórki.
• Odetnij górę i dół. Jeśli nie używasz ekologicznych ogórków, obierz je obieraczką do warzyw.
• Teraz włóż ogórki do sokowirówki i przygotuj sok.

Nie masz sokowirówki? Mamy również dla Ciebie odpowiednie rozwiązanie:

• Ogórki umyć, odciąć końce i obrać.
• Pokrój na małe kawałki i umieść w mikserze stojącym lub dużej misce.
• Drobno zmiksuj ogórki za pomocą miksera stojącego lub ręcznego blendera.
• Wyłóż drobne sitko bawełnianą szmatką i wlej mieszaninę.
• Następnie wyciśnij bawełnianą szmatkę i sok z ogórka jest gotowy!

Jeśli sok z ogórka Ci się nie podoba, możesz go nieco poprawić, dodając inne składniki. Sok z cytryny, szczypta soli, trochę mięty, a na słodką nutę – 1 łyżka. miód jest do tego idealny.