Wszystko, co musisz wiedzieć o suplementach na cellulit!

Cellulit może być trudny. Każdy jest tego świadomy; jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że zapalenie tkanki łącznej jest jedną z najczęściej występujących chorób skóry u kobiet. Według self.com aż 93% kobiet przechodzi przez to w pewnym momencie swojego życia.

W związku z dużą ilością nieprawdziwych informacji na ten temat, postanowiliśmy obalić najbardziej rozpowszechnione mity dotyczące cellulitu.

Próba pozbycia się tego poprzez wielokrotne wykonywanie niewłaściwych czynności może być dość irytująca. Większość ludzi wierzy, że ćwiczenia pomogą im pozbyć się cellulitu. Cellulitis to tak naprawdę choroba skóry. Podczas ćwiczeń służymy jedynie budowie mięśni i odczuwaniu kilku zmian skórnych. Suplementy na cellulit to kilka sposobów na redukcję cellulitu.

Czym właściwie jest cellulit i jakie są jego przyczyny?

Cellulit to termin używany do opisania wyglądu spowodowanego podskórnymi złogami tłuszczu (tłuszczu znajdującego się tuż pod skórą).

Drobne, sprężyste, włókniste pasma tkanki łącznej biegną pomiędzy tymi kieszeniami tłuszczowymi, zakotwiczając je pod skórą i zapewniając strukturę i sprężystość.

To wyjaśnia wygląd wgłębień, powszechnie znany jako wygląd „skórki pomarańczowej”.

Zrozumienie, że tłuszcz podskórny jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ma kluczowe znaczenie. Tłuszcz podskórny nie jest sam w sobie szkodliwy, ale jego nadmiar lub niedobór może mieć wpływ na zdrowie.

Rozmiar i skład komórek tłuszczowych zmieniają się w miarę rozwoju cellulitu.

Z tego powodu zaproponowano, że hormony takie jak katecholaminy i insulina, które biorą udział w gromadzeniu i rozpadzie tłuszczu, mogą mieć kluczowe znaczenie w jego tworzeniu.

Na przykład zaproponowano, że jakakolwiek nierównowaga hormonalna, taka jak podwyższony poziom insuliny, która sprzyja wzrostowi tkanki tłuszczowej zamiast rozkładowi tłuszczu, może zwiększać ryzyko wystąpienia cellulitu.

Ponadto uważa się, że w grę może wchodzić żeński hormon płciowy – estrogen, ponieważ cellulit występuje prawie wyłącznie u kobiet.

Biorąc pod uwagę, że kobiety borykają się z cellulitem po osiągnięciu dojrzałości płciowej, argument ten może być zasadny. Ponadto często się pogarsza, gdy zmienia się poziom estrogenów u kobiet, na przykład podczas ciąży i menopauzy.

Niemniej jednak, pomimo tych przypuszczeń, obecnie nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób hormony przyczyniają się do rozwoju cellulitu.

Cellulit występuje znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Tkanka łączna i komórki tłuszczowe kobiet są inaczej umiejscowione pod skórą, co jest jedną z przyczyn tego stanu.

Kobiety mają zwykle dużo pionowo ułożonych komórek tłuszczowych pod skórą, które zbiegają się pod kątem prostym z tkanką łączną.

I odwrotnie, mężczyźni często mają mniej poziomo rozmieszczonych komórek tłuszczowych, które leżą płasko obok siebie.

Kobiety są znacznie bardziej podatne na powstawanie komórek tłuszczowych, które „przebijają się” przez tkankę łączną i w rezultacie prześwitują przez skórę.

Te różnice anatomiczne przyczyniają się do praktycznie całkowitej dominacji kobiet w leczeniu cellulitu.

Nagromadzenie płynu w otaczających tkankach może pogorszyć wygląd cellulitu.

Przypuszcza się, że przyczyniają się do tego zmiany w krążeniu krwi w obszarach dotkniętych cellulitem.

Ponadto niektórzy naukowcy postawili hipotezę, że przyczyną może być siedzący tryb życia.

Uważa się, że długie godziny siedzenia zaburzają przepływ krwi i powodują zmiany w obszarach podatnych na cellulit.

Dostępne zabiegi

Kremy i balsamy

Jednym z suplementów na cellulit jest stosowanie kremów i balsamów antycellulitowych. Liczne kremy i balsamy mają rzekomo zmniejszać cellulit. Niektóre balsamy mogą sprawić, że cellulit będzie mniej zauważalny. Kofeina i retinol to dwa składniki, które znajdują się w najlepszych dostępnych obecnie balsamach antycellulitowych.

Kofeina pomaga usunąć retencję płynów i zwiększa przepływ krwi do skóry, co pogarsza wygląd cellulitu.

Pochodna witaminy A zwana retinolem wspomaga produkcję kolagenu i odnowę komórek skóry. Może to pomóc poprawić wygląd szorstkiej skóry i wygładzić ją.

Zawsze należy pamiętać, że kremy mogą jedynie tymczasowo zmniejszyć widoczność cellulitu, ponieważ stosowane miejscowo nie mogą wniknąć wystarczająco głęboko w warstwy skóry.

Produkty te zazwyczaj zawierają retinol, kofeinę i niektóre składniki roślinne jako składniki aktywne. Według ich twierdzeń mogą zmniejszyć widoczność cellulitu poprzez:

niszczenie tłuszczu

zwiększenie przepływu krwi

czyniąc skórę bardziej rozciągliwą

zmniejszenie retencji płynów

Jednak korzyści płynące ze stosowania tych produktów nie zostały jeszcze dokładnie zbadane i są niejasne.

Dieta

Najlepiej zacząć od zbilansowanej diety, która zawiera dużo owoców i warzyw, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. To zagwarantuje, że Twoja wątroba i nerki – narządy odpowiedzialne za detoksykację – będą działać z maksymalną wydajnością, a poziom tłuszczu podskórnego pozostanie proporcjonalny do Twojego wzrostu i typu ciała.

O ile możesz, trzymaj się z daleka od tłuszczów trans i dodanych słodyczy. Sprzyjają one stanom zapalnym, które z biegiem czasu mają szkodliwy wpływ na zdrowie tkanki łącznej i włókien skóry.

Unikaj spożywania słonej, przetworzonej żywności, zup w puszkach, dań gotowych i dań na wynos, ponieważ powodują one zatrzymywanie płynów, co sprawia, że ​​cellulit staje się bardziej widoczny.

Ćwiczenia

Utrata tkanki tłuszczowej jest wynikiem aktywności, co oznacza, że ​​mniej tłuszczu wypełni kieszenie pod skórą. Może to nieco zmniejszyć wpływ wgłębień. Cellulit powstaje na skutek nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie, jednak sama utrata wagi nie pozwoli się go pozbyć.

Należy również pamiętać, że szybka redukcja tkanki tłuszczowej bez zdrowej diety może spowodować utratę napięcia mięśniowego i zwiotczenie skóry, szczególnie u osób starszych.

Najlepszym sposobem na redukcję nadmiaru tłuszczu i ujędrnienie mięśni jest trening siłowy, który obejmuje ćwiczenia takie jak przysiady i podnoszenie ciężarów. Za pomocą tej kombinacji możesz utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej oraz silne mięśnie i tkankę łączną.

Nie martw się, jeśli nie jesteś szczurem z siłowni; zaledwie 20 minut treningu oporowego trzy do pięciu razy w tygodniu zapewni zauważalne rezultaty.

Szczotkowanie na sucho

Ciężki cellulit pogarsza słabe krążenie. Wśród suplementów na cellulit, szczotkowanie na sucho, które znacznie poprawia spowolnione krążenie, prawdopodobnie będzie korzystne, jeśli większość dnia spędzasz siedząc na krześle biurowym lub siedzeniu samochodowym. Dodatkowo aktywuje system drenażu limfatycznego, pomagając organizmowi w usuwaniu odpadów i płynów zatrzymujących komórki.

Zainwestuj w szczotkę do ciała z naturalnym włosiem. Przez co najmniej pięć minut zacznij od kostek i przesuwaj się w górę nóg, ud i pośladków w kierunku serca.

Wyrób sobie nawyk codziennego wyczesywania krótkiej, suchej szczoteczki. Najlepszy jest poranek, ale wystarczy wieczór, jeśli rano nie masz czasu.

Najważniejsze

Suplementy na cellulit Opinie pokazują, że produkty zawierające kofeinę mogą powodować odwodnienie komórek, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Aby utrzymać rezultaty, należy stosować produkt codziennie.

Na cellulit może mieć również wpływ produkt zawierający 0,3% retinolu. Kobiety, które go stosowały, twierdzą, że zauważyły ​​niewielką redukcję cellulitu. Retinol może zagęścić skórę, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Będziesz musiał używać produktu przez co najmniej sześć miesięcy, zanim będziesz mógł stwierdzić, czy przyniesie ci korzyści.

Dobrym pomysłem jest przetestowanie najpierw dowolnego preparatu lub balsamu na cellulit, który chcesz zastosować, na małym fragmencie skóry. Alergie skórne mogą powodować reakcje u niektórych osób.

Testowanie na ograniczonym obszarze jest kluczowe, ponieważ stosowanie produktów zawierających aminofilinę powiązano ze zgłoszeniami użytkowników doświadczających lęku lub bicia serca. Każdy, kto używa inhalatora na astmę, powinien unikać leków zawierających aminofilinę. Może wpływać na oddychanie, nawet jeśli jest stosowany w postaci kremu.