7 najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia makr w 2022 r.

Najlepsze bezpłatne aplikacje do śledzenia makr pomagają w łatwym obliczaniu makroskładników w diecie, dzięki czemu możesz dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych, aby zachować formę. Dlatego możesz przejrzeć ten zapis, aby dowiedzieć się o nich.

Kontrola wagi jest prawdopodobnie najtrudniejszym zadaniem. Żadna ilość gimnastyki lub innych form ćwiczeń nie pomoże ci dobrze zarządzać wagą, chyba że kładziesz równy nacisk na swoją dietę. Musisz zachować równowagę makr, aby jak najlepiej wykorzystać swój reżim fitness. Ponieważ monitorowanie makroskładników (gramów tłuszczu, węglowodanów lub białka) w diecie jest mylące, jeśli odbywa się to ręcznie, możesz skorzystać z pomocy najlepszych aplikacji śledzących makro, aby zrobić to bez wysiłku.

Teraz, zanim przyjrzysz się najlepszym aplikacjom makr, powinieneś jasno zrozumieć, czym są makra, dlaczego ich liczenie jest niezbędne i na co zwracać uwagę w aplikacji, aby je zliczyć. Cóż, odpowiedzmy na wszystkie te pytania w kolejnych sekcjach.

Czym są makra

Makro oznacza makroelementy. Istnieją trzy makra, a mianowicie węglowodany, białka i tłuszcze. Zdrowa równowaga wszystkich tych składników odżywczych w diecie zapewnia organizmowi niezbędną energię, aby mógł dobrze funkcjonować. Natomiast niezdrowe wybory żywieniowe z brakiem równowagi między różnymi składnikami odżywczymi niekorzystnie wpływają na twoją wagę i ogólny stan zdrowia.

Przechodząc do tego, dlaczego powinieneś liczyć makroskładniki w swojej diecie, w poniższej sekcji dzielimy się najważniejszymi z nich.

Dlaczego liczenie makr jest niezbędne

Istnieje wiele powodów, dla których warto liczyć makra za pomocą najlepszych aplikacji do śledzenia makr. Poniżej dzielimy się najważniejszymi.

• Pozbądź się upartego tłuszczu
• Upewnij się, że masz beztłuszczową masę mięśniową
• Utrzymuj swoje ciało naładowane energią

Teraz, gdy masz wystarczającą wiedzę na temat makr lub makroskładników, przyjrzyjmy się, co składa się na dobrą darmową aplikację do śledzenia makr.

Jaka jest najlepsza darmowa aplikacja do śledzenia makr?

Oto najważniejsze cechy, które sprawiają, że aplikacja do liczenia makr jest najlepszą aplikacją do śledzenia makr.

• Aplikacja posiada bazę danych o wartościach odżywczych, dzięki czemu skanowanie jest szybkie i łatwe
• Dostępność indywidualnego trenera, który pomoże Ci w tworzeniu spersonalizowanych planów zdrowego odżywiania i śledzenia makroskładników
• Aplikacja zawiera ćwiczenia i treningi, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness
• Nie trzeba dodawać, że aplikacja powinna mieć również znaczną liczbę historii sukcesu, tj. pozytywnych recenzji użytkowników.

Aplikacje, które udostępniamy poniżej, mają wszystkie lub większość z powyższych funkcji. Dlatego przejdźmy do nich bez zbędnych ceregieli.

Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje treningowe na Androida, aby uzyskać wysportowane ciało

Najlepsze aplikacje do śledzenia makr do śledzenia makr za darmo

Poniżej znajduje się starannie dobrana lista najlepszych aplikacji do śledzenia makr w 2022 roku.

1. MójFitnessPal

Uważamy, że należałoby zacząć wymieniać najlepsze aplikacje do śledzenia makr za pomocą MyFitnessPal. Jeśli chcesz wyrzeźbić sylwetkę, zredukować wagę, mieć niższy BMI lub poprawić ogólny stan zdrowia, MyFitnessPal pomoże Ci stać się prawdziwym kumplem dzięki wielu przydatnym narzędziom.

Co więcej, dostępność bazy danych zawierającej ponad 14 milionów produktów spożywczych sprawia, że ​​MyFitnessPal jest jedną z najlepszych bezpłatnych aplikacji do śledzenia makr. Ponadto poniższe funkcje przyczyniają się również do tego, że jest popularnym wyborem wśród entuzjastów fitnessu na całym świecie.

Najważniejsze cechy MyFitnessPal

• Skanowanie kodów kreskowych
• Oszczędzanie posiłków
• Przechowywanie przepisów
• 24*7 dostępna społeczność na żywo
• Łatwy w użyciu dziennik żywności

Pobierz teraz

2. Macro Tracker - aplikacja do odchudzania Keto

Następnie pojawia się Macro Tracker- Keto Dieting App. Jest to kolejna bezpłatna aplikacja do śledzenia makr, których możesz używać do kontrolowania makroskładników. Stworzona przez entuzjastyczną osobę przestrzegającą diety ketonowej, aplikacja zapewnia łatwy sposób na uzyskanie informacji o wartościach odżywczych produktów ketonowych.

Mówiąc o funkcjach aplikacji Macro Tracker - Keto Dieting, poniżej przedstawiamy, co czyni ją jedną z najlepszych aplikacji do liczenia makr.

Najważniejsze cechy Macro Tracker - Keto Dieting App

• Łatwe niestandardowe wprowadzanie żywności
• Możliwość zmiany wagi podczas wprowadzania zapisanej żywności
• Automatyczna aktualizacja trackera zgodnie z wybraną wagą

Pobierz teraz

3. Śledzenie żywności i makro według Fittur

Jeśli interesuje Cię śledzenie makroskładników w czasie rzeczywistym, Food & Macro Tracker By Fittur jest jedną z najlepszych aplikacji do śledzenia makroskładników, z których możesz korzystać za darmo.

Wiele funkcji, takich jak dostosowanie wielkości porcji, sprawia, że ​​Food & Macro Tracker By Fittur jest jedną z najlepszych nazw na tej liście najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia makr. Poniżej dzielimy się kilkoma zaletami tej aplikacji.

Najważniejsze cechy Food & Macro Tracker firmy Fittur

• Łatwe do zrozumienia wyświetlacze
• Zautomatyzowane obliczenia
• Planowanie posiłków na dzień
• Sterowanie palcem
• Niestandardowe śledzenie dla specjalnych warunków zdrowotnych
• Kalkulator makr do przepisów
• Śledzenie wody
• Czasomierz do przerywanego postu
• Śledzenie i dostosowywanie statystyk makr
• Wykresy wagi

Pobierz teraz

4. Suma życia

Lifesum jest zbawicielem, jeśli często masz problemy z uzyskaniem smacznych, ale zrównoważonych makro przepisów. Ta jedna z najlepszych aplikacji do kalkulatorów makro oferuje obszerną bibliotekę planów posiłków wraz z przepisami, które pasują do wszystkich rodzajów diet.

Co więcej, ma mnóstwo innych wspaniałych funkcji, takich jak przydatny skaner kodów kreskowych. Przyjrzyjmy się wszystkim tym wspaniałym cechom Lifesum, które sprawiają, że jest to jedna z najlepszych aplikacji do śledzenia makr.

Kluczowe cechy Lifesum

• Czysty i przyjazny interfejs
• Docelowe kalorie zgodnie z docelową wagą, aktualną wagą i wzrostem
• Zaawansowane funkcje, takie jak procenty makr w wersji płatnej

Pobierz teraz

Przeczytaj także: 10 najlepszych aplikacji, aby zachować zdrowie i kondycję

5. Stracić to

Lose It to kolejna najlepsza aplikacja do śledzenia makr, jeśli chcesz zrzucić te dodatkowe kilogramy ze swojego ciała. Dzięki tej aplikacji możesz śledzić makra, kalorie i spożycie wody.

Oprócz tego aplikacja Lose It oferuje wiele innych funkcji, które pomagają w utracie wagi. Udostępniamy je w poniższym nagłówku.

Kluczowe cechy Lose It

• Gigantyczna baza danych z artykułami spożywczymi z restauracji
• Możliwość wprowadzania niestandardowych przepisów i potraw
• Bonus, gdy trafisz określone cele ćwiczeń
• Bezproblemowa integracja z wieloma innymi aplikacjami fitness
• Możesz wysłać swoje dzienniki żywności e-mailem z aplikacji
• Wsparcie społeczności i przyjazny interfejs użytkownika
• Sugestie dotyczące jedzenia oparte na historii
• Skaner kodów kreskowych
• Dodatkowe funkcje w wersji płatnej, takie jak śledzenie węglowodanów, analiza wzorców itp.

Pobierz teraz

6. Menedżer węglowodanów

Następnie mamy Carb Managera na naszej liście najlepszych aplikacji do śledzenia makr w 2022 roku. Jest to idealny wybór dla początkujących, którzy są nowicjuszami w rejestrowaniu żywności. Wybraliśmy Carb Managera ze względu na jego wysoce przyjazny dla użytkownika kalkulator makr i opcje dostosowywania planu.

Mówiąc o funkcjach Carb Managera, poniżej znajduje się wszystko, co jest w nim ekscytujące.

Kluczowe cechy Carb Managera

• Obszerna biblioteka żywności
• Opcje zmiany wielkości porcji wybranego jedzenia, powtarzania tego samego produktu spożywczego przez wiele dni i oceny jego przyjazności dla keto
• Dostępność planów posiłków i pomysłów na przepisy
• Możliwość łączenia się z rówieśnikami, którzy również korzystają z tej aplikacji
• Śledzenie bardziej skomplikowanych informacji zdrowotnych, takich jak odczyty stężenia glukozy, ciał ketonowych itp.
• Dodatkowe funkcje w wersji premium, takie jak rozpoznawanie obrazu do automatycznego śledzenia posiłków.

Pobierz teraz

7. Odżywianieix

Oto najlepsza darmowa aplikacja do śledzenia makr dla wszystkich, którzy uwielbiają jeść na zewnątrz w restauracjach. Nutritionix może pochwalić się gigantyczną biblioteką produktów spożywczych z ponad 800 restauracji w USA.

Co więcej, poniższe funkcje przyczyniają się do umieszczenia Nutritionix na tej liście najlepszych aplikacji do śledzenia makr.

Najważniejsze cechy Nutritionix

• Dostępność skanera kodów kreskowych
• Możliwość wprowadzania przepisów
• Częste aktualizacje bazy danych w celu odzwierciedlenia menu restauracji
• Możliwość zmiany wielkości porcji

Pobierz teraz

Przeczytaj także: Najlepsze darmowe aplikacje Zumba, aby uzyskać stonowane ciało

Podsumowanie najlepszych aplikacji do śledzenia makr

W tym artykule wymieniono najlepsze bezpłatne aplikacje do śledzenia makr. Możesz wybrać dowolną aplikację z powyższej listy, aby śledzić makra w swojej diecie i dokonywać zdrowszych wyborów.

Możesz napisać do nas komentarz, jeśli uważasz, że przegapiliśmy jakąkolwiek najlepszą darmową aplikację do śledzenia makr, jeśli masz jakieś pytania lub chcesz zasugerować coś innego. Do zobaczenia wkrótce z kolejnym artykułem. Do tego czasu możesz kontynuować TechPouting, aby pozostać w kontakcie ze światem technologii.