7 najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu w 2022 roku [Apple Watch]

Dobry sen to sekret zdrowego życia, ponieważ organizm naprawia się i regeneruje, gdy śpisz. Dlatego możesz korzystać z 7 najlepszych aplikacji do śledzenia snu, aby monitorować swój sen za darmo i poprawiać jakość snu.

Ile godzin dziennie śpisz? Zgodnie z zaleceniami ekspertów medycznych, konieczne jest pozostawanie w trybie uśpienia przez co najmniej siedem do ośmiu godzin. Brak wystarczającej ilości snu może mieć wiele konsekwencji, takich jak problemy z sercem, uczucie zmęczenia i zmęczenia w ciągu dnia. Teraz pytanie brzmi, jak wiedzieć, czy śpisz odpowiednio, czy nie. Cóż, najlepsze darmowe aplikacje do śledzenia snu są odpowiedzią, której potrzebujesz.

Najlepsze aplikacje do śledzenia snu dla zegarka Apple dają wyraźny obraz Twojego snu. Dają Ci znać o szybkich ruchach gałek ocznych, zaburzeniach snu i wielu innych ważnych spostrzeżeniach, wykorzystując jako dane wejściowe dźwięk, czas budzenia, tętno, ruchy i porę snu.

Dlatego bez zbędnych ceregieli spójrzmy na dobrze zbadaną listę najlepiej płatnych i bezpłatnych aplikacji do śledzenia snu, które pomogą Ci poprawić jakość snu i uniknąć powiązanych problemów.

Dobrze zbadana lista najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu

Poniżej znajdują się najlepsze urządzenia do śledzenia snu zegarka dla zegarka Apple Watch, które pomogą Ci dobrze zarządzać snem.

1. SleepScore

SleepScore znajduje się na szczycie naszej listy najlepszych aplikacji do śledzenia snu z różnych powodów. Na przykład wykorzystuje technologię sonaru do monitorowania snu. Fale sonaru dokładnie mierzą oddech i inne dźwięki, aby zidentyfikować wzorce snu.

Co więcej, jest to jeden z najlepszych monitorów snu dla iPhone'a, który zapewnia ocenę snu. Wynik pomaga w wyznaczaniu lepszych celów w zakresie poprawy snu. Ponadto, oto kilka innych godnych uwagi funkcji SleepScore.

Najważniejsze cechy SleepScore

• Wyczyść analizę wzorca snu
• Inteligentne alarmy
• Monitorowanie światła i dźwięku w celu zapewnienia optymalnych warunków snu
• Wyznaczanie celów i przypomnienia przed snem
• Historia snu z ostatnich siedmiu dni
• Nieograniczone śledzenie historii snu, wykresy wizualizacji wzorców snu, raport lekarza wskazujący na problemy ze snem oraz coaching dotyczący snu, jeśli masz wersję pro

Pobierz teraz

Przeczytaj także: Najlepsze bezpłatne aplikacje do śledzenia makr

2. Sen++

Następnie mamy Sleep ++, jedną z najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu, dobrze znaną z czystego i prostego projektu. Poza przejrzystym interfejsem podobał nam się, szczególnie za łatwe do zrozumienia raporty.

Jeśli chodzi o funkcje Sleep++, poniżej znajduje się to, czego możesz się po nim spodziewać.

Najważniejsze cechy Sleep++

• Pomiary średniego i dziennego czasu snu, godzin snu spokojnego/niespokojnego oraz godzin/minut czuwania
• Automatyczne śledzenie snu, gdy nosisz zegarek Apple

Pobierz teraz

3. Zegarek do spania

Nie można pominąć SleepWatch podczas omawiania najlepszych aplikacji do śledzenia snu dla zegarka Apple. Automatyczne zbieranie danych z zegarka, dokładna analiza i przejrzysta prezentacja analizowanych danych to najbardziej lubiana funkcja SleepWatch.

Oprócz tego aplikacja śledzi również zachowania wpływające na sen, takie jak późne podjadanie i spożywanie alkoholu. Co więcej, poniższe funkcje sprawiają, że SleepWatch jest jedną z najlepszych aplikacji do śledzenia snu.

Najważniejsze cechy SleepWatch

• Jasno zdefiniowane metryki, abyś wiedział, co oznaczają i jakie są ich znaczenie
• Ocena snu i dogłębna analiza Twojego snu
• Łatwe do zrozumienia wykresy

Pobierz teraz

4. Cykl snu

Przyjrzyjmy się teraz cyklowi snu. Jest to również jedna z najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu, których możesz używać do kontrolowania swoich wzorców snu. Analizuje dźwięki, takie jak chrapanie, kaszel i mówienie, aby dać wyraźniejszy obraz tego, jak dobrze śpisz.

Zagłębiając się w funkcje cyklu uśpienia, oto, co oferuje, aby zachwycić użytkowników.

Kluczowe cechy cyklu snu

• Graficzne śledzenie cyklu snu
• Identyfikacja długoterminowych i krótkoterminowych trendów snu
• Bardzo wszechstronna aplikacja, dostępna na wielu platformach

Pobierz teraz

5. NapBot

Stosunkowo nowicjusz w App Store, NapBot stał się jednym z najlepszych monitorów snu zegarków w krótkim czasie. Wiele funkcji przyczyniło się do sukcesu tej aplikacji.

Na przykład aplikacja NapBot oferuje zakładkę kalendarza, która zapewnia szczegółowy przegląd codziennych wzorców snu. Co więcej, możesz dotknąć dowolnego dnia tygodnia, aby uzyskać wgląd w tętno i fazy snu.

Ponadto poniżej przedstawiono kilka innych niezwykłych funkcji NapBota.

Kluczowe cechy NapBota

• Łatwy do zrozumienia i obsługi interfejs
• Analizuje narażenie na dźwięk w otoczeniu
• Funkcje takie jak historia snu i trendy snu w wersji pro

Pobierz teraz

Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje do śledzenia lotów na Androida i iOS

6. Poduszka

Pomijanie poduszki nie wchodzi w grę, gdy mówimy o najlepszych aplikacjach do śledzenia snu dla zegarka Apple. Oprócz wszystkich standardowych funkcji, takich jak automatyczna analiza cyklu snu, Pillow oferuje wiele fascynujących funkcji.

Na przykład poduszka wykonuje szczegółową analizę tętna i następujące wspaniałe oferty.

Kluczowe cechy Poduszki

• Rejestruje wszystkie kluczowe zdarzenia dźwiękowe, takie jak chrapanie, mówienie przez sen i bezdech senny
• Szczegółowy diagram dla wszystkich faz snu, takich jak faza REM, sen płytki i sen głęboki
• Dostępność historii snu i trendów
• Melodie do snu, które pomogą Ci zasnąć
• Alarmy i dźwięki budzenia
• Analiza cyklu snu w celu znalezienia optymalnej pory snu
• Funkcje takie jak notatki dotyczące snu i tryby drzemki w wersji premium

Pobierz teraz

7. Zamknij oko

Na koniec uzupełnijmy listę najlepszych aplikacji do śledzenia snu, aby bezpłatnie śledzić sen za pomocą ShutEye. Aplikacja ShutEye wykorzystuje sztuczną inteligencję do rozpoznawania, obliczania i analizowania nagranych plików mikrofonu w celu dostarczenia informacji o stanie snu.

Warto wspomnieć, że jest to bardzo dokładna aplikacja. W ShutEye możesz znaleźć następujące wspaniałe funkcje.

Kluczowe cechy ShutEye

• Dostępne są różne dźwięki snu
• Dostępność relaksującej muzyki i opowieści o śnie, aby odpocząć po długim dniu
• Łatwo zrozumiałe śledzenie snu
• Inteligentny alarm, aby delikatnie się obudzić
• Wykrywanie chrapania

Pobierz teraz

Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje do śledzenia użytkowania telefonu na Androida i iOS

Podsumowując najlepsze bezpłatne aplikacje do śledzenia snu

W tym artykule zapoznałeś się z 7 najlepszymi aplikacjami do śledzenia snu, które są dostępne za darmo. Możesz korzystać z aplikacji, która doskonale spełnia Twoje wymagania, aby monitorować i poprawiać swoje nawyki związane ze snem.

Jeśli znasz jakąś inną aplikację, której brakuje na powyższej liście najlepszych darmowych trackerów snu dla iPhone'a / zegarka Apple, możesz wspomnieć o tym w sekcji komentarzy. Zrobimy co w naszej mocy, aby go przejrzeć i dodać.

Aby uzyskać więcej zaleceń dotyczących zastosowań, pozostań przywiązany do TechPout.