15 najlepszych aplikacji do śledzenia nawyków na iPhone'a i Androida

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak ważne jest obserwowanie swoich nawyków? Odpowiedź jest prosta: pewne nawyki mogą podważyć Twoje zdrowie. Śledząc swoje nawyki, możesz zidentyfikować wzorce i dowiedzieć się, co wywołuje twoje złe nawyki. W ten sposób możesz zmienić swoje zachowanie, zanim stanie się ono problemem.

Aplikacje do śledzenia nawyków to wygodny sposób monitorowania codziennych czynności i dzielenia ich na mniejsze części. Na przykład, jeśli chcesz przestać zwlekać, aplikacja śledząca nawyki wyśle ​​Ci powiadomienia na czas i motywujące cytaty, które pozwolą Ci być odpowiedzialnym. Poinformują Cię, kiedy obijasz się lub nie trzymasz się swojego planu, aby upewnić się, że jesteś na szczycie swojej gry.

Zanim przyjrzymy się najlepszym aplikacjom śledzącym nawyki, przyjrzyjmy się podstawom.

Jakie są zalety śledzenia nawyków?

Śledzenie nawyków ma wiele zalet, które mogą pomóc w różnych obszarach życia. Niektóre z zalet śledzenia nawyków to:

• Pomaga zachować koncentrację i motywację podczas pracy nad swoimi celami
• Pomaga poprawić etykę pracy
• Pomaga poprawić jakość życia
• Pomaga utrzymać porządek i śledzić postępy
• Pomaga pozostać w kontakcie z Twoimi celami

Jak wybrać najlepszą aplikację do śledzenia nawyków?

Wybierając aplikację do śledzenia nawyków, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:

• Aplikacja powinna wysyłać Ci powiadomienia przypominające o Twoich nawykach.
• Aplikacja powinna być łatwa w użyciu i przenośna.
• Aplikacja powinna być dostosowana do Twoich potrzeb.
• Aplikacja powinna mieć szereg funkcji, które pomogą Ci śledzić postępy.
• Aplikacja powinna być kompatybilna z różnymi urządzeniami.
• Aplikacja powinna zsynchronizować się z innymi aplikacjami.

Najlepsze aplikacje do śledzenia nawyków [bezpłatne i płatne]

Masz dość śledzenia codziennych czynności za pomocą papierowych pamiętników i arkuszy kalkulacyjnych? Następnie powinieneś sprawdzić naszą listę najlepszych dostępnych obecnie aplikacji do śledzenia nawyków.

1. Wspaniały codzienny planer rutynowy

Fabulous to aplikacja do samoopieki i śledzenia codziennych nawyków, która wykorzystuje spostrzeżenia nauk behawioralnych, aby pomóc Ci rozwinąć rutyny i nawyki, które pozwolą Ci żyć jak najlepiej. Twój trener Fabulous pokaże Ci, jak rozwijać rutyny, które działają na rzecz Twoich celów i konkurują z ludźmi, którzy podzielają Twoje zainteresowania.

Aplikacja zawiera codzienne afirmacje, ćwiczenia oddechowe i medytacje, które pomogą Ci zachować koncentrację i spokój. Wersja premium aplikacji umożliwia dostęp do serii szkoleń uporządkowanych tematycznie, nieograniczonych sugestii dotyczących porannych i wieczornych rutynowych oraz nowych podróży dla lepszego zdrowia psychicznego, samoopieki i sprawności.

Kluczowe cechy:

• Śledzenie celów i lista rzeczy do zrobienia, aby śledzić swoje postępy.
• Codzienny coaching, krótkie treningi i sesje medytacyjne, aby utrzymać motywację.
• Dziennik wdzięczności do zapisywania twoich myśli.
• Monitoruj swoje samopoczucie psychiczne i bierz udział w wyzwaniach społeczności na żywo.

Platformy : iOS (iPhone), Android

2. HabitBull

Habitbull to narzędzie do śledzenia nawyków, które pomaga zachować porządek i pielęgnować dobre nawyki. Idea Habit Bull jest prosta: jeśli możesz sprawić, by ktoś trzymał się nawyku, będzie się go trzymać na zawsze. Aplikacja działa poprzez budowanie „łańcucha” nawyków. Zaczynasz od jednego nawyku i dodajesz kolejny, aż zbudujesz pasmo.

Po utworzeniu swojej passy HabitBull monitoruje, jak często wykonujesz każdy nawyk i informuje, czy jesteś na dobrej drodze. Dzięki subskrypcji premium (bezpłatnej przez pierwszy tydzień) możesz dodać więcej niż pięć nawyków i synchronizować dane na różnych urządzeniach.

Kluczowe cechy:

• Śledź wiele nawyków, powtarzających się zadań lub statystyk we własnym kalendarzu.
• Licznik serii i procent powodzenia dla każdego nawyku.
• Elastyczne cele i przypomnienia wielokrotnie w ciągu dnia/tygodnia/miesiąca, tylko w określone dni tygodnia itp.
• Synchronizuj z wieloma urządzeniami, widżetami, kopią zapasową w chmurze i integracją z Google Fit.

Platformy : iOS (iPhone), Android

3. Limit czasu

Timecap to darmowa i potężna aplikacja do śledzenia nawyków, która pomaga rozwijać dobre nawyki i ograniczać złe. Łatwy w obsłudze interfejs użytkownika pozwala dostosować nawyki do celu, który chcesz osiągnąć.

Oprócz śledzenia nawyków możesz także dodawać notatki do każdego nawyku i sprawdzać, jak sobie radziłeś. Ta bezpłatna aplikacja do śledzenia nawyków jest wolna od zakłóceń i reklam, dzięki czemu możesz całkowicie skupić się na budowaniu swoich nawyków. W wersji premium masz dostęp do wszystkich funkcji aplikacji.

Kluczowe cechy:

• Wybieraj spośród różnych opcji dostosowywania, takich jak tryb ciemny, kolorowe motywy, emotikony i formaty czcionek
• Analizuj swoje postępy za pomocą wykresów i wykresów oraz wbudowanego kalendarza
• Śledź swój procent sukcesu lub swoje passy za pomocą licznika serii
• Synchronizuj swoje dane między urządzeniami z systemem iOS i Android.

Platformy: iOS (iPhone/iPad), Android

4. Nawyk

Habit to darmowa aplikacja tylko na iOS, która pomaga tworzyć nowe nawyki lub ulepszać już istniejące. Przypomina Ci, kiedy nadszedł czas, aby coś zrobić, śledzi Twoje postępy i zapewnia przydatne statystyki dotyczące Twoich nawyków.

Ty i Twoi znajomi możecie wspólnie budować nawyki, dzieląc się swoimi postępami i zachęcając się nawzajem. Habit odczytuje dane z aplikacji Apple Health, takie jak liczba kroków, chodzenie, bieganie itp. i wysyła je do Habit za pośrednictwem interfejsu API.

Kluczowe cechy:

• Grupowe nawyki porównywania i konkurowania z przyjaciółmi
• Potężne statystyki ze szczegółowymi danymi i unikalnym rocznym widokiem, który łączy dzienne wyniki
• Konfigurowalne dźwięki przypomnień, przypomnienia o lokalizacji, powtarzające się przypomnienia i minutnik ostrości
• Kopia zapasowa i synchronizacja w chmurze na urządzeniach z systemem iOS oraz blokada bezpieczeństwa w celu ochrony prywatności

Platformy : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

5. Przyzwyczajaj się

Habitify to prosty program do śledzenia nawyków, który pomaga rozwijać nawyki, które się utrzymują. Możesz skonfigurować automatyczne przypomnienia, śledzić swoje postępy i dzielić się swoimi nawykami z przyjaciółmi i rodziną.

Możesz podzielić swoje zadania na małe kroki i śledzić cele dla każdego zadania. Aplikacja przypomni Ci, kiedy nadszedł czas, aby wykonać codzienne zadania i nagradza Cię seriami za wykonanie. Wersja premium Habitify zawiera nieskończone przypomnienia, nawyki, zameldowania, liczniki czasu, pominięcia, notatki o odbiciach i kontrolę prywatności.

Kluczowe cechy:

• Organizuj, zarządzaj, pomijaj i otrzymuj statystyki dotyczące nawyków.
• Konfigurowalne wyświetlanie nawyków i obszarów nawyków, a także planer codziennych czynności.
• Szczegółowe śledzenie postępów z trendami, wskaźnikami ukończenia, kalendarzem itp.
• Notatki o nawykach, aby przeanalizować swoje dobre nawyki i zaplanować rozwój nowych.

Platformy : iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch), Android

6. Śledzenie nawyków pętli

Loop to bezpłatna aplikacja, która pomaga rozwijać i utrzymywać długotrwałe zdrowe nawyki. Możesz śledzić swoje postępy i obserwować, jak z czasem poprawiają się Twoje nawyki. Dzięki Loop możesz wyznaczać cele i przypomnienia oraz otrzymywać powiadomienia, gdy złamiesz nawyk lub osiągniesz cel.

Loop jest wolny od reklam, open source i ma minimalistyczny interfejs użytkownika. Ponieważ bezpłatna aplikacja zawiera wszystkie funkcje, nie potrzebujesz subskrypcji premium.

Kluczowe cechy:

• Uzyskaj wynik nawyku na podstawie udanych serii i nie trać postępów, jeśli przerwiesz serię.
• Twórz elastyczne harmonogramy, przeglądaj szczegółowe wykresy i statystyki oraz dodawaj widżety.
• Przejrzyj, odrzuć lub odłóż każdy nawyk bezpośrednio w powiadomieniu.
• Działa offline, nie wymaga rejestracji i nie sprzedaje Twoich danych.

Platformy : Android

7. Łowca nawyków

Masz problem ze śledzeniem swoich nawyków za pomocą zwykłej aplikacji? Habit Hunter został zaprojektowany, aby zmienić każdy nawyk lub cel w prawdziwą grę RPG. Jego unikalna technika grywalizacji motywuje Cię do utrzymywania nawyków przez cały dzień bez nudy.

Darmowa wersja aplikacji zawiera reklamy. Możesz je usunąć i zdobyć więcej monet poprzez zakupy w aplikacji.

Kluczowe cechy:

• Podziel większe cele na mniejsze listy rzeczy do zrobienia lub kamienie milowe.
• Przeglądaj dzienny harmonogram i listę rzeczy do zrobienia oraz twórz inteligentne przypomnienia dla każdego zadania.
• Kształtuj nawyki z przyjaciółmi i rodziną, walcząc z potworami i wspólnie odblokowując nagrody.
• Wykonuj zadania i awansuj swojego bohatera, aby wygrywać nagrody.

Platformy : iOS (iPhone/iPad), Android

8. Quitzilla

Quitzilla to prosta aplikacja do łamania nawyków i śledzenia, która pomaga przełamać złe nawyki i dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Jeśli starasz się rzucić picie, palenie lub jakiekolwiek inne uzależnienie, Quitzilla może ci w tym pomóc.

Subskrypcja premium Quitzilla odblokowuje więcej opcji dostosowywania i uzależnień do śledzenia.

Kluczowe cechy:

• Śledzenie uzależnień do rejestrowania zmagań i uzyskiwania ciekawych statystyk.
• Licznik trzeźwości do śledzenia dni trzeźwości.
• Codzienne cytaty i zakładka motywacyjna do śledzenia nawyków i koncentracji
• Nagrody za zaoszczędzone pieniądze, takie jak 100 USD jako tygodniowa nagroda, jeśli wydasz 100 USD na hazard każdego tygodnia, ale nie graj przez tydzień.

Platformy : iOS (iPhone), Android

9. Zawód

Awokacja to aplikacja do śledzenia nawyków, która działa w trybie offline i nie wymaga rejestracji. Awokacja pozwala zaplanować dzień, wyrobić nawyki i zarządzać codzienną rutyną. Po wykonaniu zadania lub nawyku dotknij kółka nawyku, aby zobaczyć, jak daleko posuniesz się do przodu.

Darmowa wersja aplikacji zapewnia dostęp do nieograniczonej liczby kursów, do 5 nawyków, niestandardowych przypomnień itp. Członkostwo Premium obejmuje niestandardowe kolory nawyków, nieograniczone nawyki i przypomnienia oraz dodatkowe punkty karmy.

Kluczowe cechy:

• Uzupełnij nawyki i obserwuj, jak dziecko rośnie.
• Otrzymuj spersonalizowane powiadomienia, gdy wypełnisz nawyk lub osiągniesz kamień milowy.
• Dostosuj swoje wrażenia za pomocą różnych kolorów nawyków, ikon i procedur.
• Dzięki Avocoach możesz ocenić wyznaczone cele, odkryć naukę o tworzeniu nawyków i nie tylko.

Platformy : iOS (iPhone), Android

10. NawykUdostępnij

HabitShare to aplikacja do śledzenia nawyków społecznościowych, która umożliwia dzielenie się nawykami z przyjaciółmi w celu zwiększenia motywacji i odpowiedzialności. Możesz podzielić się niektórymi lub wszystkimi swoimi nawykami z wybraną grupą przyjaciół i rodziny.

Możesz korzystać z HabitShare samodzielnie lub zaprosić znajomych, aby do Ciebie dołączyli. Widzą Twoje postępy i zachęcają Cię do dalszej drogi. Mogą również wysyłać Ci motywujące wiadomości i zabawne GIF-y, które pomogą Ci się skupić.

HabitShare jest całkowicie darmowy i nie wymaga subskrypcji premium.

Kluczowe cechy:

• Twórz cele dzienne i tygodniowe
• Twórz wykresy, dodawaj notatki i dziel się swoimi nawykami z przyjaciółmi i rodziną
• Ustaw przypomnienia i śledź swoje postępy w czasie
• Śledź swoje nawyki na wielu urządzeniach

Platformy : iOS (iPhone/iPad), Android

11. Pęd

Momentum , jak sama nazwa wskazuje, polega na utrzymywaniu tempa. To prosty tracker nawyków oparty na zasadzie „Nie przerywaj łańcucha”. Każdego dnia skutecznie wyrabiasz dobry nawyk, Twój łańcuch się wydłuża. Im dłuższy staje się twój łańcuch, tym mniej prawdopodobne jest, że złamiesz nawyk.

Momentum jest dostępne tylko na urządzeniach z systemem iOS. W wersji darmowej otrzymujesz trzy darmowe nawyki. Aby uzyskać nieograniczoną liczbę nowych nawyków i dodatkowych funkcji, wymagana jest subskrypcja premium.

Kluczowe cechy:

• Ustaw przypomnienia i elastyczne harmonogramy.
• Plakietka aplikacji pokazuje liczbę nawyków pozostałych w ciągu dnia.
• Widżet widoku Dzisiaj zapewnia natychmiastowy dostęp.
• Synchronizuj swoje dane na wielu urządzeniach iOS z iCloud.

Platformy : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

12. Królik

Rabit to prosta aplikacja do śledzenia nawyków, która pomaga skupić się na codziennych czynnościach i budować zdrowe nawyki. Możesz ustawić dla siebie przypomnienia i śledzić swoje postępy.

Wersja premium zawiera budzik, procedury do grupowania nawyków i cele do organizowania wszystkich marzeń.

Kluczowe cechy:

• Użyj mapy serii i listy rzeczy do zrobienia, aby śledzić swoje nawyki.
• Rozwijaj swoją małą roślinkę w miarę postępów, aby uzyskać większą smugę.
• Zawiera kolorowy interfejs użytkownika i tryb ciemny.

Platformy : iOS (iPhone), Android

13. Produktywny

Productive Habit Tracker to łatwa w użyciu aplikacja, która pomaga tworzyć rutynę pozytywnych, zdrowych nawyków. Za pomocą modułu do śledzenia zadań możesz tworzyć i zarządzać listami zadań do wykonania oraz konfigurować przypomnienia o zadaniach.

W wersji premium możesz uzyskać dostęp do dodatkowych funkcji zwiększających produktywność, takich jak nieskończona liczba nawyków, ulepszone przypomnienia o zadaniach i listy nawyków oraz motywacyjne statystyki dotyczące nawyków.

Kluczowe cechy:

• Twórz, uzupełniaj, wstrzymuj lub zatrzymuj nawyki i dodawaj do nich notatki.
• Wykonuj zadania z przewodnikiem i rywalizuj z innymi użytkownikami.
• Skonfiguruj inteligentne przypomnienia, otrzymuj codzienne wskazówki dotyczące nawyków i podpowiedzi motywacyjne.
• Uzyskaj spersonalizowane informacje ekspertów i pomoc ADHD.

Platformy : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch), Android

14. Habitica

Habitica to darmowa aplikacja do śledzenia nawyków o otwartym kodzie źródłowym, która wykorzystuje elementy retro RPG do grywalizacji codziennych nawyków i produktywności. Możesz stworzyć własnego awatara, a następnie dodać nawyki i zadania, które chcesz wykonać. Odhaczaj je, wypełniając je w prawdziwym życiu i zdobywając po drodze nagrody w grze!

Darmowa wersja oferuje pełną funkcjonalność, ale możesz zapisać się na subskrypcję premium, aby wesprzeć zespół programistów.

Kluczowe cechy:

• Zadania oznaczone kolorami, automatyczne planowanie zadań i liczniki smug.
• Personalizacja awatara i szeroki wybór przedmiotów kolekcjonerskich.
• Połącz się ze znajomymi za pośrednictwem gildii, aby wspólnie pracować nad zadaniami.
• Widgety, regularne aktualizacje i tryby ciemne.

Platformy : iOS (iPhone/iPad), Android

15. Proddy

Proddy to aplikacja do śledzenia nawyków, która wykorzystuje strategie poznawcze i pozytywne nawyki, aby pomóc Ci wypracować rutynę, którą faktycznie będziesz podążać. Ważne jest, aby zacząć powoli i skupić się na małych pozytywnych nawykach, które z czasem się sumują.

Aplikacja oferuje wyselekcjonowane zalecenia dotyczące śledzenia nawyków i pomocne lekcje dźwiękowe, które pomogą Ci w drodze. Subskrypcja premium zapewnia nieograniczony dostęp do wszystkich funkcji aplikacji.

Kluczowe cechy:

• Śledź swoje postępy dzięki inteligentnym analizom i zaawansowanym wizualizacjom.
• Gamifikuj swoje postępy, budując smugi i awansując na kolejne poziomy.
• Czasomierz ostrości, dziennik nastroju i łatwe do naśladowania drobne nawyki.
• Prosty, przejrzysty interfejs użytkownika i tryb ciemny.

Platformy : iOS (iPhone/Mac), Android

Jakie są najczęstsze błędy, które ludzie popełniają, śledząc swoje nawyki?

Istnieje kilka typowych błędów, które ludzie popełniają podczas śledzenia swoich nawyków:

• Nie możesz znaleźć konkretnej aplikacji, która dla nich działa
• Nie rozumiem ich motywatorów
• Poleganie na zewnętrznej odpowiedzialności
• Zapominając o usunięciu aplikacji

Nie każda aplikacja do śledzenia nawyków będzie działać dla każdej osoby. Ważne jest, aby znaleźć aplikację, która odpowiada Twoim potrzebom i osobowości.

Na przykład niektórzy ludzie potrzebują więcej motywacji niż inni, aby trzymać się swoich celów. Gretchen Rubin, autorka „Czterech tendencji”, zaleca śledzenie nawyków poprzez zapisanie trzech pozytywnych rzeczy, które robiłeś każdego dnia i jednej negatywnej, którą zrobiłeś. Dzięki temu będziesz bardziej świadomy swoich postępów i będziesz odpowiedzialny.

Często zadawane pytania dotyczące najlepszych aplikacji do śledzenia nawyków

Co to jest narzędzie do śledzenia nawyków?

Narzędzie do śledzenia nawyków to sposób na śledzenie, jak dobrze trzymasz się codziennych, tygodniowych lub miesięcznych nawyków. Dobry tropiciel nawyków może przybierać różne formy, od wyrafinowanej aplikacji po kartkę papieru i długopis. W końcu nie ma znaczenia, jaką formę przybierze twój tracker nawyków. Liczy się to, że znajdziesz narzędzie do śledzenia nawyków, które działa dla Ciebie i Twojego stylu życia. Taki, który ułatwia aktualizowanie i pasuje do sposobu, w jaki zwykle robisz różne rzeczy.

Jaka jest najlepsza aplikacja do śledzenia nawyków?

Oto 5 najlepszych aplikacji do śledzenia nawyków na rok 2022:

1. Wspaniały
2. HabitBull
3. Limit czasu
4. Habityfikować
5. Pętla

Czy istnieje bezpłatna aplikacja do śledzenia nawyków?

5 darmowych aplikacji do śledzenia nawyków na rok 2022 to:

1. Pętla
2. Nawyk
3. Limit czasu
4. PrzyzwyczajenieUdostępnij
5. Habitica

Czy aplikacje do śledzenia nawyków działają?

Wszyscy chcemy być zdrowsi, sprawniejsi i bardziej produktywni, ale nie zawsze wiemy jak. W tym miejscu pojawiają się aplikacje do śledzenia nawyków. Ułatwiają one śledzenie postępów i kontrolowanie celów. Ale czy naprawdę działają? Tak, pod warunkiem, że wybierzesz właściwy.

Aplikacje do śledzenia nawyków to świetny sposób, aby utrzymać motywację i pomóc w osiągnięciu celów. Dają również poczucie spełnienia, gdy wykonasz zadanie lub kamień milowy, który jest dla Ciebie ważny.

Czy istnieje bezpłatna aplikacja do śledzenia nawyków z nieograniczonymi nawykami?

Aplikacje do śledzenia nawyków Loop i HabitShare są całkowicie bezpłatne i nie wymagają subskrypcji premium. I tak, pozwalają tworzyć, rejestrować i śledzić nieograniczone nawyki.

Jak trzymać się śledzenia nawyków?

Oto kilka wskazówek, jak trzymać się śledzenia nawyków:

1. Wybierz konkretny cel, nad którym chcesz pracować, niezależnie od tego, czy jest to picie większej ilości wody, czy codzienne bieganie.

2. Śledź swoje postępy w odpowiedni dla siebie sposób, niezależnie od tego, czy robisz to za pomocą aplikacji, czy po prostu zapisujesz, kiedy to zrobiłeś w swoim kalendarzu.

3. Nagradzaj się za trzymanie się nawyku przez co najmniej tydzień, tak aby wydawało się, że warto się starać, aby go utrzymać.

Jak wybrać aplikację do śledzenia nawyków?

Niektóre czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze aplikacji do śledzenia nawyków, obejmują:

- Łatwość użytkowania: Potrzebujesz aplikacji, którą można łatwo aktualizować, aby móc śledzić swoje postępy.
- Wyrafinowanie : Potrzebujesz aplikacji, która jest wystarczająco wyrafinowana, abyś mógł z niej korzystać, ale nie tak skomplikowana, by stała się przykrym obowiązkiem.
- Cena : dostępnych jest wiele darmowych i płatnych aplikacji do śledzenia nawyków. Wybierz taki, który pasuje do Twojego budżetu.
- Funkcje : Niektóre aplikacje oferują więcej funkcji niż inne. Wybierz aplikację z funkcjami, których potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele.

Jakie nawyki powinienem śledzić?

Istnieje wiele różnych nawyków, które możesz śledzić, ale niektóre mogą być dla Ciebie bardziej korzystne niż inne. Oto kilka przykładów dobrych nawyków do śledzenia:

- Uważność : Jeśli medytujesz lub zapisujesz się w dzienniku, warto to śledzić. Pomoże Ci to skoncentrować się i być bardziej obecnym w tej chwili.
- Ruch : Jeśli masz aktywność fizyczną, taką jak trening lub długi spacer, warto to śledzić. Pomoże Ci to pozostać aktywnym i zdrowym.
- Wiedza : Jeśli czytasz, słuchasz podcastów, oglądasz film dokumentalny itp., warto to śledzić. Pomoże ci to nauczyć się nowych rzeczy i poszerzyć horyzonty.
- Wdzięczność : Jeśli napiszesz co najmniej jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny każdego dnia, byłoby to dobrym nawykiem do śledzenia. Pomoże ci to docenić pozytywne rzeczy w twoim życiu.
- Woda : Jeśli wypijasz co najmniej dwa litry wody dziennie, warto to śledzić. Pomoże Ci to zachować nawodnienie i zdrowie.
- Sen : Jeśli śpisz co najmniej 7 godzin każdej nocy, warto to śledzić. Pomoże Ci to być wypoczętym i produktywnym.

Jak śledzisz codzienne nawyki?

Śledzenie codziennych nawyków można wykonać na wiele sposobów. Jednym ze sposobów jest korzystanie z pamiętnika lub dziennika, do którego można codziennie pisać. Innym sposobem jest użycie aplikacji na telefonie lub komputerze, która będzie śledzić Twoje nawyki.

Najlepszą częścią korzystania z aplikacji do śledzenia swoich nawyków jest to, że nie musisz pamiętać o robieniu tego codziennie; aplikacja zrobi to za Ciebie. Musisz tylko upewnić się, że aplikacja ma wszystkie potrzebne informacje, a następnie pozwolić jej wykonać swoją pracę.