9 najlepszych aplikacji do ćwiczeń w domu, które pomogą Ci osiągnąć najlepsze cele fitness [iPhone/Android]

Pandemia COVID-19 wywarła znaczący wpływ na życie i cele fitness wielu ludzi. Podkreślił, jak ważne jest utrzymanie silnego ciała i dobrego zdrowia. Wiele osób zaczęło traktować priorytetowo zdrowie i dobre samopoczucie oraz zaczęło utrzymywać zbilansowaną dietę i codziennie ćwiczyć. Aktywność fizyczna, taka jak treningi, zwiększa zdolność organizmu do utrzymania zdrowej sylwetki, a także poprawia ogólny stan zdrowia. Ponadto może pomóc w lepszej jakości snu, a także usuwa stres i niepokój.

Niekoniecznie musisz chodzić na siłownię lub tworzyć kompleksowy plan treningowy, aby zachować zdrowe ciało i poprawić stan zdrowia. Proste aplikacje do ćwiczeń mogą być świetnymi narzędziami, które pomogą Ci osiągnąć cele fitness i poprawić ogólny stan zdrowia.

Te aplikacje oferują wiele korzyści, w tym łatwy dostęp z domu, szeroką gamę ćwiczeń i procedur dla różnych poziomów sprawności, monitorowanie treningów, śledzenie wydajności i wyznaczanie osobistych celów. Niektóre aplikacje treningowe oferują nawet dodatkowe zasoby, takie jak porady żywieniowe, planowanie posiłków i nie tylko.

Obecnie na rynku dostępnych jest niezliczona ilość aplikacji do ćwiczeń w domu, z których każda oferuje inne funkcje i jest dostosowana do różnych potrzeb. Ciężko jest wypróbować je wszystkie i znaleźć dla siebie najlepsze rozwiązanie. Aby ci to ułatwić. Przetestowaliśmy ponad 30 aplikacji do ćwiczeń w domu i wymieniliśmy 10 najlepszych z nich. Zanim to zrobisz, oto najważniejsze rzeczy, które powinieneś wziąć pod uwagę przed wyborem aplikacji do ćwiczeń w domu.

Jak wybrać najlepszą aplikację do ćwiczeń w domu

• Cele fitness : Ustaw swoje konkretne cele fitness. Niektóre aplikacje oferują ćwiczenia do utraty wagi, a inne do budowania mięśni. Poszukaj aplikacji, która jest zgodna z Twoimi celami i oferuje odpowiednie procedury treningowe.
• Różnorodne treningi: jeśli wolisz różne treningi, poszukaj aplikacji, która oferuje szeroką gamę treningów, takich jak trening cardio, trening siłowy, trening interwałowy o wysokiej intensywności, trening funkcjonalny i inne. Sprawdź też, czy aplikacja oferuje treningi bez sprzętu.
• Monitorowanie kondycji : śledzenie ćwiczeń jest ważniejsze niż wyznaczanie konkretnych celów. Upewnij się, że wybrana aplikacja ma funkcję śledzenia kondycji.
• Planowanie posiłków : oprócz ćwiczeń niektóre aplikacje do ćwiczeń w domu oferują również planowanie posiłków i inne funkcje wspierające Twoje cele fitness.
• Obsługa urządzeń : upewnij się też, że aplikacja, której chcesz użyć, działa na Twoim urządzeniu. Niektóre aplikacje działają tylko na Androidzie, inne tylko na iOS.

Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu na iPhone'a i Androida

1. Skok Fitness

Pierwszy i mój osobisty faworyt na tej liście pochodzi od twórcy Lep Fitness — domowego treningu z hantlami. Używam tej aplikacji od ponad 2 lat i muszę przyznać, że naprawdę ją uwielbiam. Dzięki łatwemu w obsłudze interfejsowi i odpowiednim dla każdego treningom jest to najlepszy i najbardziej oczywisty wybór.

Leap Fitness oferuje różnorodne opcje, w tym treningi do domu bez sprzętu, sześciopak abs w 30 dni, odchudzanie dla kobiet, szybki tracker, krokomierz, zwiększenie wzrostu, utrata brzucha, a nawet tracker siłowni. Wszystkie te aplikacje oferują proste i łatwe w użyciu interfejsy, dzięki czemu są odpowiednie dla wszystkich typów ludzi, w tym dla początkujących.

Różne aplikacje są przeznaczone do różnych celów fitness. Na przykład aplikacja do hantli, której używam, jest przeznaczona do treningów, które są wykonywane głównie z hantlami. Możesz wybrać różne treningi z listy, w tym ramiona i ramiona, plecy i klatkę piersiową, mięśnie brzucha i nogi. Po wybraniu treningu zostaną wyświetlone trzy opcje obejmujące poziom początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.

W zależności od poziomu i preferencji możesz wybrać jedną z tych opcji. Gdy używasz aplikacji po raz pierwszy, aplikacja pobierze animację treningu i zapisze ją dla Ciebie. Możesz ustawić rozmiar hantli, a wszystkie treningi są wyświetlane na osi czasu. Aplikacja zapewnia animacje treningowe, które poprowadzą Cię przez każde ćwiczenie. Możesz zmienić charakter animacji w ustawieniach według własnych upodobań.

Możesz wstrzymać, pominąć lub wznowić ćwiczenie. Aplikacja prowadzi Cię również przez głos i minutnik. Aplikacja rejestruje również każde ćwiczenie i zapisuje wyniki w aplikacji. Możesz także spersonalizować swoje doświadczenie, dodając plany i cele. Możesz zalogować się na swoje konto Google i połączyć z Google Fit.

Ogólnie rzecz biorąc, aplikacje do ćwiczeń Jump Fitness to świetny wybór dla Ciebie, jeśli chcesz zająć się pracą domową z różnymi celami. Dzięki przyjaznemu dla użytkownika i przejrzystemu interfejsowi oraz różnym opcjom ćwiczeń te aplikacje są dobrym wyborem dla każdego. Niestety, jeśli jesteś użytkownikiem iOS, będziesz musiał trochę poczekać. Obecnie aplikacje Leap Fitness są dostępne tylko na Androida. Możesz zainstalować aplikacje bezpośrednio i bezpłatnie ze sklepu Google Play. Darmowa wersja aplikacji zawiera reklamy.

Pobierz Leap Fitness (Android)

2. Siedem – 7 minut treningu

Aplikacja 7-Minute Workout to dobry wybór dla osób, które chcą ukończyć treningi w krótszym czasie i zachować zdrowie. Aplikacja oferuje różnorodne treningi, które trwają średnio mniej niż 7 minut.

Aplikacja posiada prosty i łatwy w obsłudze interfejs. Możesz wybrać różne ćwiczenia, które są zalecane podczas wstępnej konfiguracji. Możesz wybrać dowolny trening i zakończyć go w mniej niż 10 minut.

Aplikacja zawiera różnorodne ćwiczenia, takie jak pajacyki, pompki, deski, przysiady i inne. Każde ćwiczenie jest wykonywane przez 30 sekund, z 10-sekundową przerwą pomiędzy nimi, więc całkowity czas treningu to tylko siedem minut.

Podobnie jak inne aplikacje, aplikacja zawiera animowane treningi, które pokierują Twoimi myślami w dowolnym momencie. Dzięki wskazówkom głosowym i intensywnej muzyce czułem się niemal jak prowadzony przez osobistego trenera. Ponadto możesz dołączyć do wybranych programów z określonymi celami, takimi jak spalanie tłuszczu, budowanie mięśni i inne. Aplikacja umożliwia również tworzenie własnych planów treningowych. Po prostu przejdź do aplikacji i stuknij „Niestandardowy”, aby stworzyć spersonalizowaną obsługę.

Aplikacja śledzi wszystkie twoje postępy i pokazuje statystyki. Ogólnie rzecz biorąc, 7-minutowy trening to świetna opcja dla osób, które chcą zachować zdrowie dzięki szybkim i łatwym treningom. Aplikację można pobrać bezpłatnie zarówno ze sklepów z aplikacjami na Androida, jak i Apple, i jest dostępna zarówno w wersji bezpłatnej, jak i premium.

Pobierz na Androida Pobierz na iOS

Przeczytaj także: 10 najlepszych aplikacji fitness na Androida

3. Kultowy

Cult.fit to indyjska firma zajmująca się zdrowiem i fitnessem, która zapewnia swoim użytkownikom dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Jest dostępny w ponad 10 miastach, takich jak Bengaluru, Hyderabad, Delhi, Bombaj i inne. Firma posiada samodzielną aplikację do wszystkich działań kultowych.fit.

Jedną z najlepszych rzeczy w aplikacji jest interfejs użytkownika i doświadczenie. Wygląda i czuje się premium, z różnymi dostępnymi opcjami. Dzięki aplikacji możesz zarezerwować karnet kultowy, znaleźć pobliskie siłownie, wziąć udział w obozach treningowych, aby schudnąć i nie tylko. Niedawno firma dodała nowy kultowy live, na którym można poćwiczyć w domu.

Praca domowa Cult.fit nie jest darmowa. Możesz zapisać się na 24-, 12-, 6- i 3-miesięczne plany, w zależności od tego, co wolisz. Po zrealizowaniu planu ćwiczeń w domu uzyskasz dostęp do treningów na żywo i sesji jogi prowadzonych przez profesjonalne tenisówki. Możesz śledzić swoje wyniki w czasie rzeczywistym i konkurować z innymi graczami.

Będziesz mieć również dostęp do kultowych karnetów elite, pro i play, aby uzyskać dostęp do obiektów fitness i sportowych. Istnieje również program transformacji, w którym można uzyskać dostęp do sesji na żywo 1: 1 w aplikacji.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli poważnie podchodzisz do swoich celów fitness i szukasz profesjonalnych wskazówek dotyczących ćwiczeń w domu, aplikacja kultowa jest dla Ciebie świetną opcją. Dzięki łatwemu w użyciu i wysokiej jakości interfejsowi możesz uzyskać dostęp do różnych treningów, programów i sesji na żywo.

Aplikację można pobrać bezpłatnie ze sklepów z aplikacjami Google i Apple. Aby uzyskać dostęp do treningów na żywo i sesji jogi, musisz wykupić abonament na domowy plan treningowy.

Pobierz na Androida Pobierz na iOS

4. Inteligentna sztuczna inteligencja

Następnie mamy Fitness AI, specjalnie dla osób, które chcą wypróbować różne treningi i skupić się na określonych obszarach. Aplikacja zawiera duży wybór ćwiczeń, które koncentrują się na różnych częściach ciała i są szczegółowo podświetlone. Podstawowe treningi są bezpłatne, ale potrzebujesz subskrypcji premium, aby uzyskać dostęp do szerokiej gamy innych treningów.

Interfejs użytkownika jest przejrzysty i prosty. Do interfejsu trzeba się przyzwyczaić, ponieważ składa się on z dużego wyboru treningów, co na początku może być przytłaczające dla nowych użytkowników. Musisz podać podstawowe informacje o celu, który planujesz osiągnąć, a aplikacja zaproponuje spersonalizowane plany treningowe.

Możesz ustawić trzy procedury na 3 dni. Dodanie większej liczby procedur wymaga subskrypcji Pro. Możesz także stworzyć własną codzienną rutynę, po prostu naciskając opcję „Dodaj codzienną rutynę” na ekranie głównym. Aplikację można pobrać bezpłatnie ze sklepów z aplikacjami Google i Apple. Aplikacja ma tylko 800 KB, dzięki czemu nadaje się na urządzenia z mniejszą ilością pamięci.

Ogólnie rzecz biorąc, Fitness AI to najlepsza opcja dla tych, którzy chcą wypróbować różne treningi i śledzić codzienne rutyny fitness. Jedynym problemem jest to, że darmowa wersja zawiera tylko ograniczony wybór treningów.

Pobierz na Androida

5. Odzyskaj

Następnie mamy Recover, aplikację zaprojektowaną specjalnie do rehabilitacji i powrotu do zdrowia po kontuzjach, zawierającą ćwiczenia i instrukcje dla osób, które chcą przywrócić lub wzmocnić określone części ciała.

Interfejs aplikacji jest prosty i łatwy w użyciu po skonfigurowaniu pierwszego konta. Aby założyć konto, musisz podać wiele szczegółów, a także połączyć swoje konto ze Strava, co jeszcze bardziej komplikuje proces rejestracji.

Po skonfigurowaniu konta możesz wybrać procedurę odzyskiwania, z opcjami i szeroką procedurą do wyboru. Możesz wybrać jedną z procedur odzyskiwania. Po wybraniu rutyny aplikacja poprowadzi Cię za pomocą prawdziwych filmów i prawdziwych ludzkich głosów. Możesz modyfikować trening i zmieniać czasy.

W danym momencie można wybrać i wykonać tylko jedną procedurę odzyskiwania. Możesz dodać nową procedurę odzyskiwania, klikając po prostu „Dodaj nową procedurę” na ekranie głównym aplikacji. Aplikacja jest zasadniczo podzielona na trzy główne sekcje. W pierwszej sekcji znajdziesz postęp swojej rutyny i wszystkie statystyki. W drugim, zwanym Strona główna, możesz zobaczyć swoją bieżącą rutynę, a wreszcie w trzeciej sekcji, zwanej Studio, znajdziesz różne procedury, które możesz po prostu dotknąć i rozpocząć rutynę.

Aplikację można pobrać bezpłatnie ze sklepów z aplikacjami Google i Apple. Możesz zarejestrować się w aplikacji za darmo i uzyskać dostęp do różnych procedur rozpoznawczych. Aplikacja jest również dostępna w wersji premium, która oferuje subskrypcję Starvia, dostęp do jeszcze większej liczby procedur odzyskiwania, szczegółowe filmy ekspertów i nie tylko.

Pobierz na Androida Pobierz na iOS

Przeczytaj także: 9 najlepszych aplikacji do liczenia kalorii

6. Klub Treningowy Addidas

Następnie mamy oficjalną aplikację do ćwiczeń od Adidasa. Jeśli jesteś kimś, kto lubi oglądać filmy fitness od ekspertów i śledzić je, Adidas Training jest dla Ciebie najlepszą opcją.

Aplikację można pobrać bezpłatnie ze sklepów z aplikacjami Google i Apple. Po zainstalowaniu aplikacji wprowadź odpowiedzi na pytania, aby uzyskać spersonalizowane zalecenia dotyczące ćwiczeń. W aplikacji możesz wybierać spośród ponad 180 ćwiczeń, w tym ruchów podstawowych i zaawansowanych.

Aplikacja ma wbudowane filmy HD ze szczegółowymi instrukcjami i dedykowanym trenerem fitness do każdego ćwiczenia. Podobnie jak inne aplikacje do ćwiczeń w domu, Adidas Training Club ma również dedykowaną sekcję postępu, która śledzi wszystkie Twoje działania w aplikacji, w tym statystyki treningów, ostatnie treningi, wyzwania, wybrane postępy i inne.

Ponadto aplikacja zawiera również planowanie posiłków do budowy mięśni, utraty wagi i nie tylko. Aby uzyskać dostęp do tej funkcji, potrzebujesz subskrypcji premium. Inną ważną i centralną funkcją aplikacji są sieci społecznościowe. Możesz połączyć swoje kontakty z Facebooka lub telefonu z aplikacją i zobaczyć, co robią Twoi znajomi i nie tylko.

Podsumowując, Adidas Training to najlepsza opcja dla Ciebie, jeśli szukasz wcześniej nagranych treningów od ekspertów i chcesz połączyć się z innymi ludźmi, aby zobaczyć, co robią. Możesz też wypróbować Nike Training Club. Jeśli korzystasz z aplikacji Netflix, możesz także oglądać w niej filmy z treningami Nike Training Club.

Pobierz na Androida | Pobierz na iOS

7. Codzienna joga

Joga jest znana jako jedna z najskuteczniejszych i starożytnych praktyk poprawiających zdrowie fizyczne, łagodzenie stresu, dbanie o siebie oraz dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Chociaż pochodzi z Indii, szybko stał się popularny i przyjęty w większości krajów. Dzięki swojej popularności pojawiło się wiele aplikacji do jogi, które łatwo i wygodnie przenoszą zajęcia jogi do domu.

Jeśli szukasz aplikacji do jogi, zdecydowanie powinieneś sprawdzić aplikację Daily Yoga. Osobiście używam tej aplikacji do codziennych zajęć jogi i pozbycia się stresu. Aplikacja znana jest z prostego i łatwego w użyciu interfejsu. Aplikacja oferuje szeroką gamę zajęć jogi, od podstawowych dla początkujących po zaawansowane i mistrzowskie pozy.

Aplikację można pobrać bezpłatnie. W darmowej wersji możesz uzyskać dostęp do ograniczonej liczby zajęć jogi. Jeśli naprawdę chcesz, aby joga stała się nawykiem, gorąco polecam subskrypcję premium, która oferuje wszystkie zajęcia jogi i dodatkowe funkcje, takie jak inteligentny trener, tryb lustrzany, doświadczenie bez reklam, dostęp do zajęć i programów jogi premium, s i więcej .

Inne funkcje aplikacji obejmują strefę odsłuchową, w której można uzyskać dostęp do kojących dźwięków i muzyki, funkcję społeczności, w której można wchodzić w interakcje z innymi użytkownikami i uczestniczyć w programach tworzonych przez użytkowników i nie tylko. Aplikacja posiada również dedykowany pulpit nawigacyjny, w którym możesz śledzić wszystkie swoje działania w aplikacji. Wreszcie, możesz także stworzyć własną ścieżkę jogi do codziennej praktyki jogi.

Ogólnie rzecz biorąc, Yoga Day to najlepsza opcja dla osób, które chcą, aby joga stała się codzienną praktyką. Dzięki szerokiemu wyborowi zajęć jogi i łatwemu w użyciu interfejsowi możesz z łatwością korzystać z aplikacji. Co więcej, możesz także subskrybować wersję premium aplikacji, która kosztuje mniej z dodatkowymi rabatami. Jeśli jesteś pierwszym użytkownikiem, możesz uzyskać dostęp do wszystkich funkcji premium w aplikacji.

Pobierz na Androida | Pobierz na iOS

8. Apple Fitness Plus

Jeśli jesteś już w ekosystemie Apple, Apple Fitness Plus to najlepszy sposób na rozpoczęcie. Apple ma własną wersję aplikacji do ćwiczeń w domu, aplikację Apple Fitness, w której można oglądać szereg nagranych wcześniej filmów z treningami, od HIIT po wzmacnianie mięśni. Dzięki integracji z Apple Music i obsłudze przeglądania bicia serca i innych parametrów w czasie rzeczywistym na zegarku Apple Watch podczas ćwiczeń w czasie rzeczywistym, Apple Fitness Plus ma wiele do zaoferowania w porównaniu z innymi aplikacjami fitness wymienionymi w tym poście.

Możesz uzyskać dostęp do treści Apple Fitness Plus na iPhonie, iPadzie, a także na Apple TV. Możesz wybrać różne treningi w zależności od swoich celów. Aplikacja zaproponuje trening w oparciu o Twoje osobiste preferencje. Po wybraniu treningu zostanie odtworzony nagrany film, w którym możesz postępować zgodnie z wybranymi instrukcjami.

Apple Fitness Plus oferuje kilka kategorii treningów, w tym budowanie mięśni, odchudzanie, wzmacnianie ciała, joga i wiele innych.

Aplikacja ma wbudowaną funkcję Apple Music, która umożliwia wybieranie utworów bezpośrednio w aplikacji bez konieczności korzystania z zewnętrznej aplikacji. A dzięki obsłudze Apple Watch aplikacja wyświetla parametry w czasie rzeczywistym, takie jak spalone kalorie, tętno w czasie rzeczywistym i inne na ekranie, na którym oglądasz filmy.

Apple Fitness Plus wymaga subskrypcji i może być najlepszą opcją dla osób, które żyją w ekosystemie Apple i szukają aplikacji do ćwiczeń w domu, która może wykorzystać doświadczenie ekosystemu Apple.

Pobierz na iOS

9. MyFitnessPal

Jeśli chodzi o osiąganie celów fitness, właściwe odżywianie odgrywa kluczową rolę we wspieraniu treningów, maksymalizacji wydajności i poprawie ogólnej struktury ciała. Z reguły większość ludzi woli zasięgnąć porady od dedykowanych sneakersów, ale dzięki aplikacjom takim jak MyFitnessPal zwykli użytkownicy, tacy jak Ty i ja, którzy wolą ćwiczyć w domu, mogą otrzymywać zalecenia żywieniowe bezpośrednio w aplikacji.

Aplikacja zawiera obszerną bazę danych żywności, w której użytkownicy mogą rejestrować swoje posiłki i liczyć spożycie składników odżywczych. Użytkownicy mogą również skanować kody kreskowe na opakowaniach żywności, aby szybko określić składniki odżywcze i zawartość kalorii. Aplikacja wyświetla szczegółowe informacje o kaloriach, mikro- i makroelementach, dzięki czemu użytkownicy mogą podejmować świadome decyzje dotyczące spożycia żywności.

Kolejną cechą tej aplikacji, którą osobiście bardzo lubię, jest funkcja planowania posiłków, w której możesz wybierać różne plany, takie jak plany żywieniowe, plany posiłków i inne.

Aplikacja posiada prosty i łatwy w obsłudze interfejs. Oprócz planowania posiłków, My Fitness Pal oferuje również śledzenie treningu, w którym użytkownicy mogą rejestrować swoje treningi, w tym ćwiczenia sercowo-naczyniowe i sesje jogi, oraz uzyskiwać szczegółowe zestawienie szacunkowych spalonych kalorii i nie tylko. Możesz także zintegrować się z Google Fit i innymi popularnymi aplikacjami i urządzeniami fitness, aby synchronizować dane i uzyskiwać szczegółowe zestawienia treningów.

Aplikacja ma również funkcję społeczności, która pozwala łączyć się z innymi użytkownikami na platformie, dołączać do grup, brać udział w wyzwaniach grupowych i nie tylko.

MyFitnessPal jest dostępny do bezpłatnego pobrania w sklepach z aplikacjami Google i Apple. Aplikacja jest dostępna w wersji darmowej i premium. Wersja premium aplikacji odblokowuje rozbudowane funkcje, które pozwalają śledzić wszystkie spożycie żywności, a także pomagają śledzić treningi.

Ogólnie rzecz biorąc, MyFitnessPal to najlepszy wybór, jeśli szukasz aplikacji do planowania posiłków. Dzięki przyjaznemu dla użytkownika interfejsowi i wszechstronnym funkcjom śledzenia odżywiania oferuje holistyczne podejście do kondycji i spożycia żywności.

Pobierz na Androida | Pobierz na iOS

Pełne porównanie wszystkich aplikacji do ćwiczeń w domu

Popraw swoje zdrowie i bądź fit

W dzisiejszym cyfrowym środowisku pracy ludzie powinni ćwiczyć przynajmniej raz w tygodniu. Dziękujemy za powszechne korzystanie ze smartfonów i trendy; opracowano kilka aplikacji do ćwiczeń w domu, które pomogą Ci ćwiczyć w domu. Mam nadzieję, że ta lista okaże się pomocna. Jeśli masz jakieś sugestie, podziel się nimi z nami w komentarzach poniżej. Daj nam znać, z której aplikacji treningowej będziesz korzystać podczas następnego treningu.

Często zadawane pytania dotyczące najlepszych aplikacji do ćwiczeń w domu

Czy aplikacje do ćwiczeń w domu są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności?

Tak, wszystkie aplikacje do ćwiczeń w domu wymienione w tym poście są odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności, a większość aplikacji oferuje również łatwe i wygodne sposoby przełączania się na różne poziomy sprawności.

Czy aplikacje do ćwiczeń w domu mogą zastąpić profesjonalnych trenerów?

Nie, informacje i ćwiczenia dostarczane przez aplikacje do ćwiczeń w domu są cenne, ale nie mają na celu całkowitego zastąpienia profesjonalnych trenerów.

Jeśli poważnie myślisz o utrzymaniu formy, profesjonalny trener może być cennym atutem. Jeśli jednak szukasz sposobu na rozpoczęcie ćwiczeń, aplikacja do ćwiczeń w domu może być świetną opcją.

Czy mogę jednocześnie korzystać z wielu aplikacji do ćwiczeń w domu?

Tak, możesz jednocześnie korzystać z wielu aplikacji do ćwiczeń w domu, ale upewnij się, że nie jesteś przytłoczony informacjami i unikaj jednoczesnego wykonywania ćwiczeń.

Czy aplikacje do ćwiczeń w domu wymagają specjalnego sprzętu?

Nie wszystkie aplikacje do ćwiczeń w domu wymagają określonego sprzętu. Istnieje wiele aplikacji oferujących treningi z masą własnego ciała, które można wykonywać bez dodatkowego sprzętu. Niektóre aplikacje oferujące treningi z masą ciała obejmują:

• Klub Treningowy Nike
• 7-minutowy trening
• Codzienna joga
• Pies w dół
• FitOn

Czy aplikacje do ćwiczeń w domu są skuteczne?

Tak, aplikacje do ćwiczeń w domu mogą być skuteczne dla osób na każdym poziomie sprawności. Oferują różnorodne treningi do wyboru i mogą pomóc Ci śledzić postępy i utrzymać motywację.

Jakie są zalety korzystania z aplikacji do ćwiczeń w domu?

Korzystanie z aplikacji do ćwiczeń w domu ma wiele zalet. Tu jest kilka:

* Wygoda: Możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, bez konieczności jazdy na siłownię lub szukania opiekunki.
* Różnorodność: istnieje wiele rodzajów ćwiczeń do wyboru, więc możesz znaleźć taki, który pasuje do Twojego poziomu sprawności i zainteresowań.
* Personalizacja: Wiele aplikacji do ćwiczeń w domu umożliwia dostosowanie treningów, dzięki czemu możesz w pełni wykorzystać swój trening.
* Motywacja: aplikacje do ćwiczeń w domu mogą pomóc Ci utrzymać motywację, śledząc postępy i zapewniając zachętę.

Jakie są najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu do utraty wagi?

Oto niektóre z najlepszych aplikacji do ćwiczeń w domu do utraty wagi:

1. Klub Treningowy Nike
2. Aaptiv
3. FitOn
4. Pies w dół
5. Trening w domu — bez sprzętu

Jakie są najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu do HIIT?

Oto niektóre z najlepszych aplikacji do ćwiczeń w domu do treningu HIIT:

1. FitOn
2. Aaptiv
3. 7-minutowy trening
4. Trening w domu — bez sprzętu
5. Minutnik Tabaty

Jakie są najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu do jogi?

Oto niektóre z najlepszych aplikacji do ćwiczeń jogi w domu:

1. Pies w dół
2. JogaGlo
3. Peleton
4. Codzienna joga
5. Ruchy Alo