Jak zachęcać dziecko podczas egzaminów końcowych

Studenci pierwszego roku college'u stają przed wyjątkowym zestawem wyzwań podczas egzaminów końcowych, szczególnie gdy po raz pierwszy są poza domem. Przejście na studia zapewnia nowy poziom dyscypliny akademickiej i niezależności, które mogą być przytłaczające. Następnie presja, aby osiągnąć dobre wyniki w nauce, wzrasta podczas egzaminów końcowych, ponieważ egzaminy często mają duży wpływ na ich ocenę końcową. Zaliczenie finału może zadecydować o zaliczeniu zajęć, a w niektórych przypadkach obniżona średnia ocen może oznaczać mniejszą pomoc finansową.

Bycie z dala od domu oznacza również, że brakuje im bezpośredniego, znajomego systemu wsparcia, na którym polegali wcześniej w szkole średniej. Ale to nie znaczy, że rodzice nie mogą wspierać Cię na odległość! Pozostając w kontakcie i zaangażowaniu, możesz pomóc studentom pierwszego roku w rozwijaniu odporności i umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu. Możesz sprawić, że poczują się wspierani i zrozumiani. Oto kilka sposobów na zapewnienie im zachęty, której potrzebują w tym kluczowym czasie:

1. Pozostań w kontakcie

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wesprzeć swojego studenta, jest dać mu znać, że jesteś przy nim. Nadaj priorytet regularnym meldunkom, niezależnie od tego, czy są to rozmowy telefoniczne, SMS-y czy czaty wideo. Podczas tych rozmów zachęcaj do otwartej komunikacji na temat ich doświadczeń i emocji oraz potwierdzaj ich uczucia. Studia mogą być stresujące. Ale jednocześnie istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie z tym problemem.

Aktywnie słuchając i okazując empatię, możesz pomóc im poczuć się zrozumianymi i mniej odizolowanymi. Regularnie zaplanowane czaty mogą również służyć jako pocieszająca rutyna w chaosie przygotowań do egzaminu, przypominając im, że mają niezawodny system wsparcia bez względu na to, jak daleko się znajdują.

Wysyłanie pakietów opieki to kolejny skuteczny sposób na pozostawanie w kontakcie, okazywanie wsparcia i przypominanie im, że Ci zależy. Możesz wypełnić te paczki ulubionymi przekąskami i przydatnymi przedmiotami do nauki, takimi jak zakreślacze, karty indeksowe i karteczki samoprzylepne. Dodatki osobiste, takie jak odręczne listy lub drobne pamiątki z domu, mogą sprawić, że te paczki będą jeszcze bardziej wyjątkowe. Jeśli Twoje dziecko nie radzi sobie ze stresem związanym z egzaminami, spróbuj włączyć do niego drobne upominki poprawiające zdrowie, takie jak kojąca herbata lub uspokajające olejki eteryczne.

Jeśli nie masz czasu na samodzielne skomponowanie paczki, możesz zamówić paczki online. Te gesty, choć pozornie drobne, mogą mieć znaczący wpływ na ich morale. Drobny prezent lub rozmowa telefoniczna w odpowiednim czasie mogą pomóc im poczuć się otoczoną opieką i wsparciem.

2. Promuj zdrowe nawyki

Kiedy Twoje dziecko zmaga się z dużym stresem, spróbuj delikatnie promować zdrowe nawyki, aby pomóc mu poradzić sobie ze stresem związanym z egzaminami końcowymi. Przypomnij im, jak ważne jest prawidłowe odżywianie, nawodnienie i sen, nawet podczas intensywnych okresów nauki. Zachęcaj je do spożywania zbilansowanych posiłków i dbania o nawodnienie, ponieważ dobre odżywianie może znacząco wpłynąć na ich poziom energii i funkcje poznawcze. Jeśli wysyłasz paczkę pielęgnacyjną, zdrowe przekąski, takie jak muesli lub mieszanka szlaków, są świetnymi produktami wypełniającymi.

Podkreślanie potrzeby regularnego snu może być drażliwym tematem, zwłaszcza jeśli współlokatorzy spędzają całą noc. Podkreśl jednak, jak kluczowy jest odpoczynek dla zachowania pamięci i ogólnego samopoczucia. Czasem fakty mogą ich przekonać. Możesz także zasugerować, aby robili krótkie przerwy na aktywność fizyczną, niezależnie od tego, czy jest to szybki spacer, sesja treningowa, czy lekkie rozciąganie. Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić koncentrację, dzięki czemu sesje nauki będą bardziej efektywne.

Równie ważne jest zachowanie równowagi między nauką a czasem prywatnym. Zachęcaj dziecko, aby przeznaczyło czas na spotkania towarzyskie z przyjaciółmi, co może zapobiec wypaleniu zawodowemu i zachować zdrowie psychiczne. Kolejnym ciekawym dodatkiem do pakietu opieki mogą być gry, którymi można się cieszyć ze współlokatorami. Karty Przeciwko Ludzkości, Telestracje, kryptonimy lub Osadnicy z Catanu to świetne opcje, ale umożliwiają także rozgrywanie wielu gier przy użyciu zwykłej, starej talii kart.

Działania pomagające zmniejszyć stres mogą pomóc im radzić sobie z lękiem i zachować spokojny, skupiony sposób myślenia. Promując te zdrowe nawyki, możesz pomóc swojemu studentowi lepiej poruszać się po sezonie egzaminacyjnym.

3. Oferuj wskazówki i zasoby do nauki

Choć zapewnienie dziecku spokoju i walka ze stresem jest ważne, na horyzoncie wciąż pojawia się ważny egzamin i dziecko powinno się uczyć — przynajmniej trochę. Aby okazać swoje wsparcie, możesz zaoferować wskazówki i zasoby związane z nauką. Sugeruj używanie fiszek do szybkich powtórek, podsumowywania notatek po każdych zajęciach i przekazywania materiału komuś innemu, aby wzmocnić zrozumienie. Możesz także zachęcać do używania urządzeń mnemonicznych do zapamiętywania złożonych pojęć. Techniki zarządzania czasem, takie jak technika Pomodoro — podczas których uczą się przez 25 minut, a następnie robią 5-minutową przerwę — mogą również pomóc poprawić koncentrację i produktywność.

Oprócz strategii nauki osobistej zalecamy skorzystanie z zasobów kampusu. Zachęć swoje dziecko do przyłączenia się do grup badawczych. Ośrodki korepetycji często oferują spersonalizowaną pomoc i mogą zająć się konkretnymi obszarami, w których mogą mieć trudności. Laboratoria pisarskie mogą czytać końcowe eseje, a laboratoria komunikacyjne mogą przekazywać opinie na temat dużej prezentacji. Przypomnij im, że szukanie pomocy nie jest słabością ani oznaką porażki. Zasoby te mają pomóc im odnieść sukces.

Jeśli Twoje dziecko naprawdę ma problemy z utrzymaniem porządku i nie chce korzystać z zasobów kampusu, możesz pomóc mu stworzyć harmonogram nauki. Współpracuj z nimi, aby opracować zrównoważony plan, w którym przydzielane są konkretne godziny na każdy przedmiot, upewniając się, że obejmują one cały niezbędny materiał bez poczucia przytłoczenia. Uwzględnij wyznaczone przerwy, aby zapobiec wypaleniu i zachęcaj do regularnych sesji przeglądowych zamiast wkuwania na ostatnią chwilę. Dobrze zorganizowany harmonogram nauki może zapewnić poczucie kontroli i zmniejszyć niepokój. Oferując te wskazówki i zasoby, możesz pomóc studentowi pierwszego roku w efektywniejszej nauce i pewniej podejść do egzaminu końcowego.

Nie chodzi tylko o zdobycie samych piątek

Ważne jest, aby zapewnić studenta pierwszego roku, że jego wysiłek i wytrwałość są o wiele cenniejsze niż osiągnięcie doskonałości. Przypomnij im, że naprawdę liczy się proces uczenia się i zaangażowanie w naukę. Podkreśl, że oceny nie są jedyną miarą ich wartości i potencjału i że nie można dostawać samych piątek. Daj im znać, że masz niezachwiane wsparcie i wiarę w ich umiejętności, niezależnie od wyników. Twoja wiara w nich i ich ciężką pracę może zapewnić im zachętę, której potrzebują, aby zachować motywację i odporność przez całe życie studenckie – i później.