Najlepsza technologia w 2021 r., która pomoże Ci lepiej spać w nocy

Większość Stanów Zjednoczonych właśnie zmieniła swoje zegary dzięki czasowi letniemu, więc nadal jest ciemno, gdy miliony z nas się budzą (znowu). Oznacza to również, że jest to Tydzień Świadomości Snu (aktualizacja: to już nie Tydzień Świadomości Snu), zapowiadany przez tę straconą godzinę snu z powodu zmian zegara. To także Narodowy Miesiąc Snu i Światowy Dzień Snu 19 marca, więc oczekuj wielu wskazówek, sztuczek i technologii dotyczących świata snu.

Pomyśleliśmy, że poświęcimy trochę czasu, aby sprawdzić, czy jest jakaś nowa technologia usypiania, którą można dodać do naszej ulubionej technologii nasennej, abyś mógł wyeliminować te zzzs w zaciszu.

Więc o tym śnie

Podstawa dobrego snu w nocy zaczyna się po przebudzeniu. Ćwiczenia beztlenowe zapewnią Ci większą szansę na sen. Ograniczysz również ekspozycję na niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne, nosząc okulary blokujące niebieskie światło w ciągu dnia od takich firm jak Gunnar Optiks czy Pixel Eyewear.

Jeśli chodzi o czas na sen, oto nasze propozycje najlepszych technologii snu, jakie możesz zdobyć.

Osiem snu (od 2445 USD)

Najlepszy sen jest zawsze, gdy masz optymalną temperaturę, niezależnie od tego, czy jest chłodno, czy ciepło, czy gdzieś pomiędzy. Kapsuła Eight Sleep ma wbudowane kanały wodne, aby chłodzić lub ogrzewać Cię przez całą noc, a każdą stroną łóżka można sterować niezależnie, więc nie musisz już walczyć o kołdrę. Aha, i śledzi twoje tętno i wiele innych rzeczy, dzięki czemu możesz dowiedzieć się, czy temperatura jest ustawiona zgodnie z potrzebami twojego ciała. Tak, jest drogi, ale tak samo jest z każdym innym materacem i nikt nie może zrobić tego, co potrafi Eight Sleep Pod. Nie spałem tak dobrze od, cóż, od zawsze.

Numer snu (różny)

Kiedy myślimy o technologii snu, zwykle przywołuje ona obrazy urządzeń śledzących sen lub fantazyjnych łóżek, które automatyzują różne ruchy lub regulacje temperatury. Nie chodzi o to, że Sleep Number ich nie ma, ale mają też techniczne rozwiązania dla prostszych przedmiotów. Kierując się postępami w materiałoznawstwie, ich oferta pościeli i poduszek True Temp zawiera cząsteczki piasku wulkanicznego wplecione w cząsteczki piasku. Numer snu nazywa go 37.5 Tech i przyciąga i usuwa opary wilgoci, dzięki czemu nie będzie Ci za ciepło ani za zimno podczas snu .

URGOnoc (469 USD)

Sen nie pojawia się tylko wtedy, gdy pod koniec dnia kładziesz głowę na poduszce, jest to stopniowy proces w ciągu ostatniej połowy dnia. Czasami wszyscy potrzebujemy trochę pomocy, ale co by było, gdybyś za każdym razem mógł przeszkolić swój mózg, aby za każdym razem lepiej spał? URGOnight może właśnie to zrobić, dzięki inteligentnemu pałąkowi, który odczytuje twoje fale mózgowe, gdy grasz w gry z przewodnikiem, aby spróbować naprawić swoją bezsenność. Miły.

Airthings View Plus (269 USD)

Miej oko na jakość powietrza w sypialni dzięki nowemu View Plus firmy Airthings. To stylowe urządzenie wykrywa radon, cząstki stałe, CO2, wilgotność, temperaturę, lotne związki organiczne i ciśnienie powietrza, dzięki czemu będziesz wiedzieć, czy Twoje pomieszczenie jest zdrowe. Pomachaj ręką w pobliżu urządzenia, aby uzyskać szybki wskaźnik ogólnej jakości powietrza, lub zanurz się w wyświetlaczu lub dołączonej aplikacji, aby dowiedzieć się, które rzeczy unoszą się w powietrzu, a których nie powinno.

Inteligentna Nora (359 USD)

Jeśli myślisz, że nikt w twoim domu nie chrapie, prawdopodobnie to ty, jako około 57 procent mężczyzn i 40 procent kobiet w USA chrapie. Nora ma na celu zdusić chrapanie w zarodku, delikatnie poruszając poduszką, gdy wykryje chrapanie, tylko na tyle, aby mięśnie gardła znów się poruszały. Po kilku nocach delikatny ruch nie zakłóci Twojego snu, ale jeszcze lepiej – nie obudzisz partnera swoim chrapaniem.

Whoop (30 USD + miesięczne członkostwo)

Pasek Whoop może być znany jako urządzenie do monitorowania kondycji, ale czy wiesz, że jest to również jeden z lepszych urządzeń do śledzenia snu na rynku? Śledź swoją wydajność snu za pomocą wskaźników dotyczących czasu spędzanego w łóżku, zakłóceń, wydajności, częstości oddechów i opóźnień, a także dowiedz się wszystkiego o nawykach związanych ze snem swojego organizmu, aby dokonać pozytywnej zmiany i uzyskać bardziej spokojny sen. Aha, i wszyscy wiemy, że nie śpimy wystarczająco dużo – Whoop powie Ci, ile, więc możesz zaplanować pójście spać wcześniej, aby nadrobić zaległości.

Pierścień Oury (299 USD)

Czasami nie chcesz nosić trackera na nadgarstku do monitorowania snu, więc Oura umieściła pulsometr i kilka czujników ruchu w smukłym pierścieniu, który można włożyć na palec. Noś go przez cały czas, a zaczniesz otrzymywać przydatne informacje na temat snu, reakcji organizmu na regenerację i stopnia aktywności w ciągu dnia.

Jedna rzecz, którą Oura mierzy, a której nie ma konkurencja? Temperatura ciała, która pomaga ustalić, czy to złe samopoczucie, które masz, jest rzeczywistą chorobą, czy tylko chwilowym przeskokiem.

Inteligentna elektroniczna niania i monitorowanie tętna Owlet Duo (399 USD)

Czasami to nie sen cię martwi, w końcu maluchy nie potrafią dokładnie powiedzieć, dlaczego są zmęczone. Owlet ma jeden z najlepszych testowanych przez nas systemów monitorowania dziecka, z kamerą wideo HD i bezprzewodową inteligentną skarpetą, która mierzy tętno i saturację tlenem, dzięki czemu możesz spać spokojnie, wiedząc, że coś czuwa nad Twoim cennym małym pakietem radości.

Owlet może Cię informować nie tylko o potencjalnych problemach zdrowotnych, ale okazało się, że jest jeszcze bardziej przydatny do śledzenia cykli snu/budzenia, dzięki czemu mogliśmy zaplanować drzemki naszego malucha w godzinach, które zapewnią mu wystarczającą ilość odpoczynku bez przemęczenia.

Baldachim (150 USD)

Eksperci twierdzą, że nawilżona skóra pomaga nam wyglądać na bardziej wypoczętych, a Canopy jest tutaj, aby pomóc. Mówią, że są „jedynym nawilżaczem przeciw pleśni”, co jest śmiałym stwierdzeniem, ale dla każdego, kto faktycznie zajrzał do swojego nawilżacza po kilku miesiącach, mile widziane. Zobacz, nawilżacz Canopy wielkości stolika nocnego ma zarówno fizyczne filtry powietrza, jak i lampy UV, które wyłapują i zabijają nieprzyjemne drobinki, zanim dostaną się do wilgoci, która rozprzestrzenia się po pokoju.

Światło budzenia Philips SmartSleep (99 USD)

Znowu budzisz się w ciemności dzięki czasowi letniemu? Sprawdzona klinicznie gama świateł do budzenia firmy Philips jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby odpędzić poranny mrok i zagładę.

Nie służy to jednak tylko pobudce, ponieważ inteligentna lampa pomaga również przygotować się do snu, symulując zachód słońca. Najlepsza część? Jest wyposażony w funkcję drzemki, gdy chcesz jeszcze kilka minut pod prześcieradłem.

Budzik do herbaty i kawy Barisieur (445 USD)

Co jest lepszego niż budzenie się ze świeżo parzoną kawą? Och, racja… nie musieć się budzić. W każdym razie nie możemy nic zrobić z tym drugim, ale możemy pomóc Ci z Barisieur, budzikiem za 445 USD z ekspresem do kawy, który przywróci Ci entuzjazm.

Spójrz na to, jest wspaniały. Napełnij go w nocy wodą, fasolą i mlekiem, ustaw alarm i obudź się przy idealnie zaparzonej, przelewowej kawie. Lub herbatę, jeśli wolisz. Nie będziemy oceniać.

Teraz już wiesz, które rozwiązania techniczne mogą pomóc w zapewnieniu spokojnego snu, więc zależy to od Ciebie. Nie możemy zmusić cię do pójścia do łóżka, to znaczy, nie jesteśmy twoimi rodzicami.

Masz jakieś przemyślenia na ten temat? Daj nam znać poniżej w komentarzach lub przenieś dyskusję na naszego Twittera lub Facebooka.

Rekomendacje redaktorów:

• Google Nest Hub będzie słuchać, jak śpisz, a firma może poprosić Cię o zapłacenie za tę funkcję
• Amazon chce Cię oglądać podczas snu, aby upewnić się, że oddychasz dobrze
• Bose powraca z kolejnym zestawem wkładek dousznych, które mają pomóc Ci zasnąć
• Kierowca Tesli został oskarżony o niebezpieczną jazdę w celu spania podczas sesji autopilota

Tylko uwaga, jeśli kupisz coś przez nasze linki, możemy otrzymać niewielki udział w sprzedaży. To jeden ze sposobów, w jaki trzymamy tutaj światła. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.