Spraw, aby Twój sen się liczył dzięki najlepszym monitorom snu

Z napiętymi harmonogramami pracy i tak dużą ilością do zrobienia w ciągu dnia, nie mamy wystarczająco dużo czasu na sen. Ten napięty harmonogram pracy w połączeniu z niezdrowym stylem życia, presją psychiczną i niespójnymi wzorcami snu (zwłaszcza w nocy) sprawia, że ​​jesteśmy podatni na kilka problemów zdrowotnych. Chociaż istnieje kilka sposobów na przestrzeganie zdrowego stylu życia, możesz użyć urządzenia do śledzenia snu , aby uzyskać zdrowy i wysokiej jakości sen.

Śledzenie naszego snu to genialny sposób, dzięki któremu możemy zmienić nie tylko nasze nawyki związane ze spaniem, ale także styl życia, a tym samym ogólny stan zdrowia.

Spróbuj użyć gorączki społecznej, która może pomóc przełamać uzależnienie od smartfonów i zarządzać czasem wysokiej jakości

Aplikacje do śledzenia snu na Androida z pewnością przydadzą się, abyś mógł uważnie śledzić swoje nawyki dotyczące smartfonów i zarządzać całkowitym czasem korzystania z ekranu, abyś mógł lepiej spać. Jeśli jesteś osobą, która jest mocno uzależniona od smartfona i trudno ci trzymać się z dala od urządzenia, wypróbuj aplikacje takie jak Gorączka społecznościowa .

Aplikacja informuje Cię o całkowitym czasie korzystania z ekranu podczas korzystania z różnych platform mediów społecznościowych, takich jak WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram i innych popularnych aplikacji na smartfony. Nie tylko to, aplikacja działa dalej, aby zainspirować Cię do odejścia od urządzenia i zarządzania czasem Jakości z napiętych harmonogramów. Korzystając z dedykowanego modułu, z pewnością możesz zrobić sobie przerwę i zainwestować czas w odbudowę więzi rodzinnych, zarządzanie czasem snu, wykonywanie czynności, które kochasz i nie tylko. Zapewnił nawet niesamowite funkcje zarządzania zdrowiem oczu / uszu i otrzymywania częstych przypomnień o spożyciu wystarczającej ilości wody w ciągu dnia.

Kliknij tutaj, aby pobrać gorączkę społeczną

(Pobierz najnowszą wersję gorączki społecznej i zarządzaj czasem jakości ze swoich codziennych napiętych harmonogramów.)

Uważaj na swój sen dzięki zegarkom z funkcją śledzenia snu

1. Fitbit Versa

Fitbit Versa jest doskonałym urządzeniem do noszenia, które zapewnia 4-dniową żywotność baterii i wodoodporność do 50 metrów. Posiada jasny i ostry ekran, który wyświetla dane w najbardziej przejrzysty sposób. Mówiąc o danych, precyzyjnie dostarcza dane dotyczące etapów snu i tego, jak Twoje dane wypadają w porównaniu z innymi w tym samym wieku.

Ten smartwatch do śledzenia snu również dokładnie rejestruje tętno i pozwala ustawić przypomnienia, aby nie zachwiać się podczas głębokiego snu. Masz nawet możliwość wyłączenia powiadomień i szybkiego podglądu.

2. Hybrydowy smartwatch Withings Steel Hr

Już na pierwszy rzut oka hybrydowy smartwatch Withings Steel HR sprawia przyjemność. Ale to coś więcej niż to, co na pierwszy rzut oka. Jest to bezsprzecznie jeden z najlepszych zegarków do śledzenia snu , jaki możesz mieć, i to również w ogromnej cenie 179,95 USD (ceny mogą się różnić). Dokładnie daje wgląd w ciśnienie krwi, tętno, wynik snu, a wszystko to w aplikacji Health mate.

Dba o Twój sen do tego stopnia, że ​​delikatnie budzi Cię lekką wibracją, również w momencie, gdy znajdujesz się w optymalnym punkcie cyklu snu.

3. Pierścień Oury

Oura Ring pokazuje, jak mały pierścionek może całkowicie zmienić Twoje życie. To pięknie wyglądający pierścionek, który robi wiele cudów, siedząc na palcach. Pomaga to uniknąć wypalenia z powodu złego snu. Oura Ring kontroluje kilka aspektów snu – wydajność snu, opóźnienie snu, szybki ruch gałek ocznych (REM), zaburzenia, cykl snu i wiele innych, a następnie zapewnia ocenę snu. Jedynym minusem dla niektórych może być jego cena.

Wyznaczanie trasy aplikacji w celu zarządzania snem

Jeśli chcesz trzymać swoje ciężko zarobione pieniądze w kieszeni i nadal śledzić swój sen, oto niektóre z najlepszych aplikacji do śledzenia snu , które są wyposażone w funkcje, które nie pozwolą Ci pominąć rytmu, gdy śpisz.

1. Runtastic Sleep Better: cykl snu i inteligentny alarm

Runtastic to aplikacja do śledzenia snu na Androida , która pomaga poprawić nawyki związane ze snem, które w przeciwnym razie mogłyby go zniechęcić. W tym celu ma między innymi takie elementy jak wyłącznik czasowy, śledzenie snu i zegar uśpienia. Niektóre z godnych uwagi funkcji aplikacji to:

• Aplikacja do śledzenia snu śledzi Twój sen. Na przykład, czy jesteś w głębokim czy lekkim śnie
• Możesz zanotować swoje sny i wzorce snu za pomocą dedykowanego monitora snu Runtastic
• Aplikacja działa nawet w trybie samolotowym
• Możesz sprawdzić, czy fazy księżyca wpływają na twoje wzorce snu i wewnętrzne alarmy ciała
• Dodatkowo możesz nawet śledzić poziom stresu, rutynę ćwiczeń, spożycie kofeiny i inne nawyki

zainstalować

2. Cykl snu: analiza snu i inteligentny budzik

Sleep Cycle to wyjątkowa aplikacja do śledzenia snu na Androida , która budzi Cię, gdy wszystko jest gotowe do przebudzenia, tj. jesteś w najlżejszej fazie snu. Aplikacja analizuje dźwięki, które wydajesz, i monitoruje sygnały twojego ciała podczas snu, aby określić, w której fazie snu się znajdujesz. Przyjrzyjmy się niektórym z jej funkcji –

• Aplikacja do śledzenia snu na Androida jest oparta na opatentowanej technologii dźwiękowej wzorca snu
• Inteligentnie odczytuje Twoje wzorce snu i informuje Cię o Twoich wzorcach snu – niezależnie od tego, czy są zdrowe, czy nie
• Aplikacja posiada kolekcję dobrze dobranych i melodyjnych alarmów, które są kojące i dyskretne
• Cykl uśpienia oferuje nawet dostosowywalne okno budzenia, w którym można wybrać tryby drzemki, takie jak zwykły i inteligentny
• Utwórz kopię zapasową danych dotyczących snu (funkcja premium)
• Śledź swoje wzorce chrapania (funkcja premium)

Zainstaluj na Androidzie

Zainstaluj na iOS

3. Śpij jak Android: śledzenie cyklu uśpienia, inteligentny alarm

Sleep as Android to jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia snu na Androida . Ma ponad 10 milionów pobrań, z których jest wiele. Zasadniczo budzi cię w delikatny sposób, aby twoje poranki były przyjemne. Szczyci się obserwowaniem

• Śpij, ponieważ Android działa w oparciu o technologię sonaru, co oznacza, że ​​nie musisz trzymać urządzenia na łóżku
• Integracja z usługami zdrowotnymi, takimi jak S Health i Google fit
• Zawiera alarmy dźwiękowe natury, takie jak odgłosy morza, wieloryby, śpiewy i ptaki
• melodie są binauralne i można je wykorzystać do szybszego zaśnięcia
• Integracja z Muzyką Google Play, Spotify i kanałami radiowymi
• Myślisz, że możesz naciskać przycisk drzemki raz za razem? Sleep as Android zawiera alarmy, które motywują Cię do wykonania niektórych innych czynności, jeśli chcesz wyłączyć alarm. Na przykład możesz rozwiązać zagadkę matematyczną, mieć kod QR do łazienki itp.

zainstalować

4. Poduszka

Są chwile, kiedy nasz budzik budzi nas nawet wtedy, gdy nie mieliśmy mocnego snu. Come in Pillow to aplikacja przeznaczona specjalnie dla tych, którzy mają problemy ze snem. Budzi Cię, gdy jesteś w najlżejszej fazie snu. W ten sposób budzisz się świeży i pełen energii.

Poduszka jest również jedną z najlepszych aplikacji do śledzenia snu . Po prostu noś zegarek Apple, gdy śpisz, a aplikacja rozpocznie analizę Twojego snu. Następnie wygeneruje kompleksowy diagram etapów snu, który zawiera trendy sesji snu i czynniki, takie jak faza REM, głęboki sen, cykle snu itp.

Poduszka rejestruje również dźwięki, które wydajesz podczas snu, jednocześnie odrzucając wszystkie inne dźwięki.

Zainstaluj poduszkę na iOS

Jakość snu ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia, a dzięki powyższym zegarkom i aplikacjom śledzenie jakości snu nie jest już trudnym zadaniem. Daj nam znać, który z powyższych sposobów wolisz kontrolować swój sen.