Recenzje Meredith Shirk One & Done Workout – Prawdziwe wyniki treningu fitness?

One & Done Workout to internetowy program fitness zaprojektowany w celu „aktywacji mnożników metabolicznych”, aby pomóc Ci stracić tłuszcz w ciągu siedmiu minut dziennie. Został opracowany przez jednego z najbardziej znanych ekspertów fitness – Meredith Shirk.

Według Shirka zbyt wielu dorosłych daje się oszukać, próbując suplementów odchudzających, które nie działają lub programów fitness, których nie mogą ukończyć początkujący. To tylko prowadzi do większej frustracji i depresji wśród dietetyków.

Właśnie dlatego Shirk opracował program One & Done Workout . Korzystając z programu, będziesz mógł aktywować swój metabolizm, aby spalać więcej tłuszczu przez cały dzień. Co najważniejsze, nie musisz ćwiczyć godzinami dziennie ani stosować niemożliwej, restrykcyjnej diety.

Czy program One & Done Workout jest dla Ciebie odpowiedni? Przeczytaj naszą pełną recenzję, aby dowiedzieć się, czy ten system jest odpowiedni dla Ciebie.

Co to jest jeden i gotowy trening?

Jak wspomniano wcześniej, The One & Done Workout to cyfrowy program fitness zaprojektowany, aby pomóc Ci schudnąć poprzez starannie opracowaną serię treningów. Program korzysta z przewodników, plików PDF i e-booków, aby dostarczyć Ci dokładnych informacji potrzebnych do „ aktywacji mnożników metabolicznych”.

Zasadniczo ten program ma na celu pomóc Ci przyspieszyć metabolizm, dzięki czemu możesz spalić więcej tłuszczu przy mniejszym nakładzie pracy. Nazywa się to One & Done Workout, ponieważ wykonujesz siedmiominutowe intensywne treningi raz dziennie, a potem możesz skończyć do następnego dnia.

Kto zrobił jeden i gotowy trening?

Meredith Shirk jest kobietą odpowiedzialną za opracowanie One & Done Workout. Jest certyfikowanym trenerem odchudzania i ekspertem fitness i działa w branży od kilkunastu lat. Pracowała nawet z kilkoma celebrytami i sportowcami na całym świecie i pomogła im osiągnąć szczuplejsze, zdrowsze ciało.

Shirk spędziła całe swoje życie na badaniu różnych skutecznych i wydajnych sposobów na odchudzanie, dlatego opracowała swoje dwa popularne programy fitness – The Metabolic Connection i The One & Done Workout.

Podejście Shirk do podstawowej, funkcjonalnej sprawności sprawia, że ​​jej programy fitness są atrakcyjne dla mas. Bez względu na to, jak bardzo jesteś doświadczony lub podstawowy, nadal możesz schudnąć, korzystając z programu One & Done Workout .

Jak działa ten program?

Program wykorzystuje prostą, ale sprawdzoną zasadę, która pomoże Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi. Działa podobnie do treningu interwałowego o wysokiej intensywności lub HIIT. Jeśli wcześniej robiłeś HIIT, szybko zobaczysz, że program działa podobnie do tego typu treningu. Jednak Shirk również stosuje różne strategie.

Zamiast treningu stricte HIIT, w programie zastosowano inny rodzaj treningu zwany „treningiem interwałów wiosennych, czyli SIT. Aby prawidłowo wykonać SIT, wykonuj maksymalny wysiłek przez łącznie 20 sekund, a następnie zrób sobie jednominutową przerwę pomiędzy nimi. Musisz to robić przez łącznie siedem minut lub trzy rundy, co wystarczy, aby aktywować metabolizm twojego organizmu.

Według Shirka dokładnie tak powinien wyglądać i być wykonywany SIT,

„Kiedy używam słowa „sprint”, mam na myśli to, że dasz z siebie wszystko, ćwicząc przez 20 sekund, a następnie zrobisz coś, co nazywa się okresem aktywnego odpoczynku przez zaledwie minutę”.

Następnie kontynuujesz krótki „trening uzupełniający”, który obejmuje inne krótkie ćwiczenia, głównie z ciężarem ciała, aby jeszcze bardziej pomóc Ci osiągnąć swoje cele.

Następnie wykonujesz to ćwiczenie każdego dnia, co według Shirk może aktywować twoje „mnożniki metaboliczne”, co pomoże ci schudnąć szybciej i wydajniej.

Co obejmuje program ćwiczeń?

Jeśli zdecydujesz się na zakup Programu Treningowego One & Done , otrzymasz wszystko, czego potrzebujesz, aby schudnąć. Otrzymasz filmy, przewodniki w formacie PDF i kombinacje ćwiczeń. To jest dokładnie to, co jest zawarte w programie:

Szczegółowe filmy demonstracyjne: Aby wykonać ćwiczenia w kolejnym treningu, Shirk oferuje szczegółowe filmy demonstracyjne, aby upewnić się, że twoja forma jest poprawna. Właściwa forma pomoże zapobiec kontuzjom i zmaksymalizować efekty treningu.

14-dniowy trening SIT i kontynuacja: Shirk opracował 14-dniowe treningi, z których każdy wykorzystuje inną kombinację, aby pomóc Ci schudnąć. Shirk dokładnie wyjaśnia, co musisz zrobić, jak wykonać każde ćwiczenie i jak zmaksymalizować wyniki, aby odnieść lepszy sukces. Możesz także dowiedzieć się, jak zmodyfikować dowolne ćwiczenie, aby zwiększyć trudność.

Pulpit nawigacyjny tylko dla członków: Po zakupie programu otrzymasz pulpit nawigacyjny tylko dla członków, aby uzyskać dostęp do wszystkich treningów. Możesz również skontaktować się bezpośrednio z Shirk, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości.

Oprócz głównego programu, Shirk dodał również dwa darmowe dodatkowe materiały do ​​wykorzystania:

Bonus #1 – 100 Detoksykujących Czerwonych i Zielonych Koktajli

W tym eBooku znajdziesz 100 indywidualnych przepisów na smoothie. Te koktajle są wypełnione określonymi owocami i warzywami, dzięki czemu możesz zachować szczupłą sylwetkę, nawet jeśli nie masz czasu na gotowanie.

Bonus #2 – 10-dniowy reset Keto

10-dniowy system resetowania keto zawiera określone przepisy, które mogą pomóc Ci spalić tłuszcz, ponownie uruchomić metabolizm, a nawet stracić do 10 funtów w 10 dni. Te przepisy są również przyjazne dla diety ketonowej, aby pomóc Ci spalić jeszcze więcej tłuszczu.

Korzyści zdrowotne wynikające z treningu One & Done

Według Shirka istnieje wiele korzyści związanych z One & Done Workout. Rutynowo przestrzegając programu, zauważysz wiele, jeśli nie wszystkie z tych korzyści:

Większa wytrzymałość: Z biegiem czasu wykonywanie ćwiczeń w tym programie będzie coraz łatwiejsze, dlatego możesz dostosować poziom trudności. Nawet normalne zadania, takie jak chodzenie, bieganie lub pływanie, staną się łatwiejsze.

Większa funkcja metaboliczna: Ten program ma na celu zwiększenie funkcji metabolicznych, dzięki czemu z czasem możesz schudnąć szybciej i łatwiej.

Lepszy sen w nocy: badania wykazały, że osoby bardziej aktywne fizycznie śpią lepiej w nocy i mają głębszy, bardziej regenerujący sen.

Poprawiona elastyczność: według Shirka program ćwiczeń wciąga więcej tlenu do mięśni. To nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także czyni cię bardziej elastycznym.

Czy program One & Done Workout jest dla Ciebie odpowiedni?

Według twórcy, Meredith Shirk, jej program może pomóc każdemu schudnąć, niezależnie od wieku, płci, celów treningowych czy poziomu doświadczenia. Dlatego program cieszy się tak dużym powodzeniem.

Jednak chociaż program został zaprojektowany tak, aby był skuteczny dla wszystkich, może okazać się szczególnie skuteczny, jeśli:

• Masz bardzo napięty harmonogram i nie możesz sobie pozwolić na ćwiczenie przez godzinę lub dłużej dziennie
• Jesteś nowy w ćwiczeniach i nie wiesz, jak zacząć
• Wypróbowałeś różne inne programy i nie widziałeś rezultatów lub nie podobały Ci się z jakiegokolwiek powodu
• Chcesz konkretnie celować w tłuszcz z brzucha

Pamiętaj, że nawet jeśli nie pasujesz do tych kategorii, One & Done Workout może pomóc Ci schudnąć. Shirk specjalnie stworzył ten program, aby pomieścić wszystkie osoby.

Jak długo trzeba czekać na wyniki?

Chociaż ten program ma na celu umożliwienie natychmiastowej utraty wagi, nie jest to cud w żadnym stopniu wyobraźni. Nadal musisz dać programowi trochę czasu na aktywację metabolizmu, zanim zaczniesz tracić na wadze.

Jak każdy program odchudzania lub suplement, wyniki różnią się w zależności od osoby. Niektórzy zwolennicy programu mogą doświadczyć wyników już po kilku tygodniach. Inni potrzebują całego miesiąca, aby zobaczyć wyniki. Może to zależeć od diety, schematu suplementacji, hormonów i innych czynników środowiskowych.

Shirk zaleca, abyś dał program co najmniej 30 dni przed podjęciem decyzji, czy program jest odpowiedni dla Ciebie. Ponieważ Shirk daje ci 60-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy, nie musisz się martwić, że stracisz pieniądze.

Cena i gwarancja programu One & Done Workout

Jeśli uważasz, że program jest dla Ciebie odpowiedni, możesz to zrobić, zamawiając bezpośrednio z oficjalnej strony internetowej. Na oficjalnej stronie zobaczysz, że Shirk oferuje ten program za 29 USD, co gwarantuje dostęp do programu na całe życie.

Ponadto Shirk oferuje 60-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy w swoim programie. Jeśli z jakiegokolwiek powodu jesteś niezadowolony z programu, nie widzisz pożądanych rezultatów, po prostu skontaktuj się z Shirk, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy – bez zadawania pytań.

Podsumowanie końcowe

Program One & Done Workout jest jednym z najskuteczniejszych programów treningowych dla praktycznie każdego, aby schudnąć. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy ekspertem, możesz bezpiecznie korzystać z tego programu, aby schudnąć bez polegania na niebezpiecznych suplementach lub niemożliwych programach ćwiczeń.

Jeśli chcesz wypróbować ten rewolucyjny program odchudzania, musisz już dziś odwiedzić oficjalną stronę internetową, aby rozpocząć swoją podróż do zdrowszego, szczęśliwszego ciała i umysłu!

POWIĄZANE PROGRAMY TRENINGOWE:

• MetaBoost Connection Recenzje – Meredith Shirk – Warto kupić?

Ujawnienie partnera:

Linki zawarte w tej recenzji produktu mogą skutkować niewielką prowizją, jeśli zdecydujesz się na zakup polecanego produktu bez dodatkowych kosztów. Ma to na celu wsparcie naszego zespołu badawczego i redakcyjnego. Pamiętaj, że polecamy tylko produkty wysokiej jakości.

Zastrzeżenie:

Proszę zrozumieć, że wszelkie porady lub wytyczne ujawnione tutaj nie zastępują nawet rozsądnej porady medycznej lub finansowej od licencjonowanego dostawcy usług medycznych lub certyfikowanego doradcy finansowego. Przed podjęciem decyzji o zakupie skonsultuj się z profesjonalnym lekarzem lub konsultantem finansowym, jeśli używasz leków lub masz wątpliwości dotyczące podanych powyżej szczegółów recenzji. Indywidualne wyniki mogą się różnić i nie są gwarantowane, ponieważ oświadczenia dotyczące tych produktów nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration lub Health Canada. Skuteczność tych produktów nie została potwierdzona przez FDA ani badania zatwierdzone przez Health Canada. Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom i nie zapewniają żadnego rodzaju programu wzbogacenia się. Recenzent nie ponosi odpowiedzialności za nieścisłości cenowe. Sprawdź stronę sprzedaży produktu, aby poznać ostateczne ceny.