Jak skonfigurować i korzystać z cyfrowej równowagi na telefonie z Androidem

Nasz smartfon stał się dla nas czymś więcej niż głównym węzłem komunikacyjnym. Teraz jest to nasz portal rozrywkowy, portfel, centrum handlowe i podkładka do pracy, które nosimy ze sobą wszędzie. Od zdrowia po rozrywkę — zawiera aplikację dla wszystkich. A wszystkie te aplikacje sprawiły, że rozwinęliśmy długie, zakorzenione i niepochlebne nawyki technologiczne, których wydaje się, że nie kontrolujemy.

Te nawyki wzbudziły obawy o nasze samopoczucie, a także skłoniły nas do korzystania z cyfrowych aplikacji poprawiających samopoczucie. Jak sama nazwa wskazuje, aplikacja oferuje oczywiste i ewidentne korzyści dla użytkowników smartfonów. Tutaj mówimy o aplikacji Digital Wellbeing na Androida.

Co to jest aplikacja Digital Wellbeing?

Zanim przejdziemy dalej, odpowiedzmy najpierw na najważniejsze pytanie, które przychodzi Ci do głowy – Czym jest aplikacja do cyfrowego dobrego samopoczucia? Krótko mówiąc, jest to inicjatywa zaproponowana przez Google jako podejście mające pomóc użytkownikom uczyć, jak równoważyć życie cyfrowe i rzeczywiste. Aplikacja została zaprojektowana z podstawowymi funkcjami, które pozwalają wiedzieć, jak często korzystasz z aplikacji zainstalowanych na Androidzie, jakie otrzymujesz powiadomienia i kiedy odblokowujesz urządzenie.

Jak skonfigurować i używać aplikacji Digital Wellbeing na Androida?

Aplikacja Digital Wellbeing na Androida pokazuje podsumowanie czasu spędzonego na korzystaniu z telefonu i różnych aplikacji w ciągu dnia. Aplikacja przedstawia wszystkie informacje na łatwym do zrozumienia kolorowym wykresie, który jest łatwy do uchwycenia. Możesz także uzyskać dostęp do strony Pulpit nawigacyjny aplikacji, aby uzyskać więcej informacji o konkretnej aplikacji, dotykając jej nazwy na wykresie. Aby skonfigurować Cyfrową równowagę na Androidzie, Twoje urządzenie musi mieć Androida w wersji 9 lub nowszej. Postępuj zgodnie z instrukcjami, aby dowiedzieć się, jak z niego korzystać:

Krok 1: Otwórz aplikację Ustawienia na swoim urządzeniu, przewiń w dół i kliknij Cyfrowe dobre samopoczucie i kontrola rodzicielska .

Krok 2: Po wejściu kliknij menu opcji z trzema kropkami. Znajdziesz go w prawym górnym rogu. Znajdź i kliknij Zarządzaj swoimi danymi .

Krok 3: Na następnym ekranie kliknij Codzienne użycie urządzenia, a następnie otwórz Ustawienia . Następnie znajdź i kliknij Digital Wellbeing z długiej listy aplikacji.

Krok 4: Na następnym ekranie kliknij Zezwól na dostęp do użytkowania . Poprosi cię o oficjalne zatwierdzenie. Kliknij (OK) i kontynuuj.

Krok 5: Teraz wróć do Cyfrowego dobrego samopoczucia i kontroli rodzicielskiej i kliknij Centralny pulpit nawigacyjny .

Domyślnie pokaże Ci czas ekranu . Wskazuje, ile czasu byłeś tam, używając Androida od początku dnia.

Krok 6: Następnie kliknij menu rozwijane Czas ekranu i wybierz jedną z trzech podanych opcji (Czas ekranu, Otrzymane powiadomienia i Czas otwarcia).

Kliknij Otrzymane powiadomienia , aby dowiedzieć się, ile powiadomień otrzymałeś do tej pory w ciągu dnia.

Powtórz ostatni krok. Kliknij Czas otwarcia , aby dowiedzieć się, ile razy odblokowałeś swoje urządzenie.

Krok 7: Aplikacja Digital Wellbeing na Androida pozwala również ograniczyć czas korzystania z każdej aplikacji. Wybierz aplikację, dla której chcesz ustawić limit czasu. Gdy otworzy się nowy ekran, znajdź i kliknij Timer aplikacji .

Teraz wybierz limit czasu, który Twoim zdaniem jest odpowiedni dla aplikacji. Możesz także kontrolować powiadomienia, klikając Zarządzaj powiadomieniami .

W ten sposób możesz łatwo zarządzać korzystaniem z telefonu za pomocą wbudowanej aplikacji Digital Wellbeing na urządzeniach z Androidem. Teraz, jeśli szukasz więcej funkcji, przejrzyj następną sekcję, aby znaleźć alternatywną aplikację do zarządzania czasem na Androidzie.

Najlepsza alternatywa dla cyfrowego dobrego samopoczucia Androida – Social Fever: App Time Tracker

Cena – za darmo

Dostawca – oprogramowanie Systweak

Kompatybilność – Android 5.0 i nowszy

Cyfrowa równowaga na Androidzie pomaga zachować równowagę między życiem cyfrowym a prawdziwym. Narzędzie zapewnia jednak korzyści tylko w przypadku nadmiernego czasu spędzanego przed ekranem. Jeśli chcesz lepiej zarządzać cyfrową równowagą, sugerujemy przejście na lepszą opcję cyfrowej równowagi Androida. Jedną z takich skutecznych aplikacji jest Social Fever .

Aplikacja zawiera wydajny mechanizm monitorowania, który pomaga obserwować korzystanie ze smartfona w czasie rzeczywistym. Jego najnowocześniejsze funkcje umożliwiają śledzenie stanu zdrowia uszu i oczu. W samym sercu aplikacji pozwala zwiększyć produktywność, zachować koncentrację, odłączyć się od cyfrowego życia i uzyskać lepszą kontrolę nad czasem.

Pobierz aplikację Social Fever

Recenzja aplikacji Social Fever

Kluczowe funkcje oferowane przez Social Fever –

Social Fever został zaprojektowany z wieloma przydatnymi funkcjami, aby promować rozsądne korzystanie. Nieliczne z nich są następujące:

1. Śledź użycie aplikacji

Śledzenie Social Fever rejestruje ilość czasu spędzonego na korzystaniu z każdej aplikacji. Ostrzega również od razu, jeśli wcześniej ustalony limit czasu zostanie przekroczony.

2. Ustaw czas jakości i zarządzaj nim

Funkcja czasu jakości umożliwia cyfrowe odłączanie, kiedy i kiedy chcesz. To zachęca do zaplanowania czasu na wzmocnienie relacji rodzinnych, poprawę snu, chodzenie na poranne spacery, ćwiczenie dbania o siebie i spędzanie czasu na robieniu tego, co lubisz, ręcznie przypisując czynności w aplikacji.

3. Biała lista kontaktów

Funkcja białej listy w aplikacji umożliwia dodawanie ważnych kontaktów, na które chcesz odpowiedzieć w określonych godzinach czasu jakości.

4. Codzienne przypomnienie o wodzie

Funkcja poboru wody H2O pozwala na nawodnienie organizmu przez cały dzień. Social Fever ma konfigurowalną funkcję, która pomaga przypominać o piciu wody w regularnych odstępach czasu.

5. Zarządzaj zdrowiem oczu

Nie zwracamy uwagi na zmęczenie oczu spowodowane nadmiernym czasem spędzanym przed ekranem, ale Social Fever tak. Aplikacja zapewnia regularne przypomnienia, aby uniknąć zmęczenia oczu spowodowanego długotrwałym korzystaniem z ekranu. Powiadomi Cię, kiedy należy unikać wpatrywania się w ekran za pomocą ustawionych limitów czasowych.

6. Zarządzaj zdrowiem uszu

Zdrowie uszu to kolejny aspekt, na który nie zwracamy wystarczającej uwagi. Aplikacja zapewnia częste przypomnienia, aby dać odpocząć bębenkom uszu, unikając długotrwałego słuchania muzyki, aby mieć oko na swoje zdrowie.

ostatnie dania na wynos,

Wszyscy rozwijamy się i ewoluujemy w kierunku całkowicie cyfrowej przyszłości. Dlatego posiadanie wytrzymałości, aby stać i rozwijać się w przestrzeni cyfrowej, staje się bardzo ważne, a cyfrowy dobrostan jest tym, co to umożliwia. Jednak wbudowana aplikacja na Androida oferuje korzyści tylko w porównaniu z czasem korzystania z ekranu. Z drugiej strony Social Fever pomaga uzyskać wszystkie niezbędne informacje na temat wzorców użytkowania, aby poinformować Cię, czy używasz Androida w niezdrowy sposób.

Aplikacja pozwala śledzić użycie aplikacji, ustawiać czas jakości, zarządzać zdrowiem oczu, zarządzać zdrowiem uszu i śledzić podsumowania. Pozwala także ustawiać codzienne przypomnienia o wodzie, otrzymywać codzienne raporty i ustawiać oszczędzanie energii za kulisami. Wszystko to pomaga podejmować lepsze i bardziej świadome decyzje dotyczące cyfrowego samopoczucia. Powiedz nam w komentarzach poniżej, z której aplikacji cyfrowej równowagi wolisz korzystać i dlaczego.