Najlepsze aplikacje do planowania posiłków 2022

Dobre odżywianie jest ważne, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Wszyscy są tak zajęci swoim napiętym harmonogramem, że zapominają o utrzymaniu niezbędnego spożycia składników odżywczych.

Nasza codzienna rutyna jest tak zajęta, że ​​zamiast zdrowej i zbilansowanej diety preferujemy niezdrowe lub gotowe do spożycia jedzenie.

Ale pomimo znajomości skutków toksycznego jedzenia, wciąż szukamy pakowanej żywności lub kierujemy się do kawiarni zamiast domowego posiłku.

Spożywanie niezdrowej żywności spowoduje zwiększone ryzyko otyłości, chorób układu krążenia i tak dalej. Dlatego odrobina planowania posiłków może tego wszystkiego uniknąć.

Dzięki znajomości pożywnej żywności i koncepcji dobrego odżywiania możemy prowadzić szczęśliwe i zdrowe życie. Zdrowy plan posiłków może pomóc w utrzymaniu wagi, BMI i poziomu cholesterolu .

W tym artykule dietetycznym zrozumiemy koncepcję planowania posiłków wraz z niektórymi aplikacjami do zdrowego planowania posiłków.

Co to jest planowanie posiłków?

Planowanie posiłków to proces planowania liczby posiłków na tydzień. Te posiłki pomagają w dostarczaniu wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Ponadto promuje jak najlepsze wykorzystanie czasu i środków finansowych.

Planowanie posiłków to połączenie sztuki i nauki: sztuka to umiejętne połączenie tekstury, koloru i smaku, w którym nauka jest potrzebna, jeśli chodzi o odżywianie i trawienie.

Oto najlepsze aplikacje do planowania posiłków na Androida i iPhone’a 2022

1. Mealime - Planer posiłków, przepisy i lista artykułów spożywczych

Mealime to najłatwiejszy sposób dla pracujących profesjonalistów, rodzin i zapracowanych singli na zaprojektowanie zdrowych posiłków. Zacznij od stworzenia profilu, dodania preferencji żywieniowych i dostosowania planu posiłków do odpowiedniego smaku i stylu życia.

Funkcje Mealime obejmują:

• Możesz łatwo przygotować posiłki, korzystając z instrukcji gotowania krok po kroku, bez żadnych problemów.
• Ta aplikacja umożliwia planistom posiłków przy minimalnych ilościach odpadów gotowanie tego, co chcemy zjeść, bez marnowania jedzenia.
• Mealime automatycznie generuje nowy plan posiłków i listę zakupów, których będziesz potrzebować na cały tydzień.

Android: Pobierz tutaj

iOS: Pobierz tutaj

2. Papryka

Papryka to kolejne narzędzie do organizowania przepisów, planów posiłków i tworzenia listy zakupów. Ta aplikacja oferuje również wbudowaną przeglądarkę, w której można zapisywać przepisy z Internetu. Aplikacja dostępna jest zarówno na platformy iOS, jak i Android.

Cechy papryki obejmują:

• Ta aplikacja umożliwia pobieranie przepisów z kilku stron internetowych za pomocą jednego kliknięcia.
• Jeśli nie masz połączenia z Internetem, możesz wyświetlić zapisane przepisy.
• Co więcej, możesz przechowywać przepisy, plany posiłków i listę zakupów, synchronizując je między wszystkimi urządzeniami.

Android: Pobierz tutaj

iOS: Pobierz tutaj

3. Pyszne

Yummly to idealna aplikacja i strona internetowa, która oferuje pełny plan odżywczy posiłków wraz z wieloma wszechstronnymi smakami i przepisami. Informacje żywieniowe znajdziesz przy każdym wybranym posiłku. Ta aplikacja jest dostępna na iOS i Androida.

Funkcje Yummly obejmują:

• Ta aplikacja pomaga w gotowaniu krok po kroku, za pomocą samouczka wideo i timerów, aby uprościć czas gotowania.
• Możesz stworzyć kolekcję ulubionych przepisów, naciskając przycisk „mniam”. Co więcej, możesz je oglądać podczas gotowania lub zakupów spożywczych.
• Dodatkowo we wbudowanym kalendarzu zaplanuj żądany przepis zgodnie z Twoim czasem i potrzebami.

Android Pobierz tutaj

iOS Pobierz tutaj .

4. Zjedz to dużo

Aplikacja „Zjedz to dużo” oferuje niezbędną kombinację licznika kalorii i planu posiłków. Możesz łatwo dostosować swój posiłek o informacje o kaloriach. Oprócz tego możesz również dodać dane osobowe, w tym swoją wagę, wzrost i cele zdrowotne.

Funkcje „Zjedz to dużo” obejmują:

• Możesz ustawić aplikację na odchudzanie i mięśnie/kulturystykę zgodnie z własnymi preferencjami.
• Możesz także filtrować przepisy według upodobań i wrażliwości, w tym bezglutenowe
• Ponadto stwórz swój styl jedzenia i wybierz dietę paleo, Atkins/keto, wegetariańską, wegańską i śródziemnomorską.

Android Pobierz tutaj

iOS Pobierz tutaj .

5. Strać to!

Stracić! to aplikacja do liczenia kalorii, która pomaga w utracie wagi. Możesz łatwo ustawić spersonalizowane cele i zaplanować treningi. Ta aplikacja oblicza dzienne kalorie na podstawie spersonalizowanych planów posiłków.

Funkcje Lose obejmują:

• Za pomocą tej aplikacji możesz spersonalizować swój plan odchudzania, dodając spersonalizowane śniadanie, lunch i kolację.
• Możesz także śledzić podstawowe składniki odżywcze i kalorie, takie jak woda, cukry, białka, makra, pomiary i cykle snu.
• Ponadto ta aplikacja umożliwia również synchronizację aplikacji fitness z urządzeniami, takimi jak urządzenia śledzące Misfit, urządzenia śledzące Garmin, Google Fit, Healthkit, wagi Withings i nie tylko.

Android: Pobierz tutaj

iOS: Pobierz tutaj .

Jakie jest znaczenie planowania posiłków?

• Unikaj marnowania jedzenia

Jeśli planowanie posiłków jest wykonane dokładnie, zachęca to do kupowania niezbędnych artykułów spożywczych zamiast kupowania mrożonek lub gotowych produktów. Większość ludzi ma zwyczaj kupowania dodatkowej żywności, niż jest to wymagane. Jeśli gotujemy posiłki z wyprzedzeniem, marnotrawstwo żywności będzie mniejsze i będzie mniej resztek. Co więcej, jeśli będziemy trzymać się naszego planu posiłków, każdy zakup przyczyni się do zdrowego stylu życia i celów.

• Oszczędzaj czas

Dokładnie zdecyduj, co zjeść na śniadanie, obiad i kolację, zaoszczędzi to czas i energię. Jeśli masz zaplanowane menu napisane i przypięte na lodówce, jesteś wystarczająco zorganizowany, aby ugotować posiłek, a nie znaleźć coś w ostatniej chwili. Co więcej, zamiast gotować karnawałową ucztę, wypróbuj proste przepisy, które nie wymagają dużo czasu na przygotowanie lub jeśli nie znosisz gotowania!

• Jeść zdrowiej

Idealny posiłek zawsze zapewni Ci zdrowe sposoby na pożywne jedzenie. Jeśli spożywasz dobre diety i różne posiłki, masz duże szanse na osiągnięcie celów fitness. Tak więc zaplanowanie diety opartej na posiłku może ci pomóc na różne sposoby, jeśli wybierzesz ją właściwie.

Ostatnie słowo

Utrata wagi jest zawsze trudnym celem do osiągnięcia. Ale to zadanie może być łatwe przy niewielkiej pomocy technologicznej. Na rynku dostępnych jest wiele sposobów i środków, aby złagodzić ból w planach diety i odchudzania z różnymi funkcjami i planami poprawy zdrowia fizycznego. Stworzyliśmy powyższą listę aplikacji wraz z tym, jak ważne jest planowanie posiłków, aby osiągnąć Twoje osobiste cele. Chcielibyśmy dowiedzieć się o planie diety i systemie, który działa dla Ciebie w poniższej sekcji komentarzy. Nie zapomnij zapisać się do naszego newslettera.