Najlepsze aplikacje do medytacji, aby przebić się przez hałas

Spójrzmy prawdzie w oczy, na całej planecie panuje obecnie chaos. Nawet podczas samoizolacji trudno jest zagłuszyć nieustanny hałas. Nie tylko to, ale bycie w izolacji od innych bezpośrednich kontaktów z ludźmi jest trudne dla starego mózgu. Nic dziwnego, że ludzie mogą czuć się wyczerpani psychicznie.

Chociaż czasami może to zwiększyć twoją frustrację, technika często pomaga stworzyć spokojniejszą atmosferę. Istnieje wiele gier komputerowych, które pomogą Ci poczuć się całkowicie zen. Podobnie istnieje wiele aplikacji, które służą jako mile widziane odwrócenie uwagi od otaczającego nas świata. Ale co z medytacją? Czy są jakieś sposoby, w jakie technologia może pomóc nam zamanifestować naszego wewnętrznego Buddę? Rzuć okiem na najlepsze aplikacje do medytacji i zaszczepić wewnętrzny spokój.

Ponadto, jeśli jesteś nowy w akcie mediacji, zapoznaj się z naszym przewodnikiem na dole zawierającym niektóre z różnych terminów, których będziemy używać w tym artykule oraz w wymienionych aplikacjach.

Atmosfera: relaksujące dźwięki

Niewiele relaksujących aplikacji dźwiękowych jest tak wciągających i konfigurowalnych jak Atmosphere: Relaxing Sounds z Peak Pocket Studios. Dostępnych jest wiele opcji dotyczących dźwięków, które masz na wyciągnięcie ręki, bez konieczności kupowania ich więcej. Możesz wybierać spośród wielu kategorii, od lasu po ocean, a nawet odgłosy miasta. Istnieje również kilka tonów izochronicznych i dudnień różnicowych, aby osiągnąć stan podobny do zen.

Ale to, co naprawdę kochamy, to umiejętność łączenia każdego dźwięku. Chcesz posłuchać izochronicznego tonu 6 Hz, aby pobudzić kreatywność? A co powiesz na to w klasztorze w Azji Wschodniej, podczas gdy mnisi śpiewają i grają w tybetańskie misy? Chcesz też ten klasztor w lesie deszczowym? Masz to. Chcesz zamiast tego umieścić całą scenę pod wodą? Możesz.

Android | iOS

Oczyść umysł

Być może wiesz, że w KnowTechie jesteśmy fanami declutteringu. Nie trzeba więc dodawać, że uważamy, że Declutter the Mind firmy Galleon Co. Inc to świetna mała aplikacja. Jest to aplikacja do medytacji z przewodnikiem, więc obejmuje rodzaj medytacji, w której narrator mówi ci, co masz robić. Słodzikiem umowy jest to, że twórcy i ich eksperci uważają, że każdy powinien mieć dostęp do narzędzi do medytacji.

Mając to na uwadze, aplikacja jest w dużej mierze darmowa i masz dostęp do mnóstwa nagrań dobrej jakości, które poprowadzą twoje duchowe ja. Dostępna jest usługa subskrypcji, która zapewnia dostęp do dodatkowych treści, ale darmowy materiał daje ci wiele do zrobienia w pierwszej kolejności. Zakres medytacji zależy od poziomu doświadczenia, od prostego nooba do pełnego profesjonalizmu medytującego.

Android | iOS

Pobudka: kurs medytacji

Jak sugeruje tytuł, Waking Up: A Meditation Course jest właśnie tym; kurs medytacji . Należy o tym pamiętać, ponieważ większość aplikacji do medytacji pozwala wybierać i wybierać medytacje, których używasz. Może to jednak oznaczać, że początkujący może rzucić się prosto w ekspercką medytację, zanim „nauczy się podstaw”, że tak powiem.

Koncepcja polega na tym, że początkujący będzie miał w swoim umyśle więcej rozproszeń, które odciągną go od stanu medytacji. Ekspert będzie miał mniej i może przeprowadzić bardziej skoncentrowaną medytację. Jeśli postępujesz zgodnie z instrukcjami w aplikacji, powinieneś zauważyć, że możesz wyłączyć się o wiele łatwiej w miarę przechodzenia przez kolejne poziomy. Budzenie to aplikacja subskrypcyjna, więc wiąże się z opłatą.

Android | iOS

Aura: uważność, sen i uspokajająca medytacja

Aura to fajna aplikacja, która łączy w sobie zarówno medytację, jak i uważność. To sprawia, że ​​jest to świetne w sytuacji, w jakiej się obecnie znajdujemy. Dzieje się tak, ponieważ może pomóc rozładować napięcie w odizolowanym gospodarstwie domowym i dać nam mechanizmy do większego zrozumienia między sobą, jednocześnie dbając o siebie.

W aplikacji możesz wybierać spośród szerokiej gamy medytacji. Może to być oparte na tym, jak się wtedy czujesz, celach, które chcesz osiągnąć dzięki medytacji i nie tylko. Twórcy reklamują aplikację jako rodzaj Spotify do medytacji. Masz dostęp do tysięcy lekcji nauczycieli z całego świata. Aura jest bezpłatna przez tydzień, a potem subskrypcja.

Android | iOS

Odłącz medytację

Odłącz Medytację od studia mindfulness w Los Angeles. Jest to aplikacja wideo, w której wszystkie medytacje zostały nagrane we wspomnianym studiu. Mając to na uwadze, podczas korzystania z aplikacji czujesz się, jakbyś był na zajęciach medytacji, co może pomóc wciągnąć cię głębiej w samą medytację. Czuje się wciągający dzięki temu profesjonalnemu dotykowi.

Podobnie jak w przypadku Aury, wszystkie medytacje można filtrować, dzięki czemu możesz wybrać zajęcia dla konkretnego nastroju lub w oparciu o ulubioną dyscyplinę lub nauczyciela. Możesz otrzymać bezpłatną wersję próbną przez tydzień za pomocą aplikacji Unplug, co jest świetne, ponieważ oznacza to, że możesz sprawdzić, czy lekcje dobrze się z Tobą układają. Następnie jest to subskrypcja miesięczna lub roczna.

Android | iOS

Muse: medytacja i asystent snu

Chcieliśmy uwzględnić na tej liście Muse: Medytację i Asystenta snu, ponieważ jest to część większego (i znacznie fajniejszego) pakietu. Aplikacja jest taka, jak mówi – pomaga w uważności i zasypianiu. Uzupełnia jednak ładny zestaw, który może pomóc w medytacjach.

Widzisz, Muse monitoruje aktywność twojego mózgu za pomocą opaski na głowę, co oznacza, że ​​możesz zobaczyć, czy twój umysł jest trochę nadaktywny. W ten sposób możesz podjąć kroki, aby uspokoić zmęczony mózg, zanim stracisz jasność, pomagając utrzymać koncentrację. Aplikacja monitoruje Twoje fale mózgowe i znajduje odpowiedni dźwięk, który uspokoi Twój umysł. Monitory można sprawdzić tutaj. Aplikacja Muse jest dostępna tylko w ramach subskrypcji.

Android | iOS

Pobierz żargon

Jest kilka terminów, które możesz potrzebować zrozumieć, zanim zaczniesz korzystać z tych aplikacji. Mogą być nieco wypełnione żargonem, więc oto kilka kluczowych terminów, które powinieneś znać przed ich pobraniem. Nie bądź też osobą, która słucha częstotliwości głębokiego snu przed lub podczas jazdy. Lub cokolwiek innego niebezpiecznego, jeśli o to chodzi. To po prostu głupie.

• Hz (herc) – w tym przypadku Hz lub herc jest miarą częstotliwości dźwięku, w najbardziej podstawowym znaczeniu. Jeden Hz jest równy jednemu drganiu dźwięku na sekundę, więc liczby widoczne obok pomiaru Hz pokazują, ile razy sygnał dźwiękowy wibruje w ciągu jednej sekundy. Dlatego na przykład niskie częstotliwości, które wibrują powoli i brzmią głębiej, mają niższą wartość Hz, a góra jest wyższa.
• Ton izochroniczny – Ton izochroniczny to pojedynczy, ciągły sygnał dźwiękowy. Jego częstotliwości można zmieniać, aby rzekomo uzyskać różne efekty na falach mózgowych, więc są one świetne do medytacji.
• Binaural Beat – dudnienie binauralne to przerywany sygnał dźwiękowy, stąd część jego nazwy „beat”. Podobnie jak w przypadku dźwięków izochronicznych, częstotliwość dudnienia różnicowego może być zmieniana w celu dopasowania do różnych stanów medytacyjnych.
• Uważność – Uważność to ćwiczenie mentalne, które sprawia, że ​​jesteś bardziej świadomy wpływu swoich działań na otaczający Cię świat. Może pomóc w szybkim i racjonalnym przetwarzaniu trudnych sytuacji.
• Medytacja – Medytacja to akt oczyszczania umysłu, który według praktyków daje bardziej ugruntowane uczucie. Jest uważany za doskonałą ucieczkę od otaczającego świata, co ostatecznie pomaga zachować spokój i skupienie.

Zostań Zenem

Mamy nadzieję, że jest tu kilka aplikacji, które mogą pomóc w wycięciu części hałasu z chaosu wokół ciebie, czy to z zewnątrz, czy ze świata wewnętrznego. Jeśli potrzebujesz innych sugestii dotyczących sposobów na relaks, sprawdź teraz najlepsze uspokajające gry lub wypróbuj audiobooka?

Co myślisz? Czy widzisz siebie korzystającego z którejś z tych aplikacji? Daj nam znać poniżej w komentarzach lub przenieś dyskusję na naszego Twittera lub Facebooka .

Rekomendacje redaktorów:

• Najlepsza technologia do gromadzenia podczas pandemii
• Najlepsze urządzenia do przesyłania strumieniowego, które zapewnią Ci rozrywkę, gdy utkniesz w domu
• Najlepsze łamigłówki na Androida, które zajmą Cię w tych trudnych czasach
• Najlepsze gry do grania na xCloud podczas kwarantanny