Sposoby, w jakie smartfon może sprawić, że będziesz zdrowy

O smartfonach często mówi się w złym świetle, mimo że są tak ważną częścią naszego życia. Od wykonywania połączeń, przez wysyłanie SMS-ów, po używanie go jako ważnego medium rozrywki, służy Ci dobrze. Dlaczego więc czasami mówimy o tym tak, jakby to była grzeszna przyjemność? Nadużywanie czegokolwiek jest złe i to samo dotyczy smartfona. Ale nie po to tu jesteśmy. W tym poście przyjrzymy się kilku sposobom korzystania ze swojego ukochanego smartfona, aby zachować jak najlepsze zdrowie i nastrój. Smartfon może być dobrodziejstwem dla osób, które przechodzą leczenie dolegliwości i dolegliwości.

Jak korzystać ze smartfona, aby poprawić zdrowie?

To nie jest pełna lista. Głównym celem jest pomoc w zaszczepieniu stylu życia, w którym można używać smartfona jako sposobu na prowadzenie zdrowego życia –

– Śledź wzorce snu

Dobry sen w nocy ma kluczowe znaczenie dla tego, jak będzie wyglądał następny dzień. Jeśli miałeś głęboki, głęboki sen bez jakichkolwiek rozrywek, na pewno obudzisz się wypoczęty, a wtedy będziesz bardziej skłonny spędzić dzień radośnie, poświęcając 100% na każde zadanie, które masz w kolejce. Chociaż jest to idealna sytuacja, która jest naznaczona emocjami, przez które przechodzisz, dietą i kilkoma innymi czynnikami. Zawsze możesz skorzystać z aplikacji do śledzenia snu, aby sen się liczył.

– Podłącz smartfon do smartwatcha

Prawdopodobnie natknąłeś się na jedne z najlepszych zegarków do śledzenia snu na powyższym blogu, ale nawet jeśli masz ograniczony budżet, zawsze możesz zainwestować w smartwatch lub inteligentną opaskę. Prawie wszystkie inteligentne opaski i smartwatche łączą się ze smartfonem za pomocą aplikacji (iOS i Android).

Ale nawiązanie połączenia ze smartfonem to nie jedyna rzecz, jaką robią te urządzenia do noszenia i co ma wspólnego mój sprzęt do noszenia z moim smartfonem?

Te urządzenia do noszenia często pełnią również funkcję monitorów fitness, w których można monitorować wzorce snu, poziom tlenu we krwi, liczbę kroków, które przeszedłeś w ciągu dnia, tętno i kilka innych rzeczy. Wiele inteligentnych zegarków i inteligentnych opasek jest również wyposażonych w dedykowany tryb sportowy, który informuje dokładnie, ile kalorii spaliłeś podczas uprawiania sportu lub jakie były Twoje osiągnięcia. Najlepsze jest to, że wszystkie te dane są synchronizowane z Twoim smartfonem dzień i data. Dzięki temu możesz śledzić swoją podróż fitness w dowolnym momencie i lepiej samodzielnie.

– Twój smartfon może pomóc Ci ćwiczyć i jeść odpowiednie jedzenie

Nie do końca maniakiem siłowni? Nie wiesz, od czego zacząć swoją przygodę z fitnessem? Nie wiesz, co dokładnie mieć na talerzu, aby zachować formę? Twój smartfon może być Twoim trenerem, dietetykiem lub jednym i drugim.

Na początek możesz przejąć kontrolę nad tym, co jesz, bo spójrzmy prawdzie w oczy, bez względu na to, jak bardzo się pocisz jak szalony, jeśli nie będziesz dobrze jeść, wszystko pójdzie na marne. Te aplikacje do liczenia kalorii pomogą Ci rozpocząć dietę i inne rzeczy . Zaufaj nam, pokochasz część, w której możesz codziennie dostosowywać swoją dietę do swoich wymagań kalorycznych.

Gdy już ograniczysz dietę, dostosuj ją do swoich celów fitness i rozpocznij trening – może to być płaski brzuch z wyskakującymi mięśniami brzucha lub po prostu szczuplejsza sylwetka lub zrzucenie zbędnych kilogramów, bez względu na to, jaki masz cel, możesz wziąć Wspomaganie tych ćwiczeń w domu abs . Większość z tych aplikacji pomaga zacząć od podstaw, pomagając uzyskać odpowiednią formę ćwiczenia do maksymalnej liczby powtórzeń, które należy wykonać w zależności od poziomu sprawności.

– Spożywaj treści, które torują Ci drogę do zdrowia i sprawności

Czy jesteś kimś, kto przesuwa ekran smartfona w górę iw dół, w lewo i w prawo, aby objadać się postami i filmami w mediach społecznościowych, czasami godzinami? Omówiliśmy już post, w którym rozmawialiśmy o tym, jak zarządzać czasem spędzanym na smartfonie z Androidem i być może uchronić się przed negatywnymi skutkami upijania się . Aby dodać do tego, co powiesz na dostosowanie celów związanych z kondycją do rodzaju treści, które konsumujesz na smartfonie.

Ujmijmy to w ten sposób, że sektor fitness kwitnie w mediach społecznościowych. Istnieje kilka świetnych samouczków, zarówno w formie filmów, jak i tekstu, które mogą pomóc w każdym aspekcie Twojej przygody z fitnessem. Jeśli chcesz się pozbyć nieodpowiednich treści, upewnij się, że karmisz swój mózg i ciało odpowiednią treścią.

– Smartfony mogą pomóc w radzeniu sobie z przewlekłymi chorobami lub dowolnymi schorzeniami

Wraz z rosnącym stresem, niewłaściwymi nawykami żywieniowymi i kilkoma innymi czynnikami, warunki zdrowotne poprawiają się z każdym dniem. W takim przypadku należy zadbać o swoje zdrowie i stosować leczenie wraz z przepisanymi lekami.

Jednak z powodu napiętego harmonogramu i innych zobowiązań często nie stosujemy się do przepisanego nam przez lekarza leczenia i w rezultacie nasze zdrowie się pogarsza. Na przykład badanie wykazało, że jeden na czterech pacjentów odstawia co najmniej jeden lek w ciągu pierwszych 30 dni po wypisaniu ze szpitala. Powoduje to zwiększone prawdopodobieństwo przyjęcia do szpitala, niewłaściwą kontrolę objawów, a w najgorszych przypadkach przedwczesną śmierć.

Kilka aplikacji pomaga śledzić leczenie, które obejmuje przyjmowanie leków na czas, informowanie lekarza o postępach, przesyłanie raportów medycznych i tak dalej.

Jedną z takich aplikacji jest aplikacja przypominająca o medycynie. Aplikacja pomaga pacjentom i ich bliskim śledzić nie tylko leki, ale nawet wizyty u lekarza, a nawet raporty. Za pomocą tej aplikacji możesz dodać szczegółowe informacje dotyczące dawkowania przepisanych leków i wysłać kartę z raportem dawkowania bezpośrednio do lekarza. Aplikacja umożliwia nawet tworzenie przypomnień o spotkaniu.

Jak korzystać z aplikacji przypominającej o medycynie

1. Pobierz aplikację przypominającą o medycynie ze sklepu Google Play

2. Stuknij w Utwórz profil i wprowadź szczegóły, takie jak płeć, wiek, wzrost itp

3. Stuknij w Zapisz

4. Stuknij ikonę + i wprowadź dane pacjenta i pigułki

5. Aby utworzyć przypomnienie, dotknij Dodaj czas przypomnienia, a następnie dotknij przycisku Dodaj przypomnienie .

Możesz zapoznać się z tym postem i dowiedzieć się, jak korzystać z aplikacji przypominającej o medycynie w celu umawiania wizyt lub prowadzenia dokumentacji medycznej.

Zawijanie

Możesz od czasu do czasu odłożyć smartfon jako środek na detoksykację, ale nie możesz wiecznie trzymać się z dala od smartfona, prawda? Nie mówiąc, że cyfrowy detoks jest zły. Od czasu do czasu może pomóc Ci ogarnąć prawdziwy świat i zbliżyć się do bliskich .

Zamiast tego możesz używać smartfona mądrze, dosłownie, w taki sposób, abyś mógł czerpać z jego funkcji, a jednocześnie nie zaszkodzić zdrowiu. Rozpoczęliśmy tu swego rodzaju misję, co powiedzieć? Otwórzmy sekcję komentarzy i wypiszmy wszystkie możliwe sposoby wykorzystania smartfona do promowania dobrego zdrowia. Tutaj zobaczmy, czy możemy użyć smartfona do odzyskania i utrzymania dobrego zdrowia, złagodzenia bólu i choroby, nie zaniedbując codziennego korzystania ze smartfonów.