Jaki wpływ na Twój mózg ma objadanie się?

W tym szybko zmieniającym się świecie prawie nie mamy czasu dla siebie; nadążanie za pracą, obowiązkami domowymi i obowiązkami rodzicielskimi. Kilka godzin spokoju, które mamy w ciągu dnia, postanawiamy obejrzeć ten nowy serial telewizyjny, o którym wszyscy ostatnio mówią. Przejdź do północy, a już połowę zjesz!

Teraz masz jeszcze większą pokusę, by nie spać. W końcu chcesz po prostu obejrzeć „jeszcze jeden” odcinek. Nawet jeśli oznacza to poświęcenie jakiegoś ważnego przymkniętego oka. Zdarza się najlepszym z nas, prawda? Cóż, nie możesz się obwiniać. Platformy streamingowe, takie jak Netflix i Hulu, uzależniają jak diabli.

Za prostą miesięczną opłatą możesz przeglądać ogromną listę filmów/programów telewizyjnych z całego świata. I tylko mądrze jest skorzystać z tego dostępu. Czy jednak upijanie się ma wpływ na Twój mózg? O tym będę dzisiaj mówił w tym artykule.

Negatywna strona upijania się

Zacznijmy od porozmawiania o negatywnych skutkach objadania się na mózg. Pamiętaj, że są to tylko obserwacje osób, które często przesyłają strumieniowo, więc mogą, ale nie muszą, być dla Ciebie prawdziwe!

1. Może nasilać niepokój i depresję

Ponieważ obserwacja napadów jest wciąż stosunkowo nowym zjawiskiem, nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jak wpływa to na zdrowie psychiczne. Jednak niektórzy ludzie zaobserwowali wysoką korelację między obserwacją a lękiem i depresją. Użytkownicy, którzy często się objadają, mogą doświadczać bezsenności, zaburzeń nastroju i zwiększonego zmęczenia, co negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne.

2. Powoduje złe wzorce snu

Badanie przeprowadzone przez NCBI ujawnia, że ​​ludzie, którzy napadowo patrzą, cierpią na słabą jakość snu i bezsenność. Zazwyczaj, gdy oglądasz program telewizyjny, może to wywołać „pobudzenie przedsenne”, które jest spowodowane jasnym światłem z ekranów. Powoduje to zakłócenie rytmu dobowego, a także zwiększenie częstości akcji serca, ciśnienia krwi i adrenaliny.

3. Obserwatorzy bywają samotni

Ponieważ jesteś pochłonięty światem programu telewizyjnego, upijanie się sprawia, że ​​towarzystwo jest dla niektórych mniej pożądane lub niepotrzebne. Jest wysoce nieprawdopodobne, że podczas oglądania telewizji będziesz mógł jednocześnie prowadzić stymulującą dyskusję. Niektóre badania twierdzą, że obserwacja napadów jest objawem samotności, podczas gdy inne twierdzą, że pomaga nawiązać więź z innymi.

4. Możesz czuć się zawiedziony, gdy serial się kończy

Niektórym osobom oglądanie programu telewizyjnego pomaga radzić sobie ze stresem. Jednak gdy dojdzie do nieuchronnego końca, może nastąpić lekkie rozczarowanie. Niektórzy streamerzy zgłaszają brakujące postacie telewizyjne, gdy kończą, i ogólną nudną rzeczywistość życia. Chociaż eksplozja wysokiej jakości programów telewizyjnych była niesamowita, umiar jest kluczem do utrzymania zdrowego umysłu i zdrowego rozsądku!

Pozytywna strona upijania się

Podczas gdy niektórzy ludzie mogą doświadczać negatywnych emocji związanych z upijaniem się, inni mogą mieć do tego bardziej pozytywne nastawienie. Poniżej omówię czynniki powodujące tę zmianę scenerii:

1. Może pomóc w radzeniu sobie ze stresem

Osoby, które regularnie angażują się w obserwacje, twierdzą, że pomaga to złagodzić stres związany z codziennymi napięciami i wyczerpaniem życiowym. Dzięki streamingowi na platformach takich jak amerykański Netflix, zwykły człowiek zyskuje możliwość odprężenia się i relaksu. W rezultacie niektórzy twierdzą, że jest to idealne narzędzie do radzenia sobie ze stresem, pozwalające im w razie potrzeby wyeliminować uciążliwe rzeczy w życiu!

2. Aktywuje wiele obwodów mózgowych

Akcja, napięcie, dramat i prawdziwy obraz dobrych programów telewizyjnych aktywują te obszary mózgu, które są zaangażowane w emocje, podniecenie, wzrok, słuch, uczucia i agresję. W rezultacie ci, którzy mają problemy z koncentracją na czymś, mogą uznać obserwację napadów za świetną aktywność do ciągłej stymulacji podwzgórza, przegrody, obszarów czuciowo-ruchowych i kory wzrokowej.

3. Pozwala ludziom łatwo nawiązywać więź

Wbrew powszechnemu przekonaniu, upijanie się nie prowadzi do antyspołeczności. Niektórzy twierdzą, że to faktycznie pomogło im w nawiązaniu nowych relacji. Ponieważ oglądasz wiele programów, możesz łatwo wykorzystać swoją wiedzę jako początek rozmowy, a następnie połączyć się w dogłębnej dyskusji. To zabawne doświadczenie, gdy dwie osoby, które uwielbiają ten sam program telewizyjny, zaczynają rozmawiać!

4. Zwiększa twoją wiedzę

Dla wielu osób oglądanie napadów stanowi rzadką możliwość poszerzenia wiedzy na wiele tematów. Często streamerzy oddawali się programom telewizyjnym, przeszukując Google, aby wyjaśnić różne terminy i scenariusze. To pozwala im przyswajać ważne informacje po prostu oglądając coś. Niektórzy użytkownicy twierdzili nawet, że poprawili swoje słownictwo poprzez obserwacje.

Wspaniała zabawa wiąże się z wielką odpowiedzialnością!

Jak wszystkie dobre rzeczy w życiu, kluczem jest umiar. Różnica między pozytywnym a negatywnym doświadczeniem objadania się polega na tym, aby być trochę odpowiedzialnym!

1. W weekendy upijają się długie pokazy

Podobnie jak w przypadku planowania pracy, ważne jest, aby użytkownicy utworzyli rutynę „obserwowania napadów”. W przypadku seriali telewizyjnych z zaledwie 1-2 sezonami możesz transmitować w dni powszednie. Jeśli jednak planujesz wypuszczać od 5 do 10 sezonów seriali telewizyjnych, takich jak „Breaking Bad” lub „The Walking Dead”, lepiej byłoby przenieść szaleństwo oglądania na weekend. W ten sposób możesz trzymać się właściwej rutyny podczas długich pokazów.

2. Obejrzyj od trzech do czterech odcinków za jednym razem

W dni robocze wyrób sobie nawyk oglądania maksymalnie trzech do czterech odcinków. To znaczy, że oglądasz program telewizyjny z godzinnymi lub 45-minutowymi odcinkami. Dzięki temu będziesz mógł skoncentrować się na różnych zadaniach podczas planowania rutynowego objadania się na noc. Dzięki temu będziesz mógł lepiej spać, ponieważ będziesz bardziej zrelaksowany!

3. Zaspokój ciekawość wieszaków na klifach

Często to, co sprawia, że ​​naciskasz przycisk „następny odcinek”, to fakt, że osiągnąłeś punkt w programie telewizyjnym, który najlepiej można opisać jako cliffhanger. Zamiast intrygować się oglądaniem kolejnego 1-godzinnego odcinka, zdecyduj się na obejrzenie go tylko około 20 minut. Pomaga to zaspokoić ciekawość tego, co dzieje się dalej, jednocześnie zapewniając, że nie zagłębisz się zbytnio w fabułę, aby zrujnować wszystko!

4. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne

Nurkowanie na kanapie lub łóżku i nie ruszanie się przez 10 godzin bez przerwy jest zdecydowanie nie preferowane. Obserwatorzy mogą prowadzić zdrowy tryb życia, utrzymując swoją aktywność. Jeśli oglądasz długi program telewizyjny, rozciągaj między odcinkami. Zatrzymaj pokaz na małe przerwy. Mur wokół. Napij się wody. Następnie wróć do swojego programu telewizyjnego!

Zawijanie rzeczy

Jedno jest pewne, że upijanie się ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na mózg i zdrowie psychiczne. Jeśli chcesz, aby wszystko pozostało w pozytywnym kierunku, od twojego końca będzie wymagany pewien umiar. Pamiętaj tylko, że możesz być zdrowy i radzić sobie ze wszystkim w życiu, nawet z uzależniającym nawykiem napadowego oglądania!

Masz jakieś przemyślenia na ten temat? Daj nam znać poniżej w komentarzach lub przenieś dyskusję na naszego Twittera lub Facebooka.

Rekomendacje redaktorów:

• Quibi zostanie zamknięte około 1 grudnia, ale co dzieje się z jego oryginalną zawartością?
• Oto wszystko, co pojawi się na Netflix w listopadzie 2020 r.
• Lepiej sprzedaj nerkę szybko, bo w końcu możesz teraz kupić rolowany telewizor LG OLED
• Netflix zrezygnował z bezpłatnego 30-dniowego okresu próbnego w wielu miejscach na świecie