Co to jest Fitbit Premium, ile to kosztuje i czy warto?

Jeśli korzystasz już z trackera fitness Fitbit i aplikacji Fitbit, wiesz, jak cenne mogą być one w Twojej podróży fitness. Możesz pójść o krok dalej, subskrybując Fitbit Premium, usługę, która zapewni Ci dostęp do dodatkowych funkcji dostosowanych do Ciebie.

Płatna subskrypcja Fitbit Premium kosztuje około 10 USD miesięcznie i odblokowuje programy z przewodnikiem, wyzwania treningowe i medytacje z przewodnikiem. Zapewnia również szczegółowe zestawienie nawyków związanych ze snem i poziomu stresu, a także dogłębny wgląd w inne wskaźniki dotyczące zdrowia. Przyjrzymy się, co otrzymujesz dzięki Fitbit Premium, abyś mógł zdecydować, czy warto zarejestrować się w tej usłudze subskrypcji.

Co to jest Fitbit Premium?

Propozycja wartości Fitbit Premium jest taka, że ​​jeśli chodzi o zdrowie i kondycję, osiągniesz więcej, jeśli wiesz więcej. Na tym polega samodoskonalenie. Ponieważ wszystkie aspekty dobrego samopoczucia danej osoby są ze sobą powiązane, śledząc więcej aspektów swojego zdrowia przez dłuższy czas, będziesz w stanie zobaczyć trendy. Wtedy możesz wykorzystać tę wiedzę, aby stać się „zdrowszym, silniejszym sobą”.

Ma to sens — poziom stresu wpływa na jakość snu, a zarówno odżywianie, jak i poziom aktywności mają wpływ na oba te czynniki. Jeśli masz więcej danych na temat wszystkich tych rzeczy i możesz zacząć widzieć, jak jedno wpływa na drugie, będziesz lepiej przygotowany do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Ile kosztuje Fitbit Premium?

Członkostwo w Fitbit Premium kosztuje 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie. Obecnie Fitbit oferuje bezpłatny 90-dniowy okres próbny, co jest świetnym sposobem na przetestowanie usługi i sprawdzenie, czy podoba Ci się na tyle, aby za nią zapłacić. Jeśli myślisz, że będziesz chciał nadal korzystać z Fitbit Premium przez długi czas, roczna subskrypcja jest zdecydowanie lepszą wartością.

Kilka trackerów Fitbit ma jeszcze dłuższe bezpłatne okresy próbne. Na przykład Fitbit Inspire 2, dostępny na Amazon, ma cały rok Fitbit Premium, a smartwatch Fitbit Sense ma sześciomiesięczne członkostwo Fitbit Premium.

Co więcej, kilka urządzeń Fitbit, w tym Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 i Fitbit Charge 5, oferuje pakiet pakietowy, w którym możesz uzyskać pełny rok Premium oraz dwuletni plan ochrony urządzenia dla poniżej 40 dolarów.

Jeśli zarejestrujesz się na jakikolwiek bezpłatny okres próbny, Fitbit nadal poprosi Cię o podanie numeru karty kredytowej, więc jeśli nie chcesz przejść na płatny plan, nie zapomnij anulować przed zakończeniem okresu próbnego lub zostaniesz obciążony.

Pamiętaj również, że Fitbit nie zwraca pieniędzy za subskrypcje, więc jeśli zdecydujesz się na roczną subskrypcję, powinieneś mieć pewność, że tego chcesz. Jeśli anulujesz miesięczną lub roczną subskrypcję, nadal będziesz mógł korzystać z usługi do końca okresu subskrypcji.

Jak anulować członkostwo Fitbit Premium?

Podczas gdy subskrypcja jest łatwa, anulowanie subskrypcji Fitbit Premium jest nieco mniej proste.

Istnieje wiele powodów, dla których użytkownicy Fitbit mogą chcieć anulować Fitbit Premium. Jednym z najczęstszych powodów anulowania jest skorzystanie z oferty Fitbit Premium, która została dołączona do zakupionego lub otrzymanego w prezencie nowego Fitbita.

Jeśli masz już subskrypcję Premium i otrzymasz nowy tracker, który obejmuje subskrypcję Premium lub bezpłatną wersję próbną, musisz anulować istniejącą subskrypcję, zanim będziesz mógł skorzystać z darmowej subskrypcji.

Jeśli kupiłeś Fitbit Premium za pośrednictwem aplikacji Fitbit, przejdź do zakładki Dzisiaj w aplikacji na Androida lub iPhone'a. Następnie dotknij ikony użytkownika i wybierz Ustawienia konta > Zarządzaj subskrypcjami . Powinieneś zobaczyć Fitbit Premium na liście. Dotknij go, a następnie wybierz przycisk Anuluj subskrypcję .

Jeśli kupiłeś subskrypcję za pośrednictwem Sklepu Google Play z PayPal, powinieneś przejść do witryny PayPal, aby anulować. Przejdź do Ustawienia > Płatności > Zarządzaj płatnościami automatycznymi . Tam możesz anulować subskrypcję.

Wreszcie, jeśli kupiłeś subskrypcję na stronie Fitbit, musisz tam wejść, aby anulować. Zaloguj się do witryny, przejdź do swojego konta użytkownika i wybierz Moje subskrypcje . Zobaczysz subskrypcję Premium i link do anulowania.

Co zyskujesz dzięki bezpłatnej aplikacji Fitbit w porównaniu z Fitbit Premium

Wiesz już, że kiedy korzystasz z nadającego się do noszenia trackera Fitbit, bezpłatna aplikacja Fitbit na urządzenia z systemem Android i Apple wyświetla statystyki zdrowia i kondycji, które pomagają śledzić poziom aktywności, wagę, odżywianie i sen. Bezpłatna aplikacja zapewnia również dostęp do różnych treningów wprowadzających i sesji uważności.

Dla kontrastu, Fitbit Premium otwiera drzwi do rozszerzonego katalogu funkcji, które mieszczą się w dwóch kategoriach: analiza danych i dostęp do treningów, programów, gier i wyzwań, które pomogą Ci osiągnąć cele zdrowotne i fitnessowe oraz czerpać z tego więcej przyjemności.

• Wyzwania premium
• Podział wyniku zarządzania stresem
• Podział wskaźnika snu
• Trendy glukozy we krwi
• Trendy wskaźników zdrowia z ostatnich 90 dni
• Dzienny wynik gotowości
• Raport Wellness
• Zaawansowane szczegóły temperatury skóry (wymaga Fitbit Sense)
• Setki dodatkowych treningów i sesji mindfulness

Użytkownicy premium zobaczą dane dotyczące zdrowia przedstawione w postaci wykresów z zaawansowaną analizą. Krótko mówiąc, Fitbit Premium pomaga nakreślić pełniejszy obraz Twojego ogólnego stanu zdrowia, a następnie oferuje coaching zdrowotny, motywację i wskazówki, jak osiągnąć więcej.

Co obejmuje subskrypcja Fitbit Premium?

Przyjrzyjmy się dokładnie, co zawiera usługa premium Fitbit. Może się okazać, że niektórych funkcji używasz częściej niż innych. Być może w ogóle nie będziesz korzystać z niektórych funkcji, ale nadal może to być warte kosztu subskrypcji.

Programy z przewodnikiem

Fitbit twierdzi, że ich programy z przewodnikiem „wykorzystują wiedzę specjalistyczną Panelu Doradczego Fitbit i ekspertów wewnętrznych”. Są zbudowane tak, aby trzymać użytkowników za ręce, podając instrukcje krok po kroku, jak budować zdrowe nawyki.

W aplikacji wybierz kartę Odkryj i przewiń w dół do Programy z przewodnikiem . Programy z przewodnikiem, które są dostępne tylko dla subskrybentów Premium, wyświetlają znacznik „premium”.

Wybierz rodzaj programu, którego szukasz, wybierając jedną z kategorii u góry ekranu przewodnika po programach. Możesz wybrać:

• Ulubione
• Szkolenie w domu
• Jedz zdrowie
• Śpij lepiej
• Przenieś więcej

Stuknij ikonę gwiazdki na dowolnym kafelku programu, aby oznaczyć go jako ulubiony.

Stuknij kafelek programu, aby zobaczyć opis tego, co będzie pociągać za sobą program. Na przykład program Push-Up Prep w kategorii Trening w domu to trzytygodniowy plan, który pomaga budować siłę górnej części ciała i tułowia. Wybierz przycisk Rozpocznij , aby rozpocząć program.

W programie Push-Up Prep co tydzień otrzymasz dostęp do lekcji wideo od Fitbit Coach. Jedną z fajnych funkcji jest to, że dźwięk w tych filmach będzie odtwarzany, nawet jeśli telefon przejdzie w stan uśpienia. Po zakończeniu treningu zostanie on zarejestrowany jako ukończony.

Innym przykładem programu z przewodnikiem premium jest Get More Sleep. Ten program jest dostosowany do Ciebie na podstawie Twoich odpowiedzi na pytania ankietowe dotyczące Twoich nawyków związanych ze snem. Wykorzystuje funkcję śledzenia snu Fitbit, aby importować statystyki snu i zalecać cel snu i dostosowywać się do rutyny przed snem.

W przypadku dowolnego wybranego programu z przewodnikiem zostaniesz poprowadzony przez kilka ekranów, aby skonfigurować spersonalizowany program, w tym opcję ustawiania przypomnień. W niektórych przypadkach, takich jak program Mindful Eating, zamiast oglądać wideo, możesz zamiast tego przeczytać wersję artykułu.

Treningi

Treningi Fitbit to jedna z głównych funkcji usługi Premium. Otrzymasz dostęp do zajęć treningowych audio i wideo stworzonych przez certyfikowanych trenerów osobistych. Podobnie jak treningi z przewodnikiem oferowane przez Peloton, treningi Fitbit Premium są dostępne w następujących kategoriach:

• Abs i rdzeń
• Kardio
• Dla dzieci
• Całe ciało
• Dolnej części ciała
• Górna część ciała

Treningi są również podzielone na grupy, takie jak Poniżej 15 minut, Treningi audio, Dance Cardio & Kickboxing oraz No Equipment Needed. Możesz również sortować według czasu (od niskiej do wysokiej) lub według intensywności (od łatwej do trudnej), dzięki czemu łatwo znajdziesz trening, który spełni Twoje wymagania.

Znajdziesz wiele różnych filmów z treningami, od treningów o wysokiej intensywności treningu interwałowego (HIIT), aby Twoje tętno przeniosło się do jogi o niższej intensywności, rozciągania i ćwiczeń barre.

Wiele zajęć pochodzi od trenerów z programów PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills i Will Smith's StrongWill. Trenerzy ci są popularni nie bez powodu, a ich pozytywne nastawienie pomoże zmotywować Cię do dalszego działania.

Wyzwania premium

Jeśli znudziły Ci się regularne treningi, wybierz Premium na dole aplikacji Fitbit, a następnie wybierz Zabawne gry i nowe wyzwania . Znajdziesz tam wyzwania, takie jak Get Fit Bingo, All for One oraz opcję stworzenia własnego wyzwania.

Get Fit Bingo to sprytne połączenie bingo i fitnessu, w które można grać sam lub z maksymalnie 100 innymi osobami. Zaczynasz od planszy bingo i wzoru, do którego dążysz. Twoim celem jest odwracanie płytek bingo, aż utworzysz wzór.

Każdy kafelek bingo jest oznaczony celem aktywności, takim jak „100 kroków” lub „dwie minuty aktywnej strefy”, a kiedy osiągniesz cel, kafelek bingo odwróci się. Gra zawiera również cztery bonusowe kafelki, które pomogą ci szybciej wygrać.

Get Fit Bingo jest przyjemniejsze, jeśli grasz z innymi ludźmi. Możesz zaprosić do gry znajomych, którzy mają Fitbity. Inni gracze będą mogli zobaczyć Twoje zdjęcie profilowe, imię i odwrócone kafelki.

Gry w Wyzwaniach i Przygodach pojawiają się i znikają, więc sprawdź, jakie nowe zabawy zostały dodane.

Dzienny wynik gotowości

Twój Dzienny Wynik Gotowości ma powiedzieć Ci, jak przygotowane jest Twoje ciało do aktywności fizycznej każdego dnia. Fitbit zaleca, aby codziennie rano sprawdzać swój wynik gotowości, aby zobaczyć, w jakim stopniu jesteś zregenerowany, i zdecydować, jaka aktywność fizyczna jest odpowiednia na nadchodzący dzień.

Oceny gotowości wahają się od 1-100. Jeśli uzyskasz mniej niż 30 punktów, masz niską gotowość. Oznacza to, że powinieneś odpocząć i zregenerować się oraz skupić na czynnościach o mniejszej intensywności, takich jak joga czy rozciąganie.

Wynik od 30 do 64 oznacza, że ​​masz dobrą gotowość, więc jesteś gotowy na regularną ilość ćwiczeń. Punktacja od 65 do 100 oznacza, że ​​masz doskonałą gotowość, więc możesz spróbować nowej i/lub bardziej intensywnej aktywności tego dnia.

Ekran codziennej gotowości wyświetla również Twoją aktywność, ostatni sen i zmienność tętna. Noś monitor Fitbit przez cztery dni i noce, aby zacząć otrzymywać codzienne wyniki gotowości.

Zaawansowana analiza snu

Użytkownicy bezpłatnej aplikacji Fitbit będą zaznajomieni z Sleep Score, codzienną migawką jakości i czasu trwania snu. Subskrybenci Premium uzyskują dodatkowe informacje na temat swoich danych dotyczących snu. Twój wynik snu jest oparty na tętno podczas snu, czasie snu i etapach snu.

Zakresy oceny snu to:

• 90-100: Doskonały
• 80-89: Dobrze
• 69-79: Sprawiedliwe
• Mniej niż 60: słaba

Fitbit wykorzystuje kombinację Twojego niepokoju i tętna podczas snu, aby oszacować, na jakim etapie snu jesteś. W aplikacji zobaczysz dane dotyczące etapu snu w porównaniu z zakresami porównawczymi dla osoby w Twoim wieku i płci. Powinieneś dążyć do dłuższego głębokiego snu, ponieważ jest to najlepszy czas, w którym twoje mięśnie się regenerują, a twoja energia zostaje przywrócona.

Otrzymasz również szczegółowy podział wyniku przywracania, w tym wykres tętna podczas snu oraz procent nocy spędzonej na rzucaniu się i obracaniu.

Raport Wellness

Gdy będziesz nosić urządzenie Fitbit przez co najmniej trzydzieści dni, będziesz mógł pobrać raport w formacie PDF. Raport zawiera przegląd ostatnich 30 dni i ostatniego roku.

Raport Wellness zawiera sekcje dotyczące tętna spoczynkowego, wagi, aktywności i snu. Kobiety znajdą również dział poświęcony cyklom menstruacyjnym. Każda sekcja zawiera czytelne wykresy i tabele informacji.

Ten raport to świetny sposób na rozpoczęcie rozmowy z lekarzem na temat celów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Sesje uważności

Najlepsze praktyki w zakresie samoopieki i dobrego samopoczucia obejmują dbanie o zdrowie psychiczne. Poszukaj sesji uważności na karcie Premium w aplikacji Fitbit, aby znaleźć dziesiątki sesji uważności i medytacji z Deepak Chopra, a także medytacje na sen i stres. Sesje są zazwyczaj krótkie, trwają od czterech do piętnastu minut i mogą pomóc zmniejszyć lęk, przewlekły ból, depresję, choroby serca i wysokie ciśnienie krwi.

Inne sekcje zawierają audio i wideo, które pomogą Ci zwiększyć pozytywne nastawienie ciała, być bardziej uważnym na posiłki i rozpocząć dzień na właściwej nodze od porannych medytacji.

Inspiracja Przepisem

Sekcja Inspiracji Przepisów w Fitbit Premium jest pełna filmów z pomysłami na pożywne posiłki i przekąski. Możesz filtrować według:

• Przyjazny dla cukrzycy
• Bezglutenowe
• Zdrowie serca
• Bogate w błonnik
• Niskokaloryczne
• Idź naprzód
• Szybki
• Poniżej 5 składników
• Wegetariański

Pomysły są również organizowane według śniadania, obiadu, kolacji i przekąsek. Irytujące, pisemne instrukcje nie są dostarczane, więc jeśli zobaczysz coś, co wygląda dobrze, będziesz musiał obejrzeć film, aby uzyskać przepis.

Wskaźniki zdrowia

W przypadku subskrypcji Premium zobaczysz dodatkową sekcję na ekranie głównym aplikacji Fitbit o nazwie Health Metrics. Możesz przeglądać dane z dnia dzisiejszego lub trendy z ostatnich siedmiu, trzydziestu lub dziewięćdziesięciu dni.

Wskaźniki obejmują częstość oddechów, zmienność tętna, temperaturę skóry i tętno spoczynkowe. Każda sekcja zawiera link Więcej informacji , który szczegółowo wyjaśnia dane.

Czy warto więc kupić Fitbit Premium?

Twoje zdrowie jest bezcenne, więc jeśli dostęp do Fitbit Premium pomaga lepiej o siebie zadbać, to tak, warto. W końcu prawdopodobnie płacisz więcej niż 10 USD miesięcznie za Netflix lub inną usługę przesyłania strumieniowego, a oglądanie filmów nie sprawia, że ​​jesteś zdrowszy.

To powiedziawszy, usługa Premium wydaje się bardziej odpowiednia dla początkujących niż guru fitness. Zdecydowanie zalecamy skorzystanie z jednej z różnych bezpłatnych wersji próbnych, aby pomóc Ci zdecydować, czy dodatkowe funkcje są warte gotówki. Poza tym wartość subskrypcji Fitbit Premium będzie zależeć od Twojej motywacji do zdrowego stylu życia.