12 melhores audiolivros de corrida para ouvir durante o treino

Olá, Audiolivros para ouvir enquanto estou correndo é minha coisa favorita. Como um ávido entusiasta de corrida e audiolivros, não posso deixar de compartilhar minha empolgação com os incríveis benefícios de combinar essas duas paixões. Há algo verdadeiramente mágico em amarrar meus tênis de corrida, fazer trilhas ou pisar na esteira enquanto mergulho nas cativantes narrativas de audiolivros. É como embarcar em uma dupla aventura – uma para o corpo e outra para a mente.

Ao longo dos anos, descobri que os audiolivros se tornaram meus melhores companheiros de treino. Esteja eu enfrentando uma corrida desafiadora de longa distância ou tentando manter minha motivação alta durante uma intensa sessão de intervalo, o audiolivro certo e os dados de saúde podem transformar um treino comum em uma experiência extraordinária.

Enquanto isso, focar na força muscular por meio de exercícios direcionados melhorou meu desempenho geral na corrida e ajudou a prevenir lesões, permitindo que eu superasse meus limites.

Nesta lista, estou animado para compartilhar os 12 melhores audiolivros de corrida que me inspiraram e motivaram a me tornar um melhor corredor e aumentar a flexibilidade corporal. Eles me fizeram companhia durante inúmeros treinos, fornecendo informações valiosas e me incentivando a superar meus limites. Esses audiolivros se tornaram parte integrante da minha jornada de condicionamento físico, alimentando minha paixão por corrida e crescimento pessoal.

Executando audiolivros para ouvir durante o treino

Aqui estão os 12 melhores livros de áudio para ouvir enquanto se exercita. Por outro lado, para corridas longas e constantes, um audiolivro mais contemplativo ou meditativo pode ser preferido para complementar o estado mental do corredor.

1. Nascido para correr por Christopher McDougall

Em “Born to Run”, Christopher McDougall nos leva a uma aventura no mundo da corrida de longa distância. Ele explora a tribo oculta dos índios Tarahumara no México, conhecida por suas extraordinárias habilidades de corrida.

McDougall investiga a história da corrida e os segredos do Tarahumara, fornecendo motivação e inspiração para corredores de todos os níveis. O audiolivro revela o potencial humano inato para a resistência e desafia as crenças convencionais sobre corrida, incentivando os ouvintes a abraçar sua forma natural de corrida e melhorar seu desempenho.

2. Do que falo quando falo de corrida, de Haruki Murakami

O renomado autor japonês Haruki Murakami compartilha seus pensamentos sobre correr e escrever neste audiolivro introspectivo. Ele reflete sobre como a corrida influenciou sua escrita e sua vida em geral. Este audiolivro não é apenas para entusiastas da corrida, mas também para aqueles que apreciam a arte de escrever e encontrar inspiração em lugares inesperados.

Ele oferece uma perspectiva única sobre a conexão entre corrida e criatividade, tornando-o uma audição agradável para quem procura descobrir os significados mais profundos por trás de suas próprias experiências de corrida.

3. Resistir: Mente, Corpo e os Limites Curiosamente Elásticos do Desempenho Humano por Alex Hutchinson

Alex Hutchinson, jornalista de ciência do esporte, explora os limites da resistência humana em “Endure”. Este audiolivro investiga a ciência por trás de nossos limites físicos e mentais, discutindo até onde podemos nos esforçar durante corridas e treinos.

A pesquisa de Hutchinson e a narrativa cativante lançam luz sobre os fatores que influenciam a resistência, fornecendo informações valiosas para atletas e entusiastas do fitness que buscam otimizar seu desempenho e superar barreiras mentais.

4. O Cérebro do Corredor: Como Pensar de Forma Mais Inteligente para Correr Melhor por Dr. Jeff Brown e Liz Neporent

“The Runner's Brain” enfoca os aspectos psicológicos da corrida, fornecendo dicas práticas para aumentar a resistência mental e melhorar o desempenho. Dr. Jeff Brown, um psicólogo esportivo, e Liz Neporent, uma corredora experiente, combinam seus conhecimentos para orientar os ouvintes através dos obstáculos mentais da corrida e como superá-los.

Além disso, este audiolivro é um recurso valioso para corredores que buscam fortalecer seu jogo mental, desenvolver resiliência e atingir seus objetivos de corrida.

5. Can't Hurt Me: Domine sua mente e desafie as probabilidades por David Goggins

A história de vida de David Goggins é nada menos que incrível. Desde enfrentar a pobreza e a obesidade até se tornar um SEAL da Marinha e corredor de ultramaratona, Goggins compartilha sua jornada de autodescoberta e resiliência.

“Can't Hurt Me” é um audiolivro poderoso que o levará a romper barreiras e alcançar seus objetivos, tanto na corrida quanto na vida. A determinação inabalável e a história inspiradora de Goggins motivarão os ouvintes a abraçar o desconforto e superar suas limitações.

6. “O Poder do Agora: Um Guia para a Iluminação Espiritual” de Eckhart Tolle

O influente livro de Eckhart Tolle concentra-se em viver no momento presente e deixar de lado os padrões de pensamento negativo que muitas vezes atormentam a mente. Embora não estejam diretamente relacionados à corrida, os princípios discutidos neste audiolivro podem ter um impacto transformador na mentalidade de um indivíduo durante os treinos.

Ao abraçar o “agora”, os corredores podem experimentar uma experiência de corrida mais agradável e focada, melhorando seu desempenho e bem-estar geral.

7. Norte por Scott Jurek

Neste livro, a lenda da ultramaratona Scott Jurek compartilha sua incrível jornada de corrida em toda a extensão da Trilha dos Apalaches, que se estende por mais de 2.000 milhas . A história de Jurek é de determinação, resiliência e superação dos limites da resistência física e mental.

À medida que os ouvintes acompanham seus desafios e triunfos, eles serão inspirados a conquistar seus próprios objetivos de corrida e perseguir suas paixões com dedicação inabalável.

8. “Quão ruim você quer isso? Dominando a Psicologia da Mente sobre o Músculo” de Matt Fitzgerald

Matt Fitzgerald investiga a psicologia dos esportes de resistência em "How Bad You Want It?" Através de histórias inspiradoras de atletas, Fitzgerald ilustra o profundo impacto da força mental no desempenho atlético.

O audiolivro enfatiza a importância da fortaleza mental e como ela pode fazer uma diferença significativa na obtenção de desempenho máximo.

Ao compreender e aproveitar o poder da mente, os corredores podem superar obstáculos e alcançar novos patamares em suas atividades atléticas.

9. “Deixe sua mente correr: um livro de memórias de pensar meu caminho para a vitória” por Deena Kastor

Como mencionado anteriormente, Deena Kastor, medalhista olímpica em corrida de longa distância, compartilha sua jornada pessoal neste livro de memórias. Ela explora o poder do pensamento positivo e sua influência significativa em sua carreira de corredora e na vida em geral.

Além disso, o audiolivro oferece informações valiosas sobre como cultivar a força mental pode levar a um melhor desempenho na corrida e a uma vida mais gratificante.

10. “Finding Ultra por Rich Roll

As memórias de Rich Roll narram sua transformação de um homem sedentário de meia-idade a um atleta de ultra-resistência.

Por meio de suas experiências, Roll demonstra o incrível potencial do espírito humano quando alimentado pelo condicionamento físico e pela autodescoberta. O audiolivro serve como um poderoso lembrete de que nunca é tarde demais para embarcar em uma jornada de transformação física e mental.

11. “The Extra Mile: Jornada pessoal de uma mulher para a grandeza da corrida ultra” por Pam Reed

Em “The Extra Mile”, Pam Reed compartilha sua notável jornada como corredora de ultramaratona, incluindo suas vitórias na infame Badwater Ultramarathon (uma corrida cansativa de 135 milhas no Vale da Morte). A história de Reed é de determinação e força de vontade inabaláveis, mostrando os feitos incríveis que podem ser alcançados por pura dedicação e perseverança.

Suas experiências motivarão os ouvintes a ultrapassar seus limites e buscar a grandeza em seus próprios empreendimentos de corrida.

12. “Marathon Man: My 26,2-Mile Journey from Unknown Graduate Student to the Top of the Running World” por Bill Rodgers

“Marathon Man: My 26,2-Mile Journey from Unknown Grad Student to the Top of the Running World” é um livro autobiográfico de Bill Rodgers, um renomado corredor de longa distância americano. O livro narra a ascensão de Rodgers da obscuridade para se tornar uma figura dominante no mundo da corrida durante a década de 1970.

Ele destaca suas vitórias em maratonas de prestígio como Boston e Nova York, ao mesmo tempo em que fornece informações sobre os desafios e recompensas de uma carreira de corredor profissional. O livro é um conto de perseverança, dedicação e busca pela grandeza, inspirando os leitores a abraçar o espírito da corrida e estabelecer metas audaciosas tanto no esporte quanto na vida.”

Os benefícios dos livros de áudio para ouvir enquanto corre

Ouvir audiolivros durante a corrida pode oferecer vários benefícios que melhoram o condicionamento físico geral e a experiência de corrida. Aqui estão algumas vantagens de desfrutar de audiolivros durante seus treinos:

1. Motivação e Distração :

Livros para ouvir durante a corrida podem servir como uma ótima distração durante corridas longas ou desafiadoras. Histórias envolventes ou conteúdo informativo podem tirar sua mente do cansaço e mantê-lo motivado para continuar correndo, fazendo com que o tempo passe mais rápido.

2. Foco aprimorado :

Os audiolivros podem ajudar a melhorar o foco e a concentração durante as corridas. Quando sua mente está ocupada com a narrativa ou informação, você pode se tornar menos consciente do desconforto físico ou da monotonia da corrida.

3. Aprendizado e Crescimento Pessoal :

Ouvir audiolivros educacionais ou de autoaperfeiçoamento durante a corrida permite que você faça uso produtivo de seu tempo de exercício simples. Você pode obter conhecimento sobre vários tópicos, aprender novas habilidades ou obter insights que podem ser benéficos para sua vida pessoal e profissional.

4. Redução do Estresse e Relaxamento :

Audiolivros para ouvir com temas calmantes ou inspiradores podem promover o relaxamento e reduzir o estresse durante as corridas. Isso pode ser particularmente útil para aqueles que usam a corrida como meio de rejuvenescimento mental e emocional.

5. Variedade em Entretenimento :

Os audiolivros oferecem uma mudança de ritmo ao ouvir música ou podcasts durante a corrida. Essa variedade pode manter seus treinos atualizados e evitar que o tédio se instale.

6. Corridas mais longas :

Para a jornada de condicionamento físico de alguns corredores, os audiolivros podem ser uma maneira de estender a duração da corrida. O desejo de continuar ouvindo uma história cativante ou concluir um capítulo pode motivá-lo a ir além.

7. Conexão social :

Se você correr com um grupo ou com um companheiro de corrida, compartilhar e discutir o conteúdo de um audiolivro pode aumentar o vínculo social e tornar a experiência mais agradável.

8. Multitarefa :

Livros para ouvir durante a corrida permitem que você realize várias tarefas com eficiência. Você pode exercitar seu corpo enquanto envolve sua mente em uma atividade completamente diferente.

9. Acessibilidade e Conveniência :

Os audiolivros podem ser facilmente acessados ​​por meio de várias plataformas e aplicativos, facilitando a escolha entre uma ampla variedade de títulos que atendem aos seus interesses.

10. Sem tempo de tela :

Ao contrário de assistir TV ou vídeos, os audiolivros não exigem que você olhe para uma tela. Isso pode ser útil para aqueles que preferem minimizar o tempo de tela enquanto desfrutam do entretenimento ou do aprendizado durante as corridas.

Conclusão!!

Os audiolivros para ouvir durante a corrida são uma excelente maneira de se manter engajado, motivado e entretido durante os treinos. Esteja você interessado na ciência por trás da resistência, buscando inspiração em atletas extraordinários, procurando melhorar sua resistência mental ou mesmo buscando orientação sobre um plano de dieta bem planejado e exercícios simples, esses 12 livros de áudio para ouvir enquanto corre têm algo para oferecer a todos os corredores.

Então, amarre seus tênis de corrida, pegue seus fones de ouvido e deixe a combinação de literatura e exercícios enriquecer sua experiência de corrida como nunca antes!