7+ Benefícios impressionantes de beber suco de pepino pela manhã

Já não é segredo que os vegetais são bons para nós e para a nossa saúde. O pepino é um dos vegetais mais populares com razão. Se você sempre procurou um encantamento mágico que tenha um efeito positivo na sua saúde, deixando sua pele e cabelos brilhantes, então nós temos a solução para você! O que exatamente torna o suco de pepino saudável, como fazer você mesmo e quais são os benefícios para a saúde, pele e cabelo? Vamos contar-lhe os 7 mais impressionantes benefícios de beber suco de pepino pela manhã em nosso artigo.

Embora os pepinos sejam quase 90% de água, eles contêm um grande número de vitaminas e minerais, como cálcio, potássio, fósforo e magnésio. Particularmente refrescante e muito saboroso – o suco de pepino fresco e caseiro contém muitas substâncias vitais e nutrientes importantes que têm um efeito positivo na nossa saúde. Tem a capacidade de desintoxicar nossos corpos e ajuda contra ressacas, azia, indigestão e muito mais.

Pepinos contêm substâncias amargas, e é por isso que muitos acreditam que devem ser descascados. No entanto, também há fibras e minerais na casca. Então eles devem ser comidos com ou sem a pele ou beber suco de pepino?

Todo mundo tem suas preferências quando se trata de preparar frutas e legumes. Isto é especialmente verdadeiro para o pepino. Alguns descascam a cabaça, enquanto outros comem a casca da cabaça e também como suco. O que é melhor?

Se você descasca seus pepinos ou não, é claro que depende de você. Uma coisa que você deve saber, no entanto, é que remover a pele do pepino também elimina uma grande parte de fibras, vitaminas e antioxidantes.

Hoje, neste post, vamos informar os benefícios do suco verde de pepino para se tornar saudável e ativo.

1. Promove a perda de peso:

Quando se trata de perder peso, muitas pessoas evitam os sucos porque alguns tipos de suco contêm muito açúcar e pouca fibra, o que aumenta a ingestão de calorias e pode promover o ganho de peso por um longo período de tempo, em vez de deixar os quilos caírem. Mas o suco de pepino é muito popular para perda de peso. Porque é composto por mais de 95% de água e, além do alto teor de água, também é muito baixo em calorias. Da mesma forma, o suco de aipo é uma ótima fonte de antioxidantes anti-inflamatórios para o corpo, bem como alguns vegetais benéficos que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo.

2. Bom para a pele:

Embora os pepinos sejam baixos em calorias, eles têm um efeito saciante. O apetite é assim inibido e você não fica com fome tão rapidamente depois de uma porção do suco. Além disso, a bebida It estimula o metabolismo, o que também promove a perda de peso. O alto teor de água nos pepinos hidrata o corpo, o que é bom para qualquer pele. Porque se você lidar com o tema dos cuidados com a pele, rapidamente fica claro que uma alta ingestão de água também pode desempenhar um papel importante na pele limpa e suave. Tão importante quanto para uma pele clara: pouco estresse e tensão. Isso é atendido pelo teor de vitamina B nos vegetais, que regula o sistema nervoso e, assim, reduz a ansiedade e o estresse. E o destaque: o suco de pepino nos ajuda a dormir melhor! Especialmente porque a bebida também tem um efeito calmante, entre outras coisas, podemos dormir muito melhor e ficar mais relaxados depois de beber.

3. Suco de pepino para cabelos saudáveis

O refrescante suco de pepino também é saudável para cabelos fortes e brilhantes. Como já mencionado, contém muito silício, que fortalece a estrutura capilar e estimula o crescimento capilar. O enxofre contém também estimula o crescimento do cabelo.

4. Suco de pepino para azia

O suco de pepino tem um efeito alcalino e ajuda a neutralizar os ácidos. Isso o torna um dos melhores remédios caseiros para azia.

5. Regula a pressão arterial

As peles de pepino, em particular, contêm grandes quantidades de sódio, que ajudam a regular os níveis de pressão arterial.

6. Equilibra os níveis hormonais

Todo mundo sabe que o cálcio é importante para nossos ossos. No entanto, a vitamina desempenha um papel importante no equilíbrio hormonal. Apenas 200 ml de suco de pepino fornecem a dose diária recomendada de cálcio e podem ajudar com problemas de tireóide.

7. O suco de pepino é saudável para a digestão

Pepinos contêm as substâncias amargas terpenos, que ativam as enzimas na bile e no fígado e, portanto, auxiliam na digestão. O suco de pepino fresco é um laxante natural e ajuda na constipação crônica. Para isso, você precisa beber cerca de 200 ml 3 vezes ao dia com o estômago vazio.

8. Aumenta a imunidade

Carregado com antioxidantes, o suco de pepino fresco fornece ao corpo uma variedade de minerais e nutrientes que protegem o corpo de doenças e infecções sazonais e vírus.

9. Promove um sono melhor

Tem propriedades calmantes, anti-stress e anti-ansiedade. Para um sono bom e saudável, beba um copo de suco de pepino antes de dormir.

10. Suco de pepino para ressaca

Os russos, em particular, juram pelos efeitos mágicos dos picles após uma noite selvagem de festa. O suco de pepino neutraliza a desidratação e, portanto, é um dos melhores remédios caseiros para a ressaca.

O suco de pepino é saudável e como você mesmo pode fazer suco de pepino?

Para que você possa se beneficiar dos efeitos positivos da bebida mágica, ela deve ser sempre preparada na hora e, de preferência, bebida imediatamente. Com um espremedor elétrico, você pode fazer suco de pepino em menos de 5 minutos. E uma dica nossa – procure consumir o suco sozinho e não combiná-lo com outros alimentos. Esta é a única maneira de se beneficiar 100% de seus efeitos positivos.

E é assim que é fácil fazer suco de pepino:

• Primeiro, lave bem os pepinos.
• Corte a parte superior e inferior. Se você não usar pepinos orgânicos, deve descascá-los com um descascador de legumes.
• Agora coloque os pepinos no espremedor e prepare o suco.

Não tem um espremedor? Também temos uma solução adequada para você:

• Lave os pepinos, corte as pontas e descasque.
• Corte em pedaços pequenos e coloque em uma batedeira ou tigela grande.
• Bata os pepinos finamente com uma batedeira ou liquidificador.
• Forre uma peneira fina com um pano de algodão e despeje a mistura.
• Em seguida, esprema o pano de algodão e seu suco de pepino está pronto!

Se você não gostar do suco de pepino, pode deixá-lo um pouco mais saboroso adicionando outros ingredientes. Suco de limão, uma pitada de sal, um pouco de hortelã ou para uma nota doce – 1 colher de sopa. mel é perfeito para isso.