10 lembretes do Apple Watch para um estilo de vida mais organizado e produtivo

Os lembretes ajudam você a organizar melhor o seu dia e a acompanhar eventos importantes do dia. O Apple Watch é ideal para lembretes. Você pode definir facilmente lembretes para tarefas importantes, como beber água, acordar regularmente e saúde ocular, e também é ótimo para aumentar a produtividade com recursos como configurar temporizadores Pomodoro e muito mais. Neste guia, você aprenderá sobre dez tipos diferentes de lembretes do Apple Watch e como configurá-los no Apple Watch.

Os 10 melhores lembretes que você pode definir no Apple Watch

• Lembretes para beber água: mantenha-se hidratado definindo lembretes para beber água. Você pode usar aplicativos de terceiros para receber esses alertas e monitorar sua ingestão de água.
• Lembretes de saúde ocular: proteja seus olhos definindo lembretes para fazer pausas na tela. Use os aplicativos Apple Watch Timer ou Pomodoro para lembrá-lo.
• Lembretes de permanência: mantenha-se ativo usando os lembretes de permanência integrados do Apple Watch. Este recurso de lembrete incentiva você a se mover caso fique sentado por muito tempo.
• Lembretes de medicação: nunca mais perca sua medicação com lembretes de medicação. Use o aplicativo Saúde no seu iPhone para definir horários específicos para diferentes medicamentos.
• Lembretes de atenção plena: reduza o estresse com lembretes de atenção plena. Configure alertas para exercícios respiratórios ou momentos de relaxamento.
• Pomodoro Timer: Aumente a produtividade com a técnica Pomodoro. Use aplicativos ou o cronômetro do Apple Watch para sessões de trabalho focadas, seguidas de pequenos intervalos.
• Lembretes de tarefas: fique por dentro de suas tarefas. Use o aplicativo Lembretes ou outros aplicativos de lista de tarefas para receber alertas de tarefas importantes diretamente no seu pulso.
• Lembretes motivacionais : inspire-se ao longo do dia com lembretes motivacionais. Configure suas citações favoritas usando o aplicativo Lembretes.
• Lembretes de calendário: acompanhe sua programação. Sincronize seu calendário com o Apple Watch para receber alertas sobre as próximas reuniões e eventos.
• Lembretes baseados em localização: receba alertas de tarefas com base em sua localização. Com o aplicativo Lembretes, você pode definir lembretes para locais específicos, como compras de supermercado.

Definir lembretes para beber água

Em nossas vidas ocupadas, é fácil esquecer de beber água e manter-se hidratado. Isto pode parecer insignificante, mas não beber água suficiente pode causar muitos problemas de saúde. Quando não bebemos água suficiente, podemos sentir cansaço, dores de cabeça e dificuldade de concentração. Além dos benefícios para a saúde, estudos mostram que a água potável pode aumentar a produtividade em 14%. Segundo a pesquisa, beber água pode aumentar sua produtividade em até 14% e mantê-lo concentrado na tarefa que tem em mãos.

O Apple Watch não possui um lembrete de bebida integrado. Existem muitos aplicativos de hidratação de terceiros que lembram você de beber água. Você pode instalar qualquer aplicativo (recomendamos Drink Water and Water Tracker Waterllama) e deixá-lo lembrá-lo. Esses aplicativos de água potável podem até monitorar a quantidade de água que você bebe e sincronizar com o aplicativo Apple Health para gerenciar tudo em um só lugar.

Como receber lembretes para beber água no Apple Watch

• Instale o aplicativo de lembrete de beber água no seu Apple Watch. Você pode usar qualquer aplicativo que atenda às suas necessidades. Neste caso, estou usando o Water Tracker Waterllama.
• Instale o aplicativo no seu iPhone e siga o processo de configuração inicial. Permitir que o aplicativo envie notificações.
• Clique no menu no canto superior direito da tela e selecione a meta diária de água. Escolha pelo menos 2.000 ml para beber.
• Clique em Lembretes inteligentes e selecione o horário para receber lembretes de água.
• É isso. Assim que o processo de configuração for concluído, você receberá lembretes de água no seu iPhone e Apple Watch. Você pode beber água e tocar no relógio para registrar os dados. Você pode seguir as mesmas etapas para qualquer outro aplicativo de lembrete de bebida.

Lembretes de saúde ocular

Embora os lembretes de água ajudem você a se manter hidratado, os lembretes de saúde ocular protegem seus olhos do cansaço. A maioria de nós trabalha na frente de um computador, o que nos coloca em alto risco de fadiga ocular. Você pode minimizar esse risco usando filtros de luz azul ou ativando o modo escuro, mas também é importante fazer pausas. Com o Apple Watch, você pode definir lembretes de intervalo. Esses lembretes lembram você de fazer uma pausa na tela, desviar o olhar ou fazer exercícios para os olhos.

Você pode seguir a regra 20-20-20 (olhar para algo a 20 metros de distância por 20 segundos a cada 20 minutos) e fazer exercícios de piscar ou movimentos simples dos olhos durante o intervalo. Fazer pausas regulares ajuda a reduzir o risco de cansaço visual e fadiga. Você pode usar o cronômetro Pomorodo para definir lembretes a cada 25 minutos ou pode usar o cronômetro do seu Apple Watch. O método 6 para configurar o Pomorodo Timer para definir lembretes com o timer do seu Apple Watch está abaixo.

Como definir o cronômetro no Apple Watch

• Abra o aplicativo de cronômetro no seu Apple Watch
• Clique no sinal de mais e adicione um cronômetro de 20 minutos. Inicie o cronômetro.
• É isso. Você receberá uma notificação após 20 minutos. Você pode reiniciar o cronômetro e será notificado após 20 minutos.

Lembretes permanentes

A maioria de nós fica sentada em frente ao computador por longos períodos de tempo. Isto não é saudável e pode levar a uma série de problemas de saúde, tais como um risco aumentado de doenças cardíacas, diabetes e até mesmo certos tipos de cancro. Para evitar isso, você pode usar o Apple Watch para receber lembretes permanentes.

O Apple Watch possui um lembrete permanente integrado. O relógio lembra você de se levantar se estiver sentado por muito tempo. Você pode configurá-lo por meio do Apple Watch ou do aplicativo Watch OS para lembrá-lo. Você também pode definir metas diárias e acompanhar seu progresso.

Como definir lembretes permanentes no Apple Watch

• Abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone e vá para a guia My Watch
• Na seção Meu relógio , role para baixo e toque em Atividade .
• Dentro das configurações de atividade , procure uma opção que diz Stand Reminders.
• Ative os lembretes de suporte. É isso! Seu Apple Watch irá lembrá-lo de se levantar e se mover se ficar sentado por muito tempo.

Lembretes de medicação

Outro lembrete muito útil que você pode adicionar é o lembrete de medicação no Apple Watch. O Apple Watch lembra você de tomar seus comprimidos. Esses lembretes podem ser definidos para horários diários específicos. E se você tomar vários medicamentos, o Apple Watch poderá gerenciar vários lembretes. Você pode definir diferentes medicamentos no Apple Watch, desde cápsulas até cremes, frequência e horário. Além de tomar medicamentos, você também pode definir lembretes para coisas como verificar sua pressão arterial e níveis de açúcar no sangue ou fazer certos exercícios de fisioterapia.

Como adicionar lembretes de medicamentos no Apple Watch

• Abra o aplicativo Saúde no seu iPhone. Vá para a guia Navegar e selecione Medicamentos.
• Clique em Adicionar medicamento . Você pode digitar o nome do seu medicamento ou usar a câmera para escanear o rótulo do medicamento.
• Escolha a dosagem (como 10, 20 ou 40 mg para Omeprazol). Em seguida, especifique com que frequência você toma (todos os dias) e a que horas (por exemplo, 14h55).
• Escolha o tipo de medicamento (como comprimido, xarope, etc.) e sua cor. Você também pode adicionar notas, se necessário.
• Depois de inserir todos os dados, seu medicamento será adicionado à lista e você receberá um lembrete para tomá-lo no horário especificado.

Definir lembretes de atenção plena

Os lembretes de atenção plena no Apple Watch podem ajudá-lo a reduzir o estresse, aumentar o foco e a clareza e melhorar o humor geral. Ao definir esses lembretes, você pode reservar alguns minutos todos os dias para respirar, relaxar e se concentrar. O Apple Watch irá lembrá-lo de reservar um momento para registrar como está se sentindo ou iniciar um exercício respiratório.

Como configurar lembretes conscientes no seu Apple Watch

• Abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone e toque na guia Meu relógio : você verá a guia ‘Meu relógio’ no canto inferior esquerdo da tela.
• Role para baixo e toque na opção Mindfulness .
• Na seção Mindfulness, procure Adicionar lembrete na seção Lembretes de Mindfulness .
• Configure seu lembrete exatamente como você deseja. Escolha o horário em que você gostaria de ser lembrado. Em seguida, toque em Repetir para selecionar em quais dias deseja receber o lembrete.
• Depois de definir a hora e os dias, pronto. Seu Apple Watch irá lembrá-lo de praticar a atenção plena nos horários que você escolher.

Temporizador Pomorodo

O cronômetro Pomodoro é uma ferramenta de produtividade fantástica para ajudá-lo a se concentrar no trabalho fazendo pequenas pausas. Existem muitos aplicativos e cronômetros Pomodoro independentes disponíveis, mas considero o cronômetro Pomodoro no Apple Watch o mais eficaz. Você pode selecionar o aplicativo Pormorodo Timer no seu Apple Watch e o relógio irá lembrá-lo quando for hora de fazer uma pausa ou voltar ao trabalho sem muita distração. Você pode controlar tudo desde o relógio. Você pode pausar, fazer uma pausa, retomar o trabalho e muito mais sem precisar abrir o smartphone. Se não quiser instalar aplicativos de terceiros, você pode definir um cronômetro personalizado para 25 horas no Apple Watch e fazer uma pausa.

Como definir o cronômetro Pomorodo no Apple Watch

• Instale o aplicativo Flow no seu Apple Watch.
• Abra o aplicativo Flow e clique no cronômetro inicial . Você pode editar o cronômetro de 25 minutos . Um cronômetro Pomodoro normalmente precisa de 25 minutos de trabalho concentrado. Então, ajuste o cronômetro para 25 minutos.
• Inicie o cronômetro . Seu Apple Watch fará uma contagem regressiva do tempo.
• Agora você pode se concentrar no seu trabalho até o tempo acabar. O relógio irá lembrá-lo de fazer uma pausa. Isso geralmente leva cerca de 5 minutos.
• Repita o processo: defina outro cronômetro de 25 minutos para sua próxima sessão de trabalho focada após o intervalo. Você pode repetir esse ciclo ao longo do dia de trabalho.

Como definir o cronômetro de 25 minutos no Apple Watch

• Abra o aplicativo Timer no seu Apple Watch
• Clique no sinal de mais e adicione um cronômetro de 20 minutos. Inicie o cronômetro.
• É isso. Você receberá uma notificação após 25 minutos. Você pode reiniciar o cronômetro e será notificado após 25 minutos.

Lembretes de tarefas

Os lembretes de tarefas no seu Apple Watch são muito úteis para ser notificado sobre tarefas importantes que você planejou para o dia. A maior vantagem dos lembretes de tarefas no Apple Watch é que você pode perder uma notificação se não estiver usando o smartphone. Mas no Apple Watch você não pode perder uma notificação porque ela fica no seu pulso o dia todo. Apenas alguns aplicativos permitem definir lembretes sem usar o smartphone. Você pode marcar a tarefa como concluída, adicionar novos lembretes, receber notificações de novos lembretes e muito mais diretamente do seu pulso.

Como definir lembretes de tarefas no Apple Watch

Você pode usar o aplicativo Lembretes no Apple Watch ou iPhone para definir lembretes. O aplicativo Apple Reminders é uma ferramenta poderosa. Você também pode usar aplicativos de lista de tarefas para definir lembretes no Apple Watch. Os aplicativos de lembrete da Apple já estão pré-instalados. Se quiser usar aplicativos de terceiros, instale-os no seu iPhone ou Apple Watch e crie sua conta.

• Abra o aplicativo Lembretes no seu iPhone ou Apple Watch
• Adicione um lembrete . Se estiver configurando lembretes no seu iPhone, você pode adicionar data, hora, prioridade e tags ao lembrete. Você pode definir lembretes de descontos ou adicionar lembretes em um determinado momento.
• Se você estiver usando um Apple Watch, adicione o lembrete. Clique no lembrete , defina um cronômetro e adicione notificações ao lembrete.
• É isso. O Apple Watch irá lembrá-lo dos eventos importantes do dia. Você também pode definir lembretes recorrentes para organizar seu dia de maneira eficaz.

Lembretes motivacionais

A disciplina é a chave definitiva para o sucesso, mas a motivação também pode motivá-lo e dar-lhe um motivo para trabalhar duro. Com o Apple Watch, você pode definir lembretes motivacionais ao longo do dia. Você pode escolher quaisquer citações ou afirmações e fazer com que apareçam no seu relógio ao longo do dia. Esses lembretes podem lhe dar um rápido impulso de positividade e inspiração.

Como definir lembretes motivacionais no Apple Watch

Tentei mais de cinco aplicativos, mas nenhum deles tinha a função de me lembrar. Finalmente decidi usar lembretes com o aplicativo Lembrete no meu iPhone. Você pode criar ou adicionar seus leitores favoritos e ser notificado sobre eles. Descubra como adicionar lembretes motivacionais ao seu Apple Watch aqui.

• Colete motivações que inspiram você.
• Abra o aplicativo de lembrete no seu iPhone, adicione as motivações como lembrete e defina o horário em que deseja ser lembrado.
• Se quiser repetir o lembrete, você pode configurá-lo para repeti-lo diariamente, de hora em hora e muito mais. Você pode adicionar lembretes ilimitados. Você pode encontrar os melhores lembretes motivacionais em sites como Brainquotes, USA Today e muito mais. Você também pode instalar aplicativos de lembretes motivacionais, adicionar citações ao seu aplicativo de lembrete e receber notificações no seu Apple Watch.

Lembretes de calendário

Os lembretes da lista de tarefas podem ajudá-lo a lembrar-se de coisas específicas, mas os lembretes do Calendário podem ser mais amplos e ajudá-lo a lembrar-se de eventos essenciais e futuros. Na versão recente do WatchOS, você pode visualizar os lembretes do calendário na pilha de widgets do Apple Watch. Os lembretes do calendário no Apple Watch são automáticos; eles sincronizam com seu calendário e alertam sobre próximas reuniões, compromissos ou datas importantes. Você também pode adicionar lembretes secundários e definir um alerta alguns minutos ou horas antes do evento.

Como definir lembretes de calendário no seu Apple Watch

• Abra o aplicativo Calendário no seu iPhone e clique no ícone de adição para adicionar um novo evento.
• No evento clique no alerta e selecione o horário que deseja ser lembrado. É isso. Você receberá uma notificação no seu Apple Watch no momento exato em que o configurou.
• A maioria dos eventos do calendário ou automático e você receberá uma notificação no seu Apple Watch sobre o evento.

Lembretes baseados em localização

Os lembretes baseados em localização ajudam você a receber alertas com base na sua localização. Por exemplo, seu Apple Watch pode lembrá-lo de comprar mantimentos ao passar no supermercado ou de deixar um pacote perto dos correios. Isto é particularmente prático para tarefas vinculadas a um local específico. O relógio usa GPS para enviar lembretes. Você pode definir lembretes baseados em localização no aplicativo Lembretes do seu iPhone e receber alertas no seu Apple Watch.

Como definir lembretes de localização no Apple Watch

• Abra o aplicativo Lembretes no seu iPhone ou Apple Watch
• Vá para a tela de visualização de lista uma vez no aplicativo. Toque no botão Novo lembrete e adicione um lembrete.
• Em seguida, toque na opção de detalhes e ative o botão de alternância ao lado do local.
• Toque no botão personalizado , pesquise e insira o local para o qual deseja o lembrete.
• Toque no botão Voltar no canto superior esquerdo da tela e toque em adicionar no canto superior direito da tela.

Uso eficaz do Apple Watch para lembretes diários

Estes são os lembretes que você pode definir no seu Apple Watch. Com esses lembretes, você pode facilmente lembrar-se de beber água, fazer pausas para olhar e levantar-se se estiver sentado por muito tempo. Esses lembretes também podem ajudá-lo a lembrar de tomar a medicação, relaxar um pouco, trabalhar com eficiência, fazer pausas, controlar suas tarefas diárias e muito mais. Certifique-se de que as notificações estejam habilitadas no seu Apple Watch. Se você estiver tendo problemas para configurar esses lembretes, comente abaixo e teremos prazer em ajudar.

Perguntas frequentes sobre lembretes do Apple Watch

1. Posso definir lembretes no meu Apple Watch sem o meu iPhone?

Sim, você pode definir lembretes diretamente no Apple Watch. Abra o aplicativo ‘Lembretes’ em seu relógio, toque em ‘Adicionar novo lembrete’ e insira os detalhes. Isso é útil se o seu iPhone não estiver por perto.

2. Como faço para gerenciar ou excluir lembretes no meu Apple Watch?

Para gerenciar ou excluir lembretes, abra o aplicativo Lembretes no seu relógio. Deslize um lembrete para a esquerda para excluí-lo ou toque nele para editar os detalhes. É um processo simples para organizar suas tarefas.

3. Há algum lembrete especial que o Apple Watch rastreia automaticamente?

Sim, o Apple Watch grava automaticamente lembretes para acordar. Ele solicita que você se levante se estiver sentado por muito tempo. Esse recurso ajuda a mantê-lo fisicamente ativo durante todo o dia.

4. Posso definir lembretes baseados em localização no Apple Watch?

Sim, você pode usar o aplicativo Lembretes no seu iPhone para definir lembretes baseados em localização que são sincronizados com o seu Apple Watch. Esses lembretes irão alertá-lo sobre tarefas quando você chegar a um determinado local, como comprar leite quando estiver perto de um supermercado.

5. Como posso garantir que não perderei nenhum lembrete no meu Apple Watch?

Para não perder nenhum lembrete, verifique se as notificações do seu Apple Watch estão ativadas. Você pode fazer isso no aplicativo Watch do seu iPhone. Como ativar as notificações no seu Apple Watch. Abra o aplicativo Watch no seu iPhone> Toque na guia Meu relógio> Selecione Notificações> Escolha um aplicativo e selecione Personalizado e, em seguida, Notificações ativadas.