Os 9 [melhores] aplicativos de contagem de calorias de 2022 para Android
Publicados: 2022-07-07Os aplicativos de contagem de calorias são uma bênção nos dias de hoje. Usamos esses aplicativos para rastrear nossa ingestão de calorias em cada refeição e contar nossas calorias para atingir nossos objetivos para atingir nossos objetivos corporais desejados. Esses aplicativos também podem determinar se vivemos um estilo de vida saudável ou não com base em nosso consumo de alimentos.
Os melhores aplicativos de contagem de calorias oferecem uma variedade de métodos para escanear alimentos, incluindo tirar uma foto de um produto alimentício, escanear o código de barras e muito mais. Alguns aplicativos de rastreamento de calorias ocasionalmente oferecem um plano diário de ingestão de calorias adaptado às suas necessidades específicas e objetivos de saúde. Eles criam um banco de dados abrangente e visualizam nossos hábitos alimentares, planos de dieta etc.
Mas antes de começarmos com os melhores aplicativos de contagem de calorias para Android, vamos entender alguns conceitos básicos.
Índice
O que é uma caloria?
Uma caloria é a unidade de energia disponível nos alimentos. É uma medida de quanta energia seu corpo precisa para realizar as funções diárias e é medida em termos de quilocalorias (kcal). Isso pode parecer muito, mas quando você começar a decompô-lo, verá que não é tão difícil quanto pensa garantir que esteja recebendo a quantidade certa todos os dias.
Por exemplo, se você deseja manter o peso, seu corpo precisa apenas de 2.000 a 2.500 calorias por dia. E se você deseja perder peso, cair para 1.200-1.500 pode ser suficiente. Claro, essas são apenas diretrizes gerais – o corpo de cada pessoa é diferente e exigirá diferentes quantidades de energia dependendo de fatores como idade e nível de atividade (procure calculadoras de calorias mais adiante neste artigo).
Mas não importa quais sejam seus objetivos em relação às calorias, usar um aplicativo pode facilitar muito as coisas.
Como funcionam esses contadores de calorias?
O aplicativo solicitará que você insira seu peso, altura e nível de atividade. Em seguida, ele calculará quantas calorias você precisa comer por dia para manter seu peso atual. Você também pode usar esses aplicativos para rastrear as calorias que consome diariamente. Esta informação pode ajudá-lo a perder ou ganhar peso ao longo do tempo.
Os dados geralmente são alimentados por profissionais com base nos ingredientes presentes. Para alimentos embalados, a informação é alimentada conforme o rótulo nutricional quase sempre presente no rótulo.
Quais são os benefícios de usar um aplicativo de contagem de calorias?
Quando se trata de contar calorias, muitas pessoas pensam que o processo é tedioso e difícil. No entanto, isso não tem que ser o caso. Há uma série de ótimos aplicativos de contagem de calorias no mercado que podem tornar a tarefa muito mais fácil para você.
Um grande benefício de usar um aplicativo de contador de calorias é que você pode facilmente acompanhar sua ingestão calórica diária . Essas informações podem ser usadas para ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso ou ganho muscular. Além disso, muitos aplicativos dão aos usuários acesso a informações nutricionais detalhadas para milhares de alimentos. Esses dados podem ser extremamente úteis para fazer escolhas de estilo de vida saudáveis .
Outro grande benefício de usar um aplicativo de rastreamento de calorias é que eles geralmente oferecem dicas e conselhos personalizados com base em suas necessidades e objetivos individuais.
Finalmente, uma última coisa que vale a pena mencionar sobre os aplicativos de contagem de calorias é que eles podem ajudar a motivá-lo a manter seus objetivos de dieta. Muitos aplicativos apresentam componentes de redes sociais que permitem que você se conecte com amigos e familiares que também estão usando o aplicativo. Isso pode fornecer apoio e incentivo extras quando os tempos ficam difíceis.
Quais são as desvantagens de usar contadores de calorias?
Não há desvantagens reais em usar um aplicativo de rastreamento de calorias, mas há algumas coisas que você deve estar ciente.
Primeiro, verifique se o aplicativo é fácil de usar e fornece informações sobre sua saúde e ingestão calórica diária.
Em segundo lugar, esteja ciente de que alguns aplicativos podem não ser confiáveis ou ter entradas imprecisas. Portanto, antes de registrar qualquer alimento, sempre verifique as informações para obter uma análise macro mais precisa.
Melhores aplicativos de contagem de calorias para Android
Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos melhores aplicativos de rastreamento de calorias que você pode usar a seu favor para alcançar um estilo de vida saudável e um corpo em forma.
1. Contador de calorias por Lose It - Melhor para perda de peso
Calorie Counter by Lose It é um aplicativo de contagem de calorias com um plano personalizado de perda de peso, planejamento de refeições, cronograma de exercícios e informações sobre suas tendências alimentares e comportamentais. No entanto, a maioria desses recursos é limitada a usuários premium. Mas a capacidade de medir o consumo de água, macronutrientes, ingestão de alimentos, contagem de calorias e pressão arterial é um dos muitos recursos de rastreamento abrangentes que vão além da contagem padrão de calorias.
O aplicativo afirma ter um banco de dados com mais de 32 milhões de itens alimentares e é compatível com o Google Fit. Podemos definir nossas metas de peso no aplicativo. Em seguida, o aplicativo nos ajuda automaticamente com nossa ingestão diária de calorias e os exercícios que precisamos fazer. Um foco especial está em um diário alimentar, onde podemos inserir todos os alimentos que comemos durante nossa dieta.
2. MyFitnessPal – aplicativo de rastreamento de calorias mais baixado
Quando se trata de contagem de calorias e rastreamento de dieta, o MyFitnessPal é um dos melhores aplicativos disponíveis. É simples de usar, com um design sem frescuras, e você pode inserir rapidamente os alimentos que comeu ao longo do dia.
É um aplicativo exclusivo com receitas incrivelmente saudáveis para quem é novo no mundo da culinária, juntamente com o total de calorias consumidas em cada receita. Você também receberá várias postagens de outros usuários do MyFitnessPal que você pode usar para ajudá-lo a atingir sua meta de peso.
O aplicativo às vezes segue um plano de dieta rigoroso, mas fornecer informações nutricionais ajuda a ajustar sua dieta. Entre os aplicativos de saúde e fitness, o MyFitnessPal foi nomeado um aplicativo “Editors' Choice” na Google Play Store e tem mais de 100 milhões de downloads em todo o mundo. Além da ingestão de carboidratos, também rastreia macro e micronutrientes. O aplicativo oferece receitas incríveis para tudo, esteja você em uma dieta cetogênica ou apenas com líquidos.
Você pode criar um perfil de dieta pessoal e, em seguida, adaptar o programa às suas necessidades. Além disso, o aplicativo se conecta a muitos dispositivos vestíveis populares para que você possa acompanhar seu progresso em qualquer lugar.
3. HealthifyMe – Melhor aplicativo de rastreamento de calorias para comida indiana
HealthifyMe é um dos aplicativos de fitness mais populares da Índia, com mais de 10 milhões de downloads na Google Play Store. Ao contrário da maioria dos outros aplicativos de contagem de calorias, que não possuem um banco de dados para comida asiática, o foco principal do HealthifyMe é a comida indiana. O aplicativo oferece métodos abrangentes de contagem de calorias, gráficos de dieta personalizados e suporte de um nutricionista e um personal trainer como parte de uma assinatura premium.
Dependendo de seus objetivos e estado de saúde atual, você também pode receber nutricionistas e instrutores de fitness de fisioterapia, reabilitação e outras áreas médicas relevantes, para as quais se aplicam taxas mensais ou anuais variáveis.
4. MyNetDiary – Melhor aplicativo para suporte de dieta
Quando se trata de suporte à dieta, o MyNetDiary é o melhor aplicativo geral. Ele vem com um scanner de código de barras embutido para registrar facilmente sua ingestão de alimentos para uso diário. Possui um enorme banco de dados de alimentos com mais de 7 milhões de alimentos, e seus recursos de contagem de calorias são simples e rápidos de usar. Além de rastrear calorias e registrar diversos hábitos do usuário, o app oferece outros recursos, incluindo instruções e receitas para dietas específicas.
O aplicativo também fornece uma ingestão diária de calorias necessárias para cada refeição específica do seu dia. MyNetDiary inclui um lembrete para ingerir água, o que beneficia seu corpo e elimina todas as toxinas provenientes da ingestão regular de água. Ele também permite que você insira o número de passos que você dá durante o dia e registre facilmente suas calorias queimadas usando um smartwatch ou uma pulseira de fitness comum.
5. MyPlate Calorie Tracker – Melhor aplicativo avançado de contador de calorias
MyPlate Calorie Tracker é outro aplicativo excelente para quem procura uma representação completa de dados e gráficos de sua ingestão diária de alimentos. O app também inclui vários exercícios de treino para fazer em casa para quem não quer ir à academia. Livestrong, os desenvolvedores do aplicativo, também oferecem uma interface separada para o PC.
No entanto, você pode achar que os dados de alimentos são menos abrangentes do que outros aplicativos populares como MyFitnessPal ou YAZIO. No entanto, o MyPlate Calorie Tracker compensa isso registrando a ingestão líquida de carboidratos, sal, colesterol e gordura saturada, que a maioria dos outros aplicativos de rastreamento de calorias e fitness não oferecem. O aplicativo também oferece suporte de seus membros da comunidade.
6. Contador de calorias da FatSecret – Melhor aplicativo gratuito de contagem de calorias
Se você está procurando um ótimo aplicativo gratuito (mium) de contagem de calorias, o FatSecret é definitivamente o único a experimentar.
O Calorie Counter da FatSecret vem com um recurso exclusivo de reconhecimento de imagem, que identifica diferentes alimentos, refeições e outras frutas cruas, bem como com a ajuda de sua câmera. O aplicativo também oferece uma comunidade onde os usuários podem interagir com outros usuários da comunidade Fatsecret e trocar conselhos e receitas por meio de bate-papo.
A visualização de resumo mensal oferecida pelo aplicativo exibe a ingestão média diária e mensal de calorias. Esses recursos são benéficos para acompanhar seu desenvolvimento alimentar e melhor gerenciamento da ingestão de calorias. Ele também permite integração perfeita com sua interface da Web.
Se você está apenas começando sua jornada de perda de peso ou contando calorias há anos, o FatSecret é uma excelente ferramenta em seu arsenal.
7. YAZIO
YAZIO é um contador de calorias e um aplicativo de rastreamento de atividades projetado para ajudá-lo a alcançar um peso mais saudável. Os usuários de primeira viagem acharão a interface de usuário do site colorida e fácil de usar e os artigos educacionais no aplicativo uma tremenda fonte de motivação para se manter em forma.
O aplicativo também inclui uma extensa biblioteca de refeições e receitas, para que usuários de quase qualquer categoria possam obter o que desejam para satisfazer seus desejos. O aplicativo também oferece vários elementos intuitivos, como questionário de saúde, rastreador de jejum, plano de refeições para jejum intermitente e muitas outras ferramentas. O rastreador de água também o motiva ao longo do dia com lembretes constantes para garantir que seu corpo consuma água suficiente.
8. Acompanhar o contador de calorias
Este aplicativo em particular, mantido pela Nutritionix Track, é administrado por um grupo de nutricionistas. O objetivo do aplicativo Track Calorie Counter é facilitar a manutenção de um registro alimentar e tornar o monitoramento de condicionamento físico um hábito regular que o ajudará a atingir seus objetivos corporais.
No app, muitas refeições e receitas já são predefinidas, enquanto você pode adicionar suas próprias receitas, o que também pode beneficiar a comunidade. Todas as refeições e pratos também incluem as informações de calorias correspondentes para rastrear sua ingestão de calorias.
9. Gerenciador de Carboidratos - Melhor Rastreador de Calorias da Dieta Cetogênica
Há uma variedade de aplicativos diferentes de contagem de calorias no mercado, mas ao procurar um projetado especificamente para seguidores de ceto, o Carb Manager é uma ótima opção.
O aplicativo possui uma calculadora de ceto, calculadora de nutrientes e calculadora de calorias para que você possa rastrear suas macros facilmente. Ele também tem muitas receitas amigáveis ao ceto, um plano de refeições e uma lista de compras para usuários do Keto.
A versão gratuita não possui todos os recursos encontrados na versão paga, mas ainda tem o suficiente para ser útil para quem segue a dieta ceto.
A alternativa para isso é o Cronometer, que é outro aplicativo popular entre os entusiastas de Keto e Low Carb. Ele ajuda a rastrear sua ingestão de calorias, macronutrientes e muito mais.
BÔNUS: Google Fit – Acompanhamento de atividades
O Google Fit é um aplicativo gratuito e fácil de usar para relógios, tablets e smartphones Android Wear que rastreia todas as suas atividades. O aplicativo inclui atividades como ciclismo, corrida, corrida e outros esportes importantes. Usando essas atividades específicas, os usuários podem rastrear todas as calorias queimadas, e o aplicativo também permite rastrear seu sono, o que não é possível com alguns aplicativos pagos.
Qual aplicativo é o melhor para mim?
Não existe um “melhor aplicativo” para todos quando se trata de contagem de calorias. Diferentes aplicativos oferecem recursos diferentes, e alguns podem ser mais adequados para suas necessidades individuais do que outros. Ao decidir qual aplicativo é ideal para você, considere os seguintes fatores:
- Quão fácil é o aplicativo de usar?
- A informação é gerenciável e compreensível?
- Que tipo de insights o aplicativo fornece?
- Quão flexível é o aplicativo? Posso definir metas com base no meu próprio nível de condicionamento físico?
- Que outros recursos o aplicativo possui, como um blog ou dicas nutricionais?
Não importa qual aplicativo você escolha, lembre-se de que as estimativas podem lhe dar uma boa ideia de quanto você está comendo e de quais fontes. Portanto, mesmo que seus cálculos não sejam perfeitos, pelo menos você terá uma ideia geral de onde vem sua comida!
Calculadora de calorias para manter e perder peso
A ciência por trás da perda de peso é bastante simples. Quando você deseja perder peso, precisa consumir um número menor de calorias do que seu corpo está usando. Por exemplo, se você precisar de 2.000 calorias por dia para manter seu peso atual e quiser perder 1-2 libras por semana, procure uma ingestão calórica de 1800-1900 por dia.
Para fazer isso, use uma calculadora de calorias para descobrir quantas calorias seu corpo precisa diariamente. Isso irá ajudá-lo a criar um déficit calórico e perder peso ao longo do tempo. Muitos dos aplicativos mencionados acima têm uma calculadora de calorias integrada. Se você estiver procurando por uma calculadora de calorias online, você pode conferir calculadora.net
Para garantir que você está no caminho certo com suas metas, tente criar uma meta semanal em vez de uma diária. Dessa forma, se houver dias em que você ultrapasse ou reduza algumas centenas de calorias, isso não prejudicará a meta da semana inteira. E como sempre, não deixe de consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta!
Perguntas frequentes sobre contadores de calorias do Android
Qual aplicativo de rastreamento de calorias tem o maior número de downloads?
MyFitnessPal é o aplicativo mais baixado por usuários de Android em todo o mundo. O aplicativo foi baixado mais de 100 milhões de vezes e continua sendo um dos aplicativos mais baixados da Google Play Store na categoria "Saúde".
Qual aplicativo Android Calorie Tracking é o melhor para contar calorias durante rotinas de exercícios?
O Google Fit é o melhor aplicativo para rastrear várias atividades e exercícios. O aplicativo tem o suporte de sensor cardíaco e de passos mais preciso com relógios e pulseiras compatíveis com o Google Wear.
Os aplicativos de rastreamento de calorias no Android são seguros para download?
Absolutamente. Os aplicativos que sugerimos acima são livres de malware, especialmente se você os obtiver na Google Play Store. Esses aplicativos usam apenas os sensores básicos do seu smartphone para rastrear suas atividades e rotinas de exercícios e são seguros de usar, desde que não sejam baixados de sites de terceiros.
Preciso contar calorias?
Nem todo mundo precisa contar calorias para perder peso. Além disso, se você precisar contar calorias, pode se concentrar na qualidade dos alimentos e na implementação de hábitos de vida saudáveis. Mas contar calorias ajuda a criar o déficit calórico que pode acelerar a perda de peso.
Quantas calorias eu preciso?
A quantidade de calorias que você precisa a cada dia depende da sua idade, sexo, altura e nível de atividade. Dito isto, a maioria das pessoas precisa comer entre 2.000 e 3.000 calorias por dia para manter seu peso. No entanto, se você está tentando perder peso, provavelmente precisará consumir menos calorias – geralmente 500 a 1.000 a menos do que a pessoa média precisa. Use uma calculadora de calorias para dados mais específicos.
Qual é o melhor aplicativo de contador de calorias?
O melhor aplicativo de contador de calorias é aquele que você realmente usará de forma consistente, por isso é importante encontrar um que atenda às suas necessidades e objetivos de condicionamento físico. O melhor aplicativo de contagem de calorias será tão preciso quanto você o fizer. Se você inserir todas as suas informações corretamente e levar em conta um pouco de erro humano, deverá obter resultados super precisos. No entanto, se você não for cuidadoso ou se não inserir todas as informações corretamente, sua estimativa pode não ser tão precisa.
Meu telefone pode rastrear calorias?
Sim! Seu telefone pode rastrear calorias usando aplicativos como Google Fit e MyFitnessPal. A maioria dos aplicativos populares de contagem de calorias também possui um recurso de diário alimentar. Isso significa que você pode acompanhar o que está comendo e quantas calorias está consumindo por dia. Essas informações são armazenadas no aplicativo, para que você possa ver seu progresso ao longo do tempo.
Qual é o aplicativo de rastreamento de alimentos mais fácil?
O FatSecret Calorie Counter é um bom aplicativo de rastreamento de alimentos se você estiver procurando por algo discreto. Ele não tem todos os sinos e assobios de alguns dos outros aplicativos nesta lista, mas faz bem o trabalho. O aplicativo rastreador de alimentos mais fácil deve ter uma interface gerenciável, com o objetivo de fornecer insights ao usuário.