7 Melhor aplicativo gratuito de rastreamento de sono em 2022 [Apple Watch]

Uma boa noite de sono é o segredo para uma vida saudável, pois seu corpo se repara e se recarrega quando você dorme profundamente. Portanto, você pode usar os 7 melhores aplicativos de rastreador de sono para monitorar seu sono gratuitamente e melhorar sua qualidade de sono.

Quantas horas você dorme diariamente? Conforme recomendado por especialistas em saúde, é essencial estar em modo de sono por pelo menos sete a oito horas. Não dormir o suficiente pode ter múltiplas repercussões, como problemas cardíacos, sensação de fadiga e cansaço ao longo do dia. Agora a questão é como saber se você está dormindo adequadamente ou não. Bem, os melhores aplicativos gratuitos de rastreador de sono são a resposta que você precisa.

Os melhores aplicativos de rastreamento de sono para o Apple Watch fornecem uma imagem clara do seu padrão de sono. Eles permitem que você conheça seus movimentos oculares rápidos, distúrbios do sono e muitas outras informações cruciais usando som, horário de vigília, frequência cardíaca, movimentos e hora de dormir como entradas.

Portanto, sem mais delongas, vejamos a lista bem pesquisada dos melhores aplicativos de rastreador de sono pagos e gratuitos para ajudá-lo a melhorar sua qualidade de sono e evitar problemas relacionados.

Lista bem pesquisada dos melhores aplicativos gratuitos de rastreador de sono

A seguir estão os melhores rastreadores de sono do Apple Watch para ajudá-lo a gerenciar bem seu sono.

1. Pontuação do sono

O SleepScore encabeça nossa lista dos melhores aplicativos de rastreador de sono por vários motivos. Por exemplo, ele usa tecnologia de sonar para monitorar seu sono. As ondas do sonar medem com precisão a respiração e outros sons para identificar seus padrões de sono.

Além disso, está entre os melhores rastreadores de sono para iPhone que dão uma pontuação ao seu sono. A pontuação ajuda você a definir melhores metas para melhorar o sono. Além disso, aqui estão alguns outros recursos notáveis ​​do SleepScore.

Principais recursos do SleepScore

• Análise clara do padrão de sono
• Alarmes inteligentes
• Monitoramento de luz e som para garantir condições ideais de sono
• Definição de metas e lembretes para a hora de dormir
• Histórico de sono dos últimos sete dias
• Rastreamento ilimitado do histórico do sono, gráficos de visualização do padrão do sono, relatório médico apontando suas preocupações com o sono e treinamento do sono se você obtiver a versão pro

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2. Dormir++

Em seguida, temos o Sleep++, um dos melhores aplicativos gratuitos de rastreador de sono, conhecido por seu design limpo e simples. Além da interface organizada, gostamos, principalmente por seus relatórios fáceis de entender.

No que diz respeito aos recursos do Sleep++, abaixo está o que você pode esperar dele.

Principais recursos do Sleep++

• Medições dos tempos médios e diários de sono, horas de sono repousante/inquieto e horas/minutos acordados
• Rastreamento automático do sono quando você está usando um Apple Watch

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3. Vigilância do sono

É impossível pular o SleepWatch ao discutir os melhores aplicativos de rastreamento do sono para o Apple Watch. A coleta automática de dados do relógio, a análise precisa e a apresentação clara dos dados analisados ​​é o recurso mais agradável do SleepWatch.

Além disso, este aplicativo também rastreia comportamentos que afetam o sono, como lanches noturnos e consumo de álcool. Além disso, os seguintes recursos também tornam o SleepWatch um dos melhores aplicativos de rastreador de sono.

Principais recursos do SleepWatch

• Métricas claramente definidas para que você saiba o que elas significam e sua importância
• Pontuação do sono e uma análise aprofundada do seu padrão de sono
• Gráficos fáceis de entender

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4. Ciclo do sono

Vamos agora dar uma olhada no Ciclo do Sono. Também está entre os melhores aplicativos gratuitos de rastreador de sono que você pode usar para manter seus padrões de sono sob controle. Ele analisa sons como ronco, tosse e fala para fornecer uma imagem mais clara de como você dorme.

Aprofundando os recursos do Sleep Cycle, aqui está o que ele oferece para encantar os usuários.

Principais recursos do ciclo do sono

• Rastreamento gráfico do ciclo do sono
• Identificação de tendências de sono de longo e curto prazo
• Um aplicativo altamente versátil, disponível em várias plataformas

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5. NapBot

Relativamente um recém-chegado à App Store, o NapBot deixou sua marca como um dos melhores rastreadores de sono de relógios em um curto período de tempo. Muitos recursos contribuíram para o sucesso deste aplicativo.

Por exemplo, o aplicativo NapBot oferece uma guia de calendário para fornecer uma visão geral detalhada de seus padrões de sono diários. Além disso, você pode tocar em qualquer dia da semana para obter informações como frequência cardíaca e fases do sono.

Além disso, a seguir estão alguns outros recursos notáveis ​​do NapBot.

Principais recursos do NapBot

• Uma interface fácil de entender e usar
• Analisa sua exposição ao som ambiental
• Recursos como histórico de sono e tendências de sono na versão pro

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6. Travesseiro

Skipping Pillow não é uma opção quando se fala sobre os melhores aplicativos de rastreamento de sono para o Apple Watch. Além de todos os recursos regulares, como a análise automática do ciclo do sono, o travesseiro oferece muitos recursos fascinantes.

Por exemplo, o Pillow realiza uma análise detalhada da frequência cardíaca e as seguintes ofertas deliciosas.

Principais características do travesseiro

• Grava todos os eventos de áudio cruciais, como ronco, falar durante o sono e apneia do sono
• Um diagrama detalhado para todos os estágios do sono, como REM, sono leve e sono profundo
• Disponibilidade de histórico de sono e tendências
• Melodias de sono para ajudá-lo a adormecer
• Alarmes e sons de despertar
• Análise do ciclo do sono para encontrar a hora de dormir ideal
• Recursos como notas de sono e modos de soneca na versão premium

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7. Fechar o Olho

Por fim, vamos completar a lista dos melhores aplicativos de rastreamento de sono para rastrear seu sono gratuitamente com o ShutEye. O aplicativo ShutEye usa inteligência artificial para reconhecer, calcular e analisar os arquivos gravados do microfone para fornecer suas informações de status de sono.

Vale ressaltar que é um aplicativo altamente preciso. E você pode encontrar os seguintes recursos deliciosos no ShutEye.

Principais recursos do ShutEye

• Uma variedade de sons do sono estão disponíveis
• Disponibilidade de música relaxante e histórias de sono para relaxar após um longo dia
• Rastreamento do sono facilmente compreensível
• Alarme inteligente para acordar suavemente
• Detecção de ronco

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Concluindo os melhores aplicativos gratuitos de rastreador de sono

Este artigo apresentou os 7 melhores aplicativos de rastreamento de sono disponíveis gratuitamente. Você pode usar o aplicativo que atende perfeitamente às suas necessidades para monitorar e melhorar seus hábitos de sono.

Se você conhece algum outro aplicativo que a lista acima dos melhores rastreadores de sono gratuitos para iPhone/Apple watch perde, você pode mencioná-lo na seção de comentários. Faremos o possível para revisá-lo e adicioná-lo.

E para mais recomendações de aplicativos, fique ligado no TechPout.