10 melhores jogos para ajudá-lo a adormecer

No mundo acelerado de hoje, ter uma boa noite de sono é outro desafio. Então, se você ficar acordado durante as horas tranquilas da noite, você não está sozinho. A insônia é um distúrbio comum que afeta 30-50% dos adultos em todo o mundo. E quando as pessoas falam sobre insônia, muitas vezes apontam o dedo para o smartphone. É claro que assistir demais aos seus programas e filmes favoritos, rolar os rolos do Instagram e jogar jogos violentos / superestimulantes pode atrapalhar seu ciclo de sono.

Mas o mesmo culpado – seu smartphone – também pode ajudá-lo a dormir. Segundo alguns estudos, jogos que reduzem a ansiedade e o estresse, melhoram o foco cognitivo e proporcionam calma podem ajudar pessoas com insônia. Neste blog, apresentaremos alguns dos melhores jogos para ajudá-lo a adormecer.

Então, sem mais delongas, vamos começar.

10 melhores jogos de dormir para jogar antes de dormir

Existem centenas de aplicativos desenvolvidos exclusivamente para ajudar as pessoas a dormir melhor. Abaixo está uma lista com curadoria dos 10 melhores jogos para dormir que podem ajudá-lo a adormecer melhor.

Cidade do Sono

Sleep Town é um ótimo aplicativo que ajuda você a desenvolver hábitos de sono saudáveis, motivando você a ir para a cama e acordar na hora certa todos os dias. Este aplicativo já foi baixado mais de 1 milhão de vezes e foi eleito o melhor aplicativo para crescimento pessoal em 2019.

O aplicativo funciona definindo suas próprias metas de hora de dormir e acordar e proporcionando uma recompensa crescente. O aplicativo constrói belos edifícios enquanto você dorme. Se você for para a cama antes da meta de dormir e acordar antes da meta de acordar, verá uma surpresa crescendo pela manhã. Porém, se você não atingir seu objetivo, ou seja, se usar o telefone durante o objetivo de dormir ou acordar após o objetivo de acordar, seu prédio será destruído e você também perderá moedas e renda.

O aplicativo possui uma interface minimalista e mais de 70 tipos de construção para você escolher. Enquanto você dorme, você também ganha moedas que pode usar para embelezar a cidade e os edifícios. Você também pode visualizar suas estatísticas de sono em sua Cidade do Sono.

Além disso, o aplicativo oferece uma função de lembrete da hora de dormir e um despertador para ajudá-lo a manter seu horário de sono. Você também pode definir o som e o volume do seu alarme por meio da interface do usuário. Há também um desafio exclusivo de “agitar seu telefone” para acordá-lo facilmente de manhã.

Outro ótimo recurso deste aplicativo é convidar seus amigos e familiares para participar do círculo e definir as mesmas metas de sono. Dessa forma, você pode incentivar seus entes queridos a ajudar a construir um regime de sono e contribuir com energia para construir suas próprias maravilhas do mundo no aplicativo.

Com este aplicativo, você pode superar o vício do telefone antes de ir para a cama e desenvolver um hábito de dormir melhor.

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Aplicativo Loona Sleep

Loona Sleep é outro aplicativo renomado projetado especificamente para ajudar as pessoas a dormir e pelo qual ganhou o Prêmio Escolha do Editor no Google Play. O aplicativo ajuda você a relaxar e adormecer mais rápido usando imagens coloridas interativas, exercícios respiratórios, afirmações positivas, meditação, jogos relaxantes para dormir, histórias para dormir e melodias suaves.

O aplicativo se baseia na ideia de que as emoções negativas que você acumula durante o dia podem afetar seu sono e causar insônia. O aplicativo, portanto, ajuda você a criar um ambiente relaxante no qual você pode se acalmar e se preparar para dormir.

O aplicativo oferece escapadas guiadas que combinam de forma única terapia cognitivo-comportamental, relaxamento baseado em atividades, contação de histórias e sons do sono. Cada fuga permite que você se distraia das preocupações e relaxe a mente. Um mundo mágico em 3D é pintado e combinado com uma narração maravilhosa para distrair sua mente. A plataforma permite escolher entre vários temas e histórias, incluindo fantasia, romance, aventura e muito mais. O aplicativo também é atualizado regularmente.

O aplicativo oferece soluções abrangentes para ajudá-lo a adormecer de forma eficaz. Recebeu mais de 35.000 avaliações na Google Play Store. Se você sofre de insônia, definitivamente deveria experimentar o aplicativo.

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Harmonia

Harmony é outro aplicativo que ajuda você a relaxar e adormecer, aproveitando o poder das notas harmônicas e dos padrões simétricos. Possui uma interface de usuário simples e intuitiva. Para jogar, toque nos quadrados da tela e espelhe as notas na linha branca. Os quadrados acendem e criam sons harmoniosos quando você toca neles.

No aplicativo, você pode escolher entre diferentes instrumentos, por exemplo, piano, flauta, violão e muito mais. Existem também diferentes níveis de dificuldade para tornar o jogo ainda mais envolvente.

O jogo alivia a ansiedade e o estresse ao envolver sua mente com atividades simples e relaxantes combinadas com formas e música. Com sua interface calma e minimalista e sons suaves, o aplicativo mergulha você em um mundo de tranquilidade e ajuda você a adormecer mais rápido.

Com mais de 1 milhão de downloads e 80.000 análises em todas as plataformas, o aplicativo é um dos melhores jogos para dormir. Também foi descoberto que ajuda pessoas com TOC e ansiedade.

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Antiestresse

Antistress é um aplicativo exclusivo que ajuda você a relaxar e se divertir brincando com diversos brinquedos e jogos. Pode parecer um jogo chato no início, mas logo você se divertirá. Foi desenvolvido pela JindoBlu, um estúdio de jogos indie italiano.

O aplicativo apresenta mais de 50 brinquedos e jogos diferentes, incluindo sinos de bambu, ondulação de água, quadro-negro, girador de agitação, pintura em areia, berço de Newton, plástico bolha e muito mais. Cada brinquedo e jogo tem seu próprio som e animação. Isso não apenas ajuda você a se acalmar, mas também o distrai de suas preocupações.

O aplicativo tem um design super minimalista e foca em apenas uma coisa – o seu relaxamento. A interface do usuário é extremamente simples e intuitiva. Basta tocar no brinquedo ou jogo para jogar. Você pode deslizar, apertar, arrastar e até agitar seu telefone para interagir com alguns dos brinquedos e jogos.

O aplicativo é atualizado regularmente com novos brinquedos e jogos. Isso garante que você se divirta e relaxe com novos conteúdos. O aplicativo também possui vibrações particularmente realistas que tornam o jogo ainda mais estimulante.

Com mais de 100 milhões de downloads e 840.000 avaliações, este aplicativo é essencial se você luta contra ansiedade e problemas de sono.

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Loop Infinito

O aplicativo Infinity Loop é um jogo único com padrões e formas em loop combinados com sons suaves. O aplicativo é muito fácil de jogar e você só precisa girar as formas para completar o loop. Existem infinitos níveis de dificuldade crescente, então você nunca ficará entediado.

O aplicativo reduz o estresse e a ansiedade e ajuda você a adormecer. Também aumenta suas habilidades cognitivas, concentração e criatividade. O aplicativo é baseado puramente em lógica e quebra-cabeças e reduz o estresse sem colocá-lo sob pressão ou tensão para resolver os níveis.

O aplicativo também oferece dois modos: modo claro e modo escuro. No modo claro, você deve conectar as pontas soltas para completar o laço. No modo escuro, por outro lado, é necessário desconectar o loop novamente.

Com sua interface de usuário simples e música suave, o aplicativo certamente ajudará você a relaxar e acalmar sua mente. Foi baixado mais de 10 milhões de vezes no Google Play e recebeu 821.000 avaliações. Este jogo está disponível para Android e iOS e vale a pena tentar se você estiver enfrentando estresse e noites sem dormir.

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Caminhante dos Sonhos

Dream Walker é outro aplicativo que pode ajudá-lo a adormecer. O jogo consiste em guiar uma sonâmbula (Anna) em seus sonhos e evitar pesadelos. A jogabilidade é muito simples. Basta guiar o sonâmbulo alternadamente para a esquerda ou para a direita, evitando obstáculos e inimigos. No entanto, o jogo se torna desafiador no modo de sobrevivência contra o rastreador em execução.

Com mais de 100 níveis com diferentes temas e níveis de dificuldade, incluindo contos de fadas, espaço e terror, o jogo ajudou milhares de pessoas a relaxar e superar o estresse.

O jogo ajuda você a relaxar e se divertir explorando os mundos dos sonhos de Anna e coletando estrelas e borboletas. O aplicativo está cheio de diversão, física, arquitetura e jogos cerebrais. O jogo também apresenta músicas e harmonias suaves.

Mais de 1 milhão de pessoas baixaram este jogo na Google Play Store e há milhares de críticas positivas.

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Flui livremente

Flow Free é um jogo de quebra-cabeça que ajuda você a relaxar e desafia seu cérebro a conectar cores correspondentes a tubos em uma grade. Com mais de 2.500 níveis gratuitos e diferentes modos de jogo, como Jogo Grátis, Viagem no Tempo e Quebra-cabeças Diários, o jogo é simples, relaxante e divertido. Ele também apresenta gráficos coloridos e efeitos sonoros suaves.

O jogo distrai do estresse e acalma a mente antes de dormir, contribuindo para uma boa noite de sono. Também melhora as habilidades cognitivas, a memória, a atenção e as habilidades de resolução de problemas.

O aplicativo recebeu mais de 1,55 milhão de avaliações e mais de 100 milhões de downloads. Com sua interação suave e refinada combinada com uma interface de usuário colorida e sons divertidos, ele faz exatamente o que diz – ajuda você a relaxar e se divertir! Portanto, o aplicativo é obrigatório antes de você ir para a cama.

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Leitura relacionada: Os 5 melhores fones de ouvido para dormir

Pilha

Stack é um dos jogos mais simples que pode ajudá-lo a adormecer mais rápido. O jogo desafia você a empilhar blocos de madeira uns sobre os outros e construir a torre mais alta possível. Possui uma interface de usuário simples e intuitiva e gráficos simples, mas elegantes, acompanhados de animações suaves e música relaxante.

A jogabilidade ajuda você a relaxar e aliviar o estresse. O jogo não requer raciocínio e depende apenas de seus reflexos e precisão.

O jogo oferece vários modos, como modo infinito, modo arcade e modo multijogador. É um jogo muito gratificante e relaxante. O aplicativo recebeu mais de 442 mil avaliações e mais de 50 milhões de downloads e tem ajudado seus usuários a se divertir e aliviar o estresse.

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Viridi

Viridi é um jogo relaxante com gráficos simples e elegantes, animações super suaves e efeitos sonoros relaxantes. O aplicativo permite cultivar e cuidar de um vaso de suculentas em tempo real. Foi especialmente concebido para oferecer um momento de paz e tranquilidade.

O jogo pode ajudá-lo a adormecer, proporcionando uma atividade relaxante e gratificante que não apenas o distrai de pensamentos estressantes e ansiedade, mas também proporciona paz de espírito.

Você pode escolher entre uma variedade de vasos e plantas e até mesmo nomeá-los, regá-los, podá-los e vê-los crescer e florescer. É um excelente aplicativo para ajudá-lo a se acalmar, relaxar e, eventualmente, adormecer.

O aplicativo foi baixado mais de 1 milhão de vezes e recebeu uma classificação de 4,1 em mais de 21.000 avaliações. Com seu design minimalista, música suave e capacidade de criar um espaço calmo, é um ótimo aplicativo para experimentar nas noites sem dormir.

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Dormir

Slumber não é um jogo, mas um aplicativo que ajuda você a adormecer, fornecendo uma variedade de conteúdo de áudio, incluindo meditações para dormir, histórias para dormir, paisagens sonoras e música suave.

O aplicativo oferece mais de 800 histórias e sons que induzem ao sono, atualizados semanalmente. Eles ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade e, assim, ajudam as pessoas com problemas de sono. Este aplicativo é baseado em pesquisas científicas e técnicas que melhoram a qualidade do sono e promovem o relaxamento. Ele usa atenção plena, gratidão e hipnose sugestiva para ajudar pessoas com insônia.

Outro ótimo recurso do aplicativo é que você tem controle total sobre a música e pode personalizar a música de fundo e os efeitos sonoros para criar sua própria atmosfera relaxante. O aplicativo está disponível gratuitamente para Android e iOS e oferece acesso a mais recursos e conteúdo com uma assinatura premium.

O aplicativo já foi destaque na Forbes, no Wall Street Journal e em muitas outras plataformas renomadas. Ele recebeu uma classificação de 4 estrelas no Google Play e foi baixado mais de 100.000 vezes.

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Nota inferior – Transforme seu telefone em um auxílio para dormir

Embora seja uma crença comum que os smartphones são responsáveis ​​pelo estresse, ansiedade e sono insatisfatório, o mesmo telefone pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor. Você só precisa encontrar as ferramentas certas. Listamos os 10 melhores jogos para adormecer que você definitivamente deveria tentar para ter uma boa noite de sono.

Você também deve limitar o tempo de tela para combater a privação de sono. Limitar o tempo de tela à noite também pode ajudá-lo a desenvolver melhores ciclos e hábitos de sono.

Esperamos que esses jogos e aplicativos ajudem você com seus problemas de sono e insônia. Se você conhece algum outro aplicativo que possa ajudar outros leitores com seus sintomas, poste-o na seção de comentários abaixo.

Obrigado por ler!

Perguntas frequentes sobre jogos para dormir

1. Os jogos para dormir funcionam para todos?

Os jogos para dormir não são adequados para todos. Isto se deve principalmente ao fato de que pessoas diferentes têm preferências e reações diferentes aos jogos do sono. Algumas pessoas consideram os jogos do sono relaxantes e úteis, enquanto outras se sentem estimuladas e distraídas. A melhor maneira de descobrir é experimentar esses jogos e ver o que funciona para você. É importante observar que os jogos do sono não substituem o aconselhamento médico ou profissional e não devem ser usados ​​para tratar ou diagnosticar distúrbios do sono ou problemas de saúde.

2. Há algum risco ou efeito colateral em jogar antes de dormir?

Os jogos antes de dormir geralmente não têm efeitos colaterais quando jogados com moderação. No entanto, a estimulação excessiva dos jogos pode perturbar o ciclo do sono, cansar os olhos e afetar o humor e a saúde mental. Jogar jogos relaxantes, menos estimulantes e calmantes pode minimizar esses efeitos colaterais. Além disso, evite jogos que contenham violência, música alta e recursos excessivamente estimulantes. Você pode jogar antes de dormir sem riscos ou efeitos colaterais, escolhendo os jogos certos, limitando o tempo de jogo e mantendo um bom horário de sono.

3. Como encontrar os melhores jogos para dormir?

Os melhores jogos para dormir dependem de suas preferências e necessidades pessoais. Alguns dos recursos que você deve procurar nos melhores jogos para dormir são

• Jogos que combinam com seu humor, personalidade e objetivo.
• Jogos simples, relaxantes e divertidos.
• Jogos com esforço mínimo, gráficos simples e música de fundo suave.