9 solicitações vitais do ChatGPT para desbloquear seu potencial oculto em 2024

Desde que o ChatGPT foi tornado público pela primeira vez, o chatbot conversacional foi aproveitado por milhões de pessoas para agilizar processos de trabalho , avaliar redações e até mesmo criar material de comédia para sub-bares.

Mas seu uso não está reservado a espaços de trabalho e salas de aula. Graças ao seu enorme corpus de dados de treinamento e algoritmos sofisticados , suas aplicações são literalmente infinitas – criando oportunidades valiosas para usuários que buscam desbloquear o que têm de melhor em 2024 e além.

Esteja você na era do 'ano novo, novo eu' ou simplesmente queira construir hábitos mais saudáveis ​​​​e mantê-los durante todo o ano, reunimos alguns dos principais prompts de autoaperfeiçoamento para alimentar o ChatGPT em janeiro. Também oferecemos conselhos sobre o que constitui um ótimo prompt, para ajudá-lo a aproveitar ao máximo a IA generativa.

As melhores solicitações do ChatGPT para:

1. Definir resoluções para 2024
2. Construindo um quadro de visão para 2024
3. Criando afirmações diárias
4. Melhorando o gerenciamento do tempo
5. Construindo um plano de condicionamento físico
6. Praticando atenção plena
7. Criando um orçamento
8. Pedindo uma promoção
9. Criando um plano de refeições saudáveis

O que são solicitações do ChatGPT?

Se você é novo no ChatGPT – sob que rocha você tem vivido? E em segundo lugar, você deve estar se perguntando o que queremos dizer com prompts.

Um prompt ChatGPT é uma instrução específica fornecida a um chatbot de IA para gerar uma resposta. Os prompts atuam essencialmente como ponto de partida para conversas com chatbots, podem assumir a forma de uma pergunta ou declaração e podem ser tão detalhados ou vagos, conforme a escolha do usuário.

O que constitui um bom prompt do ChatGPT?

Esteja você escrevendo o seu próprio ou embelezando os exemplos abaixo, siga estas práticas recomendadas para garantir que o ChatGPT forneça os melhores resultados possíveis.

• Seja o mais específico possível – Para ajudar a gerar a resposta desejada, especifique o tom, a duração e o formato da saída. Além disso, tente evitar o uso de linguagem subjetiva e insípida.
• Adicione contexto – Não fuja dos detalhes. Quanto mais informações contextuais você incluir em um prompt, mais precisa será a resposta.
• Adicione exemplos – Se você deseja que suas respostas reflitam o conhecimento específico do domínio ou um estilo e tom específicos, adicione material de referência para que o ChatGPT possa gerar uma resposta de sua preferência.
• Peça ao ChatGPT para assumir uma profissão – o ChatGPT é ótimo para assumir pontos de vista, por isso, se você estiver procurando conselhos relacionados a áreas distintas – do fitness à horticultura – recomendamos pedir ao chatbot para assumir essa profissão.

Melhores solicitações do ChatGPT para janeiro

Se você deseja explorar seu guru interior com atenção plena ou criar um plano de condicionamento físico que você realmente seguirá, aqui está uma seleção de instruções do ChatGPT projetadas para estimular seu crescimento pessoal de várias maneiras.

Todos esses prompts são personalizáveis ​​e podem ser adaptados às suas necessidades e preferências exatas. E lembre-se, as solicitações são apenas um ponto de partida – fazer perguntas de acompanhamento é uma ótima maneira de ajustar suas respostas até obter o resultado mais útil possível.

1. Definir resoluções de Ano Novo para 2024

Podemos já estar em janeiro, mas nunca é tarde para definir uma resolução de Ano Novo. Se você procura algo um pouco mais criativo do que malhar mais e diminuir o tempo de tela, o ChatGPT poderá ajudá-lo.

A sugestão: “Ajude-me a cumprir minhas resoluções de Ano Novo. Aqui está um pouco sobre mim para ajudá-lo: [insira informações sobre seu estilo de vida, objetivos e a direção que você deseja seguir em 2024.] Gostaria que as resoluções fossem tangíveis e alcançáveis ​​até o final de o ano."

Você também pode limitar o número de resoluções que o ChatGPT gera e limitar a quantidade de detalhes que ele oferece adicionando “Faça [inserir número] resoluções que não tenham mais do que [inserir limite de palavras] palavras cada”.

2. Construindo um quadro de visão para 2024

Novidades que acabaram de chegar: os painéis de visão não são apenas para adolescentes. Criar uma colagem que represente seus desejos e objetivos pode ser usado como um método poderoso para visualizar e manifestar o sucesso – e o ChatGPT tornou o processo mais fácil do que nunca. É importante notar que você precisará de uma assinatura paga do ChatGPT ou Dall-E para este.

A sugestão: “Elabore um quadro de visão criativo para visualizar minhas metas para 2024. Algumas de minhas metas pessoais, profissionais e acadêmicas incluem: [incluir exemplos de metas]. Use uma mistura de imagens e linguagem inspiradoras e não faça o quadro de visão maior do que [insira o limite de tamanho aqui].

Se você tem uma estética ou estilo de design específico em mente, também pode mencioná-lo e até inserir exemplos, para garantir que o resultado final seja adequado ao seu gosto. Por exemplo:

“Use uma paleta de cores neutras e fontes cursivas como este quadro de visão: [insira a foto do quadro de visão aqui].”

3. Criando afirmações diárias

As afirmações diárias são mantras positivos que você repete rotineiramente para encorajar o otimismo e o sucesso. Dependendo de seus objetivos e ambições, eles podem ser usados ​​para criar uma variedade de padrões de pensamento positivos.

Pergunte a Oprah Winfrey, Denzel Washington e Rhianna – todos exemplos de figuras incrivelmente bem-sucedidas que praticam a afirmação diária.

A sugestão: “Gere um mantra de afirmação diário personalizado para os seguintes desafios, desejos e aspirações: [inserir mais contexto]. Certifique-se de que a afirmação seja alcançável e positiva, e não mais do que [inserir limite de palavras] palavras.”

4. Melhorar a gestão do tempo

Se você deseja que 2024 seja o ano de realizar tarefas, pode ser aconselhável aproveitar o ChatGPT para melhorar seu gerenciamento de tempo. Você pode usar o prompt a seguir para criar um cronograma diário, semanal ou mensal, com tarefas empilhadas em ordem de prioridade. Você também pode editar o prompt para atender a objetivos pessoais ou profissionais específicos.

A solicitação: “Crie um cronograma que me ajude a atingir a meta de [inserir meta diária]. Aqui está uma lista das minhas tarefas, em ordem de prioridade: [inserir tarefas em ordem de prioridade]. Meu dia começará às [inserir horário de início] e terminará às [inserir horário de término]. Meu almoço vai durar [inserir duração do horário de almoço] e quero ter [quantidade de intervalos] intervalos diários.”

5. Construindo um plano de condicionamento físico

Se você deseja melhorar seu condicionamento físico, mas não sabe por onde começar, não precisa desembolsar um plano de treinamento personalizado ou um software de treino personalizado. Tudo o que você precisa fazer é perguntar ao ChatGPT o seguinte aviso, após determinar suas metas de condicionamento físico:

A solicitação: “Você é um treinador profissional certificado. Seu objetivo é me ajudar a construir um plano de treino personalizado com base nas seguintes informações: tenho [inserir idade] anos [feminino/masculino], peso [inserir peso], tenho [inserir altura] alto e meu condicionamento físico primário o objetivo é [inserir objetivo].

Estou disponível [insira o número de horas por dia que você está livre] por dia, [insira o número de dias por semana que você está livre] dias por semana, e minha preferência é [aeróbica/cardio/treinamento de força/anaeróbico / treinamento de flexibilidade] exercício.”

6. Praticando atenção plena

A atenção plena e a meditação beneficiam a mente e o corpo de inúmeras maneiras, com pesquisas descobrindo que a prática sustentada pode reduzir os níveis de depressão e ansiedade e melhorar a memória e a auto-estima. Se você deseja ficar mais zen em 2024, por que não recorrer ao ChatGPT ao construir sua rotina de atenção plena?

A sugestão: “Você é um guru da atenção plena. Sugere uma rotina diária de atenção plena, incluindo meditação, visualizações e registro no diário, para me ajudar [inserir as principais razões para praticar a atenção plena]? Tenho [inserir limite de tempo] de tempo livre para investir na prática todos os dias.”

Sinta-se à vontade para listar motivos mais específicos para praticar a prática, como “reduzir a pressão arterial” ou “adormecer”. Ou, se você estiver preso por motivos, dicas comuns incluem “estar presente” ou “reduzir a ansiedade”. E, como sempre, forneça diretrizes específicas de comprimento ao ChatGPT para ajustar os níveis de detalhe.

7. Criando um orçamento

Em 2024, o orçamento é uma das suas melhores armas contra a escalada do custo de vida. Você também não precisa fazer alarde para controlar seus gastos - o ChatGPT pode ser usado para criar planejadores de orçamento personalizados, com o simples prompt abaixo:

A mensagem: “Você é um planejador de orçamento profissional. Crie um plano de orçamento mensal para mim. Eu ganho [inserir ganhos por mês] por mês e minhas despesas são [inserir despesas por mês] por mês. Quero economizar pelo menos [inserir meta de economia] até [inserir período de tempo].”

O ChatGPT irá então gerar um plano de orçamento aproximado com base em suas informações. Você pode então cruzar isso com sua situação financeira e ajustar a resposta adicionando detalhes como compras específicas e datas de pagamento.

8. Pedindo uma promoção

Quer subir de nível em sua carreira em 2024, mas não sabe como pedir uma promoção? Que tal usar o ChatGPT como ponto de partida?

Lembre-se, porém, de que você não quer que seu pedido pareça muito formal ou robótico; portanto, adicione detalhes e inflexões pessoais para que pareça o mais humano possível.

A mensagem: “Você é um gerente de recrutamento. Você pode me fornecer um roteiro para comunicar minhas aspirações de mudar de minha posição atual como [inserir posição atual] para [inserir posição desejada] em [inserir nome da empresa]? Este script será endereçado ao meu gerente. Quero que o tom desta mensagem seja [formal/casual] e limitado a [limite de palavras] palavras.”

Acompanhe detalhes sobre ambas as posições e informações sobre conquistas específicas para obter melhores resultados.

9. Criando um plano de alimentação saudável

Embora você não deva confiar em um bot para todas as suas necessidades dietéticas, usar o ChatGPT para criar um plano alimentar saudável pode ser uma maneira eficaz de melhorar sua ingestão nutricional sem a necessidade de contratar um nutricionista.

A sugestão: “ Como especialista em saúde e nutrição, crie um plano de dieta balanceado para uma criança de [inserir idade] anos, [mulher/homem] que pesa [peso], é [inserir altura] alta e tem estes objetivos de saúde: [específicos meta de condicionamento físico ou saúde]. Adaptar o plano para incluir opções [vegetarianas/veganas/onívoras], garantindo ingestão adequada de proteínas e diversidade de nutrientes, e minhas preferências preferidas e estilos culinários que são [inserir preferências].

Este guia deve incluir exemplos de planos de refeições com instruções passo a passo e uma lista de quais alimentos incluir e evitar.”

Lembre-se de que o ChatGPT não é infalível e vale a pena conferir qualquer conselho que ele lhe dê, principalmente se parecer estranho.

Para obter mais dicas sobre como escrever instruções de chatbot eficazes, especialmente em um ambiente de trabalho, confira nosso guia com as melhores solicitações do ChatGPT para empresas .