A ciência do aterramento: poderia ajudar com a doença de Raynaud?
Publicados: 2024-11-07Só para avisar, se você comprar algo por meio de nossos links, poderemos receber uma pequena parte da venda. É uma das maneiras de mantermos as luzes acesas aqui. Clique aqui para mais informações.
A doença de Raynaud afeta muitas pessoas – até 20,1% das mulheres e 13,5% dos homens. Muitas vezes aparece no início da idade adulta e pode tornar a vida desconfortável, especialmente quando se lida com o frio.
Como não há cura, muitas pessoas sempre procuram maneiras seguras de controlar os sintomas. Poderiam os lençóis de aterramento para melhor circulação sanguínea ser a resposta para a doença de Raynaud?
O que é Raynaud?
A doença de Raynaud é uma condição em que os dedos das mãos e dos pés mudam de cor, geralmente ficando brancos ou azuis, quando você está com frio ou estressado.
Isso acontece porque o fluxo sanguíneo para essas áreas é restrito. Muitas pessoas podem ter Raynaud e nem perceber!
O que é aterramento?
O aterramento, também conhecido como aterramento, consiste em conectar seu corpo diretamente à terra. Você pode fazer isso simplesmente andando descalço e deixando os pés tocarem o chão.
A ideia é que a Terra tenha uma carga elétrica natural e, quando o nosso corpo a absorve, pode ter alguns efeitos positivos na nossa saúde.
Embora isso fosse uma parte normal da vida em ambientes tradicionais, não é tão fácil de fazer no mundo moderno de hoje.
É por isso que os pesquisadores criaram produtos inteligentes que permitem que você experimente os benefícios do aterramento sem ter que tirar os sapatos e ir literalmente para a “grama dura”.
Como funciona o aterramento?
O aterramento funciona conectando seu corpo à carga elétrica natural da Terra. A Terra tem um fluxo constante de elétrons livres e, quando seu corpo entra em contato com ela, esses elétrons podem ajudar a neutralizar os radicais livres em seu sistema.
Os radicais livres são moléculas instáveis que causam inflamação, o que pode levar a problemas de saúde. O aterramento, que absorve os elétrons da Terra, pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo.
É por isso que o aterramento está sendo considerado um remédio potencial para doenças como a de Raynaud, onde a má circulação é uma grande preocupação.
A ligação entre aterramento e circulação sanguínea
A doença de Raynaud é causada por má circulação sanguínea. Os vasos sanguíneos dos dedos das mãos e dos pés se contraem, dificultando o fluxo do sangue, o que leva a extremidades frias e dormentes.
O aterramento ajuda a reduzir a inflamação, que pode causar cicatrizes nos vasos sanguíneos e piorar ainda mais a circulação. Ao reduzir a inflamação, o aterramento dá aos vasos sanguíneos uma melhor chance de permanecerem abertos e melhorar o fluxo sanguíneo.
Também afina o sangue, reduzindo a viscosidade e facilitando a movimentação suave do sangue pelo corpo. Com melhor circulação, os surtos de Raynaud podem tornar-se menos frequentes e menos graves.
Então, as folhas de aterramento para melhor circulação sanguínea poderiam ajudar com Raynauds?
Aqui está o que a pesquisa tem a dizer.
Pesquisa que apoia benefícios de aterramento para Raynaud
Embora o grounding ainda seja visto como uma terapia alternativa, as pesquisas que comprovam seus benefícios estão crescendo. Estudos demonstraram que o aterramento ajuda a reduzir a inflamação no corpo.
Um estudo de 2015 no Journal of Inflammation Research descobriu que o aterramento reduz a dor e altera os níveis de neutrófilos e linfócitos – células do sistema imunológico ligadas à inflamação.
Como a inflamação crônica pode atrapalhar a circulação, pode desencadear ou piorar a doença de Raynaud.
Outro pequeno estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que o aterramento reduz significativamente a viscosidade do sangue – basicamente, o quão espesso e pegajoso é o seu sangue.
O aterramento aumenta a carga superficial dos glóbulos vermelhos, reduzindo a aglomeração e facilitando o fluxo sanguíneo. Isto poderia ser uma virada de jogo para pessoas com doença de Raynaud, onde a má circulação é o principal problema.
Pesquisas mais recentes sugerem que o aterramento pode aliviar o estresse e a ansiedade, que são gatilhos conhecidos para os surtos de Raynaud.
Embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender completamente os efeitos a longo prazo do aterramento, as primeiras descobertas são promissoras para aqueles que procuram formas naturais de melhorar a circulação e controlar a doença de Raynaud.
As folhas de aterramento podem ajudar com o Raynaud?
Lençóis de aterramento podem oferecer alívio para pessoas com doença de Raynaud, ajudando a melhorar a circulação sanguínea enquanto dormem.
Esses lençóis são feitos com fibras condutoras que permitem ao corpo absorver a carga natural da terra, o que pode reduzir a inflamação e promover um melhor fluxo sanguíneo.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, muitos usuários relataram maior conforto e circulação após o uso regular de placas de aterramento.
Maneiras adicionais de gerenciar Raynaud
Embora o aterramento possa ajudar, é importante adotar uma abordagem abrangente para gerenciar a doença de Raynaud.
- O exercício regular aumenta o fluxo sanguíneo e mantém os vasos sanguíneos saudáveis.
- Mantenha-se aquecido usando luvas e meias em climas frios, e aquecedores de mãos podem ajudar a prevenir crises.
- Gerenciar o estresse por meio de técnicas como respiração profunda ou meditação é fundamental, pois o estresse pode desencadear episódios de Raynaud.
- Por último, seguir uma dieta balanceada e rica em antioxidantes, como frutas vermelhas e folhas verdes, pode ajudar a melhorar a circulação.
Considerações Finais
O aterramento é uma prática simples que pode ajudar as pessoas que lidam com problemas circulatórios, como a doença de Raynaud.
Com estudos mostrando que ele pode reduzir a inflamação e aumentar o fluxo sanguíneo, definitivamente vale a pena considerá-lo como parte de uma abordagem completa para controlar seus sintomas.
Para aqueles que procuram explorar o aterramento mais profundamente, as folhas de aterramento para a circulação sanguínea oferecem uma maneira fácil e eficaz de permanecer conectado à energia da Terra, mesmo enquanto você dorme.
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