Como posso me encontrar após o trauma na infância?

As crianças são altamente resilientes. Na verdade, eles se recuperam de qualquer situação. É por isso que você pode vê-los chorando em um minuto e no próximo eles estão ocupados lá fora brincando com seus amigos. Ainda assim, algumas experiências são tão graves que os deixam desamparados e com cicatrizes emocionais.

Eventos traumáticos na infância são qualquer coisa que interrompa sua segurança e proteção. São coisas com efeitos duradouros se não forem resolvidas à medida que chegam à idade adulta. Estes incluem abuso sexual, verbal e físico, bullying, violência doméstica, negligência, separação de um dos pais, procedimentos médicos invasivos, doenças graves e um ambiente instável.

Muitos adultos vivem com consequências emocionais e psicológicas decorrentes de uma infância traumática. A maioria deles arruinou sua felicidade, relacionamentos pessoais e, até certo ponto, vida profissional.

Você é um deles e está se perguntando por onde pode começar ou aprender a curar? Se assim for, você não está sozinho porque algumas pessoas com traumas de infância vazam em suas vidas mesmo quando adultas. Portanto, não se retire em uma concha. O artigo irá rever o assunto – como posso me encontrar após um trauma de infância?

Vamos começar.

Posso me recuperar totalmente de um trauma de infância?

Sim. Você pode se recuperar de qualquer trauma de infância; no entanto, é difícil. A cura de um trauma de infância é, de fato, um processo para toda a vida. É uma jornada que começa curando a mente, o corpo, os sintomas físicos e emocionais.

Eventos traumáticos alteram sua vida e alma para sempre. Eles podem fazer com que você desenvolva sérios distúrbios psicológicos e emocionais por muitos anos. Até certo ponto, as experiências podem mudar quem você é, prejudicar sua capacidade de promover cuidados ou até mesmo nutrir relacionamentos saudáveis ​​vários anos após o evento.

A fase da infância é uma fase crítica do desenvolvimento. Experimentar um trauma neste estágio pode impedi-lo, fazendo com que você construa paredes que dificultam a cura. Por causa disso, curar ferimentos e danos na infância é um dos projetos mais difíceis de se envolver. No entanto, é importante se envolver o mais cedo possível, porque isso cria a vida que você deseja.

Então, se você ainda está perguntando, posso me recuperar totalmente de um trauma de infância? A resposta é sim. Aqui está como você pode enfrentar corajosamente suas experiências traumáticas de infância, um passo de cada vez, até alcançar a recuperação completa.

Como superar uma experiência traumática na infância?

As crianças respondem de forma diferente após um evento traumático. Há alguns que retornam ao seu estado normal de funcionamento após um período relativamente mais curto. Outros levam muito tempo e intervenção, mas eventualmente curam. Ainda assim, há alguns que não se curam e, como resultado, desenvolvem transtorno de estresse pós-traumático (PSTD). O último grupo revive o trauma repetidamente, embora em sua mente. De fato, tais indivíduos evitam situações que os lembrem do evento.

Aqui está o que você pode fazer se você é um daqueles que lutam com as consequências emocionais e psicológicas de um evento traumático que aconteceu quando você estava crescendo. Estes passos simples podem ajudá-lo a recuperar sua vida.

Reconheça e reconheça o trauma: Não minimize ou descarte o evento. Passar seus anos fingindo que não aconteceu não vai acontecer. Às vezes, pode fazer com que você sucumba à auto-culpa ou culpa. No entanto, reconhecer que aconteceu e você não foi responsável por isso o ajudará a começar a se curar.

Recupere o controle de sua vida: Agora que você aceitou que o evento traumático aconteceu, comece a recuperar o controle de sua vida. Você pode fazer isso rejeitando a noção de que está indefeso e não agindo como uma vítima perpétua. Na verdade, você deve evitar tomar decisões a partir de sua dor passada, porque isso está dando ao passado o controle de sua vida presente. Deixar cair todas as defesas que você usou para responder ao evento traumático extinguirá qualquer batalha entre seu passado e presente.

Evite se isolar: os sobreviventes de trauma tendem a se isolar, o que piora as coisas. Conectar-se com as pessoas é um passo para a recuperação. Portanto, mantenha seu relacionamento com seus familiares e amigos. Você pode dar um passo adiante e conversar com um conselheiro, amigo de confiança, membro da família do anúncio. Junte-se a um grupo de apoio para sobreviventes de traumas de infância quando falar com alguém próximo a você se torna difícil.

Mantenha a sua saúde: Faça uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos regularmente e descanse bastante. Evite buscar alívio temporário de álcool e drogas, pois eles piorarão seus sintomas de trauma.

Cultive hábitos positivos: a experiência traumática pode fazer com que você cultive hábitos negativos, como desconfiança, desrespeito, grosseria, negatividade, vingança e muito mais. Eles podem forçá-lo a recorrer ao álcool e às drogas quando se sentir deprimido e quiser aliviar sua dor. Em vez de seguir esse caminho, cultive bons hábitos, como gentileza, paciência, generosidade, perdão, etc. Na verdade, ingressar em um grupo de apoio pode ajudá-lo a nutrir essas qualidades.

Aprecie seu progresso: A jornada para a cura completa após um evento traumático requer muito tempo, trabalho duro, paciência, entre outros. Portanto, aprecie as pequenas vitórias que você está conquistando. Este pequeno progresso levará ao sucesso à medida que você alcança uma vitória completa na batalha de seu trauma de infância

O que acontece se o trauma na infância não for resolvido?

Como mencionado acima, um trauma de infância pode ter um efeito grave e duradouro. Pode levar a uma sensação de desamparo e medo quando você o deixa sem solução. Isso irá com você até a idade adulta e preparará um cenário para traumas adicionais.

Por exemplo, o que pode acontecer com você quando você se envolve em um acidente e não procura tratamento? O mesmo acontece quando você sofre um trauma emocional, que tem uma ferida dolorosa semelhante a um corpo físico. Lesões emocionais precisam de cuidado e atenção para ajudá-las a se curar também.

Na verdade, feridas não resolvidas podem levar a comportamentos desfavoráveis ​​que dificultam a intimidade feliz. À medida que suas feridas emocionais continuam a apodrecer, você pode começar a se tratar negativamente. Esse comportamento pode se espalhar em seus relacionamentos com os outros.

Se seu pai o negligenciou ou você se sentiu abandonado ao crescer, você pode começar a se sentir rejeitado ou impotente quando seu cônjuge chega tarde em casa. Isso pode contribuir para constantes desentendimentos com seu cônjuge.

Sintomas adicionais de trauma não resolvido são:

• Sentimentos de vergonha, inutilidade, baixa auto-estima e emoções negativas entorpecidas
• Depressão crônica
• Raiva incontrolável
• Pesadelos e flashbacks
• Ansiedade, ataques de pânico e dissociação
• Distúrbios alimentares e outros vícios
• Incapaz de tolerar conflitos
• Evitar emoções e lugares desagradáveis, hipervigilância
• Pensamentos ou ações suicidas

Perguntas frequentes

Como é o trauma de infância em adultos?

Você pode sentir que algo não está certo quando fala com alguém do outro sexo ou quando visita determinados lugares. Em seguida, você pode se perguntar se algo aconteceu que faz você se sentir assim. Isso poderia ser sinais de trauma de infância reprimido?

O trauma infantil causa problemas em adultos quando eles permanecem sem solução. Não importa como seu cérebro tente empurrar essa memória para o inconsciente para que você continue prosperando, esses problemas continuarão aumentando de tempos em tempos, mesmo sem você perceber.

Aqui estão os sinais de trauma infantil reprimido em adultos.

Sentindo-se mal com certas pessoas: Você pode sentir uma forte reação inexplicável sobre alguém que você pode sentir pela primeira vez. A razão é que seu cérebro lhe diz que o estranho não é uma boa pessoa e você não está seguro por perto. Você pode entrar em uma postura de proteção ou decidir sair da situação sem nenhum motivo específico. No entanto, o motivo é que a pessoa o lembra de um indivíduo que causou seu trauma de infância.

Emoções flutuantes: Indivíduos que lutam com traumas de infância reprimidos têm uma forte batalha emocional. Você pode ficar rapidamente ofendido ou chateado com as ações de outras pessoas ou ficar com medo. Na hora seguinte você está relaxado e alegre. Isso indica que algo subconscientemente o lembrou de seus eventos dolorosos passados.

Comportamentos e reações infantis: exibir momentos de imaturidade ou frequentes explosões infantis mostra que você está lidando com uma experiência adversa. Isso inclui falar com uma voz infantil, fazer birras ou ser teimoso com coisas mesquinhas.

Problemas de apego: incluem medo de abandono ou rejeição devido a interrupções no desenvolvimento resultantes da experiência traumática. Você mostra isso ficando muito emocional ou chateado ao dizer adeus. Por exemplo, você pode se sentir sozinho ou chateado quando seu cônjuge vai a um passeio noturno com amigos, ou um amigo sai da cidade.

Incapaz de lidar com os eventos cotidianos: Muitas coisas podem estressá-lo como adulto. Eles incluem responsabilidades familiares, trabalho, trabalho escolar, viagens, engarrafamentos, etc. Uma pessoa que luta com um trauma de infância não resolvido pode atacar ou se esconder ao se deparar com eventos estressantes do cotidiano. Eles podem começar a fazer birras como um mecanismo de enfrentamento.

Como eu sei que me curei de um trauma?

Curar-se de experiências tóxicas da infância não significa que você é bom como novo. Na verdade, é assim que muitas pessoas vêem a cura; restaurar algo a um estado não danificado. Isso é comparável a reparar uma pintura. Embora você não possa retornar o objeto à condição original em que estava antes do dano, você pode transformá-lo. De fato, os japoneses usam metais preciosos como ouro, prata ou cobre para reparar um objeto de cerâmica estimado, o que o ajuda a reter o antigo eu e a adquirir uma beleza recém-imaginada.

Aqui estão os sinais de que você está progredindo bem.

· Gerenciar bem as emoções negativas

Crescer em um ambiente tóxico onde você foi ridicularizado, envergonhado ou intimidado pode causar problemas para gerenciar emoções negativas. Mas você mostra sinais de cura de traumas de infância quando consegue controlar bem as emoções negativas. Além disso, você se torna incrivelmente forte, corajoso, amoroso e resiliente à medida que se cura.

· Reconheça o momento de mudança de vida

Aceitar que você passou por uma infância traumática e o impacto que isso teve em você pode ajudá-lo a se curar. Isso significa que você não vive mais negando essa experiência ou reprimindo os pensamentos; em vez disso, aceite a si mesmo. Você também aprecia como o mundo mudou a partir desse ponto.

· Não se culpe ou se critique

Uma experiência tóxica na infância faz com que você sempre atribua erros a si mesmo. Isso faz com que você pratique hábitos como auto-culpa e autocrítica. No entanto, quando você para de temer o confronto e começa a ver erros e falhas de uma maneira complexa, mostra que está no caminho da recuperação. Isso significa que você começa a ver o papel dos outros, o seu e outros fatores quando surgem erros.

· Menos sensível a desprezos e rejeições

Pessoas com apego preocupado e ansioso tendem a afastar os outros por causa de muito drama em suas vidas e relacionamentos. No entanto, falar consigo mesmo quando perceber rejeição ou desprezo é um sinal de cura.

· Cuidando de você

As pessoas que já sofreram traumas na infância tendem a ter medo, dúvidas, vergonha, tristeza, estresse e muito mais. Seu sistema nervoso está sempre em modo de fuga ou luta. No entanto, uma pessoa se recuperando dessas memórias ruins tende a cuidar de si mesma comendo bem, exercitando-se, dormindo o suficiente e pensando positivamente.

· Apoio de boas-vindas

Isso envolve aceitar a ajuda de psicoterapeutas, amigos e familiares para ajudá-lo a compartilhar o fardo com alguém em quem você pode confiar ou entender sua dor. Tal atitude não vem facilmente, por isso é um sinal de dedicação e coragem.

Conclusão

Muitas pessoas que passaram por uma infância traumática se recuperaram dessas memórias. Como resultado, muitos outros perguntam, como posso me encontrar depois de um trauma de infância? O artigo revisou como você pode se recuperar de várias experiências negativas, porque elas afetarão seu futuro se você as deixar sem solução.

Portanto, não minimize seus traumas de infância. Em vez disso, procure ajuda e comece a trabalhar em sua recuperação. Você pode compartilhar sua experiência conosco sobre como você venceu a batalha de uma infância traumática.