Como identificar quando é hora de substituir o colchão para dormir melhor?

O número de horas de sono que dormimos todas as noites tem um impacto gigantesco no nosso bem-estar geral. Pode influenciar nosso humor, capacidade de trabalho e também aspectos cognitivos e de saúde mental. No centro de uma experiência de sono restaurador está um elemento crítico: o colchão. Um tapete de dormir perfeito permite que o corpo descanse confortavelmente sem forçar a coluna e aliviando as dores num ponto de pressão, o que pode ser considerado um fator que contribui para o sono profundo. Porém, à medida que os colchões envelhecem, a sua capacidade de fornecer esse suporte diminui, o que pode impactar diretamente na qualidade do sono e, consequentemente, no nosso dia a dia.

Um elemento importante para manter uma boa saúde do sono é entender quando o colchão antigo precisa ser substituído. Os indicadores padrão podem ser classificados como sinais externos de desgaste, que podem incluir flacidez, protuberâncias, acordar com vários pontos de dor e uma perda significativa de conforto e apoio. Quando você estiver dormindo em outras camas que não a sua, talvez seja hora de substituir a antiga por uma nova.

Neste blog, vamos nos concentrar na vida útil dos colchões , dar os sinais de quando chegará a hora de substituí-los e destacar o papel inestimável de um sono verdadeiramente saudável que só pode advir de colchões de qualidade. Além disso, daremos muitos conselhos sobre a seleção de novos colchões , bem como compartilharemos dicas sobre como permitir que seu novo ativo o sirva por mais tempo. Identificar esses sinais e realizar as ações apropriadas permite que você tenha aquele santuário de sono que é útil para alcançar sua saúde ideal e também a felicidade que você realmente deseja.

A vida útil de um colchão

A vida útil de um colchão afeta muito a qualidade do sono e o estado da sua saúde geral, bem como o seu bem-estar em geral. Geralmente, a vida útil média dos colchões varia entre 7 a 10 anos, embora isso possa depender muito do tipo, modelo e uso.

Por exemplo, colchões de molas internas, o tipo mais comum desse tipo, costumam ter a vida útil mais curta, com suas molas constantemente desgastadas. Os colchões de espuma viscoelástica, com sua capacidade de alívio de pressão, têm efeitos duradouros que se estendem por até 10 anos, pois podem manter sua forma e oferecer suporte consistente ao longo do tempo.

Colchões de látex ecológicos têm a garantia de durar mais tempo entre todos os tipos de colchões disponíveis. A sua vida útil, que é superior a dez anos, deve-se à durabilidade e resiliência da fibra natural. Essas pontuações, no entanto, mudam pela maneira como você gerencia seus colchões (incluindo rotação e suporte), o que faz uma grande diferença no tempo de uso.

Sinais de que é hora de substituir o colchão

É necessário reconhecer quando o seu colchão não atende mais às suas necessidades devido ao desgaste, pois isso afeta a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde geral e o desempenho nas atividades cotidianas. Aqui estão alguns sinais reveladores de que seu colchão pode ter passado do seu auge:

1) Deterioração Física

Bem, todos nós já passamos por isso quando nosso colchão começa a parecer que vai nos matar - isto é, acordar depois da luta do século, em vez de um repouso suave. Na verdade, seu colchão é seu rosto triste embutido, dizendo para você fazer a coisa certa com os polegares para baixo, para uma barriga flácida e aqueles caroços irritantes aparecendo por toda parte. Se você tiver muito azar, também poderá ter toda a comunidade de Springs batendo à sua porta com planos ousados ​​de se mudar para o seu território adormecido. Naquele exato momento, seu colchão estará lhe dando este conselho: “Escute, amigo, eu te dei tudo que posso. Já é hora de se livrar de mim.

2) Qualidade do sono

Dormir? Isso é apenas um mito cruel hoje em dia. Lembre-se daqueles momentos maravilhosos em que adormecer era tão simples que tudo o que você precisava fazer era descansar a cabeça cansada no travesseiro e deixar os sonhos assumirem o controle. Você não teve nenhum estresse. Assim, com uma cama muito velha e esfarrapada, aquelas noites de bom sono nada mais são do que uma lembrança borrada do passado. É um ciclo vicioso de exaustão: você acorda cansado e realmente não consegue se concentrar durante o dia, mas quando chega a noite é impossível dormir profundamente porque você está basicamente preso na tortura medieval tendo a cama como arma principal. Confie em nós; você definitivamente não deve se intrometer em nenhuma bobagem que possa levar à falta de sono e à miséria.

3) Ruído

Um colchão que range ou range a cada movimento pode indicar que sua estrutura interna está comprometida. Em colchões de molas internas, esse ruído geralmente vem de molas desgastadas, enquanto em outros tipos pode ser um sinal de estruturas de suporte ou materiais de base quebrados. Esses ruídos não são apenas perturbadores do seu sono, mas também um sinal claro de que o colchão já não proporciona a estabilidade e o apoio que antes proporcionava.

4) Aumento dos sintomas de alergia

Embora não seja tão notado, um fator que indica que o seu colchão deve ser substituído é o aumento dos sintomas de alergia. Com o uso prolongado, os colchões podem acumular poeira, ácaros e outros alérgenos, que são difíceis de limpar, mesmo com uma limpeza de rotina. Especialmente se os seus sintomas de alergia piorarem durante a noite ou logo após acordar, o seu colchão pode estar causando todos esses problemas.

6) Desconforto de temperatura

Os colchões mais recentes podem ser equipados com as tecnologias avançadas da era moderna, que se baseiam na regulação da temperatura e proporcionam uma oportunidade perfeita para dormir. Você também pode ter que lutar contra suas condições de sono se sentir muito calor ou muito frio durante a noite por causa dos materiais antigos usados ​​em seu colchão que não conseguem acompanhar as mudanças de temperatura ou distribuir o calor uniformemente.

Como escolher um colchão de reposição?

A seleção de um colchão substituto é o tipo de seleção que determina a qualidade do seu sono e, como resultado, a sua saúde, humor e bem-estar individual. Para fazer uma escolha informada, considere os seguintes fatores:

1) Identifique suas necessidades:

A escolha do colchão para qualquer pessoa seria criticamente influenciada pela posição que costumava dormir, pelo tipo de corpo e pelo conforto. Colchões macios são frequentemente recomendados para travessas laterais, pois proporcionam alívio de pressão nos quadris e ombros, enquanto travessas de costas ou de estômago, para manter o alinhamento da postura da coluna, podem precisar de um apoio mais firme. Além disso, indivíduos com peso pesado provavelmente escolheriam um colchão que oferecesse suporte e resistência extras, enquanto pessoas com necessidades ou preferências específicas podem procurar colchões que atendam a essas necessidades.

2) Compreendendo os tipos de colchões:

Cada tipo de colchão tem suas vantagens e desvantagens. As espumas viscoelásticas são ótimas para aliviar pontos de pressão no corpo e controlar a temperatura e a elasticidade em movimento; no entanto, a principal desvantagem é que eles retêm o calor. Os colchões Innerspring são considerados excelentes em termos de suporte firme e propriedades refrescantes de resfriamento devido ao fluxo de ar entre as bobinas, mas podem não ter isolamento de movimento. Os colchões de látex são ideais porque têm um nível decente de suporte e adorno e também são ecologicamente corretos – a única desvantagem é o preço mais alto. Colchões híbridos são construídos com uma combinação de espuma e mola interna. Isso permite que eles ofereçam suporte e sejam confortáveis, mas também são muito pesados ​​e caros.

3) Considerações Orçamentárias:

Defina um orçamento realista que reflita a importância de uma boa noite de sono, mas também considere o valor a longo prazo. Lembre-se de que um preço mais alto nem sempre significa maior qualidade. Procure o melhor valor comparando recursos, materiais e avaliações de clientes.

4) Períodos de teste e garantias:

Empresas de renome como Sleepwell e Kurl-on, que produzem colchões, agora oferecem períodos de teste, onde você pode experimentar seu colchão em seu apartamento e determinar se ele é adequado às suas preferências individuais. Certifique-se de conhecer as condições desses testes e de que existe uma política de devolução. Além disso, uma ampla garantia irá amortecer seu recurso em caso de deficiência do produto ou desgaste prematuro; portanto, certifique-se de estar bem informado sobre os termos de garantia antes de comprar um colchão online .

Através de uma avaliação atenta destes fatores, você pode optar por um colchão substituto que atenda às suas necessidades particulares e que lhe proporcione um sono confortável e profundo por muito tempo.

Dicas de cuidados para prolongar a vida útil do seu novo colchão

A chave para preservar o estado impecável do melhor colchão da Índia ao longo dos anos é fazer a manutenção básica, medidas de proteção e uso cuidadoso. Aqui estão algumas dicas de cuidados essenciais para prolongar a vida útil do seu colchão:

1) Manutenção regular:

• Limpeza : A aspiração periódica do colchão serve para garantir que não fique contaminado com poeira e alérgenos. Derramamentos e manchas podem ser tratados com detergente neutro e pano úmido. Certifique-se cuidadosamente de que o colchão esteja totalmente seco antes de devolver a roupa de cama.
• Rotação/inversão : gire o colchão da cabeça aos pés a cada 3-6 meses para garantir um desgaste uniforme. Se o seu colchão for de dupla face, virá-lo também pode ajudar a prolongar sua vida útil, embora muitos colchões modernos sejam projetados para serem usados ​​apenas de um lado.

2) Medidas de Proteção:

• Protetores de colchão : Uma das maneiras de manter seu colchão limpo e protegido é investir em um protetor de colchão impermeável de alta qualidade que sirva como barreira contra respingos, manchas, poeira e alérgenos. Este processo não serve apenas para manter a qualidade do material, mas também para protegê-lo da oleosidade corporal e do suor, que sabidamente os degradam internamente com o tempo.

3) Uso consciente:

• Reduzir o uso pesado : É aconselhável evitar ocupar frequentemente uma posição específica na lateral da cama, o que resultará em assentos irregulares. Por outro lado, desencoraje as crianças de pularem na cama, pois isso pode afetar gravemente a estrutura interna do colchão.
• Apoio : Gire a cabeça do colchão para o lado dos pés e para trás a cada 3 a 6 meses para evitar desgaste excessivo no mesmo local. Outra abordagem para prolongar a vida útil de um colchão dupla-face é virá-lo para o outro lado; no entanto, a maioria dos colchões modernos são construídos para durabilidade e uso unilateral, tornando desnecessário virar.

Estas dicas de cuidados permitir-lhe-ão prolongar significativamente a vida útil do seu colchão. Como resultado, o conforto e o apoio proporcionados pelo colchão serão sustentados durante bastante tempo. A atenção consistente aliada a um pouco de manutenção preventiva garantirá que seu colchão pareça novo, contribuindo para um sono reparador e consistente.

Conclusão

Saber quando comprar um colchão novo e escolher o colchão certo são igualmente importantes para ajudar a obter um sono de qualidade e uma saúde adequada. Ao notar os sinais de um colchão envelhecido, bem como ao seleccionar um substituto que melhor se adapte às suas necessidades, e utilizando algumas dicas de manutenção recomendadas por especialistas, poderá melhorar a qualidade do sono e o seu bem-estar em geral para muitos. Anos por vir. Com nosso guia de compra de colchões , agora você está pronto para explorar a infinidade de opções de colchões e escolher aquele que mais combina com você. Mas não se esqueça de optar por marcas de renome como Sleepwell e Kurl-on para obter a melhor qualidade.