Como o Yoga ajuda as pessoas com câncer?

Yoga é uma prática de um ano centrada na filosofia indiana que ganhou grande popularidade em todo o mundo nas últimas décadas.

Yoga é uma combinação de poses e alongamentos intencionais, juntamente com respiração rítmica e também meditação. O nome foi derivado da palavra “Yuj. ” Significa juntar ou unir. Yoga ajuda a alinhar corpo, espírito e mente. Yoga não é uma prática religiosa, mas é uma filosofia que cria integridade dentro do eu para promover saúde e vivacidade.

Existem vários tipos de yoga, mas um tipo é Hatha yoga, que é um tipo de yoga que o máximo que as pessoas querem dizer quando fazem uso da palavra. A prática de yoga com todos os seus movimentos lentos agora também é possível para várias pessoas que sofrem de câncer. Ajuda-os a combater a fadiga, a falta de ar e outros sintomas semelhantes. Uma boa escola de yoga em Rishikesh ensina hatha yoga perfeitamente.

Agora vamos saber mais sobre yoga para pacientes com câncer

Yoga ajuda você a focar seus pensamentos e manter a flexibilidade adequada. Sintomas como fadiga, dor e insônia ajudam a diminuir sua qualidade de vida quando você sofre de câncer. Muitos estudos analisaram como a ioga pode funcionar em pacientes com câncer. Esses estudos descobriram que o yoga oferece benefícios físicos e mentais para eles.

Como o yoga beneficia fisicamente os pacientes com câncer?

• Yoga auxilia no aumento da flexibilidade, força muscular e equilíbrio. Isso pode ficar comprometido quando você se submete a qualquer cirurgia ou é aconselhado a descansar por muito tempo devido ao tratamento do câncer. Alguns dos níveis de atividade são alterados por causa de muitos sintomas de câncer. Alguns deles são:
• Perda de apetite: Em muitos casos, a ioga pode ajudar a combater a perda de apetite que é frequentemente observada em pacientes com câncer.
• Dor: A ioga pode diminuir algumas dores causadas pelo câncer quando é usada como um tratamento de equilíbrio. Isso significa que a ioga é utilizada junto com alguns medicamentos para a dor e outras ferramentas da medicina tradicional.
• Insônia ou insônia: As pessoas que sofrem de câncer enfrentam muita dificuldade para dormir. A ioga os ajuda, pois a insônia pode aumentar a fadiga, diminuir a qualidade de vida e pode até desempenhar algum papel na sobrevivência.
• Fraqueza: Algumas das pesquisas mostram que a ioga ajuda a diminuir a fadiga baseada no câncer.

Sintomas de câncer como fadiga, dor e insônia diminuem a qualidade de vida. A ioga pode oferecer uma boa maneira de lidar com todos os sintomas físicos e, ao mesmo tempo, aumentar o bem-estar emocional.

Bem-estar emocional

• Ansiedade: Através de todas as atividades de foco e várias práticas de respiração, a ioga reduzirá a ansiedade associada ao câncer.
• Estresse: Yoga desempenha um papel importante na diminuição do estresse das pessoas que sofrem de câncer. Estudos mostraram que isso é verdade dependendo de como as pessoas descrevem como estão se sentindo e também do nível de marcadores baseados em estresse que são medidos no corpo.
• Sofrimento emocional: As pessoas que têm câncer sofrem menos sofrimento emocional com a doença quando praticam ioga regularmente.
• Benefício de sobrevivência: Pessoas que têm câncer ao praticar ioga têm possíveis benefícios de sobrevivência. Pesquisas mostram que há uma imensa diminuição no nível de cortisol para pessoas que sofrem de câncer. Isto sugere uma taxa aumentada de taxa de sobrevivência.

Assim, podemos ver que as pessoas que têm câncer obtêm benefícios de bem-estar quando praticam ioga durante ou após os tratamentos. Isso os ajuda a lidar com sintomas físicos, como fadiga ou perda de peso. Também ajuda a lidar com a ansiedade e outros problemas emocionais.

Ajudaria se você tivesse em mente que a ioga pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas do câncer, mas não é um tratamento para a doença. É usado principalmente de forma integrativa, o que significa que é mais um caminho para esses indivíduos gerenciarem os sintomas do câncer, além de usar cirurgia e quimioterapia para tratar o câncer.

Então, agora por onde começar?

Pacientes com câncer que não estão muito familiarizados com a prática de ioga devem consultar um médico sobre programas que possam ser específicos para sua própria condição. Um grande número de centros de câncer está oferecendo programas de bem-estar, e os instrutores de ioga são altamente experientes em lidar com esses pacientes.

Aqui estão algumas poses de ioga que são úteis para pacientes com câncer. Um treinamento de 500 horas para professores de ioga em Rishikesh é o melhor curso que ensinará todas essas poses.

Torção espinhal sentada:

Esta pose de ioga ajuda na digestão e também na náusea.

• Inicie a postura sentando-se de pernas cruzadas no chão.
• Faça respirações profundas.
• Ao expirar, gire o corpo lentamente sobre o ombro direito, coloque a mão esquerda no joelho direito e mantenha a mão direita atrás do corpo.
• Respire fundo e, em seguida, mantenha o alongamento.

Pernas para cima na parede:

Também é chamada de Viparita Karani, que é uma postura que ajuda a combater a fadiga.

• Comece sentando no chão, mantendo o lado esquerdo contra a parede.
• Vire à esquerda e traga a perna contra a parede enquanto abaixa o corpo para a posição de bruços.
• Apresse suas nádegas contra a parede.
• Descanse os ombros junto com a cabeça no chão enquanto estica as pernas na parede em uma posição muito relaxada.

Pose de ângulo reclinado:

Supta Baddha Konasana é uma postura que ajuda a diminuir o estresse e a fadiga.

• Comece sentando e juntando os pés na frente. Suas almas devem se enfrentar, os joelhos devem permanecer dobrados e os calcanhares devem apontar para a virilha.
• Deite-se gradualmente, apoie-se nos braços até que as costas encostem no chão.
• Relaxe e respire profundamente mantendo os braços para os lados.

Meditação sentada:

É uma pose para iniciantes que ajuda você a se concentrar na respiração e na atenção plena.

• Sente-se no chão com as pernas cruzadas.
• Ajudaria se você sentisse os ísquios entrando em contato com o chão.
• Alongue a coluna para se sentar ereto e, em seguida, abaixe o queixo levemente para que o pescoço permaneça alinhado com a coluna.
• Faça respirações profundas e mantenha sua mente longe de divagar.

A vida é realmente dolorosa, e ter câncer e obter tratamentos contra o câncer é ainda mais doloroso, tanto emocional quanto fisicamente. Mas, de acordo com os iogues, o sofrimento é completamente opcional, e podemos facilmente transformar todo o sofrimento em despertar pensando que tudo na vida é por causa do nosso despertar. É mais fácil dizer do que fazer, mas a ioga pode ser realmente transformadora para pacientes com câncer.

Conclusão

Yoga é uma das práticas antigas com todos os benefícios modernos. Muitas pessoas que têm câncer descobrem que isso ajuda a aumentar sua energia e também suas perspectivas. E também proporciona algum exercício físico sem causar dor ou ser extenuante. Um treinamento de professores de ioga de 200 horas em Rishikesh ensina a praticar essas poses de ioga.

Menos coisas na vida são tão perturbadoras quanto o diagnóstico de câncer, e com isso também vem todas as incertezas e estresse que a maioria das pessoas experimenta. Yoga fornece várias maneiras de lidar com esse estresse. Também ajuda a proteger a flexibilidade, o equilíbrio e o tônus ​​​​muscular para ajudar as pessoas a se sentirem melhor em momentos ruins.

Se você está pensando em tentar, mas não tem certeza, pense em pedir a seu amigo ou membro da família para acompanhá-lo em sessões de ioga. É algo que você pode praticar não apenas para construir a si mesmo, mas também seu sistema de apoio.