Experimentei o suplemento de refeição da Mana por um mês e agora vejo por que a elite da tecnologia não consegue parar de elogiar

Se você conseguiu ganhar alguns quilos durante a pandemia, você não está sozinho. Quero dizer, todos nós temos um milhão de outras coisas pesando em nossas mentes agora, então conseguir se lembrar de comer, quanto mais comer de forma saudável, é uma luta.

Essa é a minha história também, com estresse e alguma neurodivergência tornando difícil para mim lembrar de comer quando deveria para que eu tenha a energia que preciso para o dia. Normalmente, isso significa comer coisas que eu não deveria comer, porque o que mais você vai fazer quando não tiver vontade ou tempo para cozinhar?

Bem, uma outra maneira é usar um dos alimentos nutricionalmente completos, que vêm em forma de bebida ou pó. Sim, isso inclui grandes nomes como Soylent ou Huel, ou a marca que estamos vendo hoje.

Estamos olhando para Mana, que é um dos maiores nomes da Europa. Agora que está disponível nos EUA, o que traz para o mercado que você não pode obter dos nomes familiares?

Então, o que é Mana afinal?

Ok, então Mana está atualmente no sexto refinamento de sua receita de proteína totalmente vegana. Uma porção de 400 Kcal tem uma divisão macro de 35:21:44 (carboidrato, proteína, gordura) e 7g de fibra (no pó, 4,4g na bebida pré-misturada) de 42 ingredientes vegetais.

Isso inclui seis tipos de proteína, com um espectro completo de aminoácidos, seis tipos de gorduras contendo ômega-3 e oito tipos de fibra. Você também obtém 14 vitaminas essenciais, da vitamina A, todas as oito vitaminas do complexo B e C, D2, E, K1 e K1; juntamente com 17 minerais que seu corpo não pode obter por conta própria.

Você pode obtê-lo no Origin, que é simples, mas tem um sabor meio maltado, cremoso, ou no Choco, que é como um chocolate maltado. Surpreendentemente, descobri que preferia muito o sabor Choco, mesmo quando misturado com outras coisas como leite de amêndoa ou quando usado em smoothies de frutas. Normalmente eu odeio o sabor de chocolate de qualquer bebida de proteína, então grandes pontos para Mana aqui.

Além disso, sugiro obter uma mistura do pó e das bebidas pré-misturadas. Sim, o pó é um valor muito melhor na maioria das vezes, mas há valor em ter bebidas prontas para aqueles momentos em que você não pode ou não tem tempo para medir o pó.

Então, como é o gosto de Mana?

Ainda mantive a maior parte do peso da minha tentativa anterior de emagrecer, mas isso me deixou com cerca de 275 libras no início do meu mês de Mana. Eu decidi fazer uma jornada diferente desta vez, focando nos resultados diários que eram mais sobre o quão bem eu me sentia ao invés de metas de peso. Não que eu não fizesse pesagens diárias, mas eu só olhava para elas depois que o mês acabava.

A primeira coisa que notei? As caixas prontas para beber são surpreendentemente lisas por dentro. Quero dizer, como consistência espessa de leite com chocolate em vez do gole-porque-você-tem-que de muitas outras bebidas proteicas. O pó também se dissolve bem e forma uma consistência um pouco mais espessa, mas as bebidas batem.

Agora, você pode ter olhado para aquela garrafa shaker e se perguntado sobre duas coisas – o tamanho de uma porção e a falta de uma peneira para quebrar os aglomerados. Sim, a porção normal é de 300ml de água, que chega perto de 400ml no shaker quando o pó é misturado. Acho que a garrafa é mais para ter várias porções quando sai, então não precisa misturar mais depois. É mais fácil pegar uma garrafa de pré-mistura ou duas.

E sim, às vezes ele se aglomera. É mais perto de quando o chocolate quente se aglomera quando você acaba com um pedaço que derrete quando entra na boca. Não é como se de repente você acabasse com um tufo seco que suga toda a umidade da sua boca.

Eu realmente gostei de beber Mana em duas das minhas três refeições habituais por dia e, depois de um mês, tive uma diferença notável nos meus níveis diários de energia. Talvez seja por poder pegar uma bebida e reabastecer sem ter que cozinhar ou lidar com a bagunça depois de cozinhar, mas gostei dos resultados.

Também era bom saber que, como uma porção era de apenas 400 kcal para o pó ou 330 kcal para as bebidas pré-misturadas, eu poderia pegar uma à noite ou em qualquer outro momento em que estivesse com fome, quando normalmente começaria a beliscar qualquer alimento com alto teor de gordura , lixo com alto teor de sal estava à mão. Essa é provavelmente a maior parte da minha perda de peso neste mês, e parecia bastante sustentável para uso a longo prazo.

Agora, com bebidas substitutas de refeição como esta, aqueles sensíveis ao aumento de fibras em sua dieta podem experimentar alguns efeitos digestivos indesejados. Sim, gases e inchaço, e possivelmente outras coisas. Mana tem 7g de fibra por porção, então é cerca de metade da concorrência, e não notei nenhum efeito negativo durante o mês.

Também é bastante econômico, a partir de US $ 1,76 por refeição se você assinar o Family Pack, que contém 140 refeições e custa US $ 246,60 por mês. Se você comprá-lo como uma compra única, custa US $ 1,96 por refeição, pois você recebe 10% de desconto na assinatura. Você pode fazer tantas refeições por menos de US $ 2 por pessoa? Eu acho que você poderia, mas todos eles exigem muito mais trabalho de preparação e não terão tantos minerais e vitaminas neles.

Então, devo comprá-lo?

Ok, então desta vez eu perdi apenas cinco quilos ou mais no mês em que estava tomando Mana como substituto de refeição. Tudo bem, pois notei outros benefícios que não estão apenas ligados ao meu peso. Eu costumava ter uma queda ruim no meio da manhã ou no meio da tarde, mas isso desapareceu completamente durante o mês em Mana para duas das minhas refeições. Também me sinto melhor em geral, como se estivesse recebendo mais nutrição do que minha dieta anterior, reconhecidamente dispersa.

A outra coisa? Vou continuar comprando Mana para complementar minhas refeições normais porque percebi que ter uma coisa nutritiva e fácil de pegar à mão para quando não sinto vontade de cozinhar é um verdadeiro salva-vidas. Isso também se traduz em ter menos fome quando a próxima refeição chegar, então eu não como demais ou lanche depois. Ganhar.

Você pode obter as bebidas em pó ou pré-misturadas na Amazon, mas recomendamos que, se você quiser experimentar primeiro, vá ao site da Mana e pegue o pacote de teste. Afinal, qual é o sentido de ter toneladas de um substituto de refeição que você não gosta do sabor?

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