A melhor tecnologia em 2021 para ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono

A maioria dos Estados Unidos mudou seus relógios graças ao horário de verão, então ainda está escuro quando milhões de nós acordamos (de novo). Isso também significa que é a Semana da Conscientização do Sono (atualização: não é mais a Semana da Conscientização do Sono), anunciada por aquela hora perdida de sono graças às mudanças do relógio. Também é o Mês Nacional do Sono e o Dia Mundial do Sono em 19 de março, então espere muitas dicas, truques e tecnologia para fazer com o mundo do sono.

Pensamos em tirar um tempo para ver se havia alguma nova tecnologia de sono para adicionar à nossa tecnologia de sono favorita, para que você possa eliminar esses zzz com conforto.

Então, sobre aquele sono

A base de uma boa noite de sono começa quando você acorda. Fazer algum exercício anaeróbico irá prepará-lo para uma melhor chance de dormir. Assim como limitar sua exposição à luz azul emitida por seus dispositivos eletrônicos, usando óculos bloqueadores de luz azul durante o dia de empresas como Gunnar Optiks ou Pixel Eyewear.

Quanto à hora de dormir, aqui estão nossas escolhas da melhor tecnologia de sono que você pode obter.

Oito Sono (a partir de US$ 2.445)

O melhor sono é sempre quando você está na sua temperatura ideal, seja fria ou quente ou em algum lugar no meio. O Eight Sleep's Pod possui canais de água embutidos para resfriá-lo ou aquecê-lo a noite toda, e cada lado da cama pode ser controlado de forma independente, para que não haja mais brigas pelas cobertas. Ah, e ele rastreia sua frequência cardíaca e várias outras coisas, para que você possa descobrir se a temperatura está ajustada às necessidades do seu corpo. Sim, é caro, mas qualquer outro colchão também é e nenhum pode fazer o que o Eight Sleep Pod pode fazer. Não durmo tão bem desde, bem, desde sempre.

Número do sono (varia)

Quando pensamos em tecnologia do sono, geralmente ela evoca imagens de dispositivos de rastreamento do sono ou camas sofisticadas que automatizam uma variedade de movimentos ou ajustes de temperatura. Não que o Sleep Number não tenha isso, mas eles também têm soluções tecnológicas para itens mais simples. Impulsionada pelos avanços na ciência dos materiais, sua linha True Temp de roupas de cama e travesseiros tem partículas de areia vulcânica tecidas. .

URGOnoite (US$ 469)

O sono não acontece apenas quando você coloca a cabeça no travesseiro no final do dia, é um processo gradual ao longo da última metade do dia. Às vezes, todos nós precisamos de uma ajudinha, mas e se você pudesse treinar seu cérebro para dormir melhor, sempre? URGOnight pode fazer exatamente isso, com uma faixa de cabeça inteligente que lê suas ondas cerebrais enquanto você joga jogos guiados para tentar consertar sua insônia. Agradável.

Airthings View Plus ($ 269)

Mantenha o controle da qualidade do ar em seu quarto com o novo View Plus da Airthings. Esta unidade elegante detecta radônio, material particulado, CO2, umidade, temperatura, COVs e pressão do ar, para que você saiba se seu ambiente está saudável. Acene com a mão perto da unidade para obter um indicador rápido da qualidade geral do ar ou mergulhe na tela ou no aplicativo que o acompanha para descobrir exatamente quais coisas estão flutuando no ar que não deveriam estar.

Inteligente Nora ($ 359)

Se você acha que ninguém em sua casa ronca, é provável que seja você, já que cerca de 57% dos homens e 40% das mulheres nos EUA roncam. O Nora visa beliscar o ronco pela raiz movendo suavemente o travesseiro quando detecta um ronco, apenas o suficiente para que os músculos da garganta se movam corretamente novamente. Depois de algumas noites, o movimento suave não interromperá seu sono, mas melhor ainda – você não acordará seu parceiro com seu ronco.

Whoop (US$ 30 + assinatura mensal)

A pulseira Whoop pode ser conhecida como um dispositivo de rastreamento de condicionamento físico, mas você sabia que também é um dos melhores rastreadores de sono do mercado? Acompanhe o desempenho do seu sono com métricas de tempo na cama, distúrbios, eficiência, taxa de respiração e latência e aprenda tudo sobre os hábitos de sono do seu corpo para que você possa fazer uma mudança positiva para obter um sono mais repousante. Ah, e todos nós sabemos que não dormimos o suficiente – Whoop lhe dirá por quanto, então você pode planejar ir para a cama mais cedo para recuperar o atraso.

Anel Oura ($ 299)

Às vezes você não quer usar um rastreador montado no pulso para monitorar seu sono, então Oura colocou um monitor de pulso e um monte de sensores de movimento em um anel fino que você pode colocar no dedo. Use-o o tempo todo e você começará a obter informações acionáveis ​​sobre seu sono, a resposta de recuperação do seu corpo e o quão ativo você é durante o dia.

Uma coisa que a Oura mede que a concorrência não mede? A temperatura corporal, que ajuda a descobrir se essa sensação de mal-estar que você tem é uma doença real ou apenas um pontinho momentâneo.

Monitor de bebê inteligente Owlet Duo e monitoramento de frequência cardíaca (US $ 399)

Às vezes não é o seu sono que te preocupa, afinal, seus pequenos não sabem dizer exatamente por que estão cansados. Owlet tem um dos melhores sistemas de monitoramento de bebês que testamos, com uma câmera de vídeo HD e uma meia inteligente sem fio que mede a frequência cardíaca e a saturação de oxigênio, para que você possa dormir tranquilo sabendo que algo está cuidando do seu precioso pacotinho de alegria.

Não são apenas possíveis problemas de saúde que o Corujinha pode informá-lo, achamos ainda mais útil para rastrear os ciclos de sono / vigília para que pudéssemos programar as sonecas de nossos pequenos em horários que lhes dessem descanso suficiente sem se cansar demais.

Dossel (US$ 150)

Especialistas dizem que a pele hidratada nos ajuda a parecer mais descansados, e a Canopy está aqui para ajudar. Eles dizem que são o “único umidificador antimofo”, uma afirmação ousada, mas para qualquer um que realmente olhou dentro de seu umidificador depois de alguns meses, bem-vindo. Veja, o umidificador do tamanho de uma mesa de cabeceira da Canopy tem filtros de ar físicos e luzes UV, para capturar partículas e matar as sujeiras antes que elas entrem na umidade que se espalha pelo seu quarto.

Luz de despertar Philips SmartSleep (US $ 99)

Você acordou no escuro novamente, graças ao horário de verão? A gama clinicamente comprovada de luzes de despertar da Philips é exatamente o que você precisa para afastar a tristeza e a desgraça matinais.

Não é apenas para acordar, pois a lâmpada inteligente também ajuda você a se preparar para dormir, simulando o pôr do sol. A melhor parte? Tem toque para soneca para quando você ainda quer mais alguns minutos debaixo dos lençóis.

O despertador de chá e café Barisieur (US $ 445)

O que é melhor do que acordar com café acabado de fazer? Ah, certo... não ter que acordar. De qualquer forma, não podemos fazer nada sobre o último, mas podemos ajudá-lo com o Barisieur, um despertador de US $ 445 com cafeteira que vai colocar o ânimo de volta em seu passo.

Quero dizer, olhe para ele, é lindo. Encha-o com água, feijão e leite à noite, defina o alarme e acorde com um café perfeitamente preparado. Ou chá, se preferir. Não vamos julgar.

Agora que você sabe quais peças de tecnologia podem ajudar a promover um sono reparador, cabe a você buscar algumas. Não podemos fazer você ir para a cama, quero dizer, não somos seus pais.

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