Ouvir música melhora seu foco enquanto estuda?

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A música nos rodeia. Pode ser um companheiro durante todo o dia – ouvir no caminho para a escola ou para o trabalho, conferir um artista favorito com os amigos, ouvi-lo ao vivo em shows e eventos esportivos, apreciá-lo ou aguentá-lo em lojas e restaurantes e depois ouvi-lo novamente no noite para relaxar.

Por mais significativa e edificante que a música possa ser, ela também pode ajudá-lo enquanto estuda, trabalha em projetos escolares e faz a lição de casa.

Como professor assistente clínico de audiologia, posso dizer que a pesquisa mostra que a música pode aumentar seu foco e até motivá-lo.

Essa conexão depende um pouco do indivíduo.

Algumas pessoas precisam de silêncio enquanto fazem o dever de casa. Os cérebros humanos são limitados em sua capacidade de realizar multitarefas, e algumas pessoas são melhores em fazer duas coisas ao mesmo tempo em comparação com outras.

O estilo da música, a atividade que você está realizando e o esforço necessário para concluir o trabalho também são importantes.

Alguns tipos de música funcionam melhor que outros

Numerosos estudos descobriram como a música pode afetar os hábitos de estudo e trabalho:

• Ouvir música instrumental ou familiar de fundo compete menos com uma tarefa de estudo do que música com letra ou música desconhecida.
• A música instrumental também parece interferir menos na compreensão da leitura e nas tarefas que exigem memória verbal e visual do que a música com letras.
• Um estudo mostrou que música suave e rápida teve um impacto positivo na aprendizagem, mas alta e rápida, alta e lenta e suave e lenta dificultaram a aprendizagem.
• Música animada com ritmo mais alto pode ajudar quando você está fazendo algo que exige movimento ou motivação, como fazer exercícios ou limpar o quarto.
• Quanto mais difícil for a sua tarefa – por exemplo, memorizar material, resolver problemas ou aprender algo novo – maior será a probabilidade de a música distrair e muitas vezes as pessoas precisarem desligá-la.

Mas antes de ouvir seus sons favoritos enquanto estuda, não perca um detalhe importante: o volume.

O dano começa cedo

Seja ouvindo através de alto-falantes, fones de ouvido ou fones de ouvido, um volume muito alto pode prejudicar sua audição.

É conhecida como perda auditiva induzida por ruído e acontece com mais frequência do que você imagina – esses sons de alto volume podem destruir pequenas e delicadas estruturas semelhantes a cabelos no ouvido interno que ajudam você a ouvir.

Danos no ouvido interno podem ocorrer devido a uma única exposição a um som extremamente alto ou à exposição repetida a sons altos durante meses ou anos.

Embora algumas partes do ouvido possam se reparar sozinhas, o ouvido interno não consegue se consertar sozinho.

Perto de 1 em cada 5 americanos com idades entre 12 e 19 anos – cerca de 17% – demonstra sinais de alterações auditivas induzidas por ruído em um ou ambos os ouvidos, o que pode eventualmente levar à perda auditiva.

Volume, tempo, distância

O grau de perigo de um som para a sua audição depende de três coisas: o volume do som, o tempo que você ouve e o quão próximo você está do som.

Os níveis aproximados de muitos sons altos. www.dangerousdecibels.org
Os sons são medidos em decibéis, ou dB, e a escala dBA reflete como o ouvido humano ouve o som.

Normalmente, sons iguais ou inferiores a 70 decibéis são seguros para audição. As conversas geralmente são registradas em cerca de 60 dBA, o tráfego urbano em cerca de 80 dBA.

Os sons que podem ser prejudiciais incluem cortadores de grama, com cerca de 95 dBA, shows de rock, com cerca de 120 dBA, e fogos de artifício, com cerca de 140 dBA.

A Organização Mundial da Saúde sugere uma tolerância sonora para exposição semanal, com base no volume. Por exemplo, você poderia ouvir um som de 75 dBA durante 40 horas por semana.

Mas ouça algo a 89 dBA e esse tempo será drasticamente reduzido, para cerca de uma hora e meia.

Os sinais de que você foi exposto a um som perigosamente alto incluem audição abafada, zumbido nos ouvidos e dificuldade para conversar a 1 metro de distância.

Embora a sua audição geralmente volte ao normal após tal experiência, há um custo. Esta mudança temporária na audição pode causar danos permanentes às estruturas do ouvido interno e, em última análise, danificar a sua audição.

Como se manter seguro

A tecnologia que não estava disponível há alguns anos pode agora alertá-lo sobre um ambiente auditivo arriscado. Um aplicativo medidor de nível de som mede o som ao seu redor para determinar se está muito alto. O mesmo acontece com alguns smartwatches.

Se estiver ouvindo pelos alto-falantes, o aplicativo de nível de som pode avisá-lo se a música estiver muito alta. Ao usar fones de ouvido ou fones de ouvido, mantenha-os em ou abaixo de 60% do volume permitido pelo seu dispositivo.

Uma regra prática: se outra pessoa puder ouvir o som que emana de seus fones de ouvido quando estiver a um braço de distância de você, o volume está muito alto.

Use fones de ouvido ou fones de ouvido com cancelamento de ruído de alta qualidade para ouvir o áudio em um nível mais baixo e seguro. Alguns fones de ouvido também possuem limitações de volume.

Use proteção auditiva, como protetores auriculares descartáveis, quando estiver perto de sons altos, como shows, fogos de artifício ou um cortador de grama.

Você também pode simplesmente diminuir o tempo de escuta. Fazer pausas permite evitar a superexposição.
Siga essas dicas e você poderá desfrutar de suas músicas, jogos e conversas favoritas nas próximas décadas.

Preste atenção em quais músicas ajudam sua concentração em vez de distraí-lo, e seus trabalhos escolares também podem ser beneficiados.

Adoraríamos ouvir sua opinião! Que tipo de música você considera mais eficaz para estudar ou trabalhar? Você já teve problemas com música alta afetando sua audição? Compartilhe suas experiências nos comentários abaixo .

Nota do Editor: Este artigo foi escrito por Jillian Hubertz, professora assistente clínica em Ciências da Fala, Linguagem e Audição, Purdue University. Este artigo foi republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.