Como configurar e usar o bem-estar digital no telefone Android

Nosso smartphone se tornou mais do que um hub de comunicação principal para nós. Agora é nosso portal de entretenimento, uma carteira, um shopping center e um bloco de trabalho que carregamos aonde quer que vamos. Da saúde ao entretenimento, vem com um aplicativo para todos. E todos esses aplicativos nos fizeram desenvolver hábitos tecnológicos antigos, arraigados e nada lisonjeiros que parecemos não controlar.

Esses hábitos levantaram preocupações sobre nosso bem-estar e também nos levaram a usar aplicativos digitais de bem-estar. Como o nome sugere, o aplicativo oferece benefícios óbvios e evidentes para os usuários de smartphones. Aqui falamos sobre o aplicativo Digital Wellbeing no Android.

O que é um aplicativo de bem-estar digital?

Antes de prosseguir, vamos primeiro responder à pergunta mais importante em sua mente – o que é um aplicativo de bem-estar digital? Em poucas palavras, é uma iniciativa proposta pelo Google como uma abordagem para ajudar os usuários a ensinar como equilibrar suas vidas digital e real. O aplicativo foi desenvolvido com recursos essenciais que permitem saber com que frequência você usa os aplicativos instalados no seu Android, as notificações que recebe e os horários em que desbloqueia o dispositivo.

Como configurar e usar o aplicativo Bem-estar digital no Android?

O aplicativo Bem-estar digital no Android mostra um resumo de quanto tempo você gastou usando seu telefone e diferentes aplicativos durante o dia. O aplicativo apresenta todas as informações em um gráfico colorido fácil de entender e simples de entender. Você também pode acessar a página do Dashboard do aplicativo para obter mais informações sobre um determinado aplicativo tocando em seu nome no gráfico. Para configurar o Bem-estar digital no Android, seu dispositivo precisa ter uma versão do Android 9 ou superior. Siga as instruções para aprender a usá-lo:

Etapa 1: abra o aplicativo Configurações no seu dispositivo, role para baixo e clique em Bem-estar digital e controle dos pais .

Passo 2: Uma vez dentro, clique no menu de opções de três pontos. Você o encontrará no canto superior direito. Localize e clique em Gerenciar seus dados .

Etapa 3: Na próxima tela, clique em Uso diário do dispositivo e abra Configurações . Em seguida, localize e clique em Bem-estar digital em uma longa lista de aplicativos.

Passo 4: Na próxima tela, clique em Permitir acesso de uso . Ele pedirá sua aprovação oficial. Clique em (OK) e prossiga.

Etapa 5: Agora volte para Bem-estar digital e controle dos pais e clique no Painel central .

Ele mostrará o tempo da tela por padrão . Ele indica a quantidade de tempo que você esteve lá usando seu Android desde o início do dia.

Passo 6: Em seguida, clique no menu suspenso Tempo de tela e escolha qualquer uma das três opções fornecidas (Tempo de tela, Notificações recebidas e Horários abertos).

Clique em Notificações recebidas para saber quantas notificações você recebeu no dia até o momento.

Repita o último passo. Clique nos Horários abertos para saber quantas vezes você desbloqueou seu aparelho.

Etapa 7: o aplicativo Bem-estar digital no Android também permite limitar o tempo de uso de todos os aplicativos. Selecione o aplicativo para o qual você deseja definir um limite de tempo. Quando uma nova tela for aberta, localize e clique no App Timer .

Agora, selecione o limite de tempo que você acredita ser saudável para um aplicativo. Você também pode controlar as notificações clicando em Gerenciar notificações .

É assim que você pode gerenciar facilmente o uso do telefone com o aplicativo Digital Wellbeing embutido em seus dispositivos Android. Agora, se você está procurando por mais recursos, dê uma olhada na próxima seção para encontrar um aplicativo alternativo para gerenciar seu tempo no Android.

Melhor alternativa para o bem-estar digital do Android – febre social: app Time Tracker

Preço - Gratuito

Fornecedor - Systweak Software

Compatibilidade – Android 5.0 e superior

O bem-estar digital no Android ajuda a equilibrar a vida digital e a vida real. A ferramenta, no entanto, só oferece benefícios em relação ao tempo excessivo de tela. Se você deseja gerenciar melhor seu bem-estar digital, sugerimos mudar para uma opção superior ao bem-estar digital do Android. Uma dessas aplicações eficazes é o Social Fever .

O aplicativo possui um mecanismo de monitoramento eficiente que ajuda você a observar o uso do smartphone em tempo real. Seus recursos de ponta permitem que você acompanhe a saúde de seus ouvidos e olhos. No fundo, o aplicativo permite aumentar a produtividade, manter o foco, desconectar-se da vida digital e obter melhor controle sobre o tempo.

Baixe o aplicativo Social Fever

Avaliação sobre o aplicativo Social Fever

Principais recursos que o Social Fever oferece –

O Social Fever foi projetado com vários recursos úteis para promover o uso inteligente. Poucos deles são os seguintes:

1. Rastreie o uso do aplicativo

O rastreador Social Fever registra a quantidade de tempo gasto usando cada aplicativo. Ele também alerta você imediatamente se o limite de tempo predeterminado for excedido.

2. Defina e gerencie o tempo de qualidade

O recurso Tempo de qualidade permite que você desconecte digitalmente como e quando quiser. Isso promove você a programar seu tempo para fortalecer as relações familiares, melhorar o sono, fazer caminhadas matinais, praticar o autocuidado e dedicar tempo ao que gosta, atribuindo atividades manualmente no aplicativo.

3. Contatos da lista de permissões

O recurso Whitelist do aplicativo permite adicionar contatos importantes que você deseja responder durante o horário de qualidade definido.

4. Lembrete diário de água

O recurso H2O Water Intake permite que você se mantenha hidratado durante todo o dia. O Social Fever vem com um recurso personalizável para ajudá-lo a lembrar de beber água em intervalos regulares.

5. Gerencie a saúde ocular

Não prestamos atenção ao cansaço visual causado pelo tempo excessivo de tela, mas o Social Fever sim. O aplicativo fornece lembretes regulares para evitar o cansaço visual causado pelo uso prolongado da tela. Ele o notificará quando for apropriado evitar olhar para a tela com a ajuda dos limites de tempo definidos.

6. Gerencie a saúde do ouvido

A saúde do ouvido é outro aspecto que não enfatizamos o suficiente. O aplicativo fornece lembretes frequentes para dar um descanso aos seus tímpanos, evitando ouvir música por muito tempo para ficar de olho na sua saúde.

Considerações Finais,

Todos nós estamos crescendo e evoluindo para um futuro totalmente digital. Portanto, ter resistência para permanecer e prosperar no espaço digital torna-se muito crucial e o bem-estar digital é o que torna isso possível. No entanto, o aplicativo Android integrado oferece vantagens apenas em relação ao uso do tempo de tela. O Social Fever , por outro lado, ajuda a fornecer todas as informações necessárias sobre seus padrões de uso para que você saiba se está usando seu Android de maneira prejudicial.

O aplicativo permite que você acompanhe o uso do aplicativo, defina o tempo de qualidade, gerencie a saúde dos olhos, gerencie a saúde dos ouvidos e acompanhe os resumos. Ele também permite que você defina lembretes diários de água, obtenha relatórios diários e defina a economia de energia nos bastidores. Tudo isso ajuda você a tomar decisões melhores e mais informadas sobre seu bem-estar digital. Diga-nos nos comentários abaixo qual aplicativo de bem-estar digital você prefere usar e por quê.