Seis dicas para melhorar seu foco enquanto joga

Se você é um jogador, provavelmente gosta de vencer e aproveitará qualquer oportunidade para ficar à frente da oposição. No entanto, os jogos podem ser mais exigentes do que aparentam, deixando a maioria dos jogadores distraídos e sem foco.

Independentemente da sua plataforma favorita, preferência de console ou PC, se você é um jogador apaixonado que já se pegou tendo uma enorme dificuldade em manter o foco, as dicas a seguir podem ser úteis para impulsionar seus jogos para o próximo nível. Vamos entrar em seis maneiras de melhorar seu foco durante o jogo e tirar o melhor proveito de sua experiência de jogo.

Preste atenção aos sinais do seu corpo

Antes de começar a jogar, certifique-se de comer adequadamente e abster-se de açúcar, cafeína e álcool. Muitos jogadores que jogam por horas, geralmente esquecem a nutrição necessária ou o uso do banheiro. No entanto, quanto mais tempo seu corpo está com fome, mais nervoso ele fica, levando a um desempenho inferior e energia reduzida em seus jogos. Além disso, quando sua bexiga está cheia, seu cérebro está trabalhando para usar os músculos da bexiga para 'segurá-la'.

Além disso, ficar acordado até de manhã também não é a melhor ideia. A falta de sono tem um impacto negativo na sua saúde física e mental, bem como no bem-estar geral. Procure dormir adequadamente, tenha sempre horas suficientes de sono de qualidade e ouça seu organismo para estar no seu melhor.

Experimente a meditação

A meditação é uma prática difundida que oferece vários benefícios, incluindo uma melhor concentração. Esta sessão de atenção plena não inclui apenas sentar com os olhos fechados. Muitas atividades diferentes podem ajudá-lo a meditar, como ioga, respiração profunda e até caminhada lenta na floresta.

A meditação regular pode ajudar a diminuir a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol, reduzir a dor e proporcionar um sono de qualidade e um uso mais eficaz de oxigênio por um organismo. Além disso, essa técnica garante o alívio do estresse e da ansiedade, mitigando os efeitos da resposta de “luta ou fuga” do corpo, o que resulta na diminuição da produção de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina.

Simplesmente sentar em uma posição confortável por alguns minutos é um hábito relaxante e útil que reinicia seu cérebro, ativa a concentração e cria uma sensação geral de bem-estar. Se você não tem certeza de como começar, tente baixar aplicativos de meditação como o Insight Timer ou assista a vídeos e tutoriais no YouTube para encontrar uma opção que se adeque a você e atenda às suas necessidades.

Certifique-se de que você está confortável

Imagem: GameCrate

Certifique-se de sentar-se adequadamente e usar roupas confortáveis ​​enquanto joga videogame. A melhor postura é sentar-se em uma cadeira bonita e resistente com os pés apoiados no chão em um ângulo de 100 graus. A cadeira e a posição corretas ajudam no conforto e aliviam a pressão nas costas.

Se você se sentir desconfortável durante o jogo, considere comprar uma nova cadeira que possa manter suas costas corretamente. Tente evitar comprar uma cadeira muito sólida ou dura, em vez disso, opte por cadeiras de jogos especialmente projetadas. Como alternativa, você pode comprar uma cadeira de computador para garantir que nada possa causar danos ao seu corpo. Se você usa um console, também precisa prestar atenção aos assentos escolhidos e trazer cobertores e travesseiros suficientes para se sentir confortável.

Além disso, certifique-se de que suas fixações oculares estejam em ótimas condições. Se você usa lentes de contato, certifique-se de que elas não estejam secas e se você usa óculos, verifique se estão limpos.

Definir limites

Às vezes, fazer uma pausa rápida é uma parte crucial de se tornar melhor. Da próxima vez que você sentir sua concentração cair e se esforçar para se concentrar, faça uma pequena pausa mental. Você pode restaurar sua energia e se refrescar com uma bebida ou um lanche nutritivo e saudável, bem como dar um passeio ou sair para tomar ar fresco.

As pausas frequentes do seu jogo podem ser úteis para ver diferentes aspectos e novas estratégias quando você voltar. Quando você voltar a jogar, não se surpreenda se você se sentir mais motivado, focado e concentrado, pois as pausas podem ajudar a elevar essas funções a níveis elevados.

Além disso, não se esqueça de tirar um tempo para descansar os olhos e ajudar seu cérebro a processar os pensamentos que podem estar atrapalhando seu estado de alerta.

Exercite-se regularmente

Considere pausar o jogo de vez em quando e reserve um tempo para o exercício. A concentração melhorada está entre as muitas vantagens do exercício regular. A atividade física beneficia a todos e, se você estiver se exercitando, poderá estar mais focado, reagir mais rápido e jogar melhor. Você pode até adicionar um pouco de diversão a essa atividade e apontar para dez flexões e abdominais toda vez que perder durante o jogo.

Tente incorporar um pouco de alongamento antes, durante ou depois do jogo para evitar que o corpo fique dolorido depois de ficar sentado em uma posição por muitas horas. O alongamento é uma prática vital que ajuda a evitar que os músculos encurtem e fiquem tensos, mantendo sua saúde, flexibilidade e força. Também pode promover uma melhor postura, diminuir o estresse e as dores no corpo, o que é benéfico para todos os amantes do jogo. Além disso, caminhada leve ou corrida ao redor do quarteirão pode ajudar a produzir endorfinas em um organismo que ajuda a combater a depressão, a ansiedade e a fadiga.

Além disso, jogos de longo prazo podem causar tensão e menos capacidade de resposta em suas mãos, o que diminui suas habilidades e resultados de jogo. Tente melhorar os músculos da mão e do pulso com diferentes exercícios, como aperto de bola de tênis, alongamentos de dedos e pulsos ou oposição de polegar. O fortalecimento dos músculos da mão e do pulso ajuda a evitar que a exaustão se instale, tornando-os mais reflexivos e rápidos para reagir.

Considere tomar óleo de CBD

Imagem: Healthline

Durante o jogo, nada deve desviá-lo do mergulho completo no processo de jogo. Se você já enfrentou a sensação de ferver de raiva, disposto a jogar seu controle na parede ou momentos difíceis para se concentrar e relaxar, este composto natural pode ajudar a estimular um melhor estado de alerta enquanto proporciona alívio.

O canabidiol (ou CBD ) é um componente não psicoativo e não viciante obtido a partir de plantas de cannabis. É amplamente utilizado para vários fins terapêuticos devido aos seus benefícios para a saúde, propriedades curativas e calmantes.

O CBD é um suplemento orgânico com um bom perfil de segurança conhecido por sua capacidade de ajudar a reduzir os sintomas da maioria dos desequilíbrios e doenças físicas e mentais. Para todos os jogadores, pode ser especialmente útil para melhorar o foco, aumentar os níveis de energia e aliviar a ansiedade instigada pela pressão dos colegas.

No entanto, certifique-se de visitar seu médico ou profissional de saúde antes de usar produtos de CBD para evitar reações indesejadas e efeitos adversos , principalmente se você tiver hipersensibilidade ou estiver tomando medicamentos diferentes durante esse período.

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