Maneiras como seu smartphone pode torná-lo saudável

Os smartphones são frequentemente falados de forma ruim, apesar de serem uma parte tão importante de nossas vidas. Desde fazer chamadas até enviar mensagens de texto e usá-lo como um meio importante de entretenimento, ele serve bem para você. Então, por que às vezes falamos disso como se fosse um prazer culpado? O uso excessivo de qualquer coisa é ruim e o mesmo se aplica a um smartphone também. Mas, não é para isso que estamos aqui. Neste post, veremos algumas maneiras pelas quais você pode usar seu amado smartphone para ficar com a melhor saúde e espírito. Um smartphone pode ser uma benção para aqueles que estão passando por tratamentos para doenças e condições.

Como posso usar meu smartphone para melhorar a saúde?

Esta não é uma lista completa. A principal intenção aqui é ajudá-lo a inculcar um estilo de vida em que você possa usar seu smartphone como forma de levar uma vida saudável –

- Rastrear padrões de sono

Uma boa noite de sono é essencial para como será o seu dia seguinte. Se você teve um sono profundo e profundo, sem distrações, com certeza acordaria fresco e é mais provável que passe o dia alegremente, dando seu 100% a cada tarefa que está alinhada. Embora essa seja uma situação ideal marcada pelas emoções pelas quais você está passando, sua dieta e vários outros fatores. Você sempre pode usar um aplicativo rastreador de sono para fazer sua contagem de sono.

- Conecte seu smartphone ao seu smartwatch

Você provavelmente se deparou com alguns dos melhores relógios rastreadores de sono no blog com hiperlink acima, mas, mesmo se você estiver com orçamento limitado, sempre poderá investir em um smartwatch ou smartband. Quase todas as smartbands e smartwatches se conectam ao seu smartphone com a ajuda de um aplicativo (iOS e Android).

Mas formar uma conexão com seu smartphone não é a única coisa que esses wearables fazem e o que meu wearable tem a ver com meu smartphone?

Esses wearables geralmente funcionam como rastreadores de condicionamento físico, onde você pode monitorar seus padrões de sono, níveis de oxigênio no sangue, número de passos que você deu em um dia, frequência cardíaca e várias outras coisas. Muitos relógios inteligentes e pulseiras inteligentes também vêm com um modo esportivo dedicado que informa exatamente quantas calorias você queimou jogando um esporte ou qual foi sua conquista. A melhor parte é que todos esses dados são sincronizados com o seu smartphone dia e data. Portanto, você pode acompanhar sua jornada de condicionamento físico a qualquer momento e melhorar a si mesmo.

- Seu smartphone pode ajudá-lo a treinar e comer a comida certa

Não é exatamente uma aberração de academia? Não sabe por onde começar sua jornada fitness? Não sabe exatamente o que ter no seu prato para ficar em forma? Seu smartphone pode ser seu treinador ou nutricionista ou ambos.

Para começar, você pode se encarregar do que come, porque, convenhamos, não importa o quanto você sue como um louco, se você não comer direito, tudo vai pelo ralo. Esses aplicativos de contador de calorias podem ajudá-lo a começar sua dieta e outras coisas . Confie em nós, você vai adorar a parte em que pode personalizar sua dieta diariamente com base em suas necessidades calóricas.

Uma vez que você tenha feito a dieta, alinhe-a com seus objetivos de condicionamento físico e comece um treino – pode ser ficar com a barriga lisa com os abdominais aparecendo ou simplesmente ficar mais magro ou perder os quilos extras, seja qual for o seu objetivo, você pode pegar o ajuda destes abdominais de treino em casa . A maioria desses aplicativos ajuda você a começar com o básico, ajudando você a obter a forma de um exercício até o número máximo de repetições que você deve fazer, dependendo do seu nível de condicionamento físico.

– Consuma conteúdo que abre caminho para a saúde e o condicionamento físico

Você é alguém que desliza a tela do smartphone para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita para assistir a postagens e vídeos de mídia social, às vezes horas a fio? Já cobrimos um post onde falamos sobre como você pode gerenciar o tempo que passa no seu smartphone Android e possivelmente se salvar dos efeitos negativos da maratona . Para somar a isso, que tal alinhar seus objetivos relacionados ao condicionamento físico com o tipo de conteúdo que você consome em seu smartphone.

Vamos colocar desta forma, o setor de fitness está crescendo nas mídias sociais. Existem vários ótimos tutoriais, tanto na forma de vídeos quanto de texto, que podem ajudá-lo em todos os aspectos de sua jornada de condicionamento físico. Se você quer se livrar do conteúdo errado, certifique-se de alimentar seu cérebro e corpo com o conteúdo certo.

– Os smartphones podem ajudá-lo a gerenciar doenças crônicas ou qualquer condição médica

Com o aumento do estresse, hábitos alimentares inadequados e vários outros fatores, as condições de saúde estão aumentando a cada dia que passa. Nesse cenário, a pessoa precisa cuidar da sua saúde e seguir o tratamento junto com a medicação prescrita.

No entanto, devido a uma agenda lotada e outros compromissos, muitas vezes não seguimos o tratamento prescrito pelo nosso médico e, como resultado, nossa saúde piora. Por exemplo, um estudo mostrou que um em cada quatro pacientes interrompe pelo menos um medicamento nos primeiros 30 dias após a alta hospitalar. Isso resulta em uma maior probabilidade de admissão no hospital, controle inadequado dos sintomas e, nos piores casos, morte prematura.

Vários aplicativos ajudam você a acompanhar seu tratamento, o que inclui tomar medicamentos em tempo hábil, manter seu médico informado sobre seu progresso, enviar relatórios médicos e assim por diante.

Um desses aplicativos é o Medicine Reminder App. O aplicativo ajuda os pacientes e seus entes queridos a manter um controle não apenas dos medicamentos, mas também das consultas médicas ou até mesmo dos relatórios. Com a ajuda deste aplicativo, você pode adicionar detalhes sobre a dosagem de seus medicamentos prescritos e enviar seu boletim de dosagem diretamente ao seu médico. O aplicativo ainda permite que você crie lembretes para seu compromisso.

Como usar o aplicativo Lembrete de Medicamentos

1. Faça o download do aplicativo Lembrete de Medicina da Google Play Store

2. Toque em Criar perfil e insira os detalhes como sexo, idade, altura, etc.

3. Toque em Salvar

4. Toque no ícone + e insira os detalhes do paciente e da pílula

5. Para criar um lembrete, toque em Adicionar hora do lembrete e depois toque no botão Adicionar lembrete .

Você pode conferir este post e obter uma compreensão aprofundada de como usar o aplicativo Medicine Reminder para marcar consultas ou manter registros de saúde.

Empacotando

Você pode largar o smartphone de vez em quando como um meio de desintoxicação, mas não pode ficar longe do smartphone para sempre, pode? Não estou dizendo que uma desintoxicação digital é ruim. De vez em quando, pode ajudá-lo a abraçar o mundo real e se aproximar de seus entes próximos e queridos .

O que você pode fazer é usar seu smartphone de forma inteligente, literalmente, de forma que você possa aproveitar seus recursos e, ao mesmo tempo, não causar muitos danos à sua saúde. Começamos uma espécie de missão aqui, o que dizer? Vamos abrir a seção de comentários e listar todas as maneiras possíveis de usar um smartphone para promover uma boa saúde. Aqui, vamos ver se podemos usar um smartphone para recuperar e manter a boa saúde, aliviar dores e doenças sem negligenciar o uso diário de smartphones.