Trabalhe de maneira mais inteligente, viva melhor: o segredo para alcançar a harmonia no trabalho híbrido

O trabalho híbrido combina o trabalho em casa com o trabalho no escritório e pode assumir diversas formas, dependendo das necessidades da empresa. Dá aos funcionários maior flexibilidade, permitindo-lhes trabalhar onde se sentem mais confortáveis. Algumas organizações têm horários híbridos fixos que exigem uma certa quantidade de dias no escritório, enquanto outras são extremamente flexíveis, dando aos funcionários a opção de trabalhar em casa ou no escritório todos os dias.

O trabalho híbrido e o bem-estar estão fortemente interligados. A conversa em torno da saúde mental no trabalho foi desencadeada pela pandemia. Mas embora a preocupação com a COVID-19 tenha diminuído, a importância do bem-estar no trabalho não diminuiu. Ao trabalhar de forma híbrida, existem muitas facetas do bem-estar, algumas das quais às vezes podem ser contraditórias. Embora o híbrido melhore o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, dando aos funcionários mais flexibilidade e evitando que gastem tempo desnecessário em deslocamentos, também pode contribuir para sentimentos de solidão. Portanto, devemos compreender como o híbrido melhora o bem-estar e os desafios que apresenta, e como podemos superá-los para criar escritórios mais produtivos e centrados nas pessoas.

II. Os benefícios do trabalho híbrido para o bem-estar

Um dos maiores benefícios do trabalho híbrido é que ele melhora o bem-estar dos funcionários de diversas maneiras, desde a promoção do equilíbrio entre vida pessoal e profissional até a concessão de autonomia.

A. Flexibilidade no agendamento

Os funcionários se beneficiam de horários flexíveis, escolhendo o horário e o local que lhes dá controle sobre o horário e o local de seu trabalho. Por exemplo, o horário flexível permite que os funcionários trabalhem em casa, iniciem e terminem o trabalho em horários diferentes dos colegas ou tirem folga conforme necessário. Isto pode afetar o bem-estar geral, pois desempenha um papel na melhoria do equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

B. Tempo de deslocamento reduzido

Com horários flexíveis, a maioria dos funcionários não precisa ir ao escritório diariamente. Portanto, eles reduzem o tempo gasto no deslocamento. Ficar parado no trânsito ou no transporte público lotado na hora do rush pode ser cansativo, mas também requer tempo e dinheiro.

C. Maior autonomia

Fornecer maior autonomia aos membros da sua equipe contribui para seu bem-estar, dando-lhes um senso de agência e capacitação. A autonomia desempenha um papel fundamental na satisfação dos funcionários no trabalho. Quando a confiança é estabelecida, não só estimula a criatividade, mas também ajuda a desenvolver relações pessoais positivas entre colegas. E estudos demonstraram que aqueles que têm fortes laços pessoais no trabalho, como ter um amigo de trabalho, são menos solitários e mais felizes no seu trabalho.

D. Melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional

O trabalho híbrido melhora diretamente o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, permitindo que os indivíduos priorizem outros aspectos de suas vidas sem negligenciar o trabalho. Primeiro, melhora a vida familiar e pessoal, proporcionando mais tempo para passar com a família e amigos fora do trabalho. Para os pais que trabalham, os modelos híbridos podem ser extremamente benéficos, permitindo-lhes ter tempo para buscar e deixar os filhos na escola ou cuidar dos filhos pequenos durante o dia. Em segundo lugar, a flexibilidade concede tempo extra para atividades como fazer exercício ou preparar refeições saudáveis.

Além disso, um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional significa menos estresse diário relacionado ao trabalho. Embora os nossos trabalhos possam ser exigentes, independentemente do local onde os desempenhamos, as empresas focadas em promover um equilíbrio entre trabalho e vida têm funcionários mais felizes.

III. Os desafios do trabalho híbrido para o bem-estar

Tal como acontece com qualquer novo modelo, alguns desafios acompanham o trabalho híbrido, pois pode ser isolador e, se gerido de forma inadequada, pode levar ao esgotamento .

A. Isolamento e desconexão dos colegas

O trabalho híbrido tende a ser isolador, pois os funcionários trabalham parcialmente em casa, longe dos colegas. Nas organizações que priorizam o híbrido, a maior parte do trabalho é realizada fora do escritório, o que pode provocar sentimentos de solidão. Formar conexões reais e significativas com colegas pode ser difícil sem comunicação pessoal. Embora as videochamadas ajudem a imitar a interação pessoal, elas ocorrem apenas quando as reuniões são agendadas ou quando uma tarefa precisa ser concluída. Portanto, as pessoas não apenas interagem menos umas com as outras do que quando estavam sentadas frente a frente no escritório, mas também perdem conversas casuais e não relacionadas ao trabalho.

B. Dificuldade em estabelecer limites entre trabalho e tempo pessoal

Quando o trabalho e a vida pessoal se sobrepõem, como acontece frequentemente quando se trabalha em casa, torna-se difícil estabelecer limites claros em torno do trabalho e do tempo pessoal. Você pode sair da cama, caminhar três passos até sua mesa, pegar seu laptop durante o dia e depois ir para a cama no mesmo quarto. Ou você tem filhos correndo pela casa enquanto tenta fazer reuniões. Como você pode estar disponível para seus filhos enquanto trabalha? Pode se tornar um desafio.

C. Dificuldade para se desconectar do trabalho

Quando o trabalho está acessível a partir do seu telefone ou laptop, como saber quando realmente parar de trabalhar? Sem limites, você pode responder e-mails de trabalho às 19h, em vez de fazer logoff quando o dia de trabalho terminar. Se alguém estiver especialmente ocupado, poderá fazer horas extras para concluir suas tarefas ou verificar constantemente e-mails e mensagens quando deveria estar fora do trabalho.

D. Esgotamento e fadiga

Os trabalhadores híbridos são suscetíveis ao esgotamento e à fadiga devido ao desafio acima mencionado. Sem a capacidade de estabelecer limites claros, tentar dar 100% no trabalho e em casa pode causar estresse. E os trabalhadores que têm dificuldade em desligar-se trabalharão consistentemente mais horas do que o necessário, levando ao esgotamento e à fadiga.

4. Estratégias para manter o bem-estar em um ambiente de trabalho híbrido

Para superar alguns dos desafios associados ao trabalho híbrido, conforme mencionado acima, e promover o bem-estar dos colaboradores, vamos discutir algumas estratégias que sua empresa pode implementar para criar um ambiente de trabalho mais positivo.

A. Estabelecendo limites e criando um espaço de trabalho dedicado

Ao trabalhar em casa, é importante que os funcionários criem um espaço de trabalho dedicado, onde possam não apenas se concentrar em suas tarefas, mas também criar uma separação saudável entre o trabalho e a vida pessoal. Se o espaço permitir, um home office que não seja um quarto permite que você entre na zona . Permite ao seu cérebro associar este espaço dedicado ao trabalho, da mesma forma que frequentemente associamos o quarto ao sono e ao descanso.

B. Priorizando o autocuidado e a autocompaixão

Como há uma tendência ao esgotamento em ambientes híbridos e remotos, ser compassivo consigo mesmo e priorizar o autocuidado é essencial. Do ponto de vista da empresa, é importante comunicar aos colaboradores remotos as expectativas sobre quanto tempo deverão trabalhar e também proporcionar-lhes oportunidades adicionais de bem-estar, como um orçamento de bem-estar para gastar na saúde física e mental. Do ponto de vista do funcionário, é importante saber quando parar de trabalhar e ter autocompaixão quando as metas não são alcançadas conforme planejado.

C. Manter-se conectado com colegas por meio de comunicação virtual

Para combater sentimentos de isolamento e solidão ao trabalhar em casa, mantenha a comunicação e o vínculo com os colegas. Existem muitas plataformas para se conectar com colegas de trabalho, como Slack e Zoom.

Mas ainda mais importante é reservar tempo para conhecer os colegas de maneira significativa e pessoal. Por exemplo, a extensão Donut no Slack conecta dois colegas todas as semanas para planejar um rápido bate-papo no café para conversar sobre assuntos não relacionados ao trabalho e aprender mais um sobre o outro. Perceber que essas interações são tão importantes quanto as reuniões de trabalho é fundamental para desenvolver uma cultura empresarial positiva e aumentar o bem-estar.

D. Incorporação de atividades físicas e interrupções de movimento na jornada de trabalho

Uma das melhores maneiras de aliviar o estresse no trabalho e fazer com que a motivação volte a fluir é movimentando o corpo. Caminhar direto da cama para a mesa pode ser tentador quando se trabalha em casa. Sua caminhada mais longa até o final do dia de trabalho é ir até a geladeira para fazer um lanche. Isso soa familiar?

Aumentar o bombeamento de endorfinas, mesmo que isso signifique simplesmente sair para uma caminhada para tomar ar fresco, pode ajudar a restaurá-lo no meio do dia, ao mesmo tempo que beneficia sua saúde física e mental.

V. conclusão

O trabalho híbrido provou ser um dos modelos de trabalho mais produtivos e beneficia o bem-estar dos funcionários de diversas maneiras. Melhora muito o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a satisfação dos funcionários, proporcionando autonomia por meio de horários flexíveis. Ao economizar o tempo e a energia gastos no deslocamento diário, os trabalhadores híbridos têm tempo para priorizar suas vidas pessoais e profissionais. Infelizmente, nenhum novo modelo surge sem obstáculos. Mas, com as estratégias que apresentamos e utilizando a ferramenta certa para implementar o modelo de trabalho híbrido, como o deskbird, os desafios do escritório flexível podem ser facilmente superados.