11 oportunități de voluntariat de luat în considerare dacă sunteți pasionat de sănătatea mintală

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști ai suferit vreodată de o criză de sănătate mintală, știi cât de singur se poate simți. Adesea, oamenii care se luptă cu anxietatea, depresia și alte probleme se simt izolați și neînțeleși. Cu cât oamenii rămân mai mult fără ajutor, cu atât o situație poate escalada mai mult la criză și dezastru. De aceea, cu cât se pot implica mai mulți oameni, cu atât mai bine. Este o situație cu mâinile pe punte.

Pentru cei pasionați de a face o diferență tangibilă în viețile indivizilor care trec prin provocări de sănătate mintală, voluntariatul devine o cale puternică de impact. De la oferirea unei urechi pline de compasiune la o linie telefonică fierbinte până la inițierea reformelor politicilor, spectrul de oportunități de voluntariat în cadrul comunității de sănătate mintală este la fel de divers ca și problemele pe care încearcă să le abordeze.

Acest articol analizează 11 căi de voluntariat de impact, fiecare oferind o modalitate unică de a contribui și de a sprijini bunăstarea mentală a celorlalți. Indiferent dacă preferați implicarea directă sau advocacy în culise, aceste oportunități răspund diferitelor interese și abilități. Descoperiți cum vă puteți împrumuta timpul, abilitățile și inima pentru a face o diferență profundă în viața celor care au nevoie de sprijin pentru sănătatea mintală.

1. Răspundeți la o linie telefonică de sănătate mintală

Prima linie de apărare pentru persoanele aflate într-o criză poate fi adesea o linie telefonică. Există resurse pentru prevenirea sinuciderii, crizele adolescenților, abuzul domestic și multe altele. Adesea, oamenii au nevoie doar de o voce calmă, plină de compasiune, la celălalt capăt al firului, pentru a asculta ceea ce se confruntă și a-i refuza de la escaladare.

Dacă te consideri un ajutor liniştitor, cineva la care apelează oamenii în momente de nevoie, aceasta ar putea fi poziţia pentru tine. Puteți răspunde la telefoane la diferite ore din zi sau din noapte și potențial să calmați pe cineva care suferă. Începeți cu voluntariatul prin linia fierbinte este adesea la fel de simplu ca să contactați organizațiile de sănătate mintală sau centrele de criză din zona dvs. De obicei, oferă instruire și asistență cuprinzătoare pentru a vă ajuta să gestionați aceste apeluri sensibile în mod eficient.

2. Chat cu oameni online

Datorită tehnologiei, internetul este un alt spațiu minunat către care oamenii apelează pentru ajutor. Ei pot obține online medicamente pentru sănătatea mintală fără a fi nevoiți să meargă la cabinetul unui medic. În plus, centrele de criză online oferă un spațiu sigur și accesibil pentru ca indivizii să se conecteze cu profesioniști instruiți prin chat sau text. Aceasta oferă o alternativă mai confortabilă pentru cei care se luptă cu conversațiile telefonice.

Ai putea să te antrenezi ca ascultător sau ca moderator pentru o cameră de chat pentru depresie. Dacă vă simțiți confortabil cu spațiile online, o căutare rapidă vă va oferi mai multe opțiuni. Ține minte că ascultând luptele celorlalți poate fi dificil din punct de vedere emoțional. Dezvoltați mecanisme de coping pentru a vă gestiona propriile emoții în timp ce îi susțineți pe ceilalți.

3. Deveniți coordonator la o clinică de sănătate mintală

Poate preferați să aveți mai mult hands-on. În acest caz, ați putea lua în considerare să lucrați în persoană la o clinică de sănătate mintală în calitate de coordonator. Puteți lucra direct cu pacienții, organizând jocuri sau evenimente. Sau ați putea ajuta la pregătirea și servirea mâncării.

Fiecare contribuție, indiferent cât de mică, face o diferență semnificativă în viața celor care caută sprijin pentru sănătatea mintală. Există multe modalități de a servi în aceste centre, iar personalul de acolo este de obicei dornic de sprijin suplimentar. Luați legătura cu clinicile dvs. locale și începeți conversația despre locul în care v-ați putea încadra.

4. Strângeți fonduri pentru campanii de sănătate mintală

Strângerea de fonduri pentru cauze de sănătate mintală este o altă modalitate de a vă implica și de a vă arăta sprijinul. Dincolo de a cere bani, luați în considerare metode de strângere de fonduri care se aliniază cu punctele forte și interesele dvs. Puteți participa la evenimente sponsorizate, cum ar fi curse de caritate, organizarea de ateliere comunitare sau vânzări de produse de panificație, crearea și vânzarea de produse personalizate sau parteneriatul cu companiile locale pentru potrivirea donațiilor.

De exemplu, dacă vă place muzica, puteți găzdui un concert de caritate în care veniturile finanțează direct programele de conștientizare a sănătății mintale. Dacă sunteți grozav cu rețelele sociale, vă puteți folosi abilitățile pentru a crește gradul de conștientizare și a aduna mai mulți donatori. Analizați campaniile care strâng fonduri pentru o problemă de sănătate mintală personală pentru dvs. și contactați-vă pentru a vă implica. Sau, dacă sunteți la dispoziție, începeți propria campanie!

5. Asistență în caz de dezastru și recuperare

Dezastrele naturale au loc mult prea des și lasă mult prea mulți oameni neserviți și neajutorati. Această problemă este deosebit de gravă atunci când victimele se confruntă și cu crize de sănătate mintală. Găsiți organizațiile locale de ajutor în caz de dezastre și întrebați despre voluntariat pentru a ajuta oamenii să se ridice. Poate implica mutarea, intrarea în locuințe temporare sau doar ascultarea luptelor lor. Ai putea fi motivul pentru care cineva găsește o cale către noua normalitate.

6. Vizitați căminele de bătrâni locale

Dacă vă place să lucrați cu persoanele în vârstă și doriți să îi ajutați pe cei care suferă de boli mintale, luați în considerare voluntariatul la un azil de bătrâni. Casele de bătrâni au adesea bătrâni provocați de anxietate, depresie și alte probleme care îi fac pe alții să se ferească de ei. Acest lucru poate duce la izolare, ceea ce agravează aceste probleme.

Dacă ai genul de personalitate care să dărâme pereții pe care i-au pus alții, aceasta ar putea fi poziția pentru tine. Contactați casele de bătrâni locale pentru a vedea ce oportunități pot fi potrivite. De asemenea, puteți contacta organizații locale, cum ar fi Meals on Wheels, pentru a vizita persoane în vârstă la casele lor.

7. Oferiți-vă voluntar pentru a ajuta veteranii

O altă zonă adesea trecută cu vederea în care oamenii suferă de boli mintale este cea a veteranilor. Statele Unite au o populație în creștere de veterani aflați în criză mintală și, uneori, au nevoie doar de puțin sprijin. Majoritatea oamenilor nici nu-și pot imagina genul de lucruri pe care le-au experimentat veteranii.

Puteți face voluntariat la clinica locală pentru veterani, puteți răspunde la linia de criză a unui veteran sau chiar transportați veterani la și de la întâlniri. Explorați oportunități prin biroul local al veteranilor sau organizații precum Veterans Affairs (VA) pentru a găsi modalități în care puteți face o diferență semnificativă. Angajamentul tău față de această cauză poate avea un impact semnificativ asupra vieții celor care au slujit.

8. Sprijină adolescenții în călătoria lor de sănătate mintală

Aproape toți cei care trec prin anii lor de preadolescent și adolescență sunt recunoscători că nu trebuie să se întoarcă niciodată. Pubertatea și hormonii care fac furie la acea vârstă ar face pe oricine să se simtă „nebun”. Din păcate, adolescenții primesc adesea respingere și judecată, mai degrabă decât sprijinul de care au nevoie pentru a trece.

Puteți ajuta să oferiți acest sprijin făcând voluntariat în centrul local pentru adolescenți. Puteți oferi mentorat, organiza activități sau pur și simplu să fiți o ureche care ascultă. Există, de asemenea, linii telefonice telefonice special desemnate pentru a sprijini adolescenții care caută adesea voluntari. Cu sinuciderea ca a doua cauză de deces în rândul tinerilor, ai putea salva o viață.

9. Ajută femeile să se simtă în siguranță

Știați că marea majoritate a familiilor fără adăpost din Statele Unite sunt conduse de mame singure? Multe dintre aceste femei provin din situații de violență domestică și suferă de diverse provocări de sănătate mintală. Puteți avea un impact pozitiv făcând voluntariat într-un adăpost pentru femei sau într-o casă sigură.

Sarcinile din aceste setari ar putea implica oferirea de sprijin emoțional și companie, asistarea cu îngrijirea copiilor, organizarea de ateliere de dezvoltare a abilităților, coordonarea activităților de donații pentru articole esențiale sau asistarea în sarcini administrative pentru a asigura buna funcționare a unității. Oferind timpul și abilitățile dumneavoastră în aceste medii, contribuiți direct la crearea unui refugiu sigur și a unei atmosfere de sprijin în care aceste femei își pot reconstrui viața cu demnitate.

10. Facilitați un grup de sprijin

Grupurile de sprijin servesc drept refugii esențiale pentru persoanele care se confruntă cu provocările de sănătate mintală. În calitate de facilitator, rolul tău s-ar învârti în jurul creării unui mediu încurajator în care membrii să-și poată împărtăși în mod deschis luptele și victoriile. Această oportunitate de voluntar poate necesita anumite calificări, cum ar fi un fundal în consiliere sau psihologie, în funcție de locul în care vă aflați. Cu toate acestea, abilitățile de comunicare sunt cele mai importante.

Pentru a iniția și a conduce în mod eficient un grup de sprijin, începeți prin a identifica problema specifică de sănătate mintală - fie că este vorba de anxietate, depresie sau durere - pe care grupul o va aborda. Stabiliți linii directoare clare de comunicare în cadrul grupului. Aceasta ar trebui să includă confidențialitate și respect. Amintiți-vă, empatia este crucială pentru promovarea unei atmosfere în care oamenii se simt auziți, sprijiniți și împuterniciți.

11. Avocați pentru schimbarea politicii

Susținerea reformei sănătății mintale este una dintre cele mai bune modalități de a servi persoanelor aflate în nevoie. Transformând politicile și sistemele, puteți face o diferență de durată. Primul pas este să vă educați cu privire la politicile de sănătate mintală existente și să notați domeniile care trebuie îmbunătățite. Apoi, ați putea colabora cu grupuri consacrate de susținere a sănătății mintale sau organizații de bază.

Implicați factorii de decizie – factori de decizie, legiuitori și oficiali guvernamentali – cu date convingătoare, povești personale și constatări ale cercetării pentru a evidenția importanța sprijinului pentru sănătatea mintală. Prin mobilizarea comunităților prin campanii de conștientizare și sprijinirea legislației relevante, îmbunătățirea accesului la serviciile de sănătate mintală și reducerea stigmatizării devine un efort colectiv și de durată.

Incepe

În cele din urmă, fiecare oră în care contribuiți la ajutarea oamenilor face diferența. Puteți lucra în domenii care au cel mai mult sens și vă simțiți cel mai confortabil. Începe prin a te gândi la ce probleme te simți cel mai puternic și mergi de acolo. Indiferent dacă sunteți voluntar la o linie telefonică generală de criză sau la o clinică mai specifică, timpul dumneavoastră va fi foarte apreciat. Voluntarii oferă servicii esențiale persoanelor care au nevoie în timp real și poți fi mândru că te numeri printre ei.