6 lucruri de făcut și ce nu pentru o piele frumoasă natural

Pielea frumoasă este un stimulent de încredere. Cu toate acestea, a avea o piele naturală, frumoasă și strălucitoare este mai ușor de spus decât de făcut. Trebuie să adoptați o rutină de îngrijire a pielii și să o practicați în mod religios. De asemenea, trebuie să evitați anumite regimuri pentru a vă asigura că pielea este întotdeauna strălucitoare. Următoarele sunt câteva dintre sfaturile care vă vor ajuta să vă ridicați nivelul jocului de piele.

Cei de făcut

Exfoliați în mod regulat

Exfolierea regulată este importantă pentru pielea ta. Îți lasă pielea mai strălucitoare și îmbunătățește eficacitatea produselor de îngrijire a pielii prin îmbunătățirea absorbției. În plus, ajută la prevenirea porilor înfundați, rezultând astfel mai puține erupții.

Exfoliați cel puțin o dată pe săptămână. Nu exfoliați mai mult de două ori, deoarece acest lucru vă poate provoca iritații pielii. Dacă aveți tenul gras sau mixt, alegeți un exfoliant chimic precum acidul salicilic sau glicolic. Pentru cei cu ten normal sau sensibil, un exfoliant cu microdermabraziune este cel mai potrivit pentru tine.

Uneori puteți solicita servicii de exfoliere de la un dermatolog sau un estetician. Esteticienii sunt profesioniști care frecventează esteticienii sau școlile de cosmetologie. Ei trebuie să facă un test detaliat de cosmetologie înainte de a-și obține licența. Când vine vorba de nevoile tale de îngrijire a pielii, ești în siguranță în mâinile lor.

Hidrat

Ar trebui să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Pielea ta ți-ar mulțumi pentru asta. În plus, încorporează fructele care conțin apă. Exemplele includ pepene verde, pepene galben, castraveți, portocale, căpșuni și pepene galben.

Hidratarea ajută la hrănirea pielii. Îndepărtează toxinele din organism, ajutând astfel organele să funcționeze corect. Apa te ajută să lupți împotriva ridurilor și să dai pielii tale o strălucire sănătoasă și un aspect suplu.

Citeste si:

• Poze estetice
• Beautiful Smile Legendă pentru Instagram

Faceți exerciții fizice și transpirați

Încercați să faceți exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână. Poate fi alergare, jogging, drumeții, drumeții sau yoga. Este bine să te angajezi într-o activitate care să te asigure că transpiri. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce ajută la furnizarea de nutrienți și oxigen către piele.

Pielea sănătoasă promovează producția de colagen, care este un excelent agent anti-îmbătrânire. De asemenea, îți face pielea strălucitoare.

Transpirația în timpul exercițiilor vă ajută să vă curățați porii. În plus, accelerează curățarea corpului. O rutină regulată de fitness îmbunătățește aspectul general al pielii. Vei observa întotdeauna o strălucire după antrenament.

De asemenea, angajați-vă în practici excelente de îngrijire a pielii înainte și după antrenament. Aplicați toner înainte de antrenament pentru a limita crearea de ulei în timpul activităților. După un exercițiu, spală-te și hidratează-ți pielea.

Dormi suficient

Încearcă măcar să dormi 6-8 ore în fiecare noapte. În timpul somnului, pielea produce colagen nou, prevenind astfel lăsarea pielii. Altfel, cu un somn inadecvat în fiecare zi, pielea ta va părea obosită, iar ochii tăi vor fi plini de pungi oculare. O noapte de somn adecvat asigură ochi mai strălucitori și mai puțin umflați.

Utilizați crema de ochi

Nu trebuie să fii bătrân pentru a folosi crema de ochi. Pielea din jurul ochilor este delicată. Se poate umfla cu ușurință, se usucă sau își poate pierde elasticitatea. Pentru a hidrata zona, aveți nevoie de o formulă sau un produs special conceput. Crema pentru ochi ajută la prevenirea cercurilor și a ridurilor întunecate de sub ochi.

Mânca sănătos

"Esti ceea ce mananci". Astfel, tot ceea ce consumi are un impact mare asupra aspectului pielii tale. Mănâncă legume verzi și fructe proaspete pentru a oferi corpului tău vitaminele și mineralele necesare pentru o piele sănătoasă.

Alimentele bogate în vitamina C îmbogățesc pielea, lăsându-vă cu o strălucire. Alimentele bogate în Omega 3 sunt, de asemenea, grozave pentru pielea ta. Îmbunătățesc hidratarea echilibrată și reglează producția de ulei din piele. Exemplele includ uleiul de măsline, somonul și nucile.

Ce nu trebuie

Fumat

Fumatul este rău pentru sănătatea ta, dar și pentru piele. Fumatul este super deshidratant, furând astfel strălucirea. În plus, îți face pielea plictisitoare și provoacă îmbătrânirea prematură. De asemenea, duce la alte afecțiuni ale pielii, inclusiv cancer de piele.

Următoarele sunt câteva efecte ale fumatului asupra pielii tale:

• Cauza riduri
• Pielea lăsată în special în jurul maxilarului și sub ochi
• Pigmentarea pielii, de exemplu pete întunecate
• Psoriazisul, o afecțiune inflamatorie cronică a pielii

Popping un Coș

Cosurile sunt in mod natural o deranj. Cu toate acestea, atunci când îl observi pe piele, nu fi tentat să îl explozi. Popping poate duce la cicatrici, inflamație sau roșeață. Poate compromite aspectul general al pielii. Astfel, este mai bine să lăsați coșul să se vindece singur.

Uitarea de protecție solară

Ar trebui să purtați întotdeauna protecție solară, deoarece beneficiile asupra pielii sunt negative. Protecția solară protejează pielea de razele UVA și UVB. Expunerea zilnică a pielii la soare poate provoca arsuri solare, riduri, pete de îmbătrânire și alte câteva probleme ale pielii.

Astfel, este important să aplici cremă de protecție solară în fiecare zi înainte de a ieși, indiferent dacă este înnorat sau însorit. Nu contează dacă mergi la plajă, la sală, la cumpărături sau la brunch.

Alegeți o protecție solară cu ingrediente precum oxid de zinc, dioxid de titan și un SPF de 30 și mai mult. De asemenea, verificați dacă există o etichetă care scrie non-acnegen sau noncomedogen, pentru a vă asigura că produsul nu vă blochează porii.

Atingându-ți fața frecvent

Trebuie să-ți păstrezi fața curată pentru ca ea să strălucească mereu. Cu toate acestea, atingerea ei de fiecare dată îi face mai mult rău decât bine. Continuăm să atingem o mulțime de lucruri cu mâinile noastre. Din păcate, mâinile adună murdărie și bacterii pe tot parcursul zilei.

Atingerea feței înseamnă că transferați acești germeni pe piele, ceea ce ar putea declanșa diferite probleme ale pielii.

Dormi cu machiajul

Machiajul este frumos și glam până când trebuie să îl îndepărtezi. Oricât de obosit ai fi, te rog să te demachiezi. Dacă lăsați aceste produse pe piele pentru mult timp, vă pot înfunda porii și vă pot lăsa să arăți obosit și plictisitor. De asemenea, ar putea duce la roșeață, erupții de acnee și iritații.

Puteți folosi un demachiant natural precum nuca de cocos.

Peste spălarea feței

Nu vă spălați pe față de prea multe ori. De două ori pe zi este suficient pentru ca acesta să fie curat și sănătos. Spălarea frecventă a pielii elimină uleiul natural de pe piele. Făcând acest lucru, îl lasă plictisitor, obosit și uneori gras.

Învelire

Pielea ta are nevoie de toată îngrijirea din lume. Cu un regim bun de îngrijire a pielii, pielea ta va fi mereu strălucitoare și frumoasă în mod natural. Evitați orice vă va compromite aspectul pielii. Dacă nu știi cum să procedezi, sfaturile de mai sus sunt o modalitate excelentă de a-ți găsi locul.