7+ Beneficii impresionante ale consumului de suc de castraveți dimineața

Nu mai este un secret că legumele sunt bune pentru noi și pentru sănătatea noastră. Castravetele este una dintre cele mai populare legume cu un motiv întemeiat. Dacă ați căutat vreodată o desfătare magică care să aibă un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră, în timp ce vă lăsă pielea și părul strălucitor, atunci avem soluția pentru tine! Ce face exact sucul de castraveți sănătos, cum să-l faci singur și care sunt beneficiile pentru sănătate, piele și păr? Vă vom spune cele 7 plus de beneficii impresionante ale consumului de suc de castraveți dimineața în articolul nostru.

Chiar dacă castraveții sunt aproape 90% apă, ei conțin un număr mare de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor și magneziu. Deosebit de răcoritor și foarte gustos – sucul de castraveți proaspăt și de casă conține multe substanțe vitale și nutrienți importante care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Are capacitatea de a ne detoxifica corpul și ajută la mahmureală, arsuri la stomac, indigestie și multe altele.

Castraveții conțin substanțe amare, motiv pentru care mulți cred că ar trebui curățați de coajă. Cu toate acestea, în coajă există și fibre și minerale. Deci ar trebui consumate cu sau fără piele sau să bea suc de castraveți?

Fiecare are preferințele sale când vine vorba de prepararea fructelor și legumelor. Acest lucru este valabil mai ales pentru castraveți. Unii decojesc tărtăcuța, în timp ce alții mănâncă coaja de tărtăcuță și, de asemenea, ca suc. Ce este mai bine?

Indiferent dacă îți cureți castraveții de coajă sau nu depinde, desigur, de tine. Un lucru pe care trebuie să-l știi, totuși, este că îndepărtarea pielii de castraveți elimină și o mare parte de fibre, vitamine și antioxidanți.

Astăzi, în această postare, vă vom arăta beneficiile sucului verde de castraveți pentru a deveni sănătos și activ.

1. Promovează pierderea în greutate:

Când vine vorba de pierderea în greutate, mulți oameni se feresc de sucuri, deoarece unele tipuri de sucuri conțin mult zahăr și puține fibre, ceea ce crește aportul de calorii și poate promova creșterea în greutate pe o perioadă mai lungă de timp, în loc să lase kilogramele să cadă. Dar sucul de castraveți este foarte popular pentru pierderea în greutate. Pentru că este format din peste 95 la sută apă și, pe lângă conținutul mare de apă, este și foarte sărac în calorii. De asemenea, sucul de țelină este o sursă excelentă de antioxidanți antiinflamatori pentru organism, precum și unele substanțe botanice benefice care pot ajuta la reducerea stresului oxidativ.

2. Bun pentru piele:

Deși castraveții sunt săraci în calorii, au un efect de sațiere. Pofta de mâncare este astfel inhibată și nu ți se face foame atât de repede după o porție de suc. În plus, băutura It stimulează metabolismul, ceea ce favorizează și pierderea în greutate. Continutul mare de apa din castraveti iti hidrateaza corpul, ceea ce este bun pentru orice piele. Pentru că dacă te ocupi de subiectul îngrijirii pielii, devine rapid clar că un aport mare de apă poate juca și el un rol major în pielea curată și netedă. La fel de important pentru pielea curată: puțin stres și efort. Acest lucru este îngrijit de conținutul de vitamina B din legume, care reglează sistemul nervos și reduce astfel anxietatea și stresul. Și punctul culminant: sucul de castraveți ne ajută să dormim mai bine! Mai ales că băutura are și un efect calmant, printre altele, putem dormi mult mai bine și putem fi mai relaxați după ce o bem.

3. Suc de castraveți pentru păr sănătos

Sucul răcoritor de castraveți este, de asemenea, sănătos pentru părul puternic și strălucitor. După cum am menționat deja, conține mult siliciu, care întărește structura părului și stimulează creșterea părului. Conține de sulf, de asemenea, stimulează creșterea părului.

4. Suc de castraveți pentru arsuri la stomac

Sucul de castraveți are un efect alcalin și ajută la neutralizarea acizilor. Acest lucru îl face unul dintre cele mai bune remedii de casă pentru arsuri la stomac.

5. Reglează tensiunea arterială

Pieile de castraveți, în special, conțin cantități mari de sodiu, care ajută la reglarea nivelului tensiunii arteriale.

6. Echilibrează nivelul hormonal

Toată lumea știe că calciul este important pentru oasele noastre. Cu toate acestea, vitamina joacă un rol major în echilibrul hormonal. Doar 200 ml de suc de castraveți vă oferă doza zilnică recomandată de calciu și vă pot ajuta cu problemele tiroidiene.

7. Sucul de castraveți este sănătos pentru digestie

Castraveții conțin substanțele amare terpene, care activează enzimele din bilă și ficat și astfel susțin digestia. Sucul proaspăt de castraveți este un laxativ natural și ajută la constipația cronică. Pentru aceasta, trebuie să bei aproximativ 200 ml de 3 ori pe zi pe stomacul gol.

8. Întărește imunitatea

Încărcat cu antioxidanți, sucul proaspăt de castraveți oferă organismului o gamă largă de minerale și nutrienți care protejează organismul de boli și infecții sezoniere și viruși.

9. Promovează un somn mai bun

Are proprietăți calmante, de calmare a stresului și de ameliorare a anxietății. Pentru un somn bun și sănătos, bea un pahar de suc de castraveți înainte de culcare.

10. Suc de castraveți pentru mahmureală

Rușii în special jură pe efectele magice ale murăturilor după o noapte sălbatică de petrecere. Sucul de castraveți contracarează deshidratarea și este, prin urmare, unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru mahmureală.

Este sucul de castraveți sănătos și cum poți să faci singur suc de castraveți?

Pentru a putea beneficia de efectele pozitive ale băuturii magice, aceasta trebuie să fie întotdeauna proaspăt preparată și de preferință băută imediat. Cu un storcator electric, poti face singur suc de castravete in mai putin de 5 minute. Și un mic sfat de la noi – încercați să consumați sucul singur și să nu îl combinați cu alte alimente. Doar așa poți beneficia 100% de efectele sale pozitive.

Și așa de ușor este să faci suc de castraveți:

• Mai întâi, spălați bine castraveții.
• Tăiați partea de sus și de jos. Dacă nu folosiți castraveți bio, trebuie să-i curățați de coajă cu un curățător de legume.
• Acum puneți castraveții în storcator și pregătiți sucul.

Nu ai storcator? Avem și o soluție potrivită pentru tine:

• Spălați castraveții, tăiați capetele și curățați de coajă.
• Tăiați în bucăți mici și puneți fie într-un mixer cu suport, fie într-un castron mare.
• Pasați castraveții în piure fin cu un mixer cu stand sau cu un blender manual.
• Tapetați o sită fină cu o cârpă de bumbac și turnați amestecul.
• Apoi stoarce cârpa de bumbac și sucul tău de castraveți este gata!

Dacă nu vă place sucul de castraveți, îl puteți face puțin mai gustos adăugând alte ingrediente. Suc de lămâie, un praf de sare, puțină mentă sau pentru o notă dulce – 1 lingură. mierea este perfectă pentru asta.