Abordarea incontinenței fecale cu întărirea podelei pelvine

Incontinența fecală, o afecțiune în care persoanele nu își pot controla mișcările intestinale, este adesea provocatoare și supărătoare pentru cei afectați. Poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții cuiva, ducând la jenă, izolare socială și o scădere a bunăstării mentale. Fizioterapia podelei pelvine Sherwood Park oferă o abordare amănunțită și eficientă pentru gestionarea și tratarea incontinenței fecale. Această terapie se concentrează pe întărirea mușchilor sănătății pelvine, îmbunătățirea controlului intestinului și îmbunătățirea sănătății pelvine generale.

Cum ajută întărirea podelei pelvine:

Întărirea podelei pelvine se concentrează pe exerciții și tehnici concepute pentru a îmbunătăți puterea, coordonarea și rezistența mușchilor podelei pelvine. Prin îmbunătățirea funcționalității acestor mușchi, persoanele pot obține un control mai bun asupra mișcărilor intestinale și pot reduce cazurile de incontinență fecală.

Componentele cheie ale fizioterapiei podelei pelvine:

Biofeedback:

Această tehnică folosește senzori pentru a oferi feedback în timp real asupra activității musculare, ajutând pacienții să învețe cum să-și controleze și să-și întărească mușchii sănătății pelvieni în mod eficient.

• Electromiografie de suprafață (sEMG): electrozi adezivi mici sunt plasați pe piele în apropierea anusului sau pe o sondă introdusă în rect pentru a detecta activitatea electrică produsă de contracțiile musculare. Această activitate musculară este apoi afișată pe un monitor ca semnale vizuale sau auditive, permițând pacienților să vadă și să audă contracțiile musculare în timp real.

Exerciții pentru podeaua pelvină (Kegels):

Exercițiile pentru podea pelvină, cunoscute în mod obișnuit sub numele de Kegels, joacă un rol esențial în gestionarea tratamentului incontinenței fecale. Fizioterapia podelei pelvine din Sherwood Park sugerează exerciții Kegel care urmăresc întărirea mușchilor pelvieni, care sunt esențiali pentru menținerea continenței și pentru a oferi sprijin organelor pelvine.

Exerciții de bază Kegel:

• Contracții lente : Contractați încet mușchii podelei pelvine, ca și cum ar fi încercat să opriți fluxul de urină. Țineți contracția timp de 5-10 secunde, apoi odihniți-vă pentru o durată egală. Repetați acest exercițiu de 10-15 ori, cu scopul de a crește progresiv durata de reținere pe măsură ce forța musculară se îmbunătățește.
• Contracții rapide : Efectuați contracția și relaxarea rapidă a mușchilor podelei pelvine. Efectuați acest exercițiu de 10-20 de ori la rând. Acest lucru ajută la îmbunătățirea capacității mușchilor de a reacționa rapid și de a oferi sprijin în timpul creșterilor bruște ale presiunii abdominale, cum ar fi tusea sau strănutul.

Pod cu Kegels:

O metodă extrem de eficientă pentru întărirea mușchilor planșeului pelvin, a gluteilor și a nucleului implică să stai culcat pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele așezate pe pământ. Ridicați șoldurile pentru a forma o poziție de punte, apoi strângeți și ridicați mușchii podelei pelvine în timp ce țineți puntea. Menține contracția timp de 3-5 secunde înainte de a-ți coborî șoldurile înapoi în poziția inițială în timp ce relaxezi mușchii podelei pelvine. Repetați acest proces timp de zece repetări de trei ori pe zi. Această mișcare combinată nu vizează doar mușchii podelei pelvine, dar îmbunătățește și stabilitatea generală și forța în fesieri și nucleu.

Stimulare electrica:

Impulsurile electrice ușoare stimulează mușchii podelei pelvine, promovând forța și coordonarea. Acest lucru este util în special pentru persoanele cu slăbiciune musculară semnificativă.

• Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS): electrozii de suprafață mici sunt plasați în apropierea zonei anale, oferind impulsuri electrice ușoare pentru a stimula și întări mușchii podelei pelvine.
• Stimulare electrică intravaginală sau intrarectală: o sondă specializată introdusă în vagin sau rect oferă impulsuri electrice directe mușchilor podelei pelvine, sporind puterea și coordonarea.
• Stimulare electrică neuromusculară (NMES): impulsurile electrice controlate determină contractarea și relaxarea mușchilor podelei pelvine, susținând reeducarea și reabilitarea musculară.

Terapie manuală:

Kinetoterapeuții pot folosi tehnici practice pentru a elibera tensiunea, a îmbunătăți fluxul de sânge și a îmbunătăți funcția musculară a podelei pelvine.

• Eliberarea punctelor de declanșare: Fizioterapeuții aplică presiune directă asupra anumitor puncte de pe mușchii podelei pelvine pentru a ameliora tensiunea și a atenua disconfortul.
• Eliberare miofascială: presiunea blândă și susținută este utilizată pentru a întinde și elibera țesutul conjunctiv din jurul mușchilor podelei pelvine, îmbunătățind flexibilitatea și funcționarea.
• Mobilizarea țesuturilor moi: Tehnicile practice manipulează țesuturile moi ale podelei pelvine pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a reduce strângerea musculară.

Reantrenarea vezicii urinare și a intestinului:

Aceasta implică stabilirea obiceiurilor intestinale regulate și modificări ale dietei pentru a îmbunătăți funcția intestinală și a reduce episoadele de incontinență.

• Toaletă programată: Pacienții sunt încurajați să urmeze un program fix de defecare pentru a antrena corpul să se golească la intervale regulate.
• Strategii de înmuiere a scaunului: recomandarea de balsamuri de scaun fără prescripție medicală sau remedii naturale pentru a ușura mișcările intestinului și pentru a preveni incontinența scaunului.

Modificări ale stilului de viață și comportamentului:

Kinetoterapeuții oferă sfaturi privind modificările dietetice, aportul de lichide și strategiile de gestionare a intestinului pentru a susține sănătatea podelei pelvine.

• Ajustări dietetice: Fizioterapeuții recomandă creșterea aportului de fibre și încorporarea unei diete echilibrate pentru a îmbunătăți regularitatea și consistența intestinului.
• Managementul fluidelor: Îndrumarea privind aportul adecvat de lichide ajută la menținerea hidratării fără a supraîncărca vezica urinară sau intestinele, promovând mișcările intestinale regulate.

Spărgând tabuul: kinetoterapie pelvină pentru toți

Mulți cred că fizioterapie pentru sănătatea pelvină este doar pentru femei, dar și bărbații se confruntă cu probleme precum incontinența, durerea pelvină, disfuncția erectilă și recuperarea post-operație la prostată. Consultarea unui kinetoterapeut este esențială atât pentru bărbați, cât și pentru femei, deoarece sănătatea podelei pelvine nu este un subiect tabu. Fizioterapia podelei pelvine masculine abordează probleme specifice, cum ar fi incontinența urinară, durerea pelvină, disfuncția erectilă și recuperarea după operația de prostată. Fizioterapia podelei pelvine la femei se concentrează pe recuperarea postpartum, gestionarea prolapsului de organe pelvine, incontinența urinară, durerea pelvină și durerea în timpul actului sexual. Atât bărbații, cât și femeile pot beneficia foarte mult de pe urma terapiilor personalizate ale podelei pelvine pentru a-și îmbunătăți calitatea generală a vieții.

Restabilirea confortului zilnic și a bunăstării:

Fizioterapia podelei pelvine din Sherwood Park oferă o abordare cuprinzătoare și eficientă pentru abordarea scurgerilor fecale prin tehnici de întărire a podelei pelvine. Fizioterapia Emerald Hils din Sherwood Park nu numai că îmbunătățește puterea și coordonarea mușchilor podelei pelvine, dar contribuie și la sănătatea generală a intestinului și la calitatea vieții. Pentru persoanele care se confruntă cu incontinența fecală, căutând expertiza unui fizioterapeut specializat pentru podeaua pelvină poate duce la planuri de tratament personalizate și la gestionarea cu succes a stării lor, restabilind în cele din urmă încrederea și îmbunătățind viața de zi cu zi.