Tot ce trebuie să știți despre suplimentele pentru celulită!

Celulita poate fi dificilă. Toată lumea este conștientă de asta; cu toate acestea, mulți oameni nu știu că celulita este printre cele mai răspândite tulburări ale pielii la femei. Până la 93% dintre femei vor trece prin asta la un moment dat în viață, potrivit self.com.

Datorită abundenței de informații false în jurul subiectului, alegem să dezmințim cele mai răspândite mituri referitoare la celulită.

Încercarea de a scăpa de ea făcând în mod repetat lucrurile incorecte poate fi destul de iritant. Majoritatea oamenilor cred că exercițiile fizice îi vor ajuta să-și piardă celulita. Celulita este, de fapt, o afecțiune a pielii. În timpul exercițiilor, servim doar pentru a construi mușchi și pentru a experimenta câteva schimbări legate de piele. Suplimentele pentru celulita sunt cateva modalitati de a reduce aspectul celulitei.

Ce este exact celulita și care sunt cauzele ei?

Celulita este termenul folosit pentru a descrie aspectul cauzat de depozitele de grăsime subcutanată (grăsimea care se află chiar sub piele).

Șuvițe minuscule, elastice, fibroase de țesut conjunctiv trec între aceste buzunare de grăsime, ancorându-le sub piele și oferind structură și săritură.

Acest lucru explică aspectul de gropițe, cunoscut în mod obișnuit ca aspectul „coajă de portocală”.

Este esențială înțelegerea faptului că grăsimea subcutanată este necesară pentru ca organismul să funcționeze corect. Grăsimea subcutanată nu este în mod inerent dăunătoare, dar dacă este prea multă sau prea puțină, îți poate afecta sănătatea.

Dimensiunea și compoziția celulelor adipoase variază pe măsură ce se dezvoltă celulita.

Din acest motiv, s-a propus că hormonii precum catecolaminele și insulina, care sunt implicați în acumularea și descompunerea grăsimilor, pot fi cruciali pentru crearea acesteia.

De exemplu, s-a propus că orice dezechilibru hormonal, cum ar fi nivelurile crescute de insulină, care favorizează creșterea grăsimilor în detrimentul descompunerii grăsimilor, poate crește șansele unei persoane de a dobândi celulită.

În plus, se crede că hormonul sexual feminin estrogen poate fi implicat, având în vedere că celulita se găsește aproape exclusiv la femei.

Având în vedere că femeile se confruntă cu celulita după ce au ajuns la pubertate, acest argument poate avea un anumit merit. În plus, se înrăutățește frecvent atunci când se modifică nivelul de estrogen la femei, cum ar fi în timpul sarcinii și menopauzei.

Cu toate acestea, în ciuda acestei presupuneri, în prezent nu se știe exact cum contribuie hormonii la dezvoltarea celulitei.

Celulita este mult mai frecventă la femei decât la bărbați.

Țesutul conjunctiv și celulele adipoase ale femeilor sunt poziționate diferit sub piele, ceea ce este una dintre cauzele acestui lucru.

Femeile tind să aibă o mulțime de celule adipoase poziționate vertical sub piele, care converg în unghi drept cu țesutul conjunctiv.

Dimpotrivă, bărbații au adesea mai puține celule adipoase distribuite orizontal, care se află plane unul lângă celălalt.

Femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații să aibă celule adipoase care „penetrează” țesutul conjunctiv și, ca rezultat, se manifestă prin piele.

Aceste variații anatomice contribuie la dominația feminină practic completă a celulitei.

Acumularea de lichid în țesuturile din jur poate exacerba aspectul celulitei.

S-a emis ipoteza că modificările circulației sanguine din zonele afectate de celulită contribuie la acest lucru.

În plus, unii oameni de știință au emis ipoteza că un stil de viață sedentar ar putea fi de vină.

Se crede că orele lungi de ședere afectează fluxul sanguin și provoacă aceste modificări în zonele predispuse la celulită.

Tratamentele disponibile

Creme si lotiuni

Unul dintre suplimentele pentru celulita este folosirea de creme si lotiuni anticelulitice. Numeroase creme și loțiuni pretind că diminuează aspectul celulitei. Unele loțiuni pot ajuta celulita să arate mai puțin vizibilă. Cofeina și retinolul sunt două ingrediente incluse în cele mai bune loțiuni anticelulitice disponibile în prezent.

Cofeina ajută la scurgerea retenției de lichide și crește fluxul de sânge către piele, ceea ce face ca celulita să pară mai agravată.

Un derivat al vitaminei A numit retinol promovează producția de colagen și reînnoirea celulelor pielii. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii aspre și la netezirea acesteia.

Rețineți întotdeauna că cremele pot reduce doar temporar aspectul celulitei, deoarece nu pot pătrunde suficient de adânc în straturile pielii atunci când sunt utilizate local.

Aceste produse conțin de obicei retinol, cofeină și unele componente ale plantelor ca constituenți activi. Conform afirmațiilor lor, ele pot diminua aspectul celulitei prin:

distrugând grăsimea

creșterea fluxului sanguin

făcând pielea mai elastică

scăderea retenției de lichid

Cu toate acestea, beneficiile acestor produse nu au fost încă investigate amănunțit și sunt neclare.

Cura de slabire

Cel mai bun loc pentru a începe este cu o dietă echilibrată, care include o mulțime de fructe și legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Acest lucru vă va garanta că ficatul și rinichii dvs. - organele responsabile de detoxifiere - funcționează la eficiență maximă și că nivelul de grăsime subcutanată rămâne proporțional cu înălțimea și tipul dvs. de corp.

Pe cât poți, stai departe de grăsimi trans și dulciuri adăugate. Acestea încurajează inflamația, care în timp, are un efect dăunător asupra sănătății țesuturilor conjunctive și a fibrelor pielii.

Evitați să mâncați alimente sărate, procesate, supe conservate, mâncăruri gata preparate și produse la pachet, deoarece acestea provoacă retenție de lichide, ceea ce face ca celulita să pară mai vizibilă.

Exercițiu

Pierderea de grăsime este rezultatul activității, ceea ce înseamnă că mai puțină grăsime va umple buzunarele de sub piele. Acest lucru poate reduce oarecum impactul gropiței. Celulita este rezultatul excesului de grăsime corporală, dar numai pierderea în greutate nu va scăpa de ea.

De asemenea, rețineți că reducerea rapidă a grăsimilor fără o dietă sănătoasă vă poate face să pierdeți tonusul muscular și să dezvoltați pielea lăsată, mai ales dacă sunteți mai în vârstă.

Cea mai bună modalitate de a reduce excesul de grăsime și de a-ți tonifica mușchii este prin antrenamentul de forță, care include exerciții precum genuflexiuni și haltere. Puteți menține grăsimea corporală scăzută și mușchii și țesuturile conjunctive puternice cu ajutorul acestui combo.

Nu-ți face griji dacă nu ești șobolan de sală de sport; doar 20 de minute de antrenament de rezistență, de trei până la cinci ori pe săptămână, vor oferi rezultate vizibile.

Periaj uscat

Celulita severă este exacerbată de circulația deficitară. Printre suplimentele pentru celulită, periajul uscat, care îmbunătățește semnificativ circulația leneșă, este probabil să fie benefic dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei stând pe un scaun de birou sau pe scaunul auto. În plus, activează sistemul de drenaj limfatic, ajutând organismul să elimine reziduurile și fluidul de reținere a celulelor.

Investește într-o perie de corp cu peri naturali. Timp de cel puțin cinci minute, începeți de la glezne și deplasați-vă în sus pe picioare, pe coapse și pe jos spre inimă.

Obișnuiește-te să-ți oferi o perie uscată scurtă în fiecare zi. Dimineața este cea mai bună, dar seara va merge dacă nu ai timp dimineața.

Linia de jos

Suplimentele pentru recenziile de celulită arată că produsele cu cofeină pot provoca deshidratarea celulelor, ceea ce poate reduce vizibilitatea celulitei. Trebuie să utilizați produsul în fiecare zi pentru a menține rezultatele.

Celulita poate fi afectată și de un produs care conține 0,3% retinol. Femeile care l-au folosit susțin că observă o ușoară reducere a celulitei. Retinolul poate îngroșa pielea, ceea ce poate reduce aspectul celulitei. Va trebui să utilizați produsul timp de cel puțin șase luni înainte de a vă da seama dacă vă va aduce beneficii.

Este o idee bună să testați mai întâi orice tratament sau loțiune împotriva celulitei pe care doriți să o utilizați pe o mică zonă de piele. Alergiile cutanate pot provoca reacții la unele persoane.

Testarea pe o regiune limitată este esențială, deoarece utilizarea produselor care conțin aminofilină a fost legată de rapoartele utilizatorilor care se confruntă cu anxietate sau o inimă în curs de accelerare. Oricine folosește un inhalator pentru astm ar trebui să evite orice medicamente care conțin aminofilină. Poate afecta respirația chiar și atunci când este folosit ca o cremă.