7 cele mai bune aplicații gratuite de urmărire macro în 2022

Cele mai bune aplicații gratuite de urmărire macro vă ajută să calculați cu ușurință macronutrienții din dieta dvs., astfel încât să puteți face alegeri alimentare mai sănătoase pentru a vă menține în formă. Prin urmare, puteți parcurge acest articol pentru a afla despre ei.

Gestionarea greutății este poate cea mai dificilă sarcină. Nicio gimnastică sau alte forme de exerciții nu vă pot ajuta să vă gestionați bine greutatea, dacă nu acordați un accent egal pe dieta dumneavoastră. Trebuie să vă mențineți macro-urile echilibrate pentru a profita la maximum de regimul de fitness. Deoarece monitorizarea macronutrienților (grame de grăsimi, carbohidrați sau proteine) din dieta dvs. este confuză dacă este făcută manual, puteți utiliza cele mai bune aplicații de urmărire macro pentru a o face fără efort.

Acum, înainte de a vă uita la cele mai bune aplicații macro, ar trebui să înțelegeți clar ce sunt macrocomenzi, de ce este esențial să le numărați și la ce să aveți în vedere într-o aplicație pentru a le număra. Ei bine, haideți să răspundem la toate aceste întrebări în secțiunile următoare.

Ce sunt macro-urile

Macro înseamnă macronutrienți. Există trei macro-uri, și anume carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Un echilibru sănătos al tuturor acestor nutrienți din dieta dumneavoastră oferă energia necesară corpului dumneavoastră pentru ca acesta să funcționeze bine. Întrucât, alegerile alimentare nesănătoase cu un dezechilibru între diferiți nutrienți vă afectează negativ greutatea și sănătatea generală.

Venind la motivul pentru care ar trebui să numărați macronutrienții în dieta dvs., vă împărtășim pe cei de top în secțiunea următoare.

De ce este esențial să numărăm macrocomenzi

Există o mulțime de motive pentru care ar trebui să numărați macrocomenzi folosind cele mai bune aplicații de urmărire a macrocomenzilor. Mai jos le împărtășim pe cele mai semnificative.

• Scapă de grăsimea încăpățânată
• Asigurați-vă că aveți masă musculară slabă
• Păstrează-ți corpul plin de energie

Acum că aveți suficiente cunoștințe despre macro-uri sau macronutrienți, să ne uităm la ceea ce face o bună aplicație gratuită de urmărire a macro-urilor.

Care este cea mai bună aplicație de urmărire macro gratuită

Următoarele sunt calitățile de top care fac din aplicația de numărare macrocomenzi cea mai bună aplicație pentru urmărirea macrocomenzilor.

• Aplicația are o bază de date cu informații nutriționale pentru a face scanarea rapidă și ușoară
• Disponibilitatea unui antrenor unu-la-unu pentru a vă ajuta să creați planuri personalizate de alimentație sănătoasă și urmărirea macronutrienților
• Aplicația vine cu exerciții și antrenamente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness
• Inutil să spun că aplicația ar trebui să aibă și un număr semnificativ de povești de succes, adică recenzii pozitive ale utilizatorilor.

Aplicațiile pe care le distribuim mai jos au toate sau majoritatea caracteristicilor de mai sus. Prin urmare, haideți să trecem la ele fără nicio altă problemă.

Citește și: Cele mai bune aplicații de antrenament pentru Android pentru a obține un corp în formă

Cele mai bune aplicații de urmărire a macrocomenzilor pentru a urmări macrocomenzi gratuit

Următoarea este o listă îngrijită cu cele mai bune aplicații de urmărire macro în 2022.

1. MyFitnessPal

Considerăm că ar fi potrivit să începem să listăm cele mai bune aplicații de urmărire macro cu MyFitnessPal. Dacă doriți să vă tonificați, să reduceți greutatea, să aveți un IMC mai mic sau să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, MyFitnessPal vă ajută să vă placeți un prieten adevărat cu multe instrumente utile.

Mai mult, disponibilitatea unei baze de date de peste 14 milioane de alimente este ceea ce face ca MyFitnessPal să fie una dintre cele mai bune aplicații gratuite de urmărire macro. În plus, următoarele caracteristici contribuie, de asemenea, la o alegere populară printre pasionații de fitness din întreaga lume.

Caracteristicile cheie ale MyFitnessPal

• Scanarea codurilor de bare
• Economisirea mesei
• Stocarea retetelor
• Comunitate live disponibilă 24*7
• Jurnal alimentar usor de folosit

Descarcă acum

2. Macro Tracker - Aplicația de dieta Keto

Urmează Macro Tracker- Keto Dieting App. Este încă o altă aplicație gratuită pentru a urmări macro-urile pe care le puteți folosi pentru a menține macronutrienții sub control. Realizată de o persoană entuziastă care urmează o dietă keto, aplicația oferă o modalitate ușoară de a obține detaliile nutriționale ale alimentelor tale keto.

Vorbind despre funcțiile Macro Tracker- Keto Dieting App, mai jos este ceea ce o face una dintre cele mai bune aplicații de numărare macro.

Caracteristicile cheie ale aplicației Macro Tracker- Keto Dieting

• Introducere ușoară personalizată a alimentelor
• Opțiune de modificare a greutății la introducerea unui aliment salvat
• Actualizare automată a trackerului în funcție de greutatea selectată

Descarcă acum

3. Food & Macro Tracker de Fittur

Dacă sunteți interesat de urmărirea în timp real a macronutrienților, Food & Macro Tracker By Fittur este printre cele mai bune aplicații de urmărire macro pe care le puteți utiliza gratuit.

Multe caracteristici, cum ar fi ajustările pentru dimensiunea porției, fac din Food & Macro Tracker By Fittur unul dintre numele de top din această listă a celor mai bune aplicații gratuite de urmărire macro. Mai jos vă împărtășim câteva momente importante ale acestei aplicații.

Caracteristicile cheie ale Food & Macro Tracker By Fittur

• Afișaje ușor de înțeles
• Calcule automate
• Planificarea mesei zilei
• Comenzi de glisare cu degetul
• Urmărire personalizată pentru condiții speciale de sănătate
• Calculator macro pentru rețete
• Urmărirea apei
• Cronometru pentru post intermitent
• Urmărirea și personalizarea statisticilor macro
• Diagrame de greutate

Descarcă acum

4. Lifesum

Lifesum este un salvator dacă deseori te lupți să obții rețete gustoase, dar macro-echilibrate. Aceasta una dintre cele mai bune aplicații pentru calculatoare macro oferă o bibliotecă extinsă de planuri de masă împreună cu rețete care se potrivesc tuturor tipurilor de diete.

În plus, are o mulțime de alte caracteristici excelente, cum ar fi un scaner util de coduri de bare. Să ne uităm la toate aceste caracteristici minunate ale Lifesum, care o fac una dintre cele mai bune aplicații de urmărire macro.

Caracteristicile cheie ale Lifesum

• Interfață curată și prietenoasă
• Calorii ținte în funcție de greutatea dorită, greutatea curentă și înălțimea
• Funcții avansate, cum ar fi procentele de macrocomenzi în versiunea plătită

Descarcă acum

Citește și: Top 10 aplicații pentru a rămâne sănătos și în formă

5. Pierde-l

Pierdeți este încă o altă aplicație de urmărire macro cea mai bună, dacă doriți să eliminați acele kilograme în plus de pe corp. Cu această aplicație, puteți urmări macrocomenzi, calorii și aportul de apă.

În plus, aplicația Lose It are multe alte funcții care ajută la pierderea în greutate. Le împărtășim în următorul titlu.

Caracteristicile cheie ale Lose It

• Baza de date gigantică cu produse alimentare de restaurant
• Opțiune de introducere a rețetelor și alimentelor personalizate
• Bonus atunci când atingeți anumite ținte de exerciții
• Integrare perfectă cu multe alte aplicații de fitness
• Puteți trimite prin e-mail jurnalele alimentare din aplicație
• Asistență comunitară și interfață ușor de utilizat
• Sugestii alimentare bazate pe istorie
• Scanner de coduri de bare
• Funcții suplimentare în versiunea plătită, cum ar fi urmărirea carbohidraților, analiza modelelor etc.

Descarcă acum

6. Carb Manager

În continuare, avem Carb Manager pe lista noastră cu cele mai bune aplicații de urmărire macro în 2022. Este o alegere perfectă pentru începătorii care sunt noi în înregistrarea alimentelor. Am ales Carb Manager pentru calculatorul său de macrocomenzi extrem de ușor de utilizat și pentru opțiunile de personalizare a planului.

Vorbind despre caracteristicile Carb Manager, mai jos este tot ce este interesant.

Caracteristicile cheie ale Carb Manager

• Biblioteca extinsă de alimente
• Opțiuni pentru a modifica dimensiunea de porție a alimentelor selectate, a repeta același produs alimentar timp de mai multe zile și a evalua gradul de compatibilitate ceto cu produsul
• Disponibilitatea planurilor de masă și a ideilor de rețete
• Opțiune de a te conecta cu colegii tăi care folosesc și această aplicație
• Urmărirea informațiilor de sănătate mai complicate, cum ar fi valorile glucozei, cetonelor etc.
• Funcții suplimentare în versiunea premium, cum ar fi recunoașterea imaginii pentru urmărirea automată a meselor.

Descarcă acum

7. Nutritionix

Aici vine cea mai bună aplicație gratuită de urmărire macro pentru toți cei cărora le place să mănânce afară la restaurante. Nutritionix se mândrește cu o bibliotecă gigantică de alimente de la peste 800 de restaurante din SUA.

În plus, următoarele caracteristici contribuie la aducerea Nutritionix în această listă cu cele mai bune aplicații de urmărire macro.

Caracteristicile cheie ale Nutritionix

• Disponibilitatea unui scaner de coduri de bare
• Opțiune de a introduce rețetele tale
• Actualizări frecvente ale bazei de date pentru a reflecta meniul restaurantului
• Opțiune de a modifica dimensiunea porției

Descarcă acum

Citește și: Cele mai bune aplicații gratuite de Zumba pentru a obține un corp tonifiat

Încheierea celor mai bune aplicații de urmărire macro

Acest articol a enumerat cele mai bune aplicații gratuite de urmărire a macrocomenzilor. Puteți alege orice aplicație din lista de mai sus pentru a urmări macrocomenzile din dieta dvs. și pentru a face alegeri mai sănătoase.

Ne puteți trimite un comentariu dacă credeți că am ratat cea mai bună aplicație gratuită pentru a urmări macrocomenzi, dacă aveți întrebări sau doriți să sugerăm altceva. Ne vedem curand cu un alt articol. Până atunci, puteți continua TechPouting pentru a rămâne conectat cu lumea tehnologiei.