10 cele mai bune jocuri care te ajută să adormi

În lumea în ritm rapid de astăzi, să dormi bine este o altă provocare. Deci, dacă te trezești întins treaz în orele de liniște ale nopții, nu ești singur. Insomnia este o tulburare comună care afectează 30-50% dintre adulții din întreaga lume. Și când oamenii vorbesc despre insomnie, deseori arată cu degetul spre smartphone-ul lor. Bineînțeles, vizionarea în exces a emisiunilor și filmelor tale preferate, a derulării pe Instagram și a jocurilor violente/suprastimulatoare vă pot perturba ciclul de somn.

Dar același vinovat – smartphone-ul tău – te poate ajuta și să găsești somn. Potrivit unor studii, jocurile care reduc anxietatea și stresul, îmbunătățesc concentrarea cognitivă și oferă calm pot ajuta persoanele cu insomnie. În acest blog, vă vom prezenta unele dintre cele mai bune jocuri care vă vor ajuta să adormiți.

Așa că, fără alte prelungiri, să începem.

10 cele mai bune jocuri de somn pe care să le jucați înainte de culcare

Există sute de aplicații concepute exclusiv pentru a ajuta oamenii să doarmă mai bine. Mai jos este o listă cu cele mai bune 10 jocuri de somn care te pot ajuta să adormi mai bine.

Orașul somnului

Sleep Town este o aplicație grozavă care vă ajută să dezvoltați obiceiuri sănătoase de somn, motivându-vă să mergeți la culcare și să vă treziți la timp în fiecare zi. Această aplicație a fost deja descărcată de peste 1 milion de ori și a fost desemnată cea mai bună aplicație pentru creșterea personală în 2019.

Aplicația funcționează prin stabilirea propriilor obiective pentru ora de culcare și trezire și oferindu-vă o recompensă. Aplicația construiește clădiri frumoase în timp ce dormi. Dacă te culci înainte de obiectivul de culcare și te trezești înainte de obiectivul trezirii, vei vedea o clădire surpriză dimineața. Cu toate acestea, dacă nu vă atingeți obiectivul, adică dacă folosiți telefonul în timpul obiectivului de culcare sau vă treziți după obiectivul de trezire, clădirea dvs. va fi distrusă și veți pierde, de asemenea, monede și venituri.

Aplicația are o interfață minimalistă și peste 70 de tipuri de clădiri din care să alegeți. În timp ce dormi, câștigi și monede pe care le poți folosi pentru a înfrumuseța orașul și clădirile. De asemenea, puteți vizualiza statisticile de somn în Orașul somnului.

În plus, aplicația oferă o funcție de memento de culcare și un ceas cu alarmă pentru a vă ajuta să vă respectați programul de somn. De asemenea, puteți seta sunetul și volumul alarmei prin interfața cu utilizatorul. Există, de asemenea, o provocare unică „agitați-vă telefonul” pentru a vă trezi ușor dimineața.

O altă caracteristică excelentă a acestei aplicații este să vă invitați prietenii și familia să se alăture cercului și să stabilească aceleași obiective de somn. În acest fel, îi poți încuraja pe cei dragi să ajute la construirea unui regim de somn și să contribuie cu energia pentru a-ți construi propriile minuni ale lumii în aplicație.

Cu această aplicație, puteți depăși dependența de telefon înainte de a merge la culcare și puteți dezvolta un obicei mai bun de somn.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Aplicația Loona Sleep

Loona Sleep este o altă aplicație renumită special concepută pentru a ajuta oamenii să doarmă și pentru care aplicația a câștigat premiul Editors’ Choice pe Google Play. Aplicația vă ajută să vă relaxați și să adormiți mai repede folosind imagini interactive de colorat, exerciții de respirație, afirmații pozitive, meditație, jocuri relaxante de somn, povești de culcare și melodii liniștitoare.

Aplicația se bazează pe ideea că emoțiile negative pe care le acumulați în timpul zilei vă pot afecta somnul și pot duce la insomnie. Prin urmare, aplicația vă ajută să creați un mediu relaxant în care să vă puteți calma și să vă pregătiți pentru somn.

Aplicația vă oferă escapade ghidate care combină în mod unic terapia cognitiv-comportamentală, relaxarea bazată pe activități, povestirea și sunetele de somn. Fiecare evadare vă permite să vă distrageți atenția de la griji și să vă relaxați mintea. O lume magică 3D este pictată și combinată cu o narațiune minunată pentru a vă distrage mintea. Platforma vă permite să alegeți dintre diverse teme și povești, inclusiv fantezie, romantism, aventură și multe altele. Aplicația este, de asemenea, actualizată în mod regulat.

Aplicația oferă soluții complete pentru a vă ajuta să adormiți eficient. A primit peste 35.000 de recenzii în Magazinul Google Play. Dacă suferiți de insomnie, cu siguranță ar trebui să încercați aplicația.

Descărcați pe iOS Descărcați pe Android

Armonie

Harmony este o altă aplicație care vă ajută să vă relaxați și să adormi prin valorificarea puterii notelor armonice și a modelelor simetrice. Are o interfață de utilizator simplă și intuitivă. Pentru a juca, atingeți pătratele de pe ecran și oglindiți notele pe linia albă. Pătratele se luminează și creează sunete armonioase atunci când le atingeți.

În aplicație, puteți alege între diferite instrumente, de exemplu, pian, flaut, chitară și multe altele. Există, de asemenea, diferite niveluri de dificultate pentru a face jocul și mai captivant.

Jocul ameliorează anxietatea și stresul, angajându-ți mintea cu activități simple și relaxante combinate cu forme și muzică. Cu interfața sa calmă și minimalistă și sunete liniștitoare, aplicația te cufundă într-o lume de liniște și te ajută să adormi mai repede.

Cu peste 1 milion de descărcări și 80.000 de recenzii pe toate platformele, aplicația este unul dintre cele mai bune jocuri de somn. De asemenea, s-a descoperit că ajută persoanele cu TOC și anxietate.

Descărcați pe iOS Descărcați pe Android

Anti stres

Antistress este o aplicație unică care te ajută să te relaxezi și să te distrezi jucându-te cu diferite jucării și jocuri. Poate părea un joc plictisitor la început, dar în curând te vei distra. A fost dezvoltat de JindoBlu, un studio italian de jocuri indie.

Aplicația conține peste 50 de jucării și jocuri diferite, inclusiv clopoței din bambus, undă de apă, tablă, spinner, pictură pe nisip, leagănul lui Newton, folie cu bule și multe altele. Fiecare jucărie și joc are propriul ei sunet și animație. Nu numai că te ajută să te calmezi, ci și te distrage atenția de la griji.

Aplicația are un design super minimalist și se concentrează pe un singur lucru - relaxarea ta. Interfața cu utilizatorul este extrem de simplă și intuitivă. Trebuie doar să atingeți jucăria sau jocul pentru a juca. Puteți glisa, ciupi, trage și chiar scutura telefonul pentru a interacționa cu unele dintre jucării și jocuri.

Aplicația este actualizată în mod regulat cu jucării și jocuri noi. Acest lucru vă asigură că vă distrați și vă relaxați cu conținut proaspăt. Aplicația are, de asemenea, vibrații deosebit de realiste care fac jocul și mai stimulant.

Cu peste 100 de milioane de descărcări și 840.000 de recenzii, această aplicație este un must-have dacă te confrunți cu anxietatea și problemele de somn.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Bucla infinită

Aplicația Infinity Loop este un joc unic cu modele și forme combinate cu sunete liniștitoare. Aplicația este foarte ușor de jucat și trebuie doar să rotiți formele pentru a finaliza bucla. Există niveluri nesfârșite de dificultate crescândă, așa că nu te vei plictisi niciodată.

Aplicația vă reduce stresul și anxietatea și vă ajută să adormiți. De asemenea, vă crește abilitățile cognitive, concentrarea și creativitatea. Aplicația se bazează exclusiv pe logică și puzzle-uri și reduce stresul fără a vă pune sub presiune sau tensiune pentru a rezolva nivelurile.

Aplicația oferă, de asemenea, două moduri: modul lumină și modul întunecat. În modul light, trebuie să conectați capetele libere pentru a finaliza bucla. În modul întunecat, pe de altă parte, trebuie să deconectați din nou bucla.

Cu interfața sa simplă de utilizator și muzica liniștitoare, aplicația vă va ajuta cu siguranță să vă relaxați și să vă calmați mintea. A fost descărcat de peste 10 milioane de ori pe Google Play și a primit 821.000 de recenzii. Acest joc este disponibil atât pentru Android, cât și pentru iOS și merită încercat dacă te confrunți cu stresul și nopțile nedormite.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Somnambul

Dream Walker este o altă aplicație care te poate ajuta să adormi. Jocul este despre ghidarea unei somnambule (Anna) prin visele ei și evitarea coșmarurilor. Modul de joc este foarte simplu. Pur și simplu trebuie să ghidezi somnambulul alternativ spre stânga sau spre dreapta, evitând obstacolele și inamicii. Cu toate acestea, jocul devine provocator în modul de supraviețuire împotriva trackerului de alergare.

Cu peste 100 de niveluri cu diferite teme și niveluri de dificultate, inclusiv basme, spațiu și groază, jocul a ajutat mii de oameni să se relaxeze și să-și depășească stresul.

Jocul te ajută să te relaxezi și să te distrezi explorând lumile de vis ale Annei și adunând stele și fluturi. Aplicația este plină de distracție, fizică, arhitectură și jocuri pentru creier. Jocul include, de asemenea, muzică și armonii liniștitoare.

Peste 1 milion de oameni au descărcat acest joc din Google Play Store și există mii de recenzii pozitive.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Flux liber

Flow Free este un joc de puzzle care vă ajută să vă relaxați și vă provoacă creierul să conecteze culorile potrivite cu tuburi pe o grilă. Cu peste 2500 de niveluri gratuite și moduri de joc diferite, cum ar fi Free Play, Time Travel și Daily Puzzles, jocul este simplu, relaxant și distractiv. Are, de asemenea, grafică colorată și efecte sonore liniștitoare.

Jocul distrage atenția de la stres și calmează mintea înainte de culcare, contribuind la un somn bun. De asemenea, îmbunătățește abilitățile cognitive, memoria, atenția și abilitățile de rezolvare a problemelor.

Aplicația a primit peste 1,55 milioane de recenzii și peste 100 de milioane de descărcări. Cu interacțiunea sa lină și șlefuită, combinată cu o interfață de utilizator colorată și sunete distractive, face exact ceea ce spune - vă ajută să vă relaxați și să vă distrați! Prin urmare, aplicația este o necesitate înainte de a merge la culcare.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Citește și: Cele mai bune 5 căști pentru somn

Grămadă

Stack este unul dintre cele mai simple jocuri care te poate ajuta să adormi mai repede. Jocul vă provoacă să stivuiți blocuri de lemn unul peste altul și să construiți cel mai înalt turn posibil. Are o interfață de utilizator simplă și intuitivă și o grafică simplă, dar elegantă, însoțită de animații fluide și muzică relaxantă.

Modul de joc vă ajută să vă relaxați și să eliberați de stres. Jocul nu necesită gândire și se bazează doar pe reflexe și precizie.

Jocul oferă mai multe moduri, cum ar fi modul fără sfârșit, modul arcade și modul multiplayer. Este un joc foarte relaxant și plin de satisfacții. Aplicația a primit peste 442.000 de recenzii și peste 50 de milioane de descărcări și și-a ajutat utilizatorii să se distreze și să scape de stres.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Viridi

Viridi este un joc relaxant cu o grafică simplă și elegantă, animații super netede și efecte sonore relaxante. Aplicația vă permite să creșteți și să aveți grijă de un ghiveci de suculente în timp real. A fost special conceput pentru a oferi un moment de liniste si liniste.

Jocul vă poate ajuta să adormi oferindu-vă o activitate relaxantă și plină de satisfacții, care nu numai că vă distrage atenția de la gândurile stresante și anxietatea, dar vă oferă și liniște sufletească.

Puteți alege dintr-o varietate de ghivece și plante și chiar le puteți numi, udați, tăiați-le și urmăriți cum cresc și înfloresc. Este o aplicație excelentă care te ajută să te calmezi, să te relaxezi și, în cele din urmă, să adormi.

Aplicația a fost descărcată de peste 1 milion de ori și a primit un rating de 4,1 de la peste 21.000 de recenzii. Cu designul său minimalist, muzica liniștitoare și capacitatea de a crea un spațiu calm, este o aplicație grozavă de încercat pentru nopțile voastre nedormite.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Dormita

Slumber nu este un joc, ci o aplicație care vă ajută să adormiți, oferindu-vă o gamă largă de conținut audio, inclusiv meditații de somn, povești de culcare, peisaje sonore și muzică liniștitoare.

Aplicația oferă peste 800 de povești și sunete care induc somn, care sunt actualizate săptămânal. Ele vă ajută să reduceți stresul și anxietatea și astfel ajută persoanele cu probleme de somn. Această aplicație se bazează pe cercetări științifice și tehnici care îmbunătățesc calitatea somnului și promovează relaxarea. Folosește atenția, recunoștința și hipnoza sugestivă pentru a ajuta persoanele cu insomnie.

O altă caracteristică excelentă a aplicației este că aveți control deplin asupra muzicii și puteți personaliza muzica de fundal și efectele sonore pentru a vă crea propria atmosferă relaxantă. Aplicația este disponibilă gratuit atât pentru Android, cât și pentru iOS și oferă acces la mai multe funcții și conținut cu un abonament premium.

Aplicația a fost deja prezentată pe Forbes, Wall Street Journal și multe alte platforme renumite. A primit o evaluare de 4 stele pe Google Play și a fost descărcat de peste 100.000 de ori.

Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android

Notă de jos – Transformă-ți telefonul într-un aparat de somn

Deși este o credință comună că smartphone-urile sunt responsabile pentru stres, anxietate și somn prost, același telefon vă poate ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine. Trebuie doar să găsești instrumentele potrivite. Am enumerat cele mai bune 10 jocuri pentru a adormi pe care cu siguranță ar trebui să le încerci să ai un somn bun.

De asemenea, ar trebui să limitați timpul petrecut pe ecran pentru a combate privarea de somn. Limitarea timpului de pe ecran pe timp de noapte vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați cicluri și obiceiuri de somn mai bune.

Sperăm că aceste jocuri și aplicații vă vor ajuta cu problemele de somn și insomnie. Dacă cunoașteți alte aplicații care ar putea ajuta alți cititori cu simptomele lor, vă rugăm să le postați în secțiunea de comentarii de mai jos.

Multumesc pentru lectura!

Întrebări frecvente despre jocurile de somn

1. Jocurile de somn funcționează pentru toată lumea?

Jocurile de somn nu sunt potrivite pentru toată lumea. Acest lucru se datorează în principal faptului că diferite persoane au preferințe și reacții diferite la jocurile de somn. Unii oameni consideră că jocurile de somn sunt relaxante și utile, în timp ce alții se simt stimulați și distrași. Cel mai bun mod de a afla este să încerci aceste jocuri și să vezi ce funcționează pentru tine. Este important de reținut că jocurile de somn nu înlocuiesc sfaturile medicale sau profesionale și nu trebuie utilizate pentru a trata sau diagnostica tulburările de somn sau afecțiunile de sănătate.

2. Există riscuri sau efecte secundare ale jocurilor înainte de culcare?

Jocurile de culcare nu au, în general, efecte secundare atunci când sunt jucate cu moderație. Cu toate acestea, suprastimularea din partea jocurilor vă poate perturba ciclul de somn, vă poate încorda ochii și vă poate afecta starea de spirit și sănătatea mintală. Jucând jocuri relaxante, mai puțin stimulatoare și calmante poate minimiza aceste efecte secundare. De asemenea, evitați jocurile care conțin violență, muzică tare și funcții prea stimulatoare. Puteți juca înainte de culcare fără riscuri sau efecte secundare, alegând jocurile potrivite, limitând timpul de joc și menținând un program bun de somn.

3. Cum să găsești cele mai bune jocuri de somn?

Cele mai bune jocuri de somn depind de preferințele și nevoile tale personale. Unele dintre caracteristicile pe care ar trebui să le căutați în cele mai bune jocuri de somn sunt

• Jocuri care se potrivesc cu starea ta de spirit, personalitatea și obiectivul tău.
• Jocuri simple, relaxante și distractive.
• Jocuri cu efort minim, grafică simplă și muzică de fundal moale.