9 cele mai bune aplicații de antrenament acasă pentru obiective de fitness supreme [iPhone/Android]

Pandemia COVID-19 a avut un impact semnificativ asupra vieții și obiectivelor de fitness ale multor oameni. A evidențiat importanța menținerii unui corp puternic și a sănătății bune. Mulți oameni au început să acorde prioritate sănătății și bunăstării și au început să mențină o dietă echilibrată și să se antreneze zilnic. Activitatea fizică, cum ar fi antrenamentele, îmbunătățește capacitatea corpului de a menține un fizic sănătos și, de asemenea, crește sănătatea generală. În plus, poate ajuta la o calitate mai bună a somnului și, de asemenea, elimină stresul și anxietatea.

Nu trebuie neapărat să mergi la sală sau să creezi un plan complex de antrenament pentru a menține un corp sănătos și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Aplicațiile simple de antrenament pot fi instrumente excelente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Aceste aplicații oferă o varietate de beneficii, inclusiv acces ușor de acasă, o gamă largă de exerciții și rutine pentru diferite niveluri de fitness, monitorizarea antrenamentelor, urmărirea performanței și stabilirea obiectivelor personale. Unele aplicații de antrenament oferă chiar resurse suplimentare, cum ar fi sfaturi nutriționale, planificarea meselor și multe altele.

Există nenumărate aplicații de antrenament acasă pe piață în acest moment, fiecare oferind funcții diferite și adaptate nevoilor diferite. Este greu să le încerci pe toate și să găsești cea mai bună soluție pentru tine. Pentru a-ți fi ușor. Am testat peste 30 de aplicații de antrenament acasă și am enumerat cele mai bune 10 dintre ele. Înainte de asta, iată cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare înainte de a alege o aplicație de antrenament acasă.

Cum să alegi cea mai bună aplicație de antrenament acasă

• Obiective de fitness : setați-vă obiectivele de fitness specifice. Unele aplicații oferă exerciții pentru a pierde în greutate, iar altele pentru a construi mușchi. Căutați o aplicație care să se alinieze obiectivelor dvs. și să vă ofere rutine de antrenament adecvate.
• Varietate de antrenamente: dacă preferați diferite antrenamente, căutați o aplicație care oferă o mare varietate de antrenamente, cum ar fi cardio, antrenament de forță, antrenament pe intervale de mare intensitate, antrenament funcțional și multe altele. De asemenea, uitați-vă pentru a vedea dacă aplicația oferă antrenamente fără echipament.
• Urmărirea fitnessului : Urmărirea exercițiilor de antrenament este mai importantă decât stabilirea unor obiective specifice. Asigurați-vă că aplicația pe care o alegeți are o funcție de urmărire a fitnessului.
• Planificarea mesei : pe lângă exerciții, unele aplicații de antrenament acasă oferă, de asemenea, planificarea mesei și alte funcții pentru a vă susține obiectivele de fitness.
• Asistență dispozitiv : De asemenea, asigurați-vă că aplicația pe care doriți să o utilizați funcționează pe dispozitivul dvs. Unele aplicații funcționează numai pe Android, altele doar pe iOS.

Cele mai bune aplicații de antrenament pentru iPhone și Android

1. Leap Fitness

Primul și preferatul meu personal de pe această listă vine de la dezvoltatorul leap fitness - un antrenament cu gantere pentru acasă. Folosesc această aplicație de mai bine de 2 ani și trebuie să recunosc că îmi place foarte mult această aplicație. Datorită interfeței ușor de utilizat și antrenamentelor care sunt potrivite pentru toată lumea, este cea mai bună și mai evidentă alegere.

Leap Fitness oferă o varietate de opțiuni, inclusiv antrenamente pentru acasă fără echipament, abdomene cu șase pachete în 30 de zile, scădere în greutate pentru femei, un tracker rapid, pedometru, creșterea înălțimii, pierderea burticii și chiar un tracker de sală. Toate aceste aplicații oferă interfețe simple și ușor de utilizat, care le fac potrivite pentru toate tipurile de oameni, inclusiv pentru începători.

Diferite aplicații sunt concepute pentru diferite obiective de fitness. De exemplu, aplicația pentru gantere pe care o folosesc este concepută pentru antrenamente care se fac în principal cu gantere. Puteți selecta diferite antrenamente din listă, inclusiv brațe și umeri, spate și piept, abdomene și picioare. Odată ce selectați antrenamentul, vi se vor prezenta trei opțiuni care includ niveluri pentru începător, intermediar și avansat.

În funcție de nivelul și preferințele dvs., puteți selecta una dintre aceste opțiuni. Când utilizați aplicația pentru prima dată, aplicația va descărca animația antrenamentului și o va salva pentru dvs. Puteți seta dimensiunea ganterei și toate antrenamentele sunt listate într-o cronologie. Aplicația oferă animații de antrenament care vă ghidează prin fiecare exercițiu. Puteți schimba caracterul animației din setări după bunul plac.

Puteți întrerupe, sări peste sau reporniți exercițiul. De asemenea, aplicația vă ghidează prin vocea și temporizatorul de numărătoare inversă. De asemenea, aplicația înregistrează fiecare exercițiu și salvează rezultatele în aplicație. De asemenea, vă puteți personaliza experiența adăugând planuri și obiective. Vă puteți conecta cu contul dvs. Google și vă puteți conecta și la Google Fit.

În general, aplicațiile de antrenament leap fitness sunt o alegere excelentă pentru dvs. dacă doriți să vă abordați temele cu diferite obiective. Cu o interfață ușor de utilizat și clară și diferite opțiuni de exerciții, aceste aplicații sunt o alegere bună pentru toată lumea. Din păcate, dacă sunteți un utilizator iOS, va trebui să așteptați ceva timp. În prezent, aplicațiile Leap Fitness sunt disponibile numai pentru Android. Puteți instala aplicațiile direct și gratuit din Magazinul Google Play. Versiunea gratuită a aplicației conține reclame.

Descărcați Leap Fitness (Android)

2. Antrenament de șapte – 7 minute

Aplicația Antrenament în 7 minute este o alegere bună pentru persoanele care doresc să își termine antrenamentele în mai puțin timp și să rămână sănătoși. Aplicația oferă o varietate de antrenamente care durează în medie mai puțin de 7 minute.

Aplicația are o interfață simplă și ușor de utilizat. Puteți alege o varietate de exerciții care vă sunt recomandate în timpul configurării inițiale. Puteți alege orice antrenament și îl puteți termina în mai puțin de 10 minute.

Aplicația include o varietate de exerciții, cum ar fi jumping jacks, flotări, scânduri, genuflexiuni și multe altele. Fiecare exercițiu este efectuat timp de 30 de secunde, cu o pauză de 10 secunde între ele, astfel încât timpul total de antrenament este de doar șapte minute.

Similar cu alte aplicații, aplicația oferă antrenamente animate pentru a vă ghida gândurile în orice moment. Datorită ghidării vocale și muzicii intense, aproape că am simțit că sunt ghidată de un antrenor personal. În plus, vă puteți alătura programelor selectate cu obiective specifice, cum ar fi arderea grăsimilor, creșterea mușchilor și multe altele. Aplicația vă permite, de asemenea, să vă creați propriile planuri de antrenament. Accesați aplicația și atingeți „Personalizat” pentru a crea o experiență personalizată.

Aplicația urmărește întregul progres și vă arată statistici. În general, antrenamentul de 7 minute este o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc să rămână sănătoase cu antrenamente rapide și ușoare. Aplicația se poate descărca gratuit din magazinele de aplicații Android și Apple și este disponibilă atât în ​​versiunea gratuită, cât și în versiunea premium.

Descărcați pe Android Descărcați pe iOS

Citește și: 10 cele mai bune aplicații de fitness pentru Android

3. Cult.fit

Cult.fit este o companie indiană de sănătate și fitness care oferă bunăstare fizică și mentală utilizatorilor săi. Este disponibil în peste 10 orașe precum Bengaluru, Hyderabad, Delhi, Mumbai și altele. Compania are o aplicație independentă pentru toate activitățile cult.fit.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre aplicație este interfața de utilizator și experiența. Arată și se simte premium, cu o varietate de opțiuni disponibile pentru tine. Cu aplicația, puteți rezerva un permis cult.fit, puteți găsi săli de sport din apropiere, puteți participa la tabere pentru a pierde în greutate și multe altele. Recent, compania a adăugat un nou cult.fit live, unde vă puteți antrena acasă.

Temele Cult.fit nu sunt gratuite. Vă puteți înscrie pentru planuri de 24, 12, 6 și 3 luni, în funcție de ceea ce preferați. Când finalizați planul de antrenament acasă, veți avea acces la antrenamente live și sesiuni de yoga oferite de pantofi sport profesioniști. Vă puteți urmări performanța în timp real și puteți concura cu alți jucători.

Veți avea, de asemenea, acces la cult.fit pass elite, pro și play pentru a avea acces la facilități de fitness și sport. Există, de asemenea, un program de transformare în care puteți obține acces la sesiuni live 1:1 în cadrul aplicației.

În general, dacă ești serios în privința obiectivelor tale de fitness și cauți îndrumări profesionale pentru a te antrena acasă, aplicația cult.fit este o opțiune excelentă pentru tine. Cu interfața sa ușor de utilizat și de înaltă calitate, puteți accesa diverse antrenamente, programe și sesiuni live.

Aplicația se poate descărca gratuit din magazinele de aplicații Google și Apple. Pentru a avea acces la antrenamente live și la sesiuni de yoga, trebuie să vă abonați la planul de antrenament acasă.

Descărcați pe Android Descărcați pe iOS

4. Fitness AI

În continuare, avem Fitness AI, special pentru persoanele care doresc să încerce diferite antrenamente și să se concentreze pe anumite zone. Aplicația constă dintr-o selecție largă de antrenamente care se concentrează pe diferite părți ale corpului și sunt evidențiate în detaliu. Antrenamentele de bază sunt gratuite, dar aveți nevoie de un abonament premium pentru a accesa o gamă largă de alte antrenamente.

Interfața cu utilizatorul este clară și simplă. Trebuie să vă obișnuiți cu interfața, deoarece constă dintr-o selecție mare de antrenamente, care la început poate fi copleșitoare pentru utilizatorii noi. Trebuie să oferiți detalii de bază despre obiectivul pe care intenționați să îl atingeți, iar aplicația vă va recomanda planuri de antrenament personalizate.

Puteți configura trei rutine pentru 3 zile. Adăugarea mai multor rutine necesită un abonament Pro. De asemenea, vă puteți crea propria rutină zilnică prin simpla apăsare a opțiunii „Adăugați rutina zilnică” de pe ecranul de start. Aplicația poate fi descărcată gratuit atât din magazinele de aplicații Google, cât și din Apple. Aplicația are o dimensiune de doar 800 KB, ceea ce o face potrivită pentru dispozitivele cu memorie mai mică.

În general, Fitness AI este cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să încerce diferite antrenamente și să urmărească rutinele zilnice de fitness. Singura problemă este că versiunea gratuită include doar o selecție limitată de antrenamente.

Descărcați pe Android

5. Recuperează-te

În continuare, avem Recover, o aplicație special concepută pentru reabilitare și recuperare după leziuni, care oferă exerciții și instrucțiuni pentru persoanele care doresc să restaureze sau să întărească anumite părți ale corpului.

Interfața aplicației este simplă și ușor de utilizat odată ce ați configurat primul cont. Sunt necesare o mulțime de detalii pentru a configura contul și, de asemenea, trebuie să vă conectați contul la Strava, ceea ce face procesul de înregistrare și mai complicat.

După ce v-ați configurat contul, puteți selecta rutina de recuperare, cu opțiuni și o rutină largă din care puteți alege. Puteți selecta una dintre rutinele de recuperare. După selectarea rutinei, aplicația vă va ghida cu videoclipuri reale și cu voci umane reale. Puteți modifica antrenamentul și orele.

Puteți selecta și urma doar o singură rutină de recuperare la un moment dat. Puteți adăuga o nouă rutină de recuperare făcând clic pe „Adăugați o rutină nouă” pe ecranul de start al aplicației. Aplicația este împărțită în principal în trei secțiuni principale. În prima secțiune, vei găsi progresul rutinei tale și toate statisticile. În cea de-a doua, numită Acasă, puteți vedea rutina dvs. curentă, iar în cele din urmă, în a treia secțiune, numită Studio, veți găsi diferitele rutine pe care pur și simplu le puteți atinge și începe rutina.

Aplicația poate fi descărcată gratuit din magazinele de aplicații Google și Apple. Vă puteți înscrie pentru aplicație gratuit și puteți accesa diferite rutine de recunoaștere. Aplicația este disponibilă și cu o versiune premium care oferă un abonament Starvia, acces la și mai multe rutine de recuperare, videoclipuri detaliate ale experților și multe altele.

Descărcați pe Android Descărcați pe iOS

Citește și: 9 cele mai bune aplicații de contorizare a caloriilor

6. Clubul de antrenament Addidas

În continuare, avem o aplicație oficială de antrenament de la Adidas. Dacă ești o persoană căreia îi place să urmărească videoclipuri de fitness de la experți și să le urmărească, Adidas Training este cea mai bună opțiune pentru tine.

Aplicația poate fi descărcată gratuit atât din magazinele de aplicații Google, cât și din Apple. După instalarea aplicației, introduceți câteva răspunsuri la întrebări pentru a obține recomandări personalizate de antrenament. Puteți alege dintre peste 180 de exerciții din aplicație, inclusiv mișcări de bază și avansate.

Aplicația are videoclipuri HD încorporate cu instrucțiuni detaliate și un antrenor de fitness dedicat pentru fiecare exercițiu. Similar cu alte aplicații de antrenament acasă, Adidas Training Club are și o secțiune dedicată de progres care urmărește toate activitățile tale din aplicație, inclusiv statistici de antrenament, antrenamente recente, provocări, alegeri de progres și multe altele.

În plus, aplicația include și planificarea meselor pentru creșterea mușchilor, pierderea în greutate și multe altele. Pentru a accesa această funcție, aveți nevoie de un abonament premium. O altă caracteristică importantă și centrală a aplicației este rețelele sociale. Puteți să vă conectați contactele de pe Facebook sau din telefon la aplicație și să vedeți ce fac prietenii dvs. și multe altele.

Una peste alta, Adidas Training este cea mai bună opțiune pentru tine dacă cauți antrenamente pre-înregistrate de la experți și vrei să te conectezi cu alte persoane pentru a vedea ce fac. Alternativ, puteți încerca și Nike Training Club. Dacă utilizați o aplicație Netflix, puteți viziona și videoclipuri de antrenament Nike Training Club în aplicație.

Descărcați pe Android | Descărcați pe iOS

7. Yoga zilnică

Yoga este cunoscută a fi una dintre cele mai eficiente și vechi practici pentru îmbunătățirea sănătății fizice, ameliorarea stresului, îngrijirea de sine și bunăstarea mentală și emoțională. Deși își are originea în India, a devenit rapid popular și adoptat de majoritatea țărilor. Mulțumită popularității sale, au apărut multe aplicații de yoga, aducând cursuri de yoga acasă cu ușurință și convenabil.

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de yoga, cu siguranță ar trebui să verificați aplicația Daily Yoga. Eu personal folosesc această aplicație pentru a face cursuri zilnice de yoga și a scăpa de stres. Aplicația este cunoscută pentru interfața sa simplă și ușor de utilizat. Aplicația oferă o gamă largă de cursuri de yoga, de la începători de bază până la poziții avansate și de master.

Aplicația poate fi descărcată gratuit. În versiunea gratuită, puteți obține acces la un număr limitat de cursuri de yoga. Dacă vă place să faceți din yoga un obicei, vă recomand cu căldură să obțineți abonamentul premium care oferă toate cursurile de yoga și funcții suplimentare, cum ar fi un antrenor inteligent, modul oglindă, experiență fără anunțuri, acces la cursuri și programe premium de yoga și multe altele. .

Alte caracteristici ale aplicației includ o zonă de ascultare unde puteți accesa sunete și muzică liniștitoare, o funcție comunitară în care puteți interacționa cu alți utilizatori și puteți participa la programe create de utilizatori și multe altele. Aplicația are, de asemenea, un tablou de bord dedicat unde vă puteți urmări toate activitățile în cadrul aplicației. În cele din urmă, vă puteți crea și propria cale de yoga pentru practica zilnică de yoga.

În general, Ziua Yoga este cea mai bună opțiune pentru persoanele care doresc să facă din yoga o practică zilnică. Cu selecția largă de cursuri de yoga și interfața ușor de utilizat, puteți utiliza cu ușurință aplicația. Mai mult, vă puteți abona și la versiunea premium a aplicației, care costă mai puțin cu reduceri suplimentare. Dacă sunteți un utilizator pentru prima dată, puteți obține acces la toate funcțiile premium din aplicație.

Descărcați pe Android | Descărcați pe iOS

8. Apple Fitness Plus

Dacă vă aflați deja în ecosistemul Apple, Apple Fitness Plus este cea mai bună modalitate de a începe. Apple are propria sa versiune a unei aplicații de antrenament pentru acasă, aplicația Apple Fitness, unde puteți viziona o serie de videoclipuri de antrenament preînregistrate, de la HIIT până la întărirea mușchilor. Cu integrarea Apple Music și suport pentru vizualizarea bătăilor inimii și a altor parametri în timp real pe Apple Watch în timp ce te antrenezi în timp real, Apple Fitness Plus are multe de oferit în comparație cu celelalte aplicații de fitness enumerate în această postare.

Puteți accesa conținutul Apple Fitness Plus pe iPhone, iPad și, de asemenea, pe Apple TV. Puteți alege diferite antrenamente în funcție de obiectivele dvs. Aplicația vă va recomanda un antrenament în funcție de preferințele dumneavoastră personale. După ce selectați antrenamentul, se va reda videoclipul înregistrat, unde puteți urma instrucțiunile selectate.

Apple Fitness Plus oferă mai multe categorii de antrenamente, inclusiv creșterea mușchilor, pierderea în greutate, întărirea corpului, yoga și multe altele.

Aplicația are o caracteristică Apple Music încorporată care vă permite să selectați melodii direct în aplicație, fără a fi nevoie să utilizați o aplicație externă. Și cu suportul Apple Watch, aplicația afișează parametrii în timp real, cum ar fi caloriile arse, ritmul cardiac în timp real și multe altele pe ecranul unde vizionați videoclipurile.

Apple Fitness Plus necesită un abonament și poate fi cea mai bună opțiune pentru persoanele care trăiesc în ecosistemul Apple și caută o aplicație de antrenament acasă care să poată valorifica experiența ecosistemului Apple.

Descărcați pe iOS

9. MyFitnessPal

Când vine vorba de atingerea obiectivelor de fitness, alimentația adecvată joacă un rol crucial în susținerea antrenamentelor, maximizarea performanței și îmbunătățirea structurii generale a corpului. De regulă, majoritatea oamenilor preferă să primească sfaturi de la pantofii de sport dedicati, dar datorită aplicațiilor precum MyFitnessPal, utilizatorii obișnuiți, ca tine și mine, care preferă să se antreneze acasă, pot primi recomandări nutriționale chiar în aplicație.

Aplicația include o bază de date extinsă cu alimente în care utilizatorii își pot înregistra mesele și își pot număra aportul de nutrienți. De asemenea, utilizatorii pot scana codurile de bare de pe ambalajele alimentare pentru a determina rapid nutrienții și conținutul de calorii. Aplicația afișează informații detaliate despre calorii, micro și macronutrienți, astfel încât utilizatorii să poată lua decizii informate cu privire la aportul lor alimentar.

O altă caracteristică a acestei aplicații care îmi place foarte mult este funcția de planificare a mesei, unde puteți alege diferite planuri, cum ar fi planuri de nutriție, planuri de masă și multe altele.

Aplicația are o interfață simplă și ușor de utilizat. Pe lângă planificarea meselor, My Fitness Pal oferă și urmărirea antrenamentului, unde utilizatorii își pot înregistra antrenamentele, inclusiv activitățile cardiovasculare și sesiunile de yoga, și pot obține o defalcare detaliată a caloriilor arse estimate și multe altele. De asemenea, puteți să vă integrați cu Google Fit și cu alte aplicații și dispozitive de fitness populare pentru a sincroniza datele și a obține detalii detaliate ale antrenamentelor dvs.

Aplicația are, de asemenea, o funcție comunitară care vă permite să vă conectați cu alți utilizatori de pe platformă, să vă alăturați unor grupuri, să participați la provocări de grup și multe altele.

MyFitnessPal este disponibil pentru descărcare gratuită din magazinele de aplicații Google și Apple. Aplicația vine într-o versiune gratuită și premium. Versiunea premium a aplicației deblochează funcții extinse care vă permit să urmăriți toate aporturile alimentare și, de asemenea, vă ajută să vă urmăriți antrenamentele.

În general, MyFitnessPal este cea mai bună alegere dacă sunteți în căutarea unei aplicații de planificare a meselor. Cu interfața sa ușor de utilizat și caracteristicile cuprinzătoare de urmărire a nutriției, oferă o abordare holistică a fitnessului și a aportului alimentar.

Descărcați pe Android | Descărcați pe iOS

Comparație completă a tuturor aplicațiilor de antrenament acasă

Îmbunătățește-ți sănătatea și fii în formă

În mediul de lucru digital de astăzi, oamenii ar trebui să se antreneze sau să facă exerciții fizice cel puțin o dată pe săptămână. Vă mulțumim pentru utilizarea pe scară largă a smartphone-urilor și a tendințelor; Au fost dezvoltate mai multe aplicații de antrenament acasă pentru a vă ajuta să vă antrenați acasă. Sper că veți găsi această listă de ajutor. Dacă aveți sugestii, nu ezitați să ni le împărtășiți în comentariile de mai jos. Spune-ne ce aplicație de antrenament vei folosi pentru următorul tău antrenament.

Întrebări frecvente despre cele mai bune aplicații de antrenament acasă

Sunt aplicațiile de antrenament acasă potrivite pentru toate nivelurile de fitness?

Da, toate aplicațiile de antrenament acasă enumerate în această postare sunt potrivite pentru toate nivelurile de fitness, iar majoritatea aplicațiilor oferă, de asemenea, modalități ușoare și convenabile de a trece la diferite niveluri de fitness.

Pot aplicațiile de antrenament acasă să înlocuiască antrenorii profesioniști?

Nu, informațiile și exercițiile oferite de aplicațiile de antrenament acasă sunt valoroase, dar nu sunt menite să înlocuiască complet antrenorii profesioniști.

Dacă sunteți serios să vă puneți în formă, un antrenor profesionist poate fi un atu valoros. Cu toate acestea, dacă doar cauți o modalitate de a începe să faci exerciții, o aplicație de antrenament acasă poate fi o opțiune excelentă.

Pot folosi simultan mai multe aplicații de antrenament acasă?

Da, puteți folosi simultan mai multe aplicații de antrenament acasă, dar asigurați-vă că nu sunteți copleșit de informații și evitați să efectuați exerciții simultane.

Aplicațiile de antrenament acasă necesită echipamente specifice?

Nu toate aplicațiile de antrenament acasă necesită echipamente specifice. Există multe aplicații care oferă antrenamente cu greutatea corporală, care pot fi făcute fără echipament suplimentar. Unele aplicații care oferă antrenamente cu greutatea corporală includ:

• Clubul de antrenament Nike
• Antrenament de 7 minute
• Yoga zilnică
• Câine jos
• Se potriveste

Sunt eficiente aplicațiile de antrenament acasă?

Da, aplicațiile de antrenament acasă pot fi eficiente pentru oameni de toate nivelurile de fitness. Acestea oferă o varietate de antrenamente din care puteți alege și vă pot ajuta să vă urmăriți progresul și să rămâneți motivat.

Care sunt beneficiile utilizării unei aplicații de antrenament acasă?

Există multe beneficii în utilizarea unei aplicații de antrenament acasă. Iată câteva:

* Comoditate: vă puteți antrena din confortul propriei case, fără a fi nevoie să conduceți la sală sau să găsiți o babysitter.
* Varietate: există o varietate de antrenamente din care puteți alege, astfel încât să puteți găsi unul care se potrivește nivelului și intereselor dvs. de fitness.
* Personalizare: multe aplicații de antrenament acasă vă permit să vă personalizați antrenamentele, astfel încât să puteți profita la maximum de antrenament.
* Motivație: aplicațiile de antrenament acasă vă pot ajuta să rămâneți motivat urmărindu-vă progresul și oferindu-vă încurajare.

Care sunt cele mai bune aplicații de antrenament acasă pentru pierderea în greutate?

Iată câteva dintre cele mai bune aplicații de antrenament acasă pentru pierderea în greutate:

1. Clubul de antrenament Nike
2. Aaptiv
3. Se potriveste
4. Câine jos
5. Antrenament acasă - Fără echipament

Care sunt cele mai bune aplicații de antrenament acasă pentru HIIT?

Iată câteva dintre cele mai bune aplicații de antrenament acasă pentru HIIT:

1. Se potriveste
2. Aaptiv
3. Antrenament de 7 minute
4. Antrenament acasă - Fără echipament
5. Cronometru Tabata

Care sunt cele mai bune aplicații de antrenament acasă pentru yoga?

Iată câteva dintre cele mai bune aplicații de antrenament acasă pentru yoga:

1. Câine jos
2. YogaGlo
3. Peloton
4. Yoga zilnică
5. Alo Moves