Sfaturi de bricolaj: Cum să transformați un șopron într-o sală de sport de acasă

Crearea unei săli de sport acasă este o noțiune atrăgătoare pentru multe persoane cărora le place exercițiile fizice sau îl consideră un mod de viață.

Lăsați acest lucru să intre pentru o clipă: vă puteți antrena oricând doriți, ești singur, este privat și este absolut gratuit după ce ai plătit pentru construirea sălii de sport în casa ta. Este mult mai convenabil decât să-ți iei timp sau bani pentru a merge la sală, a sta la coadă pentru echipamente de sală sau a-ți face griji pentru felul în care arăți. Cu o sală de sport în propria casă, tot ce trebuie să faci este să porți tricoul și fundul tău patriotic preferat și să transpiri!

Astfel, deși sălile de sport de acasă sunt fantastice, poate fi dificil să găsești spațiu pentru a construi una în propria casă. Echipamentul de antrenament ocupă mult spațiu, iar dacă nu aveți spațiu suplimentar, poate fi necesar să vă acomodați cu un kettlebell sau un covoraș de yoga.

Cu toate acestea, nu sunteți limitat la interiorul casei. Dacă aveți spațiu nefolosit în curte, acesta oferă un nou tărâm de posibilități. Una dintre cele mai bune opțiuni este achiziționarea sau construirea unui șopron exterior și transformarea acestuia într-o sală de sport personală. Nu numai că această alegere este rentabilă, dar vă asigură și că aveți propria dvs. sală de antrenament fără distracție.

Deoarece exercițiile fizice în aer liber pot ajuta la atenuarea tensiunii și anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit, puteți considera o sală de gimnastică ca o alternativă de auto-îmbunătățire economică, pentru orice vreme, oricând.

Acestea fiind spuse, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a vă transforma șopronul într-o sală de sport. Așadar, rămâneți alături de noi până la încheierea acestui articol pentru a descoperi care sunt acestea și cum vă puteți transforma sala de sport din grădină în raiul vostru personal!

Beneficiile unei săli de gimnastică acasă

Beneficiile construirii unei săli de antrenament sunt numeroase, inclusiv:

• Fără taxe lunare de gimnastică;
• Optimizarea investiției în timp prin eliminarea călătoriilor;
• Confortabil și întotdeauna disponibil;
• Fără aglomerație sau așteptare pentru a folosi echipament;
• Nu trebuie să te stresezi cu privire la felul în care arăți;
• Este fără germeni și curat;
• Există spațiu mai mult decât suficient pentru a vă personaliza nevoile dvs.
• Antrenamente neîntrerupte și private;
• Și cel mai important – un loc în care să scapi de rutina zilnică și să-ți încarci bateriile.

Sfaturi DIY

Este de imaginat și nu prea costisitor să construiești o sală de sport de acasă într-o șopron de grădină. Dacă șopronul tău este mare, înalt și robust, îl poți transforma într-un spațiu fantastic de antrenament. Trebuie luate unele considerații pentru a face din sala de sport un loc confortabil în care să se antreneze, cum ar fi podeaua, siguranța, arhitectura și ventilația/încălzirea.

Deci, să continuăm cu primul:

Construiți șopronul

Primul lucru de examinat este ce fel de șopron este potrivit pentru o sală de grădină în aer liber.

Dacă șopronul dvs. actual nu îl taie, va trebui să vă dați seama cum să creați o sală de sală de grădină care să fie la înălțime. Ca și în cazul oricărui spațiu creat cu o anumită funcție în minte, mai multe elemente trebuie luate în considerare.

Ce cantitate de suprafață veți avea nevoie? Va trebui să suporte multă greutate? Există suficient flux de aer pentru a menține aerul proaspăt în încăperea din grădină? Cum vedeți interiorul și exteriorul construcției? Ce consumabile veți avea nevoie? Va fi din lemn? Dacă da, aveți echipamentul necesar pentru tăierea, modelarea și lustruirea copacilor, cum ar fi roți de șlefuit cu diamant?

De asemenea, ar trebui să vă asigurați că fundația este suficient de puternică pentru a rezista la cantitatea de activitate pe care o veți întreprinde fără a se deforma sau a se rupe.

În plus, dacă intenționați să achiziționați orice echipament care necesită electricitate pentru a funcționa, cum ar fi o bandă de alergare, ar trebui să instalați sistemul electric de către un expert.

Care este dimensiunea ideală pentru sala ta de sport?

Când estimați dimensiunea sălii de sport din grădină, rețineți că veți avea nevoie de suficient spațiu pe toate părțile și în toate direcțiile. În cele din urmă, dimensiunea camerei tale ar trebui să fie determinată de ceea ce vrei să faci acolo. Având un spațiu de 18 × 10 picioare, ar permite o bicicletă de exerciții, un aparat de vâsle sau un antrenor, precum și câteva greutăți libere.

Acest lucru va fi suficient și dacă doriți să vă practicați toate formele de yoga fără a vă simți constrâns sau constrâns. Chiar dacă veți folosi o mașină de pas sau vă veți angaja în hobby-uri, cum ar fi sări peste locurile în care obiectele s-ar putea agăța de tavan, veți avea o mulțime de spațiu liber.

Alegeți Pardoseala

Având în vedere că doriți să folosiți camera în principal pentru activitate fizică, ar trebui să instalați pardoseală mai rezistentă la uzură în timpul exercițiilor.

Greutățile libere nu vor deteriora sau nu vor marca podeaua datorită rezistenței excelente la impact a cauciucului, care poate fi folosit în acest scop. Placile de cauciuc pentru podea sunt o alegere ideală, deoarece sunt ușor de mers pe acestea și nu vă vor face să vă răniți.

De asemenea, puteți folosi spumă pentru pilates sau yoga, deoarece oferă o amortizare mai mare. Depinde de tine ce fel de exerciții vei efectua cel mai des atunci când faci această alegere.

Totuși, este de preferat să investești în podele de calitate decât să depinzi de câteva covorașe de yoga plasate corect.

Asigurați izolație și ventilație

Ventilația și izolarea ar trebui să fie următoarea ta prioritate după finalizarea armăturii podelei.

Deoarece se crede că exercițiile pe vreme caldă pun un stres suplimentar asupra inimii și plămânilor, izolarea este un factor crucial de reținut. Îți menține șopronul la o temperatură mai confortabilă pe tot parcursul anului, indiferent de vreme.

De asemenea, veți fi mai puțin distras de sunetele lumii exterioare, datorită izolației. Magazinul dvs. de gimnastică din curte poate fi izolat folosind diverse metode, de la utilizarea plăcilor PIR până la folie cu bule.

Pe de altă parte, performanța atletică este îmbunătățită printr-o respirație adecvată, iar ventilația îmbunătățește calitatea aerului din sala de sport.

Instalarea ferestrelor operabile, a orificiilor de ventilație de perete și chiar și a unui ventilator electric poate ajuta la ventilație.

Adăugați rafturi, rafturi și dulapuri de depozitare

Instalarea de rafturi, rafturi și dulapuri pentru articole precum greutăți, sticle de băutură, echipament de antrenament, prosoape și frânghii de sărit vă poate ajuta să vă păstrați șopronul de acasă îngrijit.

Ca rezultat, va fi mai mult spațiu pe podea pentru a lucra. Acest lucru este valabil mai ales dacă încercați să vă strecurați într-o mică sală de sport de acasă din necesitate din cauza lipsei de spațiu disponibil. Puteți căuta online containere de depozitare noi sau second-hand construite special pentru a obține ceea ce aveți nevoie.

Pentru un aspect și o senzație mai realistă în sala de sport din grădină, luați în considerare utilizarea dulapuri metalice reciclate sau biblioteci și dulapuri reutilizate din jurul casei.

Puteți, de asemenea, să instalați o tablă albă pentru a stabili programe de antrenament sau să scrieți note motivaționale atunci când aveți nevoie să găsiți inspirație și putere pentru încă câteva repetări.

Planificați echipamentul și plasarea

De îndată ce v-ați dat seama de apariția în sala de sport, puteți începe să alegeți echipamentul de care veți avea nevoie pentru a începe.

Este obișnuit ca sălile de sport de acasă să includă echipamente de antrenament care sunt mici sau ușoare, făcându-le ușor de deplasat sau comprimate pentru a se potrivi în colțurile mici.

Vă recomandăm să planificați din timp pentru adăugarea de echipamente grele, cum ar fi bănci sau rafturi ghemuit, astfel încât să poată fi utilizat în siguranță și să poată fi plasate căptușeli suplimentare în jurul regiunilor vulnerabile.

Ești gata să-ți transformi șopronul într-o sală de sport?

Nu trebuie să faci totul dintr-o dată cu sălile de sport de acasă, ceea ce este excelent. Este posibil să puneți piesele împreună în etape, pe rând.

În plus, sălile de sport de acasă sunt mai convenabile decât abonamentele obișnuite la sală, deoarece sunt situate chiar în casa dvs., ceea ce vă face mai ușor să încorporați exerciții în programul dvs.

Exercițiile de acasă pot fi la fel de eficiente ca cele făcute într-o sală de sport, dacă nu chiar mai mult. Prin urmare, cu sfaturile de mai sus, sala de sport din curtea ta este pe cale să devină cea mai bună!