Revizuirea lui Emily Erase My Back Pain – Noua actualizare pentru 2023

Durerea de spate este ceva ce mai mult de 80% din populație îl experimentează o dată în viață. Fie că este vorba de dureri de spate acute sau de disconfort sever de spate, majoritatea oamenilor experimentează dureri de spate. Durerea de spate nu depinde de vârstă, profesie, condiție fizică sau etnie. Oricine poate avea dureri de spate în orice moment.

Când vine vorba de dureri de spate, majoritatea oamenilor se tem de exerciții fizice. Acest lucru se datorează faptului că ei cred că exercițiile fizice le pot înrăutăți starea. Cu toate acestea, întinderile adecvate pot elimina durerile de spate și disconfortul.

Cu toate acestea, potrivit lui Emily Lark, antrenor de wellness și profesor de Pilate, doar câțiva oameni știu cum să vizeze mușchii potriviți pentru a pune capăt durerilor de spate și confortului. Din acest motiv, ea a creat un program numit Erase My Back Pain (aka Back To Life) care este disponibil online la fixbackpain.org.

Erase My Back Pain își propune să vizeze mușchiul corect, provocând un dezechilibru în organism și creând dureri de spate. Nu se recomandă niciun medicament în Erase My Back Pain; Emily Lark își învață clienții cum să-și pună capăt problemelor de spate instantaneu cu ajutorul întinderii ei de 30 de secunde.

În această recenzie Erase My Back Pain, vă voi oferi o prezentare detaliată a programului și a tehnicilor sale pentru a vă ajuta să decideți dacă acest program vă poate pune capăt problemelor de spate.

Ce cauzează durerea de spate? # 1 Cauza durerii de spate

Corpul uman este de obicei construit să stea drept. Coloana vertebrală este o parte a sistemului central al corpului care oferă flexibilitate în timp ce susține greutatea. Prin proiectare, coloana vertebrală se poate mișca liber, deoarece vertebrele care alcătuiesc coloana vertebrală se pot mișca fără a se freca între ele. Cu toate acestea, unele obiceiuri ale stilului de viață, cum ar fi statul pe scaun pentru o perioadă prelungită, pot pune stres excesiv asupra coloanei vertebrale, provocând dureri de spate acute sau cronice.

Mulți oameni visează să își câștige existența stând, dar acest tip de stil de viață are propriul său dezavantaj, iar durerile de spate sunt cele mai frecvente.

Cum poate o activitate simplă și naturală precum șezatul să provoace dureri de spate? Cuvântul „spate” cuprinde condimentele, grupurile musculare și nervii. Prin urmare, orice durere în oricare sau în toate aceste regiuni este clasificată ca durere de spate.

Îți tratezi durerea de spate în mod greșit

Când apare durerea de spate, majoritatea oamenilor optează pentru calmante, în timp ce altora le place să se odihnească. Analgezicele și culcarea pot oferi doar o ușurare temporară. Ar trebui să includeți câteva exerciții, în special exerciții de întindere și respirație, dacă doriți să vă preveniți de episoadele viitoare de dureri de spate.

Întinderile sunt unul dintre cele mai terapeutice lucruri pe care le poți face pentru spatele tău. Așadar, pentru că întinderile adecvate pot reduce nivelul de durere, pot crește energia, îmbunătăți starea de spirit și pot depăși frica în rândul persoanelor cu dureri de spate.

Instructor de yoga și profesor de Pilat, Emily Lark înțelege importanța exercițiilor de întindere. Din acest motiv, ea a conceput exerciții de întindere și respirație care elimină durerile de spate, inclusiv eliminarea stresului de pe umeri.

Potrivit lui Emily Lark, aceste întinderi nu necesită mult efort, iar utilizatorii pot efectua aceste mișcări pentru a opri durerile de spate ori de câte ori apar.

Aceste exerciții pot elimina durerile de spate, pot îmbunătăți nivelul de energie și vă pot întări mușchii de bază.

==> Faceți clic aici pentru a obține Erase My Back Pain de pe site-ul oficial

„Tratarea” în mod corect:

Erase My Back Pain se referă la eliminarea durerilor de spate și la întărirea mușchilor de bază pe trei niveluri. Aceste trei niveluri sunt:

Nivelul 1:

În primul nivel, veți primi o introducere în programul Erase My Back Pain și autorul acestuia. Odată cu asta, veți obține informații importante despre durerile de spate și despre cum puteți preveni durerile de spate în viitor.

Acest nivel conține și exerciții de încălzire pentru a vă deschide mușchii pentru dezvoltare ulterioară. Aceste exerciții de încălzire durează doar câteva minute și pot reduce încordarea musculară și durerile de spate.

Aceste exerciții sunt pentru începători pentru a-i ajuta să se familiarizeze cu exercițiile și să efectueze cu ușurință nivelul 2.

Nivelul 2:

În al doilea nivel, veți obține exerciții de nivel moderat pentru a îmbunătăți relaxarea musculară. Vă va ajuta să reduceți durerile de spate și să creșteți flexibilitatea generală a corpului.

Mai mult, al doilea nivel va introduce câteva exerciții de respirație, iar Emily vă va explica cum să încorporați aceste exerciții în rutina dumneavoastră pentru a beneficia de sănătatea dumneavoastră generală. Acest nivel include, de asemenea, o întindere de 30 de secunde pe care o puteți efectua oricând aveți dureri sau disconfort în spate și vă recuperați rapid.

Aceste exerciții vizează regiunea abdomenului prin întărirea mușchilor de bază, astfel încât utilizatorii să nu se simtă slăbiți sau obosiți atunci când efectuează exerciții de nivelul 3.

Nivelul 3:

În a treia secundă, veți obține exerciții avansate care sunt mai dificile decât cele două niveluri anterioare. Totuși, aceste exerciții sunt necesare pentru a întări mușchii spatelui, pentru a îmbunătăți postura și pentru a susține o rețea nervoasă sănătoasă.

În plus, aceste exerciții îmbunătățesc starea de spirit, rezistența și calitatea somnului, făcându-vă să vă simțiți relaxați.

Despre Emily Lark:

Emily Lark lucrează ca instructor de yoga și profesor de Pilat din 2004. A început ca antrenor de wellness și instructor de yoga în Chicago și a devenit rapid faimoasă pentru metodele ei de predare practice și practice.

Emily a avut întotdeauna o pasiune pentru promovarea fitness-ului în grupurile cu venituri mici. el și-a deschis propriul studio și sală de sport în 2014 cu mesajul „Fiecare CORP este binevenit”. Institutul lui Emily a devenit un succes într-o perioadă scurtă pentru a oferi antrenament de fitness de calitate persoanelor cu venituri mici.

Când Emily avea 12 ani, a avut un accident de mașină care a provocat-o cu dureri severe de spate. La 28 de ani, durerea a devenit atât de intensă încât a fost nevoită să ia o pauză de la muncă pentru a o trata. Medicii i-au sfătuit operația, dar Emily nu a făcut-o. În schimb, ea a consultat mulți experți în spate și și-a folosit cunoștințele despre corpul uman pentru a se recupera de durerile cronice de spate.

Acum, Emily își predă metodele de tratament în studioul ei de yoga. Emily a creat programul Back To Life care conține toate metodele ei, care ulterior a fost redenumit în Erase My Back Pain. Oamenii pot accesa acum Emily's Erase My Back Pain pentru a elimina durerile de spate.

Ce include Erase My Back Pain?

Erase My Back Pain vine în pachete digitale și fizice. Veți avea acces imediat la aceste materiale de conținut:

Sistem video Back To Life din 3 părți: Această serie din 3 părți vă va oferi o imagine de ansamblu aprofundată asupra spatelui și a ceea ce puteți face pentru a preveni durerile de spate. Exercițiile pe care le veți obține în aceste videoclipuri vor elimina etanșeitatea extremă. Aceste videoclipuri vă vor oferi un model pe care trebuie să îl urmați așa cum este. Efectuarea regulată a acestor exerciții va îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea.

Trei modificări ale dietei: Emily Lark vă va spune trei modificări alimentare pe care ar trebui să le faceți pentru a vă îmbunătăți sănătatea spatelui și a articulațiilor. Aceste modificări ale dietei nu sugerează să renunți la alimentele tale preferate. Aceste modificări ale dietei vă vor ajuta corpul să elimine inflamația cronică și să prevină durerile de spate, indiferent de vârstă.

Alimente și inflamație: Emily va explica cum inflamația din organism crește riscul de durere de spate și ce alimente pot elimina inflamația din organism. În plus, Emily a oferit o listă de alimente care provoacă inflamație. Deci, puteți include cele mai bune alimente și puteți trăi o viață fără durere.

Poziții de dormit: Emily a împărtășit o postură simplă de dormit, care îți va realinia coloana vertebrală și șoldurile la poziția lor naturală. Această poziție va evita durerea de spate pe care o simțiți când dormi cu o postură proastă. Persoanele fără durere pot dormi și în această poziție pentru a reduce riscul de durere de spate și se pot trezi fără durere.

Întindere subtilă în picioare: Aceasta este o mișcare simplă de întindere pe care o puteți efectua oriunde și oricând. Această mișcare de întindere nu necesită mult timp și o puteți face în timp ce faceți cumpărături, vă alimentați rezervorul mașinii, vă spălați pe dinți sau la scurt timp după ce vă ridicați din poziția așezată prelungită. Această mișcare de întindere vă întărește miezul și vă fixează postura.

GOALPOST Stretch: Aceasta este o altă mișcare simplă de întindere pe care o puteți efectua oriunde. Când efectuați această mișcare de întindere zilnic, va elibera stresul de pe gât și umeri. Această mișcare nu necesită prea mult timp, dar este o mișcare practică pentru a evita durerile de spate cauzate de discurile alunecate.

Patru mișcări: Aceste patru mișcări vă vor menține coloana vertebrală în starea sa naturală sănătoasă, astfel încât să nu provoace niciodată durere și disconfort. Aceste patru mișcări pot îmbunătăți rețeaua nervoasă.

Profesionistii:

Emily știe clar multe despre durerile de spate:

După ce am analizat toate videoclipurile lui Emily Lark, trebuie să spun că știe multe despre durerile de spate. Ea este un antrenor de wellness cu un stil de predare cu picioarele pe pământ, iar modul în care predă este doar de top.

Fiți avertizat, Emily se adresează uneori la tehnică pentru a-și demonstra punctul, susținând-o cu studii științifice.

Întărește mușchii spatelui și nucleului:

Emily Lark a suferit de dureri cronice de spate care au făcut-o să plece de la muncă timp de un an. Ea a consultat experți în spate și și-a folosit cunoștințele pentru a se recupera de durerile cronice de spate, iar acum trăiește fără durere de peste un deceniu.

Emily și-a depășit problema de durere cronică de spate cu exercițiile pe care le-a conceput pentru a-și întări mușchii nucleului și spatelui. Aceste exerciții nu necesită mult efort și ajută la pierderea în greutate.

Nu ia mult timp:

Majoritatea oamenilor doresc să evite exercițiile fizice, deoarece durează prea mult timp. Majoritatea oamenilor nu doresc să-și investească timpul în exerciții fizice, chiar și pentru propria lor îmbunătățire.

Din fericire, Erase My Back Pain nu ia prea mult timp și poți finaliza toate exercițiile în zece minute. Cu toate acestea, veți avea GOALPOSE și întindere subtilă în picioare pe care le puteți efectua oricând pentru a elibera stresul de pe gât și umeri.

Videoclipuri minunate cu instrucțiuni:

Emily a menționat cum să efectueze aceste exerciții cu atenție pentru a evita rănirea.

Puteți găsi unele dintre exerciții undeva pe internet. Cu toate acestea, Erase My Back Pain are lucruri frumos organizate. În plus, Emily a oferit un plan pe care îl poți urma pentru a-ți depăși problemele de spate.

Aceste videoclipuri cu instrucțiuni sunt scurte și vă fac să simțiți că un antrenor lucrează cu dvs. pentru a vă ghida în recuperarea durerilor de spate.

Nu costa prea mult:

Emily's Erase My Back Pain este disponibil pentru acces imediat pentru o plată unică de 37 USD. Emily's oferă și o versiune fizică care conține DVD-uri și PDF-uri tipărite la același preț, cu excepția taxelor de transport. Mai mult, utilizatorii vor primi și o garanție de rambursare a banilor de 60 de zile pentru a încerca acest program fără niciun risc de a pierde bani.

>> (ECONOMII URIAȘE) Faceți clic aici pentru a obține Ștergerea durerilor de spate la un preț uimitor

Cons

Un pic prea complicat:

Ei bine, nu am prea multe plângeri cu privire la programul Erase My Back Pain, în afară de cel al lui Emily, uneori, explică cum funcționează coloana vertebrală și ce mușchi sunt implicați în durerea de spate. Poate fi util pentru persoanele care doresc să dezvolte o înțelegere adecvată a spatelui, dar uneori prefer doar exercițiile.

Recenziile clienților:

Erase My Back Pain nu este un nume nou pentru tratamentul durerilor de spate. Mulți oameni au urmat programul și au oferit feedback sincer. Iată câteva dintre ele:

„Am avut sciatică când am început Erase My Back Pain. Acum, după trei ani de a face aceste exerciții, sunt mai bine. Voi continua să folosesc aceste exerciții până în ziua în care voi muri.” – Delia W.

„Programul lui Emily a funcționat pentru mine. Apreciez cunoștințele ei care provin din propria ei experiență. Am reușit să-mi depășesc problemele de spate cu programul ei. Aceasta este cea mai bună investiție a mea vreodată. ” – Suzanne K.

„Am 70 de ani și am dureri de spate în ultimii 15 ani. Am încercat chiropractica, yoga, Pilates, masaj și diverse alte întinderi. Programul lui Emily este primul care mi-a dat cauzele exacte ale durerilor de spate și mi-a sugerat anumite exerciții pentru starea mea. Spatele meu este mult mai bine acum decât în ​​trecut. Știu că trebuie să fac aceste exerciții în continuare pentru a-mi menține spatele puternic. Am descoperit că aceste 10-15 minute de exerciții fac o diferență enormă. Apreciez videoclipurile care vin în acest program.” – Bob Thompson.

Verdictul final:

Erase My Back Pain este cel mai bine vândut program pentru a ușura și a preveni durerile de spate prin antrenamente cu impact redus.

În cadrul Emily’s Erase My Back Pain, veți descoperi cum să folosiți exercițiile pentru a vă gestiona durerile de spate. Acest program evidențiază cauzele durerilor de spate și sugerează exerciții specifice pentru a depăși durerile de spate. Ai nevoie doar de zece minute pentru a efectua aceste exerciții și pentru a te proteja de orice durere de spate și disconfort.

Erase My Back Pain este disponibil pentru acces imediat după finalizarea unei plăți unice de 37 USD. Trebuie să plătiți taxele de transport doar dacă doriți DVD-uri și manuale tipărite. În plus, Erase My Back Pain conține o garanție de rambursare a banilor. Utilizatorii pot testa aceste exerciții și, dacă nu văd sau simt vreo diferență în starea lor, pot cere o rambursare și își pot primi banii înapoi.

Faceți clic aici pentru a obține ștergerea durerilor de spate și a trăi o viață fără durere

Disclaimer: Suntem un grup mic de scriitori și cercetători. Vom câștiga un mic comision dacă achiziționați acest program online din link-ul furnizat pe această pagină care nu va modifica prețul final al produsului.

Oamenii caută și după: șterge durerea de spate, șterge recenzia durerii de spate, șterge recenzii despre durerile de spate, șterge durerea de spate emily lark, șterge durerea de spate.org stretch, șterge recenziile mele de durere de spate emily lark, recenzii înapoi la viață, emily lark înapoi la viață recenzie, șterge-mi durerile de spate se întinde emily lark, șterge-mi recenzii pentru durerea de spate.org, șterge-mi durerile de spate stretch youtube, recenzii emily lark, șterge-mi durerea de spate.org, înapoi la viață șterge-mi recenziile pentru durerile de spate, Revizuirea înapoi la viață, șterge-mi durerea de spate întindere de 30 de secunde