Cum pot schimbările stilului de viață să afecteze gestionarea bolilor cronice

Din cauza bolilor cronice, care reprezintă, de asemenea, o mare parte a deceselor la nivel global, o sumă uriașă de bani este cheltuită pentru asistența medicală. Cu toate acestea, o schimbare a stilului de viață poate ajuta semnificativ la gestionarea și prevenirea bolilor cronice.

Tehnologia de gestionare a îngrijirii cronice subliniază importanța de a face alegeri bune, cum ar fi renunțarea la fumat, mâncatul bine și exercițiile fizice frecvente.

De asemenea, dezvoltarea tehnologiilor de management al bolilor cronice, cum ar fi aplicațiile de monitorizare la distanță a pacienților , schimbă modul în care oamenii își tratează bolile cronice.

Practicienii din domeniul sănătății pot oferi acum îngrijiri mai individualizate pacienților datorită acestor tehnologii de ultimă oră, care oferă, de asemenea, pacienților informații despre sănătatea în timp real. Potrivit unei analize Grand View Research, se anticipează că piața globală a aplicațiilor de gestionare a îngrijirii cronice se va extinde rapid în următorii câțiva ani.

Înțelegem că schimbarea stilului de viață sănătos poate îmbunătăți gestionarea afecțiunilor cronice, poate reduce riscul de a dezvolta boli cronice și poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Vom intra în mai multe detalii despre fiecare dintre aceste schimbări ale modului de viață și vom vedea cum pot ajuta ele la gestionarea îngrijirii cronice. Deci haideți să începem și să descoperim schimbările stilului de viață care pot beneficia de managementul îngrijirii cronice.

Renunță la fumat

Una dintre cele mai importante schimbări ale stilului de viață pentru tratarea bolilor cronice, inclusiv cancerul, bolile pulmonare și bolile de inimă, este renunțarea la fumat. Fumatul slăbește inima și plămânii, îngreunând organismul să lupte împotriva bolilor cronice.

Conform cercetării Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), fumatul crește șansa de a dezvolta boli arteriale periferice, precum și boli de inimă și accident vascular cerebral cu un factor de două până la patru.

De asemenea, în 2-12 săptămâni de la renunțarea la fumat, funcția pulmonară se îmbunătățește, iar circulația se îmbunătățește, facilitând respirația și reducând riscul de boli de inimă.

Renunțarea la fumat poate îmbunătăți sănătatea plămânilor și poate reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord, precum și multe tipuri de cancer. De asemenea, poate îmbunătăți sănătatea generală și calitatea vieții prin scăderea riscului de infecții respiratorii și îmbunătățirea simțului gustului și al mirosului. Pacienții își pot îmbunătăți semnificativ șansele de a-și gestiona bolile cronice și de a obține rezultate mai bune în materie de sănătate prin renunțarea la fumat.

Mânca sănătos

Inflamația poate fi redusă, tensiunea arterială poate fi scăzută și nivelurile de zahăr din sânge pot fi controlate - toate acestea sunt cruciale pentru gestionarea bolilor cronice și pot fi gestionate prin alimentație sănătoasă. Carnea slabă, fructele și legumele sunt, de asemenea, componente importante ale unei diete sănătoase, care pot ajuta la gestionarea greutății și pot reduce șansele de a dezvolta boli cronice mai târziu în viață.

Potrivit CDC, o dietă echilibrată poate reduce, de asemenea, riscul de a face cancer, un accident vascular cerebral și alte boli cronice.

Cu ajutorul tehnologiilor de management al îngrijirii cronice, cum ar fi programele de monitorizare la distanță a pacienților , pacienții pot urmări consumul lor alimentar și pot primi sugestii dietetice personalizate pentru a gestiona mai bine afecțiunile cronice.

Obțineți activitate fizică regulată

Exercițiile fizice reduc șansele de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral. Activitatea fizică regulată poate crește forța și rezistența musculară, ceea ce va ajuta la sarcinile zilnice și va reduce șansele de cădere. Adulții ar trebui să se angajeze în activități de întărire musculară de cel puțin două ori pe săptămână și cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată.

Exercițiile fizice regulate vă pot reduce, de asemenea, riscul de a face anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon și cel de sân, spune American Heart Association.

Pacienții își pot urmări nivelul de activitate fizică și pot primi sugestii de exerciții personalizate cu ajutorul aplicațiilor de monitorizare la distanță a pacientului , pentru a gestiona mai bine bolile cronice.

Evitați să beți prea mult alcool

Este mai dificil pentru organism să gestioneze bolile cronice atunci când consumul excesiv de alcool, deoarece poate crește tensiunea arterială și poate afecta ficatul și alte organe. Consumul de alcool poate exacerba simptomele și poate interfera cu tratamentul persoanelor care au deja boli cronice.

Există mai multe strategii care pot ajuta indivizii să-și reducă consumul de alcool. Puteți începe prin a stabili obiective și limite specifice pentru băutură, cum ar fi alegerea de a bea doar una sau două băuturi de ocazie sau limitarea consumului de alcool la anumite zile ale săptămânii.

De asemenea, este important să fiți atenți la mărimea porțiilor și să alegeți opțiuni cu un conținut scăzut de alcool, cum ar fi berea ușoară sau vinul, în loc de băuturi mai tari. Încercați să evitați declanșatorii sau situațiile care ar putea duce la consumul excesiv de alcool, cum ar fi evenimentele sociale în care alcoolul este foarte prezent, poate fi, de asemenea, de ajutor.

Căutați sprijin de la prieteni, familie sau un furnizor de asistență medicală, deoarece poate oferi încurajare și responsabilitate pentru reducerea consumului de alcool.

Fiți verificat: Platformă de gestionare a îngrijirilor cronice și aplicații de monitorizare la distanță a pacientului

Potrivit unui studiu realizat de Journal of Medical Internet Research, monitorizarea de la distanță a pacienților poate duce la rezultate mai bune pentru pacienții cu boli cronice, cum ar fi creșterea calității vieții și mai puține spitalizări.

Pentru a gestiona eficient îngrijirea cronică, poate fi foarte util să fiți examinat folosind tehnologii de gestionare a îngrijirii cronice, cum ar fi aplicațiile de monitorizare la distanță a pacienților . Permițând pacienților să-și monitorizeze simptomele, elementele vitale și conformitatea cu medicamentele, aceste aplicații oferă profesioniștilor din domeniul sănătății datele în timp real de care au nevoie pentru a lua decizii informate cu privire la tratamentul pacienților lor.

Ca o modalitate de a ajuta pacienții să își gestioneze mai bine afecțiunile și să evite complicațiile, aceste tehnologii le pot oferi, de asemenea, materiale educaționale și planuri de tratament individualizate. Tensiunea de a menține starea cronică a unui pacient poate fi redusă prin adoptarea tehnologiei de monitorizare a pacientului la distanță și a aplicațiilor de gestionare a îngrijirii cronice .

Dormi suficient

Adulții ar trebui să încerce să doarmă 7-9 ore în fiecare noapte pentru cea mai bună sănătate, spune Fundația Națională pentru Somn. Multe probleme cronice de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și obezitatea, au fost legate de privarea de somn. Pe de altă parte, obținerea unui somn adecvat poate sprijini funcționarea sănătoasă a creierului, reduce inflamația și crește funcția imunitară.

În plus, tehnologiile de management al îngrijirii cronice pot evalua obiceiurile de somn și pot oferi sfaturi individualizate pentru îmbunătățirea igienei somnului. Pentru un somn îmbunătățit, aceste aplicații ar putea sfătui sfaturi precum evitarea cofeinei sau reducerea timpului petrecut înainte de culcare. Oamenii își pot gestiona mai bine bolile cronice și pot obține rezultate mai bune asupra sănătății generale, făcând ca somnul suficient să fie o prioritate.

Cunoaște-ți istoricul familial

Bolile cronice, inclusiv cancerul, diabetul și bolile de inimă, pot fi influențate de genetică. Înțelegerea istoricului familial vă poate ajuta să identificați potențialii factori de risc și să luați măsuri de precauție și măsuri preventive pentru a reduce șansa de a dezvolta o boală cronică.

Cunoașterea istoricului familial și utilizarea tehnologiei de gestionare a îngrijirii cronice vă poate ajuta să vă gestionați sănătatea și să luați măsuri pentru a preveni afecțiunile cronice și pentru a îmbunătăți rezultatele generale de sănătate.

Faceți alegeri sănătoase la locul de muncă și la școală

A face alegeri sănătoase la școală și la locul de muncă include alegerea de mese și gustări sănătoase, de a rămâne activ fizic și de a lua pauze pentru a reduce stresul.

Făcând aceste alegeri, indivizii își pot îmbunătăți sănătatea generală și își pot reduce riscul de a dezvolta boli cronice. Tehnologia de gestionare a îngrijirii cronice , cum ar fi aplicațiile de monitorizare la distanță a pacienților , poate ajuta persoanele să-și urmărească activitatea fizică, să-și monitorizeze aportul alimentar și să-și gestioneze nivelul de stres, oferind sprijin pentru a face alegeri sănătoase.

Concluzie

Prevenirea este esențială pentru gestionarea afecțiunilor cronice și atingerea sănătății optime. Făcând alegeri sănătoase și utilizând aplicații de monitorizare la distanță a pacienților , persoanele pot prelua controlul asupra sănătății lor și pot preveni apariția afecțiunilor cronice.

Monitorizarea de la distanță a pacientului vă poate ajuta să vă schimbați stilul de viață și să vă ajute să duceți o viață mai sănătoasă.

Îi încurajăm pe toți să facă primul pas către un stil de viață mai sănătos și să utilizeze resursele disponibile pentru a-și atinge obiectivele de sănătate. Amintiți-vă, un stil de viață sănătos este o călătorie, iar Health Wealth Safe este aici pentru a vă sprijini la fiecare pas.