Cea mai bună tehnologie din 2021 pentru a vă ajuta să dormiți mai bine

Majoritatea Statelor Unite tocmai și-au schimbat ceasurile datorită orei de vară, așa că este încă întuneric când milioane de noi ne trezim (din nou). Asta înseamnă, de asemenea, că este Săptămâna de conștientizare a somnului (actualizare: nu mai este Săptămâna de conștientizare a somnului), anunțată de acea oră de somn pierdută datorită schimbărilor de ceas. Este, de asemenea, Luna Națională a Somnului și Ziua Mondială a Somnului pe 19 martie, așa că așteptați-vă la o mulțime de sfaturi, trucuri și tehnologie de a face cu lumea somnului.

Ne-am gândit să ne facem timp să vedem dacă există vreo tehnologie nouă pentru somn pe care să o adăugați la tehnologia noastră preferată pentru somn, astfel încât să puteți elimina acele zzz în confort.

Deci, despre acel somn

Fundamentul unei nopți bune de odihnă începe atunci când te trezești. Făcându-ți exerciții anaerobe, vei avea șanse mai mari de somn. La fel se va limita expunerea la lumina albastră emisă de dispozitivele electronice, purtând ochelari de blocare a luminii albastre în timpul zilei de la companii precum Gunnar Optiks sau Pixel Eyewear.

În ceea ce privește momentul în care este timpul să dormi, iată alegerile noastre cu cele mai bune tehnologii de somn pe care le poți obține.

Eight Sleep (de la 2.445 USD)

Cel mai bun somn este întotdeauna când ești la temperatura optimă, fie că este rece sau cald sau undeva la mijloc. Eight Sleep's Pod are canale de apă încorporate pentru a vă răci sau încălzi toată noaptea, iar fiecare parte a patului poate fi controlată independent, astfel încât să nu vă mai certați cuverturi. Ah, și îți urmărește ritmul cardiac și o grămadă de alte lucruri, astfel încât să poți da seama dacă temperatura este setată la nevoile corpului tău. Da, este scump, dar la fel este și orice altă saltea și nimeni nu poate face ceea ce poate face Eight Sleep Pod. Nu am mai dormit atât de bine de atunci, ei bine, pentru totdeauna.

Numărul de somn (variază)

Când ne gândim la tehnologia somnului, de obicei evocă imagini cu dispozitive de urmărire a somnului sau paturi elegante care automatizează o varietate de mișcări sau ajustări de temperatură. Nu că Sleep Number nu le are, dar au și soluții tehnologice pentru articole mai simple. Condusă de progresele în știința materialelor, gama lor de lenjerie de pat și perne True Temp are particule de nisip vulcanic țesute. Sleep Number îl numește 37.5 Tech și atrage și elimină vaporii de umiditate, astfel încât să nu fii prea cald sau prea frig în timp ce dormi. .

URGOnight (469 USD)

Somnul nu se întâmplă doar când îți pui capul pe pernă la sfârșitul zilei, este un proces gradual în ultima jumătate a zilei. Uneori, cu toții avem nevoie de puțin ajutor, dar dacă ți-ai putea reeduca creierul pentru a dormi mai bine, de fiecare dată? URGOnight ar putea face exact asta, cu o bandă inteligentă care îți citește undele creierului în timp ce joci jocuri ghidate pentru a încerca să-ți rezolve insomnia. Grozav.

Airthings View Plus (269 USD)

Urmărește calitatea aerului din dormitorul tău cu noul View Plus de la Airthings. Această unitate elegantă detectează radonul, particulele, CO2, umiditatea, temperatura, COV și presiunea aerului, astfel încât să știți dacă camera dvs. este sănătoasă. Agitați-vă mâna lângă unitate pentru a obține un indicator rapid al calității generale a aerului sau aruncați-vă pe afișaj sau în aplicația însoțitoare pentru a afla exact ce lucruri plutesc în aer care nu ar trebui să fie.

Smart Nora (359 USD)

Dacă crezi că nimeni din casa ta nu sforăie, sunt șansele să fii tu, deoarece se estimează că 57% dintre bărbați și 40% dintre femeile din SUA sforăie. Nora își propune să îndepărteze sforăitul din muguri, mișcându-ți ușor perna atunci când detectează un sforăit, suficient pentru a-ți face mușchii gâtului să se miște din nou corect. După câteva nopți, mișcarea blândă nu vă va întrerupe somnul, dar și mai bine – nu vă veți trezi partenerul cu sforăitul.

Whoop (30 USD + abonament lunar)

Cureaua Whoop ar putea fi cunoscută ca un dispozitiv de urmărire a fitnessului, dar știați că este și unul dintre cele mai bune instrumente de urmărire a somnului de pe piață? Urmăriți-vă performanța de somn cu valorile timpului în pat, tulburări, eficiență, ritmul respirației și latența și aflați totul despre obiceiurile de somn ale corpului, astfel încât să puteți face o schimbare pozitivă pentru a obține un somn mai odihnitor. Ah, și știm cu toții că nu dormim suficient – ​​Whoop îți va spune cât de mult, așa că poți plănui să te culci mai devreme pentru a ajunge din urmă.

Inel Oura (299 USD)

Uneori nu vrei să porți un tracker montat pe încheietura mâinii pentru a-ți monitoriza somnul, așa că Oura a îndesat un monitor de puls și o grămadă de senzori de mișcare într-un inel subțire pe care îl poți pune pe deget. Purtați-l tot timpul și veți începe să obțineți informații utile despre somnul dvs., răspunsul de recuperare al corpului și cât de activ sunteți în timpul zilei.

Un lucru pe care Oura îl măsoară și concurența nu? Temperatura corpului, care te ajută să-ți dai seama dacă acel sentiment de rău pe care îl ai este o boală reală sau doar un momentan.

Monitorul inteligent pentru bebeluși Owlet Duo și monitorizarea ritmului cardiac (399 USD)

Uneori nu somnul te îngrijorează, la urma urmei, micuții tăi nu-ți pot spune exact de ce sunt obosiți. Owlet are unul dintre cele mai bune sisteme de monitorizare a bebelușilor pe care le-am testat, cu o cameră video HD și o șosetă inteligentă fără fir care măsoară ritmul cardiac și saturația de oxigen, astfel încât să poți dormi liniștit știind că ceva veghează asupra prețiosului tău pachet de bucurie.

Owlet nu vă poate informa doar despre potențialele probleme de sănătate, ci l-am găsit și mai util pentru urmărirea ciclurilor de somn/veghe, astfel încât să putem programa somnul micuțului nostru la momente care le-au oferit suficientă odihnă fără să se obosească.

Baldachin (150 USD)

Experții spun că pielea hidratată ne ajută să arătăm mai odihniți, iar Canopy este aici pentru a vă ajuta. Ei spun că sunt „singurul umidificator anti-mucegai”, o afirmație îndrăzneață, dar pentru oricine s-a uitat cu adevărat în umidificatorul lor după câteva luni, una binevenită. Vezi, umidificatorul de dimensiunea unei noptiere de la Canopy are atât filtre fizice de aer, cât și lumini UV, pentru a prinde particulele și a ucide urâtele înainte ca acestea să intre în umiditatea pe care o răspândește în camera ta.

Lumină de trezire Philips SmartSleep (99 USD)

Te-ai trezit din nou în întuneric, datorită orei de vară? Gama de lumini de trezire de la Philips, dovedită clinic, este exact ceea ce aveți nevoie pentru a alunga acea întuneric și nenorocire a dimineții.

Totuși, nu este doar pentru trezire, deoarece lampa inteligentă vă ajută și să vă pregătiți pentru a dormi, simulând apusul soarelui. Cea mai bună parte? Are atingere pentru a amâna pentru când mai vrei câteva minute sub cearșaf.

Ceasul cu alarmă pentru ceai și cafea Barisieur (445 USD)

Ce este mai bun decât să te trezești cu cafea proaspăt preparată? Oh, corect... nu trebuie să te trezești. Oricum, nu putem face nimic în privința acestuia din urmă, dar vă putem ajuta cu Barisieur, un ceas cu alarmă și cafetieră de 445 USD, care vă va pune din nou entuziasmul.

Adică uită-te la asta, e superb. Umpleți-l cu apă, fasole și lapte noaptea, setați alarma și treziți-vă cu cafea turnată perfect preparată. Sau ceai, dacă preferi. Nu vom judeca.

Acum știi ce piese tehnologice pot ajuta la promovarea unui somn odihnitor, depinde de tine să mergi să iei niște. Nu te putem face să te culci, adică nu suntem părinții tăi.

Ai vreo părere despre asta? Anunțați-ne mai jos în comentarii sau transmiteți discuția pe Twitter sau Facebook.

Recomandările editorilor:

• Google Nest Hub vă va asculta somnul și compania vă poate cere să plătiți pentru funcție
• Amazon vrea să te urmărească în timp ce dormi pentru a se asigura că respiri bine
• Bose s-a întors cu un alt set de căști care sunt menite să vă ajute să dormiți
• Un șofer Tesla a fost acuzat de conducere periculoasă pentru că a dormit în timpul sesiunii de pilot automat

Doar un avertisment, dacă cumpărați ceva prin link-urile noastre, este posibil să primim o mică parte din vânzare. Este unul dintre modurile în care ținem luminile aprinse aici. Click aici pentru mai multe.