Recenzii de antrenament Meredith Shirk One & Done – Rezultate reale de antrenament de fitness?

One & Done Workout este un program de fitness online conceput pentru a „activa multiplicatorii metabolici” pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea în șapte minute zilnic. A fost dezvoltat de unul dintre cei mai cunoscuți experți în fitness – Meredith Shirk.

Potrivit lui Shirk, prea mulți adulți sunt înșelați să încerce suplimente de slăbit care nu funcționează sau programe de fitness pe care începătorii le sunt imposibil de finalizat. Acest lucru duce doar la mai multă frustrare și depresie în rândul celor care fac dietă.

Acesta este motivul pentru care Shirk a dezvoltat The One & Done Workout . Folosind programul, veți putea să vă activați metabolismul pentru a arde mai multe grăsimi pe parcursul întregii zile. Cel mai bine, nu trebuie să faci sport ore pe zi sau să urmezi o dietă imposibilă, restrictivă.

Programul de antrenament One & Done ar putea fi potrivit pentru tine? Citiți recenzia noastră completă pentru a afla dacă acest sistem este potrivit pentru dvs.

Care este antrenamentul One & Done?

După cum am menționat anterior, The One & Done Workout este un program de fitness digital conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate printr-o serie de antrenamente atent concepute. Programul folosește ghiduri de instrucțiuni, PDF-uri și cărți electronice pentru a vă furniza informațiile exacte de care aveți nevoie pentru a „ activa multiplicatorii metabolici”.

În esență, acest program este conceput pentru a vă ajuta să vă supraîncărcați metabolismul, astfel încât să puteți arde mai multe grăsimi cu mai puțină muncă. Se numește One & Done Workout pentru că urmați antrenamentele intense de șapte minute o dată pe zi, iar apoi puteți termina până a doua zi.

Cine a făcut antrenamentul One & Done?

Meredith Shirk este femeia responsabilă pentru dezvoltarea One & Done Workout. Ea este antrenor certificat în pierderea în greutate și expert în fitness și este în industrie de peste o duzină de ani. Ea a lucrat chiar și cu mai multe celebrități și sportivi din întreaga lume și i-a ajutat să obțină un corp mai suplu și mai sănătos.

Shirk și-a petrecut întreaga viață cercetând diverse modalități eficiente și eficiente de a pierde în greutate, motiv pentru care și-a dezvoltat cele două programe populare de fitness – The Metabolic Connection și The One & Done Workout.

Abordarea lui Shirk asupra fitness-ului de bază, funcțional este ceea ce face ca programele ei de fitness să fie atrăgătoare pentru masă. Indiferent cât de experimentat sau de bază ai fi, poți totuși să slăbești folosind programul The One & Done Workout .

Cum funcționează programul?

Programul folosește un principiu simplu, dar dovedit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate. Funcționează în mod similar cu modul în care funcționează antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată sau HIIT. Dacă ați mai făcut HIIT înainte, atunci veți vedea rapid că programul funcționează similar cu acest tip de antrenament. Cu toate acestea, Shirk folosește și câteva strategii diferite.

În loc de antrenament strict HIIT, programul folosește un alt tip de antrenament numit „antrenament la intervale de primăvară sau SIT. Pentru a efectua corect SIT, depuneți efortul maxim pentru un total de 20 de secunde, apoi faceți o pauză de un minut între ele. Vi se cere să urmați acest lucru timp de șapte minute sau trei runde, ceea ce este suficient pentru a activa metabolismul corpului.

Potrivit lui Shirk, exact așa ar trebui să se simtă și să fie efectuat SIT,

„Când folosesc cuvântul „sprint”, ceea ce vreau să spun este că vei depune cel mai bun efort pentru a te antrena timp de 20 de secunde și apoi vei face ceea ce se numește o perioadă de odihnă activă pentru doar un minut.”

Apoi, urmați cu un scurt „antrenament de flux de urmărire”, care include alte exerciții scurte, mai ales cu greutatea corporală, pentru a vă ajuta în continuare să vă atingeți obiectivele.

Apoi efectuați acest exercițiu în fiecare zi, despre care Shirk susține că vă poate activa „multiplicatorii metabolici”, care vă vor ajuta să pierdeți în greutate mai rapid și mai eficient.

Ce este inclus în programul de antrenament?

Dacă decideți să achiziționați Programul de antrenament One & Done , veți primi tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate. Veți primi videoclipuri, ghiduri PDF și combinații de antrenament. Acesta este exact ceea ce este inclus în program:

Videoclipuri demonstrative detaliate: pentru a efectua exercițiile din următorul antrenament, Shirk oferă videoclipuri demonstrative detaliate pentru a se asigura că formularul este corect. Forma corectă va ajuta la prevenirea rănilor și vă va ajuta să maximizați rezultatele pe care le vedeți la antrenament.

Antrenament SIT de 14 zile și urmărire: Shirk a dezvoltat antrenamente de 14 zile, fiecare dintre ele folosind o combinație diferită pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Shirk explică exact ce trebuie să faceți, cum să efectuați fiecare exercițiu și cum să vă maximizați rezultatele pentru un succes mai bun. De asemenea, puteți învăța cum să modificați oricare dintre exerciții pentru a crește dificultatea.

Tabloul de bord numai pentru membri: după ce achiziționați programul, vi se va oferi tabloul de bord exclusiv pentru membri pentru a accesa toate antrenamentele. De asemenea, puteți contacta direct Shirk dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

Pe lângă programul principal, Shirk a adăugat și două materiale bonus gratuite pe care să le utilizați:

Bonus #1 – 100 de smoothie-uri detoxifiante roșii și verzi

În această carte electronică, există 100 de rețete individuale de smoothie. Aceste smoothie-uri sunt pline cu fructe și legume specifice, astfel încât să poți rămâne slab chiar dacă nu ai timp să gătești.

Bonus #2 – Resetare Keto pe 10 zile

Sistemul de resetare Keto pe 10 zile conține rețete specifice care vă pot ajuta să ardeți grăsimile, să vă reporniți metabolismul și chiar să pierdeți până la 10 kilograme în 10 zile. Aceste rețete sunt, de asemenea, prietenoase cu keto, pentru a vă ajuta să ardeți și mai multe grăsimi.

Beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului One & Done

Potrivit lui Shirk, există multe beneficii asociate cu antrenamentul One & Done. Urmând programul în mod obișnuit, veți observa multe, dacă nu toate aceste beneficii:

Rezistență mai mare: În timp, veți găsi mai ușor și mai ușor să efectuați exercițiile din acest program, motiv pentru care puteți regla dificultatea. Chiar și sarcinile normale precum mersul pe jos, alergarea sau înotul vor deveni mai ușoare.

Funcție metabolică mai mare: Acest program este conceput pentru a vă crește funcția metabolică, astfel încât, în timp, puteți pierde în greutate mai rapid și mai ușor.

Dorm mai bine noaptea: studiile au descoperit că cei care sunt mai activi din punct de vedere fizic dorm mai bine noaptea și au un somn mai profund și mai reparator.

Flexibilitate îmbunătățită: Potrivit lui Shirk, programul de antrenament trage mai mult oxigen în mușchi. Acest lucru nu numai că întărește mușchii, dar te face și mai flexibil.

Este programul de antrenament One & Done potrivit pentru tine?

Potrivit creatorului, Meredith Shirk, programul ei poate ajuta pe oricine să piardă în greutate, indiferent de vârstă, sex, obiective de antrenament sau nivel de experiență. Acesta este motivul pentru care programul se bucură de o rată de succes atât de mare.

Cu toate acestea, deși programul este conceput pentru a fi eficient pentru toată lumea, s-ar putea să-l găsiți deosebit de eficient dacă:

• Aveți un program foarte încărcat și nu vă permiteți să vă antrenați o oră sau mai mult pe zi
• Ești nou în antrenament și te chinui cum să începi
• Ați încercat diverse alte programe și nu ați văzut rezultate sau nu v-au plăcut din orice motiv
• Doriți să vă vizați în mod special grăsimea de pe burtă

Ține minte, chiar dacă nu te încadrezi în aceste categorii, antrenamentul One & Done te poate ajuta totuși să slăbești. Shirk a creat acest program special pentru a se adapta tuturor persoanelor.

Cât durează să vezi rezultatele?

Deși acest program este conceput pentru a vă permite să slăbiți imediat, nu este un miracol cu ​​nicio fază de imaginație. Mai trebuie să acordați programului ceva timp pentru a vă activa metabolismul înainte de a pierde în greutate.

Ca orice program sau supliment de slăbit, rezultatele variază de la persoană la persoană. Unii adepți ai programului pot avea rezultate în doar câteva săptămâni. Alții au nevoie de o lună întreagă pentru a vedea rezultate. Acest lucru poate depinde de dieta dvs., regimul de suplimente, hormoni și alți factori de mediu.

Shirk vă recomandă să oferiți programul cu cel puțin 30 de zile înainte de a decide dacă programul este sau nu potrivit pentru dvs. Întrucât Shirk vă oferă o garanție de returnare a banilor de 60 de zile, nu trebuie să vă faceți griji că nu vă pierdeți banii.

Prețuri și garanție pentru programul de antrenament One & Done

Dacă credeți că programul este potrivit pentru dvs., atunci puteți face acest lucru comandând direct de pe site-ul oficial. Pe site-ul oficial, vei vedea că Shirk oferă acest program pentru 29 USD, ceea ce garantează că ai acces la program pe viață.

În plus, Shirk oferă o garanție de returnare a banilor de 60 de zile pentru programul său. Dacă din orice motiv sunteți nemulțumit de program, nu vedeți rezultatele dorite, pur și simplu contactați Shirk pentru a primi o rambursare completă - fără întrebări.

Recapitulare finală

Programul de antrenament One & Done este unul dintre cele mai eficiente programe de antrenament pentru ca aproape oricine să piardă în greutate. Indiferent dacă sunteți începător sau expert, puteți utiliza în siguranță acest program pentru a pierde în greutate fără a vă baza pe suplimente periculoase sau pe programe de exerciții imposibile.

Dacă doriți să încercați acest program revoluționar de pierdere în greutate, atunci trebuie să vizitați site-ul oficial astăzi pentru a vă începe călătoria către un corp și o minte mai sănătoase și mai fericite!

PROGRAME DE ANTRENAMENTE CONEXE:

• Recenzii MetaBoost Connection – Meredith Shirk – Merită cumpărat?

Dezvăluirea afiliaților:

Linkurile conținute în această recenzie a produsului pot avea ca rezultat un mic comision dacă optați pentru achiziționarea produsului recomandat fără costuri suplimentare pentru dvs. Acest lucru se referă la sprijinirea echipei noastre de cercetare și editoriale. Vă rugăm să știți că vă recomandăm doar produse de înaltă calitate.

Disclaimer:

Vă rugăm să înțelegeți că orice sfat sau instrucțiuni dezvăluite aici nu înlocuiesc nici pe departe sfatul medical sau financiar solid de la un furnizor de servicii medicale autorizat sau un consilier financiar certificat. Asigurați-vă că vă consultați cu un medic profesionist sau un consultant financiar înainte de a lua orice decizie de cumpărare dacă utilizați medicamente sau aveți nelămuriri în urma detaliilor de revizuire împărtășite mai sus. Rezultatele individuale pot varia și nu sunt garantate, deoarece declarațiile referitoare la aceste produse nu au fost evaluate de Food and Drug Administration sau Health Canada. Eficacitatea acestor produse nu a fost confirmată de FDA sau de cercetarea aprobată de Health Canada. Aceste produse nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală și nu oferă niciun fel de schemă de îmbogățire a banilor. Revizorul nu este responsabil pentru inexactitățile de preț. Verificați pagina de vânzare a produselor pentru prețurile finale.