Ascultarea muzicii vă sporește concentrarea în timp ce studiați?

Doar un avertisment, dacă cumpărați ceva prin link-urile noastre, este posibil să primim o mică parte din vânzare. Este una dintre modalitățile prin care ținem luminile aprinse aici. Click aici pentru mai multe.

Muzica ne înconjoară. Poate fi un însoțitor pe tot parcursul zilei – ascultând în drum spre școală sau serviciu, urmărind un artist preferat cu prietenii, auzind-o live la concerte și evenimente sportive, bucurându-se sau îndurăndu-l în magazine și restaurante și apoi ascultând din nou în seara pentru a te relaxa.

Pe cât de semnificativă și de înălțătoare poate fi muzica, s-ar putea să te ajute și în timp ce studiezi, lucrezi la proiecte școlare și faci temele.

În calitate de profesor asistent clinic de audiologie, vă pot spune că cercetările arată că muzica vă poate crește concentrarea și chiar vă poate motiva.

Această legătură depinde oarecum de individ.

Unii oameni au nevoie de tăcere în timp ce își fac temele. Creierul uman este limitat în capacitatea lor de a face mai multe sarcini, iar unii oameni sunt mai buni să facă două lucruri deodată în comparație cu altele.

Contează și stilul de muzică, activitatea pe care o desfășurați și efortul necesar pentru a finaliza munca.

Unele tipuri de muzică funcționează mai bine decât altele

Numeroase studii au descoperit cum muzica poate afecta obiceiurile de studiu și de muncă:

• Ascultarea muzicii instrumentale sau familiare în fundal concurează mai puțin cu o misiune de studiu decât muzica cu versuri sau muzică necunoscută.
• Muzica instrumentală pare să interfereze mai puțin cu înțelegerea lecturii și sarcinile care necesită memorie verbală și vizuală decât muzica cu versuri.
• Un studiu a arătat că muzica moale și rapidă a avut un impact pozitiv asupra învățării, dar tare și rapid, tare și lent și blând și încet a împiedicat învățarea.
• Muzica optimistă cu un tempo mai mare vă poate ajuta atunci când faceți ceva care necesită mișcare sau motivație, cum ar fi exercițiile fizice sau curățarea camerei.
• Cu cât sarcina ta este mai dificilă – de exemplu, memorarea materialelor, rezolvarea problemelor sau învățarea ceva nou – cu atât este mai probabil ca muzica să distragă atenția și oamenii trebuie adesea să o închidă.

Dar înainte de a asculta sunetele tale preferate în timp ce studiezi, nu rata un detaliu important: volumul.

Prejudiciul începe devreme

Indiferent dacă ascultați prin difuzoare, căști sau căști, un volum prea mare vă poate deteriora auzul.

Este cunoscută sub denumirea de pierdere a auzului indusă de zgomot și se întâmplă mai des decât ați putea crede – acele sunete cu volum mare pot distruge structurile mici, delicate, asemănătoare părului din urechea internă, care vă ajută să auzi.

Leziunile urechii interne pot apărea de la o singură expunere la un sunet extrem de puternic sau de la expunerea repetată la sunete puternice de-a lungul lunilor sau ani.

În timp ce unele părți ale urechii se pot repara singure, urechea internă nu se poate repara singură.

Aproape 1 din 5 americani cu vârsta cuprinsă între 12 și 19 ani – aproximativ 17% – prezintă semne de modificări ale auzului induse de zgomot la una sau ambele urechi, care ar putea duce în cele din urmă la pierderea auzului.

Volum, timp, distanță

Cât de periculos este un sunet pentru auzul tău depinde de trei lucruri: volumul sunetului, durata de timp în care asculți și cât de aproape ești de sunet.

Nivelurile aproximative ale multor sunete puternice. www.dangerousdecibels.org
Sunetele sunt măsurate în decibeli sau dB, iar scala dBA reflectă modul în care urechea umană aude sunetul.

De obicei, sunetele la sau sub 70 de decibeli sunt sigure pentru ascultare. Conversațiile se înregistrează în general la aproximativ 60 dBA, traficul în oraș la aproximativ 80 dBA.

Sunetele care pot fi dăunătoare includ mașini de tuns iarba, la aproximativ 95 dBA, concerte rock, la aproximativ 120 dBA și artificii, la aproximativ 140 dBA.

Organizația Mondială a Sănătății sugerează o indemnizație de sunet pentru expunerea săptămânală, bazată pe zgomot. De exemplu, puteți asculta un sunet de 75 dBA timp de 40 de ore pe săptămână.

Dar ascultă ceva la 89 dBA și acea perioadă alocată este redusă drastic, la aproximativ o oră și jumătate.

Semnele că ați fost expus la un sunet periculos de puternic includ auzul înfundat, țiuit în urechi și dificultăți de a avea o conversație de la 3 picioare (1 metru) distanță.

Deși auzul tău revine în general la normal după o astfel de experiență, există un cost. Această schimbare temporară a auzului ar putea duce la deteriorarea permanentă a structurilor urechii interne și, în cele din urmă, vă poate afecta auzul.

Cum să stai în siguranță

Tehnologia care nu este disponibilă chiar acum câțiva ani vă poate avertiza acum despre un mediu de ascultare riscant. O aplicație de sonometru măsoară sunetul din jurul tău pentru a determina dacă este prea tare. La fel și unele ceasuri inteligente.

Dacă ascultați prin difuzoare, aplicația de nivel de sunet vă poate avertiza dacă melodiile dvs. sunt prea tare. Când purtați căști sau căști, păstrați-le la sau sub 60% din volumul permis de dispozitiv.

O regulă generală: dacă altcineva poate auzi sunetul provenit de la căștile tale sau căștile tale când acestea sunt la o distanță de braț de tine, volumul este prea puternic.

Utilizați căști sau căști de înaltă calitate, cu anulare a zgomotului, pentru a auzi sunetul la un nivel mai sigur și mai scăzut. Unele căști au și limitări de volum.

Folosiți protecție pentru auz, cum ar fi dopuri de unică folosință sau căști pentru urechi, atunci când vă aflați în preajma unor sunete puternice, cum ar fi concerte, artificii sau o mașină de tuns iarba.

De asemenea, puteți reduce pur și simplu timpul de ascultare. Luarea pauzelor vă permite să evitați supraexpunerea.
Urmați aceste sfaturi și ar trebui să vă puteți bucura de muzica, jocurile și conversațiile preferate în deceniile următoare.

Fiți atenți la ce muzică vă ajută să vă concentrați mai degrabă decât să vă distrage atenția, iar și temele dvs. școlare ar putea beneficia.

Ne-ar plăcea să vă auzim gândurile! Ce tip de muzică ți se pare cel mai eficient pentru a studia sau a lucra? Ați avut vreodată probleme cu muzica tare care vă afectează auzul? Împărtășiți-vă experiențele în comentariile de mai jos .

Nota editorului: Acest articol a fost scris de Jillian Hubertz, profesor asistent clinic în științe de vorbire, limbaj și auz, Universitatea Purdue. Acest articol a fost republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.