Recenzie: Oxa – Învață cum să respiri corect
Publicat: 2024-05-01
Senzor Oxa și cureaOxa vă va ghida prin exerciții de respirație pentru a vă reduce stresul și pentru a vă îmbunătăți somnul. Exercițiile sunt ușor de urmat și sunt însoțite de ghiduri detaliate, o voce liniștitoare și sunete relaxante.
- Suficient de mic pentru a se potrivi în mână
- Afișează cu precizie tiparele de respirație
- Ușor de încărcat prin USB-C
- Bateria tine peste 24 de ore
- Scump
- Nu vă monitorizează în mod constant respirația
Lumea tehnologiei sănătății este în continuă creștere și evoluție, iar instrumentul de urmărire Oxa este o modalitate excelentă de a vă valorifica respirația pentru a îmbunătăți starea de bine, reducând stresul și dormind mai bine.
Și în timp ce capabilitățile de urmărire a respirației nu sunt un concept nou pentru lumea tehnologiei, modul în care Oxa abordează provocarea este cu siguranță.
Sigur, trackerul tău de fitness și ceasul inteligent îți pot spune câte respirații iei în fiecare minut, iar unii chiar te pot ghida prin câteva exerciții de respirație, dar nu duc lucrurile atât de departe cum face Oxa.
Înăuntrul cutiei
Când a sosit senzorul Oxa, cu siguranță nu mă așteptam să văd o cutie atât de mare. Dispozitivul este mai mic decât fața unui smartwatch modern, măsurând doar 1,5 x 1,5 x 0,5 inci și 9 grame.
Am primit unitatea mea de testare și o curea fixă cu niște electrozi. Cureaua în sine a venit într-o pungă mică care a acționat și ca o pungă de spălat.
Deci, în timp ce întregul dispozitiv este compus dintr-o cutie minusculă în care este plasat senzorul și o geantă cu cureaua, cutia este uriașă. Pentru oamenii conștienți de mediu, ambalajul se va înregistra ca un deșeu de materiale.
Un dispozitiv minuscul care face multe
Senzorul Oxa este, după cum am menționat, destul de mic, se potrivește cu ușurință în palma mâinii tale. Senzorul are un port USB-C, astfel încât să îl puteți încărca atunci când bateria se epuizează. După ce ați terminat, glisați înapoi capacul de cauciuc și reatașați senzorul la bandă (sau tricou sau sutien).
Această bandă de cauciuc este cea care o face rezistentă la stropire, deși vă sfătuiesc să vă asigurați că încastrați cauciucul în mod ideal după fiecare încărcare.
Sub plasticul neted, senzorul are o baterie Li-Pol care vă va menține dispozitivul în viață timp de aproximativ 27 de ore. O încărcare completă poate dura până la trei ore.
Deoarece senzorul se conectează la telefonul dvs. prin Bluetooth, un mic LED pe partea din față semnalează când conexiunea a fost stabilită.
Cum acţionează Oxa?
Folosirea Oxa a fost cu siguranță o experiență interesantă. În primul rând, după cum am menționat, am primit unitatea mea de revizuire cu o bandă fixă. Înainte de a comanda, trebuie să măsurați circumferința trunchiului.
După părerea mea, acesta a fost cu siguranță un defect pentru că, ca femeie, a fost mai dificil de îmbrăcat decât ar fi trebuit. De când am primit unitatea mea de revizuire, totuși, Oxa pare să-și fi actualizat curelele la un design reglabil, care este cu siguranță mai confortabil de pus și de purtat.
Odată ce ați pus senzorul Oxa, indiferent dacă alegeți banda, tricoul sau sutienul, trebuie să descărcați aplicația. Configurarea unui cont este super ușoară și intuitivă; doar porniți Bluetooth și asociați telefonul cu senzorul.
Apoi, aplicația vă ghidează prin stabilirea obiectivelor pentru dvs., cum ar fi concentrarea mai bună, reducerea stresului etc. Apoi treceți printr-o serie de pași pentru a calibra senzorul și sunteți gata.
Oxa te ghidează cu blândețe prin arta de a învăța cum să respiri corect pentru a-ți atinge obiectivele pentru că, se pare, am făcut-o greșit.
Întreaga experiență este extrem de plăcută. Există o voce liniștitoare care îți spune când să inspiri și când să expiri și ce trebuie să faci pentru a reuși. Zgomotul de fond este relaxant; unele exerciții vor reacționa chiar la inspirația și expirarea ta cu anumite sunete.
Alteori, veți primi indicații audio pentru a ști când să respirați și când să o eliberați. Pentru majoritatea exercițiilor care caută să se relaxeze, vei folosi o rutină de patru secunde în – șase secunde.
Aplicația calculează nivelul de calm pe baza respirației și a ritmului cardiac. Dacă te simți super stresat în timpul zilei de lucru, poți deschide aplicația și poți face un exercițiu rapid de destresare.
Nu am de gând să mint – am dat din cap în câteva dintre acestea. Dacă te întinzi atunci când faci exerciții de respirație, o vei face și tu. Nu poți scăpa de voce și de sunete.
Pe lângă exercițiile mintale, în care mergi într-o călătorie pentru a-ți stimula funcția creierului, pentru a învăța să echilibrezi mai bine stresul și să-ți stăpânești starea mentală, există și exerciții pentru corpul tău. Acestea vă vor ajuta să vă întăriți miezul și să vă „altereze chimia sângelui”.
Practic, prin reducerea stresului și îmbunătățirea circulației, vă puteți îmbunătăți nivelul de energie și imunitatea și vă puteți construi rezistența.
Oxa vă poate monitoriza și somnul. Aplicația vă va adormi cu o serie de exerciții de respirație și muzică relaxantă.
Apoi, când te trezești, îți va da un raport, care îți va spune cât de mult ai dormit, de câte ori ți-ai schimbat poziția și chiar cum ai dormit - indiferent dacă ai preferat să dormi pe o parte, pe spate sau pe burtă.
Vorbind despre asta, în ciuda micului senzor de pietricele atașat corpului tău, nu este complet incomod de purtat când dormi pe burtă. Nici nu este confortabil.
În toate sesiunile de somn pe care le-am monitorizat, am evitat să petrec prea mult timp pe burtă, deși știu că fac asta frecvent când dorm fără.
Respirați și relaxați-vă
Sunt multe lucruri interesante de spus despre Oxa și acest senzor. În primul rând, ajută să învețe mai mulți oameni cum să respire corect. Deși poate părea o prostie, având în vedere că respirația este ceva ce facem cu toții instinctiv și am făcut toată viața, există modalități bune și rele.
Respirația corectă vă poate ajuta corpul să se relaxeze, să vă îmbunătățească rezistența atunci când faceți exerciții fizice, vă poate ajuta atunci când sunteți în panică și așa mai departe.
Oxa ajută la deschiderea drumului către respirație eficientă, care la rândul său îmbunătățește stresul și sănătatea mintală. Aplicația este simplu de utilizat și simplă, oferind și o gamă largă de exerciții.
Nu este totul perfect
Sunt câteva lucruri care nu mi-au plăcut la Oxa. În primul rând, cureaua este incomod de purtat pentru perioade lungi de timp.
Totuși, mi-am luat-o cu o curea care nu se reglează și nu este foarte elastică, așa că nu pot vorbi despre cât de confortabil este noul model. Pe de altă parte, compania afirmă că cureaua „ar trebui să se potrivească bine”, astfel încât senzorul să preia cu precizie fiecare respirație.
De asemenea, nu am apreciat în mod deosebit că senzorul se deconectează adesea de la aplicație și ar trebui să-l agit pentru a reconecta. Uneori nu a funcționat de la prima încercare.
Un alt lucru care nu mi-a plăcut este mai mult o caracteristică decât un defect. Senzorul nu vă urmărește automat respirația decât dacă efectuați în mod activ un exercițiu, începeți un ciclu de somn sau îl puneți să vă monitorizeze elementele vitale.
Dacă l-ai pus la culcare și ai uitat să folosești aplicația, vei fi dormit (puțin) inconfortabil și vei fi obținut exact zero detalii despre noaptea ta.
Cu toate acestea, apreciez că acesta nu este un smartwatch care ține un ochi constant asupra elementelor vitale. Este menit să fie un instrument pe care îl utilizați în mod conștient pentru a vă îmbunătăți sănătatea prin respirație. Ar trebui să lansați aplicația când ești stresat și să faci un exercițiu rapid în timp ce ești la serviciu.
Trebuie să fii angajat și să cauți în mod activ „antrenament” pentru a folosi respirația de bază pentru a dormi mai bine, a te relaxa, a te ajuta atunci când faci mișcare și așa mai departe.
O altă problemă este că aceasta este o piesă de tehnologie destul de scumpă. Dispozitivul costă 249 USD, indiferent dacă alegeți senzorul alături de o curea, cămașă sau sutien. Un senzor suplimentar vă va costa 164 USD.
De asemenea, puteți obține un pachet care include senzorul, o curea și fie un sutien, fie o cămașă pentru 324 USD. Este mult de cheltuit, dar dacă scopul tău este să te concentrezi mai mult pe respirația ta și să o înțelegi mai bine, atunci s-ar putea să merite.
A cumpăra sau a nu cumpăra
Oxa oferă o abordare unică pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea somnului prin exerciții de respirație.
Dacă ești serios să înveți cum să respiri corect și ești dispus să participi activ la exerciții ghidate, Oxa poate fi un instrument valoros. Cu toate acestea, prețul oarecum ridicat, disconfortul potențial de la curea și lipsa urmăririi automate a respirației pe tot parcursul zilei sunt dezavantaje de luat în considerare.
În cele din urmă, decizia depinde de bugetul dvs. și de modul în care vă imaginați utilizarea dispozitivului. Dacă sunteți un pasionat de tehnologie în căutarea unui mod nou de a gestiona stresul și de a îmbunătăți somnul, Oxa ar putea merita încercat. Din experiența mea personală, petrec ceva timp în aer liber și respira puțin aer curat, dacă este posibil.
Dar dacă aveți un buget restrâns sau preferați o abordare mai pasivă a bunăstării, ar putea exista opțiuni mai bune disponibile.
Oxa vă va ghida prin exerciții de respirație pentru a vă reduce stresul și pentru a vă îmbunătăți somnul. Exercițiile sunt ușor de urmat și sunt însoțite de ghiduri detaliate, o voce liniștitoare și sunete relaxante.
Ați mai folosit un monitor de respirație? Crezi că Oxa merită? Trimiteți-ne un rând mai jos în comentarii sau transmiteți discuția pe Twitter sau Facebook.
Recomandările editorilor:
- Cei mai buni ochelari Gunnar care blochează lumina albastră
- Recenzie: Baseus Blade 2 – Un power bank super subțire, dar scump pentru laptop
- Recenzie: Honor Magic6 Lite – o opțiune superbă de gamă medie
Doar un avertisment, dacă cumpărați ceva prin link-urile noastre, este posibil să primim o mică parte din vânzare. Este una dintre modalitățile prin care ținem luminile aprinse aici. Click aici pentru mai multe.